Тёмный

15 นาที | โยคะยืดเหยียดเบื้องต้น สำหรับคนไม่เคยฝึกโยคะมาก่อน 

SookSabai Yoga : สุขสบายโยคะ
Подписаться 22 тыс.
Просмотров 225 тыс.
50% 1

มีคนถามถึงคลิปโยคะเบื้องต้นสำหรับคนที่ไม่เคยฝึกโยคะมาก่อน ลองมาเริ่มต้นฝึกท่าพื้นฐานใช้เวลาสั้นๆ แค่วันละ 15 นาที เพื่อสุขภาพที่ดีกันค่ะ
ร่วมสนับสนุนโยคะวาดเขียนได้ที่
ธ.ไทยพาณิชย์ (SCB) 053-271490-5
มาณวิกา ตันติวิสุทธิ์

Опубликовано:

 

10 окт 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 365   
@user-ct1jd5cw4d
@user-ct1jd5cw4d 8 месяцев назад
ตึงมากครับ บิดแทบไม่ได้
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 8 месяцев назад
ใหม่ๆค่อยค่อยฝึกไปนะคะ บิดไปได้เท่าที่ไหวอย่าให้รู้สึกปวดเกิน
@user-qr7cw1kw8e
@user-qr7cw1kw8e 5 месяцев назад
สวยครับ
@gun7839
@gun7839 7 месяцев назад
ขอบคุณมากค่ะ
@user-in6jd9rr8e
@user-in6jd9rr8e 5 месяцев назад
❤❤❤ขอบคุณคะ
@Mariya729
@Mariya729 5 месяцев назад
ขอบคุณ​คะ​🙏
@user-qr7cw1kw8e
@user-qr7cw1kw8e 5 месяцев назад
ดูดีมากครับ
@marnieishappy7530
@marnieishappy7530 2 месяца назад
ขอบคุณค่า
@darachonmuimongkol5684
@darachonmuimongkol5684 8 месяцев назад
Thanks!
@user-kb3to7oc6y
@user-kb3to7oc6y 3 месяца назад
ขอบคุณค่ะ❤❤
@user-cp3cs2mm7v
@user-cp3cs2mm7v Месяц назад
ขอบคุณค่ะ
@user-cc9pb8le4x
@user-cc9pb8le4x 26 дней назад
ขอบคุณมากๆนะคะ
@APPORPY
@APPORPY 3 месяца назад
ดีมากเลยค่ะ ❤❤
@user-sc8tu1xp7k
@user-sc8tu1xp7k 2 дня назад
ขอบคุณค่ะ🙏❤️
@projectfast
@projectfast 2 месяца назад
ครูเก่งจัง
@thipamassrijun2114
@thipamassrijun2114 21 день назад
ทำคลิปแรกกดติดตามเลยค่า❤❤
@user-xi2bm9cr1d
@user-xi2bm9cr1d 8 месяцев назад
❤ขอบคุณค่ะ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 8 месяцев назад
☺️❤️❤️❤️
@happiinet
@happiinet 7 месяцев назад
ขอบคุณมากค่า ได้ยืดทั้งตัวเลย
@darachonmuimongkol5684
@darachonmuimongkol5684 8 месяцев назад
ขอบคุณมากค่ะ❤
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 8 месяцев назад
ด้วยความยินดีค่า 🙂
@user-ob5dp3yk5w
@user-ob5dp3yk5w 7 месяцев назад
คนเล่นหุ่นสวยมากๆ
@lazymeoww
@lazymeoww 4 дня назад
ขอบคุณค่ะ จะทำตามนะคะ
@serigingaburitep8026
@serigingaburitep8026 7 месяцев назад
ขอบคุณครับ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 7 месяцев назад
ยินดีค่ะ 🙂
@yingthai.
@yingthai. 7 месяцев назад
ขอบคุณค่า🙏🙏🙏
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 7 месяцев назад
ยินดีค่า
@siriluk1000
@siriluk1000 Месяц назад
สบายตัวขึ้นมากๆค่า ขอบคุณนะคะ
@PumLikebyBoong
@PumLikebyBoong 7 месяцев назад
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 7 месяцев назад
ยินดีค่า 💖
@kathifriendly6331
@kathifriendly6331 Месяц назад
สอนดีมากคะ ยืดสุดๆ
@user-xw5fg7zq6u
@user-xw5fg7zq6u 7 месяцев назад
ดีมากคะ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 7 месяцев назад
ขอบคุณค่า
@doublen_ahn
@doublen_ahn 8 месяцев назад
ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 8 месяцев назад
ยินดีค่า ไว้มาลงให้ฝึกอีกเรื่อยๆค่ะ
@user-Yingthai
@user-Yingthai 4 месяца назад
ขอบคุณค่ะ🙏🙏🙏
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 4 месяца назад
ยินดีค่าาา 🥰
@Pkaewonline
@Pkaewonline 5 месяцев назад
ขอบคุณนะคะ❤
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 5 месяцев назад
ยินดีค่า 😊❤️✌️
@RatchRynt
@RatchRynt 8 месяцев назад
ขอบคุณมากๆค่ะ❤
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 8 месяцев назад
ยินดีค่า ขอบคุณนะคะ
@p-mchoo8806
@p-mchoo8806 5 месяцев назад
ขอบคุณค่ะ อธิบายชัดเจน ทำตามได้
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 5 месяцев назад
เย้ พอได้เนอะ ขอบคุณมากค่า
@user-lj3vg6in8t
@user-lj3vg6in8t 4 месяца назад
ขอบคุณมากๆคะ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 4 месяца назад
ยินดีค่า
@niljayaaa6045
@niljayaaa6045 24 дня назад
ขอบคุณมากนะคะ ทำครั้งแรก เหงื่อเหมือนน้ำเลยค่ะ😂❤
@user-rz6rz1ll7g
@user-rz6rz1ll7g 6 месяцев назад
ตึงมากเลยค่ะ กดติดตามเลยค่ะ❤❤❤❤
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 6 месяцев назад
ขอบคุณสำหรับการติดตามค่า ตึงได้ก็คลายได้ค่อยๆฝึกสม่ำเสมอนะคะ สวัสดีปีใหม่ค่า
@Ananat7163
@Ananat7163 6 месяцев назад
❤❤ ขอบคุณมากคะ คือดีมากๆๆ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 5 месяцев назад
ขอบคุณค่า ใจฟูเลย
@user-cn9db6ht1f
@user-cn9db6ht1f 8 месяцев назад
ขอบคุณมากๆค่ะ ทำตามทุกวันเลย💕
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 8 месяцев назад
สุดยอดเลยค่ะ พยายามฝึกสม่ำเสมอต่อไปนะคะ
@somkidjaidee1995
@somkidjaidee1995 7 месяцев назад
ชอบมากๆค่ะสบายตัวดีมาก
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 7 месяцев назад
ขอบคุณเช่นกันค่ะ ดีใจที่ชอบนะคะ เดี๋ยวนำคลิปโยคะเบาๆ สบายตัวมาให้ฝึกกันอีกเรื่อยๆค่า
@user-cx6zm7vz8p
@user-cx6zm7vz8p 5 месяцев назад
ขอบคุณคร้า❤🙏
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 5 месяцев назад
😍😍😍
@ploysaiacfs782
@ploysaiacfs782 6 месяцев назад
ปังมากกกกกก😊
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 6 месяцев назад
ขอบคุณค่า 💖💖💖
@jitrapornsomyanontanakul5146
@jitrapornsomyanontanakul5146 3 месяца назад
Thanks
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 2 месяца назад
ขอบคุณมากๆค่า ❤️
@sasichanyasuthamma8529
@sasichanyasuthamma8529 6 месяцев назад
ขอบคุณคุณครูมากๆค่ะ ดีมากๆค่ะ ❤❤❤❤
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 5 месяцев назад
ยินดีค่าาา
@jeerawansp143
@jeerawansp143 6 месяцев назад
เข้าใจง่าย อธิบายดีมากคะครู
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 5 месяцев назад
ขอบคุณค่ะ ยินดีมากที่ได้แบ่งปันนะคะ
@user-zf6qi4qf3t
@user-zf6qi4qf3t 6 месяцев назад
อาจารย์สอนเข้าใจดีมากๆเลยค่ะ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 6 месяцев назад
ขอบคุณค่ะพี่รินนา ดีใจที่ชอบค่า
@koisktsk2907
@koisktsk2907 4 месяца назад
ขอบคุณมากๆๆคะ ❤
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 4 месяца назад
ยินดีมากๆค่า
@Sassyso
@Sassyso 6 месяцев назад
ขอบคุณนะคะ เข้าใจง่ายมากเลยค่ะ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 5 месяцев назад
ขอบคุณที่เปิดใจมากฝึกด้วยกันนะคะ
@imtiplookwha
@imtiplookwha Час назад
ขอบคุณที่นำมาแบ่งปันนะคะ ทำนามทุหเช้าค่ะ 🤍✨🪷
@user-ic8fj5zo1i
@user-ic8fj5zo1i 6 месяцев назад
รู้สึกดีขึ้นมากๆเลยค่ะ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 5 месяцев назад
ขอบคุณค่า ดีใจที่ได้มีส่วนช่วยให้รู้สึกดีขึ้นนะคะ พยายามฝึกฝนต่อเนื่องนะคะ ส่งกำลังใจให้ค่า
@user-pv8lw1lt4q
@user-pv8lw1lt4q 5 месяцев назад
กดติดตามแล้วค่ะ จะฝึกทำตามบ่อยๆนะคะ ขอบคุณมากค่ะ👍
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 5 месяцев назад
ขอบคุณที่ติดตามค่า มาฝึกด้วยกันได้ตลอดนะคะ ลงคลิปใหม่ให้ทุกเดือนเลยค่ะ
@kulratchawengchote5332
@kulratchawengchote5332 6 месяцев назад
ดีมากค่ะครู หายเมื่อยเลย
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 5 месяцев назад
เริ่ดมาก เมื่อยวันไหนมาฝึกซ้ำได้ตลอดนะคะ
@authongsuchartkittranont5806
@authongsuchartkittranont5806 3 месяца назад
ขอบคุณครับ❤
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 3 месяца назад
ขอบคุณที่คอยสนับสนุนกันเสมอมาเช่นกันค่ะ
@napuujaion4065
@napuujaion4065 7 месяцев назад
ขอบคุณค่ะรู้สึกดีในการฝึกค่ะ ครู
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 7 месяцев назад
❤️❤️❤️ ขอบคุณค่า
@chutharatpetpoon6897
@chutharatpetpoon6897 8 дней назад
ขอบคุณมากเลยนะคะ รู้สึกว่าสบายตัวขึ้นจากออฟฟิศซินโดรมค่ะ จะพยายามทำตามบ่อยๆ ค่ะ
@user-cx6zm7vz8p
@user-cx6zm7vz8p 5 месяцев назад
Love love kaa❤
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 5 месяцев назад
🥰😍😘Thank you ka
@Jitty113
@Jitty113 4 месяца назад
ขอบคุณมากนะคะ ที่ทำคลิปดีๆออกมา❤❤
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 4 месяца назад
ยินดีค่า ❤️🥳
@TakPasta
@TakPasta 4 месяца назад
ดีมากๆ เลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 4 месяца назад
ดีใจที่ชอบนะคะ have a nice day!
@user-mw4mf4jw4i
@user-mw4mf4jw4i 11 дней назад
โยคะครั้งแรกในชีวิตที่คลิปนี้555 มันเริ่ดดดด! กดติดตามครูเรียบร้อยแล้วค่ะ ครูโยคะคนแรกในชีวิตเลยย555❤❤
@suchananthumcha6284
@suchananthumcha6284 8 месяцев назад
สอนได้ดีมากค่ะ😊
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 8 месяцев назад
ขอบคุณมากๆนะคะ 😍
@nalinratbunthanaroj5183
@nalinratbunthanaroj5183 5 месяцев назад
เจอกันครั้งแรกติดตามเลยค่ะ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 5 месяцев назад
ขอบคุณมากๆเลยค่า ใจฟู~💖
@user-pq7jc9yb8d
@user-pq7jc9yb8d Месяц назад
สุดยอดเลยคับ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga Месяц назад
ขอบคุณค่ะ
@user-oq9pi6cq2s
@user-oq9pi6cq2s 4 месяца назад
ตึงเปรี๊ยะๆเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ❤
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 4 месяца назад
ค่อยๆฝึกสม่ำเสมอ จากตึงเปรี้ยะๆ อาจจะเหลือแค่ตึงเฉยๆ ได้นะคะ ส่งกำลังใจให้ค่า 😁
@user-ss2es2ku2f
@user-ss2es2ku2f 7 месяцев назад
ขอบคุณค่ะ ครั้งแรกเลยกับการฝึกโยคะ ตัวตึงมาก อธิบายละเอียดมากค่ะ จะค่อยๆทำตาม
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 7 месяцев назад
แค่เริ่มลงมือฝึกก็ถือว่าสำเร็จไปกว่าครึ่งแล้วค่า ที่เหลือก็ใช้ความสม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกายค่อยๆ ปรับคืนสมดุลอีกครั้งค่ะ ส่งกำลังใจให้รัวๆเลยค่ะ
@supapornkaew4471
@supapornkaew4471 5 месяцев назад
อาจารย์สอนเข้าใจง่ายมากค่ะ ❤
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 5 месяцев назад
ขอบคุณสำหรับฟีดแบคค่า❤️🫰🏻
@bebbluebibie6522
@bebbluebibie6522 6 месяцев назад
ดีมากเลยค่ะ ทำตามง่าย ไม่ยากเกินไป เสียงน่าฟังด้วย❤❤
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 5 месяцев назад
ครูดีใจจนตัวลอยแล้วค่า ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ
@user-cm9fb3qj3p
@user-cm9fb3qj3p 4 месяца назад
อธิบายดีสอนน่ารักคะ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 4 месяца назад
ขอบคุณมากค่า
@jutamaskitima3854
@jutamaskitima3854 4 месяца назад
อธิบายดีมากค่ะ ขอบคุณมากเลยค่า
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 4 месяца назад
ขอบคุณค่า ❤️😍
@authongsuchartkittranont5806
@authongsuchartkittranont5806 2 месяца назад
เบาๆครับ❤
@user-dc4wl6yv1v
@user-dc4wl6yv1v 25 дней назад
จอบคุณมากๆเลยค่ะเบาตัวเลย
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 25 дней назад
เย้ๆ ดีใจค่า อย่าลืมฝึกสม่ำเสมอนะค้า จะได้ตัวเบาไปยาวๆ เลย ^^
@PP-zn7pt
@PP-zn7pt 6 месяцев назад
ขอบคุณมากนะค่ะ ตึงมากค่ะ อธิบายท่าได้เข้าใจง่ายดีค่ะ เหงื่อออกด้วยค่ะ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 6 месяцев назад
ยินดีมากๆค่า ไว้ทำคลิปเบื้องต้นมาให้ฝึกกันอีกนะคะ😊
@Jinnyja
@Jinnyja 18 дней назад
เพลงเเนวเดียวกับที่ใช้ประกอบวิดีโอเรียกว่าเพลงอะไรหรอคะ ฟังเเล้วบวกกับทำท่าตาม รู้สึกผ่อนคลายมากๆค่า
@maetongart8136
@maetongart8136 9 месяцев назад
ขอบคุณมากค่ะ..
@misskwanvlog7474
@misskwanvlog7474 6 месяцев назад
สอนเข้าใจง่ายมากค่ะ ฝึกตามวันที่3แล้ว❤
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 5 месяцев назад
ขอบคุณที่เปิดใจมาฝึกด้วยกันค่า ขอให้ความตั้งใจในการฝึกสม่ำเสมอ ส่งผลให้มีสุขภาพดี เบากายสบายใจนะคะ
@user-poo8915
@user-poo8915 2 месяца назад
ขอบคุณที่ทำคลิปดีดีมาให้ฝึกตามค่ะ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 2 месяца назад
ด้วยความยินดีค่ะ😉
@doggykingdom857
@doggykingdom857 Месяц назад
ทำดีแล้วคับ เยี่ยมครับ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga Месяц назад
ขอบคุณค่า
@fahchutikarn7087
@fahchutikarn7087 Месяц назад
พูดพอดีเลยค่ะ ไม่นานเกินไป ไม่ช้าไป ชอบค่ะ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga Месяц назад
ขอบคุณนะค้า ☺️❤️
@pukkypk2027
@pukkypk2027 5 месяцев назад
ขอบคุณมากนะคะ ไม่เคยฝึกโยคะทำตามคลิปนี้ ทำตามได้เข้าใจง่าย ไม่เครียดค่ะ ❤
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 5 месяцев назад
ดีงามค่า เป็นกำลังใจให้กับการเริ่มต้นนะคะ สู้ๆ❤️
@user-ek3ii9wf9u
@user-ek3ii9wf9u 5 месяцев назад
ดูครั้งแรก เูทำง่ายและผ่อนคลายมากค่ะ วิธีการพูดละมุนมากค่ะ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 5 месяцев назад
ขอบคุณมากๆค่า ดีใจที่ชอบ
@chalansaktippunya
@chalansaktippunya 7 месяцев назад
ครั้งแรกตึงมากค่ะ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 5 месяцев назад
แค่ตัดสินใจลงมือฝึก ก็นับเป็นก้าวแรกที่น่าชื่นชมมากแล้วนะคะ ส่งกำลังใจให้ค่า
@30127729
@30127729 Месяц назад
ตึงมากค่ะผ่อนคลาย
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga Месяц назад
ดีงามค่า 😊
@Alex-gy8kg
@Alex-gy8kg 7 месяцев назад
ทำทุกวันรู้สึกยืดตัวได้มากขึ้นค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 7 месяцев назад
สุดยอดเลยค่า ดีใจที่เริ่มให้พัฒนาการในทางที่ดีขึ้นนะคะ พยายามต่อไปนะคะ ส่งกำลังใจให้ค่า
@chaizxcv8810
@chaizxcv8810 7 месяцев назад
ขอบคุณครับ อธิบายดีมาก บอกลมหายใจเข้าออกด้วยตลอด เพราะบางทีเราก็ไม่รู้ว่าหายใจเข้าหรือออกในแต่ละท่าดี😊
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 7 месяцев назад
ขอบคุณสำหรับฟีดแบคค่า ได้เลย ถ้าชอบให้อธิบายละเอียดเดี๋ยวคลิปหน้าจัดให้อีกค่า
@thidaratp.2593
@thidaratp.2593 Месяц назад
ขอบคุณที่มาแชร์กันค่าา 🎉
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga Месяц назад
ยินดีมากๆค่า 🥰
@arparadeekaewmanee865
@arparadeekaewmanee865 7 месяцев назад
ดูครั้งแรก สอนเข้าใจ อธิบายดีมากๆ จังหวะช้าเร็วกำลังดี เสียงชัดเจน ติดตามเลยค่ัะขอบคุณนะคะ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 7 месяцев назад
ขอบคุณมากค่า พอฝึกตามได้อยู่เนอะ
@bemethaweeboonyuen6882
@bemethaweeboonyuen6882 3 месяца назад
ดีมากเลย เวลาก็กำลังดี ทำตามทัน ขอบคุณค่าครูเบียร์
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 3 месяца назад
ดีใจๆๆๆ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะเจ้บี🥰
@nannaphat5770
@nannaphat5770 Месяц назад
ขอบคุณครูเบียนะคะ ฝึกตามทุกวันจากที่ปวดขามากตอนนี้ดีขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆนะคะ❤❤❤
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga Месяц назад
ยินดีและดีใจที่ได้มีส่วนช่วยให้สบายตัวขึ้นนะคะ
@patidapornpunjamool3718
@patidapornpunjamool3718 3 месяца назад
เสียงและจังหวะการพูดน่าฟังมากค่ะ ติดตามเลยค่ะ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 3 месяца назад
ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกัน ขอบคุณสำหรับการติดตามค่า 💖🥰
@Pk_pink
@Pk_pink 22 дня назад
ขอบคุณค่ะ ตึงมาก แต่ทำแล้วดีมากค่า
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 21 день назад
@@Pk_pink ดีจังงง ขอบคุณค่า 🥰
@user-rk4jv3zz1k
@user-rk4jv3zz1k 7 месяцев назад
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ พาทำได้ดีมากๆ เข้าใจง่าย อธิบายชัดเจน จะฝึกทำไปเรื่อยๆจนกล้ามเนื้อจะหายตึงค่ะ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 7 месяцев назад
ขอเป็นกำลังใจให้กับความตั้งใจนี้นะคะสู้ๆค่ะ
@user-oy6tj5zw4q
@user-oy6tj5zw4q 7 месяцев назад
ทำได้ทุกท่าเลยค่ะ😅 สนุกมากเลยค่ะ❤😊
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 7 месяцев назад
สุดยอดค่า แสดงว่าร่างกายยืดหยุ่นแข็งแรงดี 🥰
@9non-studio
@9non-studio 6 месяцев назад
ขอบคุณมากครับ🎉 เพิ่งฝึกทำโยคะ ครั้งแรกรู้สึหดีมากเลยครับปกติ มีิาการปวดหลังสะบักจม🙏🏻🙏🏻
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 5 месяцев назад
แค่พาตัวเองมาเริ่มต้นฝึกโยคะก็คือเก่งมากๆแล้วนะคะ ชื่นชมเลย ค่อยๆฝึกไปให้เวลาร่างกายค่ะ ฝึกให้รู้สึกสบายไม่ต้องฝืน
@jirapreeyakerdsang7684
@jirapreeyakerdsang7684 4 месяца назад
ตึงสุดๆ😂😂😂
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 4 месяца назад
ตึงได้ก็คลายได้ สู้ๆค่าาาา
@kaewbuatoom5300
@kaewbuatoom5300 5 месяцев назад
ขอบคุณมากๆสำหรับคลิบดีๆไม่สั้น ละยาวเกินไป กตามครั้งแรก รู้สึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ดีมากคะ โดยเฉพาะในตอนเช้าหลังตื่นนอน Namastay 🙏🙏🙏
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 5 месяцев назад
นมัสเตค่า ยินดีที่ได้เป็นส่วนช่วยให้รู้สึกสบายตัวขึ้นนะคะ ขอบคุณที่เปิดใจมาฝึกโยคะไปด้วยกันค่า
@kamonthipsomkit192
@kamonthipsomkit192 2 месяца назад
สอนเข้าใจง่ายค่ะ ทำตามครั้งแรก ก็รู้สึกผ่อนคลายมากเลย
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 2 месяца назад
ขอบคุณที่เปิดใจมาฝึกด้วยกันนะคะ เป็นกำลังใจให้กับการเริ่มต้นค่า สู้ๆ
@sunisss8292
@sunisss8292 2 месяца назад
ชอบมากค่ะทำให้รู้สึกผ่อนคลาย จะทำต่อเรื่อยๆค่ะ จากคนพึ่งเริ่มฝึกทำค่ะ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 2 месяца назад
แค่ตัดสินใจเริ่มลงมือทำก็นับว่าดีงามมากแล้วค่า ฝึกต่อไปเรื่อยๆนะคะ ☺️
@mabew3989
@mabew3989 Месяц назад
ลองทำดูแล้วสบายตัวมากเลยค่ะ ถึงเหยียดไม่ถึงแต่รู้สึกว่าเส้นคลายมาก ❤❤
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga Месяц назад
ดีจังค่า อย่างน้อยก็พอได้คลายเนอะ ถ้ามีเวลาลองฝึกคลิป 30 นาทีก็ได้ค่ะ คิดว่าก็น่าจะพอได้บริหารยืดคลายได้มากขึ้นอีก เป็นกำลังใจให้ในการฝึกนะคะ
@G5OY5
@G5OY5 3 месяца назад
ชอบมากเลยโดยเฉพาะ ถ้า butterfly pose ผมทำทุกวันเลยโยคะอะผมชอบ
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 3 месяца назад
ควรทำทุกวันเลยค่า ผช.ส่วนใหญ่ข้อสะโพกมักมีความตึงมากกว่าผญ. ท่านี้ดีมากจริงๆค่ะ
@varapornmacmillan2003
@varapornmacmillan2003 21 день назад
ทำตามแล้ว รู้สึกผ่อนคลายดีมากๆเลยค่ะ❤🎉
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 21 день назад
@@varapornmacmillan2003 สุดยอด เริ่ดค่า มาฝึกด้วยกันได้อีกบ่อยๆ นะคะ ☺️
@wanfirdaow3276
@wanfirdaow3276 6 месяцев назад
ทำครั้งแรก มีตึงบ้างบางท่า ทำแล้วโล่งตัวมากค่ะ ติดตามต่อไป
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 6 месяцев назад
ขอบคุณค่า ค่อยๆฝึกไปไม่ต้องรีบร้อย ส่งกำลังใจให้ค่ะ 😊
@pafuns
@pafuns 2 месяца назад
เป็นการตั้งใจเล่นโยคะจริงจังครั้งแรก เริ่มดูคลิปนี้ทุกวัน แรกๆยังยกตัวขึ้นไม่ได้เพราะไม่มีแรง วันนี้ทำได้แล้วค่ะ ขอบคุณนะคะ สอนดีมากๆๆ 😍💘
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 2 месяца назад
โอ้โห้ ปลื้มใจเลยค่า ขอบคุณที่มาแชร์การฝึกให้ฟังนะคะ ขอเป็นกำลังใจให้กับความตั้งใจดีๆ นี้นะคะ
@pattawarinchaiwan5659
@pattawarinchaiwan5659 2 месяца назад
ชอบคะ ครั้งแรกรู้สึกดีเลย พูดได้ทันจังหวะที่ต้องการเข้าใจคะ ทำให้ไม่ยากเข้ามจข่วงในใหม่คะ /ขอบคุณมากค่ะ❤
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 2 месяца назад
ขอบคุณมากค่า เป็นกำลังใจให้กับการเริ่มต้นนะคะ
@ikkanathongumpun6195
@ikkanathongumpun6195 4 месяца назад
ดีมากเลยค่ะ เล่นตอนเช้าก่อนไปทำงาน ตึฃทั้งตัวเลยย😅 ต้องทำทุกวันแล้ววว
@sooksabaiyoga
@sooksabaiyoga 4 месяца назад
ทำทุกวันต่อเนื่องไม่คลายก็ให้มันรู้ไปค่ะ 555 สู้ๆนะคะ 💖💖💖
Далее