ขอบคุณที่นำมาแบ่งปันนะคะ ทำนามทุหเช้าค่ะ 🤍✨🪷

ขอบคุณครับ แก้ปวดเอวได้ดีครับ

ชอบมากค่ะ ขอบคุณมาก

ขอขอบคุณมากครับ

❤❤❤

ท่าไฮไลท์ขาไม่เกาะแขนหลุดตลอด ควรเพิ่มความแข็งแรงส่วนไหนคะครู ขอบคุณค่ะ❤

ดีใจมากคะ่ที่มาเจอโยคะแบบเบาๆสะบายตัวดีค่ะขอบคุณมาก

ขอบคุณมากเลยค่า

ขอบคุณนะค่ะที่แบ่งปันสิ่งดีๆเปิดเจอและทำตามครั้งแรกรู้สึกดีทั้งกายและใจขอบคุณมากๆค่ะ❤

ขอบคุณมากคะ

พึ่งเริ่มเข้าวงการโยคะครั้งแรกรู้สึกดีเลยค่ะ😊

ขอบคุณสำหรับวันที่เหนืาอยล้านี้ให้ได้มีพลังขึ้นมาบ้าง ❤

ฝึกเสร็จแล้วคะวันนี้ รู้สึกดีมาก ขอบคุณมากคะ อาจารย์❤❤

ขอบคุณค่ะ

ครั้งแรกเลยค่ะ มฝดีมากเลยค่ะ

ขอบคุณค่ะครูปกติปวดเข่าค่ะไม่กล้าฝึกโยคะ ลองฝึกตามครูแล้วรู้สึกสบายตัวขึ่นค่ะ แต่ทำได้เบ่าๆค่ะกลัวเจ็บเข่ามากกว่าเดิมค่ะ

เย้

ขอบคุณค่ะ🙏❤️

สบายมากเลยค่ะขอบคุณมากๆนะคะ❤❤❤❤

ขอบคุณมากๆค่ะครู

จะฝึกตามค่ะ

ขอมาเริ่มเรียนใหม่นะคะ ขอบคุณครูเบียค่า

จะลองฝึกตามนะคะ

ขอบคุณค่ะ คุณครู

ขอบคุณมากๆนะคะครู

ชอบค่ะ

ฝึกแล้วคะ ขอบคุณมากคะ

ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ ที่แบ่งปันการสอน/ฝึก โยคะดีๆ แบบนี้ เพิ่งเจอช่องนี้เมื่อวานนี้ค่ะ ได้ลองทำตามแล้วผ่อนคลายอาการปวดตึงจากการทำงานมาทั้งวันได้ดีมากๆ ตื่นเช้ามาวันนี้อาการดีขึ้นพอสมควรค่ะ เดี๋ยวเย็นนี้จะกลับไปทำตามคลิปนี้ด้วย ขออวยพรให้พบเจอแต่สิ่งดีๆ นะคะ🫶🏻🌻

ขอบคุณค่ะ จะทำตามนะคะ

ขอบคุณค่ะ

เป็นอีกหนึ่งวันก่อนลงสวนของคนบำนาญค่ะ มีความสุขทุกครั้ง หลังจาก ฝึกคลิปนี้ ขอบคุณครูเบียร์มาดค่ะ

ขอบคุณสำหรับวันที่ 3 ครับ

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ

ขอบคุณคะ

ขอบคุณมากค่ะ ชอบคลิปยาวๆอย่างนี้ค่ะ ตอนนี้ฝึกเกือบทุกวันตามครูเบียร์ค่ะ

วันกลับมาฝึกอีก สุดท้ายตอนนอนพัก น้ำตาไหลซะงั้นคะครู อาจเป็นเพราะมีสิ่งที่อยู่ไนใจที่เก็บไว้

ฝึกมาหลายคลิปแล้ว คลิปนี้ฟิวกู๊ดมากเลยค่ะ ชอบคำพูดที่ติดตอนท้ายมากๆด้วย

สอนดีมากๆค่ะ ❤

ลองฝึกครั้งแรกเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

เก่งค่ะ🎉

สุดยอดเลยค่ะ

ขอบคุณครับ🎉🎉🎉

ง่ายและก็เบาดีมากค่ะ ท่าง่ายทำตามได้❤❤

❤ ขอบคุณนะคะ ฝึกแล้วรู้สึกดีมากเลยค่ัะ

สวัสดีค่ะ รบกวนทำเป็นคลิปยาว ด้วยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณมากเลยนะคะ รู้สึกว่าสบายตัวขึ้นจากออฟฟิศซินโดรมค่ะ จะพยายามทำตามบ่อยๆ ค่ะ

คลิปเร็วดกินไปทำตามไม่ทัน

ขอบคุณครับ หาครูมาหลายคนละ คลิปนี้ทำตามได้สบายจริงครับ สำหรับคนออกกำลังกายด้วยการวิ่งกับ bodyweight ตัวตึงทั้งร่าง ได้คลิปนี้มาช่วยเสริมความยืดหยุ่นเยอะเลยครับ เดี่ยวจะไล่ทำตามทุกคลิปเรียงวันไปเลยครับ

ครูสอนละเอียดมากค่ะ ❤

กราบขอบพระคุณค่ะ เพิ่งเข้ามาฝึกตรั้งแรกค่ะ จะพยายามฝึกต่อไปเรื่อยค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ…………🙏