No video :(

15 MENIT SENAM MENGECILKAN PERUT | TABATA PART 1

Подписаться 6 млн

Просмотров 2 млн

50% 1

"Selamat datang di saluran kami! Di video kali ini, kami membawa Anda rutinitas SENAM MENGECILKAN PERUT DENGAN METODE TABATA yang efektif dan menyenangkan. Latihan ini dirancang khusus untuk membantu Anda mencapai perut rata dan kencang. Ikuti instruksi kami dengan seksama dan nikmati gerakan yang mudah diikuti. Ayo bersama-sama mencapai tujuan kebugaran Anda dan mulai hidup sehat dengan senam ini. Jangan lupa like, share, dan subscribe untuk mendapatkan lebih banyak konten olahraga dan kebugaran dari kami. Mari bersama-sama menjadi lebih sehat dan bahagia!"
#tabata #penurunanberatbadan #mengecilkanperut

Опубликовано:

30 июл 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 866

@imah9819 Год назад

Usaha tidak akan menghianati hasil.. BB 82kg😮 Dann skrng Alhamdulillah udh 52kg. Yang tadinya target 55kg tp skrng target 50kg😂❤🎉🎉 Semangat untuk para pejuang diet.😊. semoga sehat dan sukses selalu 💪💪💪

@nazam9197 Год назад

Berapa lama itu kak, pola makannta jg gmana

@imah9819 Год назад

@@nazam9197 1 Thun kka. Krna sya diet slow 🤭💪 ttep pola makan d jaga ka 😀

@nazam9197 Год назад

Tp msh makan yg manis2, tepung2an atau gorengan gt gak

@imah9819 Год назад

@@nazam9197 manis sya jarang ka. Lebih ke rebus.. kalo kaya tepung / gorengan masih makan ko. Tp d batesi engga yg bar bar bngt.

@nazam9197 Год назад

Baik... Trimakasih infonya kakak... 🙏🙏😊😊

@riswanalfian2398 6 месяцев назад

mau terima ksih sma yg buat video ini,bru 9 hari ngikutin senam ini sekaligus defisit kalori,ga makan tepung2an,ga minum manis2an,bb sya dri 83 jdi 78,👍🏻

@alfamart8360 10 месяцев назад

Buat sya yg jarang olahraga ini udh tantangan yg gede sih, ngikutin gerakan dari awal sampe abis, full mandi keringet sma linglung dikit pas dah selesai 😅 doain kawan" smoga sya bisa rutin & ngebakar lemak ditubuh

@husnulkhotimah7140 10 месяцев назад

Baru 2 hari coba gerakan ini...15 mnt tp gobyoss polll...nafas jg gk ngos"an...badan jg enteng nggak sakit/kram kalo habis senam...bismillah smngt ngecilin perut

@raudhatulatfal6391 9 месяцев назад

Baru nemu videonya tgl 25 oktober 2023 langsung dipraktekin, olahraganya santai gak terlalu butuh effort keras tp bikin badan berkeringat bgt❤ Maa syaa Allah, semoga bisa ngempesin lemak diperut

@user-cr9np4po5m 10 месяцев назад

Masyaallah Alhamdulillah 1 minggu ikut senam dirumah liat video ini berat badan saya turun padahal baru 1 minggu rutin setiap hari tadinya bb 69 sekarang 64 sudah turun 5kg

@ayuwidya8517 6 месяцев назад

Apa sambil defisit kalori mbak? Apa cuma kurangin nasi aja

@rahmil5361 4 месяца назад

@@ayuwidya8517klo aku sih iyaa kak, ngurangin bgt di makanan yg bnyk lemak, sama minuman manis, kek gorengan apa santen"an gtu aku kurangin, tetep makan tapi bneran dikurangin, dn lebih milih banyakin sayur pas makan, sama misal mau ngemil ubi gtu yg biasanya aku goreng sekarang direbus

@el.jingga2018 3 месяца назад

nggak percaya gua 😂

@rahmil5361 3 месяца назад

@@el.jingga2018 lahh kenapa ga percaya, wong saya yg jalanin dan rasain sendiri, aneh

@syifarestial6860 Месяц назад

*Mas Bagus sebenernya Obat Penurun Berat Badan itu bagus ga sih? Saya punya temen katanya kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif? Dah cape dibully gendut😭😭*

@dyzarmitha8628 Месяц назад

Parah sih pengalaman ketemu tmn sma yg dulunya gendut skrg kurus. Malu tapi akhirnya coba nanya ternyata temen pake produk impor penurun bb gitu jg

@dyzarmitha8628 Месяц назад

Langsung coba sebulan alhamdulilah bb turun drastis pdhal jarang olahraga dan makan jalan trus. Jadi menurutku efektif ka kalau produknya bagus

@syifarestial6860 Месяц назад

ohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭

@emanidayati8297 Месяц назад

sis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba

@dyzarmitha8628 Месяц назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-QQTChTtxw4M.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-QQTChTtxw4M.html *Ini supplier yang punya barang ORInya.*

@rhchannel195 Год назад

Ada video baru.. Langsung gaaass 💪🏻💪🏻 alhamdulillah setelah rutin mengikuti senam dari mas bagus selama 2 bulan turun 5 Kg dibarengi dengan mengatur pola makan.. 🫶🏻🫶🏻

@nabilagitaanjani806 2 месяца назад

Mantaaapp nie senamnya.. 15 menit udh basah keringat smua.. Bodyfit menginspirasi bgt 👍 Terimakasih Mas Bagus sehat selalu 🙏

@dikasyarif5195 Год назад

15 menit waktu yang singkat tpi gobyoos bener.. dari vidio" diet sebelmunya ini seih yg paling keren. Cepet kluar kringat.. semoga bisa kembali ketubuh ideal dulu 💪💪💪

@galuhasri6717 Год назад

Setuju baru bentar udah sekilo keringetnya

@giviparella2618 6 месяцев назад

Betul😂

@rinimerrykezia8551 Год назад

Saya dr 86kg skrg 76kg mau turunin kan lg berat badan nya jd 60kg butuh perjuangan lg semangat yuk ibu ibu olahraga nya biar sehat sllu 🙏🙏

@khoirotulkhomsiyah3293 16 часов назад

Terimakasi coach,, selesai mengikuti dari awal sampai akhir. Sangat enjoy dg gerakannya. Padahal lututku suka sakit kalo ada gerakan tekukan sendi.. BB 58 TB 158. Komen biar ketemu mana video yg sudah dan belum q praktekin😅

@gilagerak Год назад

Wah keren, kombinasi sempurna buat capai perut rata yang diinginkan dengan cara yang menyenangkan. Bakar lemak jadi cepat dan bisa tingkatin kekuatan tubuh deh.. Yuk sesama channel olahraga teruskan upaya positif dalam membantu orang-orang mencapai kesehatan dan kebugaran yang lebih baik. Selamat berlatih! 💪🔥😊

@user-xq6iv7dk7j 3 месяца назад

Keren chanel ini, gampang diikutin, kalau kita serius bisa gobyos beneran kok walaupun dilakukan sendiri di rumah 👍👍

@teguhpriyoutomo9403 3 месяца назад

Gobyos banget kalo gerakannya bener mantap!!

@PujieNN123 Год назад

Waktu 15 menit sangat cocok buat para pemula. Semangat

@fanzchar8762 7 месяцев назад

Jantung ku langsung kencang dagdigdug selesai olahraga ini , semoga bermanfaat ❤

@manamjust5923 Год назад

Pokok konsisten kuncinya : Defisit calorie & mengikuti latihan BodyFit Mas Bagus..untuk program sehat serta Promil Kami,, sehat dapet semoga bonus garis 2 untuk iateri saya,, 6 bulan lalu saya 84kg alhamdulillah sekarang 64Kg,, Target 59Kg,, terimakasih BodyFit,, salam sehat untuk kita semua,,

@sitimaemunah5351 Год назад

Defisit calarie itu apa kak maaf aq blm faham

@Lyaa.kayang Год назад

@@sitimaemunah5351semacam mengurangi nasi, yg awal ny 1/3 centong, jd 3/5 sendok, perbanyak mkn buah dan sayur² an dn perbanyak minum air putih

@rikavalvin Год назад

Gobyoss dengan 15 menit sangat mbantu ... Buat bakar lemak perut ... Thanks coach🎉🎉🎉🎉

@megaaprillia2294 Год назад

Hay kak Bagus, terima kasih dari banyaknya senam aerobik, tabata dll di youtube cuma channel kakak yang bisa buat semangat olahraga. Alhamdulillah selama satu minggu aku ikutin senam2nya dibantu dengan pola makan yang baik dari sebelumnya (defisit kalori) dan gym tipis2. Yang awalnya berat badan saya 80an kg udah turun 2kg dalam waktu seminggu aja. Pokoknya terima kasih banyak kak. Semoga saya bisa konsisten sampai turun 30 kg nanti, aamiin

@savitrigregosina8917 Год назад

Selalu gobyos ngikuti senam nya om bagus,, mantep om,,, teruslah membagi senam nya buat qta2 yg jauh dari pulau jiwo 😊

@mustikasari3788 9 месяцев назад

cocok bgt buat emak2 yg super sibuk 15 mnt aja udh ngoprot keringetan mau d rutinin ahm.gerakannya mudah lg

@dedekwahyuni17 Месяц назад

Baru aj Nemu video nya. Niatnya cuma ngecilin perut aj biar kayak ABG😂 Mudah2an bisa ya..badan jgn turun udah sesuai

@akuaku1599 5 месяцев назад

Pagi ni sy baru mlai, slama ni saya ltihan cardio sndri dan srg kaki sy skit krn kgiatan yg lbh byk bertumpu di kki, tapi sy ikuti gerakan ni terlihat mdh tapi banjir keringat dan bdn sy trasa lbh bugar, trm ksh sehat2 org baik 😊

@shaniainova1649 7 месяцев назад

Tgl 17 aku ngikutin vidio ini.,gerakannya mudah di ikuti Top markotop ..semoga bisa konsisten senam tabata part 1nya sukses buat kknya yg sudah buat vidio yg bermanfaat sehat² buat kita semuanya..

@rondishaft9918 2 месяца назад

Alhamdulillah terimakasih coach sudah di ajak gobyos bareng²

@bellasafira870 11 месяцев назад

Bismillahirrahmanirrahim BB 78kg-55kg Baru perdana ikutin gerakannya sampai finish Alhamdulillah kluar keringat begitu bnyak skli Dari punya anak prtama sampai ke dua tidak prnh olahraga prut buncit bdan tidak karuan body nya dan skrg ingin memiliki body yg pas terutama ingin hidup sehat. Ga ada wktu olahraga di luar rmh di rmh pun jadi sklian ngurus anak 2 yg masih kecil sesempatkan diri untuk merawat tubuh yg ideal. BB berlebihan mudah capek tidak PD dlam berpakaian prut buncit bnyak minus nya yg ak rasakan..

@sitimutmainahmutmainah3883 11 месяцев назад

15menit gawe gobyos. Semangat pejuang diet

@lugasMahardika Месяц назад

Baru 2x ngikutin Alhamdulillah ada hasil,dan enak gerakan teratur tidak tergesa gesa

@shofyanihandasah1696 Месяц назад

Huwa semoga bisa berhasil ya hari pertama sekarang bb 60kg mau nurunin sampe 50kg doain aku yaa😍 kita saling beri semangat buat yang mau menuju ideal bb nya❤✨

@user-vv8vx5iy1s 7 месяцев назад

Langsung nhikutin gerakan yg simpel dan mudah di ikuti langsunh keingetan enak masyaAllah..

@suciheti3365 18 дней назад

Terimakasih atas tutorialnya, sangat bermanfaat

@susifahril1486 Год назад

Mksih mas bags.. Gerakanya gampang d ikuti.. Tapi bkin gobyos .. Mantullll👍

@rieskady 3 месяца назад

Bismillah mulai diet hari ini insya allah bakalan rutin olahraga tabata ini , baru nyobain sekali masya allah keringet bercucuran bgt Bb skrg 64,75 tb 161 bismillah target 53kg semoga bisa konsisten , badan sering sakit bgt karna jarang olahraga semenjak lahiran hihi

@nilaarifa3095 6 месяцев назад

Alhamdulillah..olahraga pagi hnya 15m..gobyos..terimakasih mas bagus

@Whoknowsss530 8 месяцев назад

Love bgt baru nemu channel ini gerakannya mudah gampang dipahami cocok buat ibu muda kaya aku bisa olahraga dirumah tanpa haru ke tempat zumba wkwkwk pastinya ini 15 menit udh bikin gobyossss

@user-ov3tj3pv1k 4 месяца назад

coach makasih bangettt . Aku diet IF udah 3bulan jalan 81kg sekarang 72 sambil ikut tabata juga . Huhu senang🎉

@titiksetyaningsih347 Год назад

15 menit Gobyos 💃 Semangat sehat semangat turunin BB lagi 😃💪

@alyaloli8470 9 месяцев назад

Bsk pagi br mau mulai olaah raga.pas buka RU-vid.ketemu Chanel ini.semoga berhasil nurunin BB sy ❤😊

@farahnoerislami8527 8 месяцев назад

Alhamdulillah terima kasih omm 4 hari lalu bb 68 sekarang jadi 65 grgr ikutin olahraha ini yang versi 15 menit sama versi 30 menitnya setttiappp harii sepulang kerja hihi pdhl baru 4 hari, porsi makan juga kaya biasanya, tapi alhamdulillah banget tapi tetep turun😍😍semoga konsisten deh aamiin

@ayuwidya8517 6 месяцев назад

Aq uda 6x blm turun ya Allah pdhl tak barengi jlan kaki 30 menit sama yoga 10 menit wkwkwk😢

@angelmls-uu7642 6 месяцев назад

Wah hebat kka. Aku juga baru hari ke 4 nyuba yg durasi 15 menit + 30 menit. Semoga ada hasilnya. Semangat kka SMG tetap konsisten

@nitaagata2647 Год назад

Masyaallah,,,,hnya 15menit loh,, gobyos manyussss....banjir keringet,💪💪💪💪💪

@chaneldeso8334 8 месяцев назад

Wahh komen komennya bikin saya semngatt untuk olga bunda bunda, sukses sllu mas bagus chanelnya❤

@mrssomeone2143 Год назад

Olahraga nya enak pas buat saya. Cmn kl lompat pelan aj, soalnya pergelangan kaki kiri agk kurang. Hehe.... Br pertama kali nyoba ini dan lgsg cocok. Insya Allah saya pakai ini terus semoga bs istiqomah

@lutfiewulan9607 Год назад

Mantul weees apa lagi bagi yg sibuk kerja 15 menit gobyooos, TKS mas bagus and time

@nurulbasyiroh4276 9 месяцев назад

Pertama nyoba 1x gerakan sudah gobyos, gerakanya enak mudah di tiru, semangat ngempeskan perut😊, sukses terus yt nya

@revanissareva2102 Месяц назад

alhamdulilah, ,ngikutin senam ini ada hasill.. body jadi bgus, ,hanya saja berat badan belum juga turun😀

@kavigibson916 10 месяцев назад

Baru ikitin senam ini awal bb 64 semoga aja bisa turun 55..senamnya mantap❤

@Aisyah_Hamzah1995 15 дней назад

Baru dua hari ikuti bodyfit ini... semoga aku konsisten dan badan sehat terus bonus bb turun.. sekarang bb 52 target 45 bismillah aku yakin bisa 💪🏻💪🏻

@naydilah6819 8 месяцев назад

Jujur kalau kalian ngikutin senam nya bener kalian wlw senam nya ga trllalu energik tp bikin gobyos mantap bismillah target 50 kg dr 60

@el.jingga2018 3 месяца назад

ak olaraga dah 3 th BB 6O mau nurunin 3 kg saja tidak bisa . krn sering olaraga badan ter bentuk dr lengan tangan, paha, punggung pinggang jd bagian perut tak berubah ttg buncet sprt hamil 3.bulan 😅 punggung jd tipis daging nya, paha jd bagus , pingang dah kelihatan lekukan & sdh berani pke kaos ukuran M .

@lestarilestari287 Год назад

walau sebentar tapi mampu membuat ngos ngosan,mantap!!!

@sitiyuningsih9213 5 месяцев назад

Baru nemu sekarang Bakal tiap hari ikutin senam ini ,gak terlalu susah gerakannya,bagusss banget 👍👍

@asshasnah9937 Год назад

T.kasih krn mncipta yt aerobic terbaik👍

@user-sk4cb5ie5e 4 месяца назад

Mksihhhh kk,lope sekobon buat kk yg ada d vidio ini

@bundasilmi3117 11 месяцев назад

MasyaAllah senamnya bikin bahagia.. gerakan mudah... Tp bikin ngos ngosan😅. Bismillah hidup sehat...badan fit... Hari pertama semoga Istiqomah dan semakin sehat walbafiyah... Amin🤲🏻. Makasih buat kakak2 dan admin🙏

@zaynhamizanhafiz9272 10 месяцев назад

Sama🤣

@lannymaria95 8 месяцев назад

Baru nemu video ini dan langsung praktekin, olahraganya ga perlu pake tambahan alat2 dan bisa dilakuin di rmh. Semoga bisa turun BB aku🙏

@Anindoeth 6 месяцев назад

Bismillah baru ngikutin mlm ini lngsng d gerakkn gk sia" gobyos smoga bisa mnuju 75klo Bb skrng 80 tnggi 165cm Pkoknya ngikutin trus

@saribaturaja6586 Год назад

Mas..ditunggu TBT 2...kerrenn mas,gerakann mudah dan berulang..tp gobyosssss...mksh mas...smg mas sklg sll sehat...🙏

@kaleahoshi7598 11 месяцев назад

Hadir disini gobyos lagi...terima kasih coach 👍

@NiwayanDewiasih 7 месяцев назад

Terimakasih sy mau ikut olah rg ini karena badan sesak dlu badan kecil punya anak 3 macam karung semgt untuk diri sendri sehat untuk masa tua😊😊😊

@user-lf7jz4uj4s 8 месяцев назад

Baru Nemu videonya ... Bisa dilakukan dirumah tanpa ninggalin anak2 ... Work it bangetttt gerakannya mudah musiknya bikin semangat ... Keringet nya hampir setengah ember 😅 ... I like' thanks ❤

@desiratnasari4181 11 месяцев назад

Saya target turun 4kg aja dan fokus mengecilkan perut 2hari ikutin olahraga ini dan tidak makan gula sama sekali Alhamdulillah udah turun 2kg..dan pas olahraga ini keringet ngucur deras seperti air terjun 😂😂

@yosevayoseva3773 9 месяцев назад

Mantul bikin semangat senam dan di temani sama musik yg enak

@alicerose3422 7 месяцев назад

mudah turun bb tiap hri senam ... buat abang nya makin sukses and sehat2 Aamiin

@novifarez5740 10 месяцев назад

Gobyos bgt,15 menit luar biasa💃💃

@icung2003 10 месяцев назад

Alhamdulillah...bisa mengikuti gerakan nya...salam sehat❤

@user-dv5ms8nm1f Месяц назад

Selalu seneng dengan gerakan body fit.dulunya caman tukang lihat aja.gk pernah mau d peraktekan..begitu lihat ad yang turun berat badan..niat mulai senam..lihat ya gampang begitu d peraktekan gobyos luar biasa.......dari BB aku yang 56 kini jadi 49..

@sharieofficial 11 месяцев назад

salam pejuang badan sehat dan bugar.. diet bonus insha Allah aamiiin ❤

@AJICHANNEL547 Год назад

mantab dan jos hasilnya , selama mengikuti badan saya tambah bugar dan lebih sehat

@princessmanjani9218 8 месяцев назад

Hari ke dua ikuti senam ini, lumayan ngobyooos keringetnya, hari ke dua ini tadi pagi sama sore senamnya,,💪🏻💪🏻hempaskan perut buncit,,, 😊

@viracantik9627 Год назад

Ttp smngat pejuang sehat💪 Mantaabz 👍👍

@user-kn5rl8pg4q 10 месяцев назад

Liat ini sambil rebahan

@nengkhadijah4051 9 месяцев назад

Samaaaa😂

@sitisarah1359 7 месяцев назад

Parah 😂😂😂

@ardiansaaa 3 месяца назад

Parah sih nonton sambil rebahan, kayak akuloh, duduk sambil nyemil kue lebaran 🗿

@mommygame3125 2 месяца назад

Sama😂

@yunitaindahsari8208 2 месяца назад

Sambil rebahan. Tangan kiri pegang hp tangan kanan pegang kue lumpur😅😅

@novimeidichina 10 месяцев назад

aku udah mulai olahrga dari kemaren , malam nya olahraga pas di bawa tidur enak bngt nyaman ... aku tipekal org yg kalo malam susah tidur tp setelah olahrga ini malam tidur nyenyak badan enak ❤❤❤❤❤❤

@exploretripbma9883 6 месяцев назад

Aku jadi mau cobain ka, aq susah bgt tidur klo malam

@ARFAZH Месяц назад

Gerakannya kek simple gtu tapi trnyata ngosngosan dan sangat berkeringat. Kereeennn siihhh 🔥🔥🔥🔥

@bundasyafiq8059 11 месяцев назад

Gobyos bgt.. padahal cuma 15 menit ya. Gobyos nya sama dengan yg 30 menit. Terima kasih mas bagus..

@viviyuliana6303 Год назад

Syukur sesudah ikut bodyfit berat badan sdh turun 2 kg.. Semangat terus bodyfit

@kepyohcreww 6 месяцев назад

Mantap ka..aku seminggu ngikutin beberapa vidio ini ..badan ku enteng bnget perut juga kempes ..blum nimbang sih ..tunggu 1 bulan baru mau nimbang

@mulyatidzakwan4855 5 месяцев назад

Alhamdulillah Terima kasih mas bagus baru ikut sekali keringat gobyos,semoga Istikomah mengikuti aerobik ini

@rumanaa.p2447 5 месяцев назад

senamnya gampang diikutin dan gerakanya bervariatif jdi gak bosen

@jiminlaundry6924 8 месяцев назад

bbrp thn yll aku ikut senam 40thn versi mbake itu selama 3 bln beneran turun BB dari 55 ke 48kg. tapi abis itu kena covid 2x pernafasan jadi ga kuat, sekarang alhamdulillah mau ikut tabata biar dr 55 balik ke 48 lagi 😅

@yoppyvallenzhe330 11 месяцев назад

Udah hari ke 3 senam ini Mudah”n konsisten sampe target ❤

@npschanel6418 Год назад

Huhu mantappp 15menit gobyosss💪

@aatfatimah1968 Год назад

Mantap 15 mnt bikin gobyos,yh walau bb ga turun2 tp ttp smangat mnuju sehat💪

@zhitazsweet1837 Год назад

Sama ka

@sawijiyati3320 Год назад

Alhamdulillah.... Selesai , terimakasih kak Bagus 😊

@tiann-rk2lb 9 месяцев назад

Wao baru ngikutin sekali keringat nya mantap 👍

@SuyeniYeni-fz6sq Месяц назад

Baru hari ini nyoba,gobyossss,pas hawa hongkong sangat panasss,jadi ngis ngos ,semangat buat aku dewe,mksih

@ElzadanZuhri2002-yb7nq 9 месяцев назад

Always gobyos kalo ikut senam nya om Bagus

@kangsyamsulsukses3100 11 месяцев назад

Wow muwantapp Bosku, ngikuti geraknnya langsung gembrobyos😊

@damayantihningp2708 Месяц назад

Beneran gobyoss cuma 15menit masyaallah 😍🥰

@user-ut1ci2fo7k 5 месяцев назад

Baru mulai hari ini dan saya akan lakukan setiap hari..gerakannya simple tapi bikin keringat mengucur..makasi videonya bang

@afiatulkhoriah123 10 месяцев назад

15 menit sangat cocok untuk pemula, udah bikin ngos-ngosan😮

@BAHAYUTCHANNEL 3 месяца назад

Sedikit mau cerita😊 alhamdulillah usaha tidak menghinati hasil. Bb 81kg dan sekarang alhamdulillah turun jadi 76kg Target selanjutnya minimal 50kg😅🤲🤲 Aminnnnn selalu berusaha terus mah insyaallah bisa 😊 Semngat pejuang penurunan berat badan 😉🤝👏👏

@serlinaazzahra4619 2 месяца назад

Bisa berhasil senam berapa bulan kak?

@maymaysahapidin6280 10 месяцев назад

Baru pertama ikutan udh bercucuran aja nih keringet..semangat terus olahraga nya terimakasih coach bagus

@zaynhamizanhafiz9272 10 месяцев назад

Iya SMA🤣

@trimulyanengsih3759 Год назад

Meski hanya 16 menit Tp bikin gobyos bgt… bb udh turun ke 5kg. Perut msh buncit. Tp klo senam tiap hr bb pst bakalan cpt bgt turun. Meski gk ada yg instan semua butuh perjuangan dan usaha. Gk ada usaha yg sia2. Semangat