15 minute easy yoga for beginners/ യോഗ തുടക്കകാർക്ക്/ Yoga Malayalam, follow along yoga, യോഗ മലയാളം

Подписаться 117 тыс.

Просмотров 118 тыс.

50% 1

This is a gentle yoga sequence of 15 to 20 minute for complete beginners. This improves your flexibility, and keep you energetic for the whole day. This flow mainly includes breathing exercise and yoga stretching, which will be helpful for IT professionals and who have an 8 to 10 hour sitting job. This is a follow along yoga sequence, you can do along with me🙏
For online yoga classes, contact
Yogamalayalam1@gmail.com
Watsapp no: 8089580495
follow insta
yogamalayalam?u...
30 minute easy morning yoga sequence for complete beginners
• 30 minutes morning yog...
40 minute morning yoga
• 40 minutes yoga sequen...
Full yogic breathing
• Sectional breathing/Vi...
Bhramari pranayama for memory
• Bhramari Pranayama for...
Bhastrika pranayama for cleansing
• Bhastrika Pranayama fo...
Nadi shuddhi/ anuloma viloma
• Anulomaviloma/nadishud...
Sethubandhasana/ bridge pose
• Sethu Bandhasana/ Brid...
Pavanamuktasana kriya for digestion
• Pavanamuktasana kriya ...

Опубликовано:

22 май 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 171

@venugopalgopal3446 3 года назад

തുടക്കകാർക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റുന്ന രീതിയിലുള്ള അങ്ങയുടെ ക്ലാസ് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്.

@deepanair6904 11 месяцев назад

thank you mam, very useful for working people ....to do in the morning

@nishavenugopal9543 3 месяца назад

Very relaxing!! I love your videos.

@gopinathanta1175 Год назад

🙏👏👍❤ TEACHER, THANK YOU SO MUCH.

@vvthomas8950 2 года назад

Very Good Start today 👍👍👍👍🙏🏻

@anusreesarath8893 2 года назад

Thank uuuu so much.........chechiiii

@asokandhanyas6261 Год назад

നല്ല അവതരണം

@ushaanil706 Год назад

You are my teacher

@girlygirli2959 3 года назад

Very good class for beginners. Thank you

@balakrishnankundoor6215 2 года назад

വളരെ നന്നായി എനിക് എഴുപത് വയസ് ഉണ്ട് പ്രോസേറ്ററ്റ് കം ബ്ലേ നി

@shylavelther2211 3 года назад

Thankyou😍😍😍😍

@snehajayan8181 Год назад

Orupadu nalkk shesham aanu pineyum strt chaiyunnath inn ,thnq mam😊

@sidheeksidheek3467 2 года назад

Super

@vijimol6827 3 года назад

Very good

@koshypt1732 11 месяцев назад

Teacher thanks 🙏

@bujimahasha4081 3 года назад

Very nice class ..Thank you

@yogamalayalamasha 3 года назад

Welcome🙏🥰

@rpnair1624 3 года назад

Thanks. Very nice to follow & practice daily. Back ache patient can't do this now.

@yogamalayalamasha 2 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-aaFgQzzW0Pw.html try this for back pain

@krishnendu.s7895 3 года назад

Thank you

@theertthhasijimon4200 2 года назад

Very good class for beginners thenk you

@yogamalayalamasha 2 года назад

Welcome 🙏🏻

@deepanair6904 10 месяцев назад

Thank you ❤

@prabhuschannel5431 3 года назад

👌👌👍🏼👍🏼

@kajavlog2470 3 года назад

Super 🔥🔥🔥

@yogamalayalamasha 3 года назад

Thank you 🥰🙏

@roshinkrajan6665 3 года назад

Thank you chechi 😊👍

@yogamalayalamasha 3 года назад

Always welcome🥰🙏

@geethajames4998 3 года назад

Thankyou

@FREEFIRE-mv6lo 3 года назад

🤩🤩

@rajourneytogether9964 3 года назад

Thnkuuu mam...🙏🙏

@yogamalayalamasha 3 года назад

Welcome 🥰🙏

@rajasreesreenivasan6393 3 года назад

Sathi cheechi 🙏🏻 super thank you very much njan eppol 2 days ayittu cheyyunnu 🙏🏻 nannati cheyan pattunnundu

@yogamalayalamasha 3 года назад

Thank you 🙏🏻🥰

@ttsmeanunanda7624 3 года назад

Thanks guru

@prabhar8531 2 года назад

സമയം കിട്ടുന്നതനുസരിച്ച് 15 minute ,30 minute, I hour എല്ലാം ഞാൻ ഒരു മിച്ച് ചെയ്യുന്നുണ്ട്. thanks mam. അതിരാവിലെയാണ് ചെയ്യുന്നത്. മാമിന് നല്ലത് വരട്ടെ🙏👍

@Black_Panther_Love 4 года назад

thank you so much

@yogamalayalamasha 4 года назад

Welcome 🥰🙏

@jishasunil2015 Год назад

Thanks

@djjefrynetto 3 года назад

Thank you 🙏

@yogamalayalamasha 3 года назад

Always welcome 🥰🙏

@ravirv3873 2 года назад

🙏നല്ല യോഗക്ലാസ്

@parvathybindhu2763 2 года назад

🙏🏻👍👍

@madhusoodanannk3983 2 года назад

1 am very much pleased with your yoga presentation and I wish to know more about the classes .

@yogamalayalamasha 2 года назад

Thank you 🙏🏻 for online yoga sessions, contact whatsapp 8089580495

@madhusoodanannk3983 2 года назад

@@yogamalayalamasha Thank you for your kind replay 🙏

@vipinsivakumar3352 3 года назад

Thank You

@yogamalayalamasha 3 года назад

Always welcome 🥰🙏

@shajna_shaji 3 года назад

Thankuuuuuu🥰🥰🥰🥰

@yogamalayalamasha 3 года назад

Welcome🥰🙏

@sunitha1670 2 года назад

Thanks 👍🏻👍🏻

@yogamalayalamasha 2 года назад

Welcome 🙏🏻

@niranjanasajith4562 Год назад

Thank you🙏🙏🙏

@yogamalayalamasha Год назад

❤️🙏

@diyanmuhammed2691 2 года назад

thank you 🙏🏻

@yogamalayalamasha 2 года назад

Welcome 🙏

@haripriyaharidas3410 3 года назад

Thank you 🤩😍🥰

@yogamalayalamasha 3 года назад

Welcome 🙏🏻

@sopanayoga4608 3 года назад

Very good Asha . Vineesh Kammath

@yogamalayalamasha 3 года назад

Thank you Vineeshji🥰🙏

@chandrasekharanthekkayil7536 2 года назад

Hernia yullaverkku yoga cheyyamo.ethu asanam ozhivakknam.

@deepapradeep5473 3 года назад

👍

@ahammedbasheer8796 4 года назад

thank you madam

@yogamalayalamasha 4 года назад

Always welcome 🙏🙏🙏

@kunjumolkd5293 2 года назад

👍👍👍🥰

@meenusmeenakshi7671 3 года назад

Thank u 🥰🥰❤️❤️❤️

@yogamalayalamasha 3 года назад

❤️🙏🏻

@nikithasb5203 2 года назад

Mam.... SIJonit pain ullavark ( ipo illa ) cheyyaamo....

@sujaprasad1856 Год назад

🙏🏿🙏🏿🙏🏿

@anooppk6304 3 года назад

Tku miss

@marysonat8087 3 года назад

Mam... 15 ethrem egeulla edoo 🙏🙏☺plzz

@se9893 3 года назад

Thank you Teacher... You are my Guru 🙏🙏😘

@pushpaabraham3614 2 года назад

Thank you dear. May God bless

@nishanamusthafa2241 3 года назад

Nalladaynu Asha, daily 15 mind yoga sequence idamo?

@yogamalayalamasha 3 года назад

Thank you 🙏🏻will try to do

@dhamodharankp6871 11 месяцев назад

യോഗ കാലത്ത് എത്ര മണിക്കാണ് ചെയ്യണ്ടത് പിന്നെ ഭക്ഷണം എന്ത് കഴിക്കണം പിന്നെ വെറും വയറി ലാണോ' എനിക്ക് കഴുത്ത് വെദന ഉണ്ട് ഓർമ്മക്കുറവുണ്ട് ഷുഗർ ഉണ്ട്

@jyothiann7807 3 года назад

What is the best time in a day to do the yoga ?? I am 40+ , can I do start this

@yogamalayalamasha 3 года назад

Morning between 4 to 7 am is the best time to do Yoga..if you are comfortable you can start doing this or else I will give the link of playlist to follow 🙏🏻 ru-vid.com/group/PL2hut6h-sNtRSx4QMMoMHySJ2DsDkJyPx do follow up with this 🙏🏻hope it helps

@RamKumar-zw7ct 3 года назад

Anexity patientn cheyaam pattumo ith already breathing problem undu

@yogamalayalamasha 3 года назад

Cheyam..no problem..for breathing problems, do include pranayama, mainly full yogic breathing and nadishuddhi.. Also try 30 min yoga especially focus on breathing exercise ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pfC19EiJrMg.html🙏🙏

@jasminshahul2417 2 года назад

Ente morning maminte koodeyanu.... thanks msm

@yogamalayalamasha 2 года назад

Welcome dr 🥰🙏🏻

@jomythomas2805 3 года назад

Pregnacy time il yoga cheyyunnathil kuzhappamundo mam

@yogamalayalamasha 3 года назад

Yoga cheyam, but avoid strenuous or difficult poses..you can do loosening exericise, breathing exercise, and pranayama like anuloma viloma and bhramari.. Always better to do it with proper guidance🥰🙏

@VJLifeDiary 2 года назад

oh Thanks a lot was looking this for my mom, she was asking for a guided video.. and this is really helping..

@yogamalayalamasha 2 года назад

Happy to know that..hope she can try these videos also ru-vid.com/group/PL2hut6h-sNtR-zR1ROz46-kThQ82N42XT 🙏🏻

@sudheeshg4069 4 года назад

ഗുഡ് മോണിങ് ചേച്ചി ശരീരത്തിലെ പേശികൾ ഉണ്ടാവുന്ന വേദന മാറാൻ നമ്മൾ എന്തു ചെയ്യണം

@yogamalayalamasha 4 года назад

Good morning 🙏 യോഗ ചെയ്തിട് വന്ന പേശി വേദനയാണോ ?🤔 Proper rest cheyam Ice pack use cheyam for 2 days കുറവിലെങ്കിൽ ഉപ്പിട്ട ചൂടുവെള്ളത്തിൽ മേൽകഴുകാം 🙏🙏

@nidhunnidhu8550 5 месяцев назад

Daily ithu thanne cheyyan pattuoo atho next stages indoo

@yogamalayalamasha 5 месяцев назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-I3hl1XuougE.htmlsi=iH8Ct7HDzYFXu9Of Try this

@chinchur7105 3 года назад

Knee arthritis ullavark cheyyamo

@yogamalayalamasha 3 года назад

Cheyam..but avoid poses like Vajrasana, dhanurasana etc or use a folded blanket under the knee when doing this poses...otherwise ok🙏

@alidashaji5935 3 года назад

Maadam it will be nice if u add relaxing music in background..plzz maam

@yogamalayalamasha 3 года назад

Already uploaded videosil add cheyan patila..coming videos will add🙏

@alidashaji5935 3 года назад

@@yogamalayalamasha ❤️

@renjinirengan977 3 года назад

Periods time il yoga cheyyan pattumo

@yogamalayalamasha 3 года назад

Kindly watch this video to know Do's and Dont's of yoga during periods ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9TsT0kIgMUQ.html For Yoga during periods ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rINNA1pt0Qc.html Hope it helps🙏🏻🙏🏻

@jijiajikichus7871 3 года назад

വൈകിട്ടു ചെയുന്നതുകൊണ്ട് കുഴപ്പം ഉണ്ടോ, എല്ലാം നടുവേദന ഉള്ളവർക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ

@yogamalayalamasha 3 года назад

Yoga for backpain ru-vid.com/group/PL2hut6h-sNtQOk053Q4nhuJMUWuzYYBGD

@sanjaisudhakaran5428 3 года назад

ചേച്ചി ഞാൻ 15 മിനിറ്റ് തുടകകർക്കുള്ള യോഗ ചെയ്തു പക്ഷെ രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ കാലുകൾക്കു ഭയങ്കര കഴച്ചിൽ ഉറക്കം കിട്ടുന്നില്ല ആദ്യമായിട്ട് ചെയ്യുന്നതിന്റെ പ്രേശ്നമാണോ ഇതിനു പരിഹാരം എന്താണ്

@yogamalayalamasha 3 года назад

ആദ്യമായി ചെയുന്നത് കൊണ്ടാകാം . Kooduthal strain cheyate venam yoga cheyan. Loosening exercise kond start cheyu if complete beginner ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-HF5lzoZ-1vA.html

@mahalekshmims3066 3 года назад

Periods timil cheyyamo

@yogamalayalamasha 3 года назад

Pls watch this🙏 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9TsT0kIgMUQ.html

@sreejaajith3129 3 года назад

Super👌

@yogamalayalamasha 3 года назад

Thank you 🥰🙏

@sunithas2744 2 года назад

warmup chaithittano yoga cheyyendath

@yogamalayalamasha 2 года назад

Better to do warmup 🙏🏻

@sudheeshkgsudhi4932 3 года назад

Njn inni muthall cheyyan povva madam

@yogamalayalamasha 3 года назад

Great..All the best👍🙏

@sheelasancy9735 4 года назад

Will this help for weight loss?

@yogamalayalamasha 4 года назад

Yes...but along with yoga eat healthy and have a good lifestyle🙏🙏

@sheelasancy9735 4 года назад

@@yogamalayalamasha thanks for reply...

@yogamalayalamasha 4 года назад

Always welcome 🥰🙏

@ravi6697 2 года назад

Ith eth prayakarkum cheyyan pattumo?

@yogamalayalamasha 2 года назад

Cheyam..sadikuna pole start cheyu

@rahulravi420 4 года назад

🤩

@jyothikaas6808 Год назад

Mam,periods ayi ethra days gap kazhinju chym?

@yogamalayalamasha Год назад

3 days

@sanjaisudhakaran5428 3 года назад

ഞാൻ 15 മിനിറ്റ് യോഗ ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു എല്ലാം ചെയ്യാൻ പറ്റുന്നുണ്ട് പക്ഷേ ശശാഗാസനം ചെയ്യാൻ പറ്റുന്നില്ല തല കുനിയാൻ പാടാണ് practeas ചെയ്തു ശെരിയാവുമൊ

@yogamalayalamasha 3 года назад

തീർച്ചയായും. വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ കാൽ മുട്ടുകൾ അകത്തി തല കുനിയാൻ ശ്രമിക്കുക

@sanjaisudhakaran5428 3 года назад

@@yogamalayalamasha ok 👍

@ridhadavood9704 3 года назад

Ith evening cheyyan patto....

@yogamalayalamasha 3 года назад

Yes..cheyam🥰🙏

@ridhadavood9704 3 года назад

Ithenne daily cheyyalo...ee steps thanne continue chythal pore..

@yogamalayalamasha 3 года назад

@@ridhadavood9704 if you are a beginner, try this first ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pfC19EiJrMg.html hope it helps🙏

@ridhadavood9704 3 года назад

@@yogamalayalamasha ok thank you chechi😃

@sreekuttyms4717 2 года назад

Periods time il yoga cheyyavooo

@yogamalayalamasha 2 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9TsT0kIgMUQ.html watch this

@rasiyatp2806 3 года назад

പുറം വേദനക്ക് എന്ത് ചെയ്യണം

@sumishameer8911 3 года назад

Hi.... tubepregnancy kazhinj 3 months aayilloo ....anik eth cheyyamo

@yogamalayalamasha 3 года назад

Try to do it slowly..do not overstrain..better to start with our beginners 30 min yoga 🙏🏻

@freshmind4234 Год назад

കുറച്ച് Gap വേണം.

@yaseedp9060 4 года назад

Ith 18 വയസ് ഉള്ളവർക്ക് ചെയ്യാമോ

@yogamalayalamasha 4 года назад

ചെയ്യാം 🙏

@vijithasubhash6944 3 года назад

Ennum morning etu cheita matiyo

@yogamalayalamasha 3 года назад

ru-vid.com/group/PL2hut6h-sNtRSx4QMMoMHySJ2DsDkJyPx follow along yoga for beginners 🙏🏻

@sindhuvinu5715 3 года назад

breathing ല് ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് നിര്‍ബന്ധമുണ്ടോ.

@yogamalayalamasha 3 года назад

ശ്രദ്ധിച്ചാൽ കൂടുതൽ നല്ലത് , അലെങ്കിൽ സാധാരണ ശ്വാസഗതിയിൽ ചെയാം .

@premeelac324 4 года назад

Slipped disc yoga undoo

@yogamalayalamasha 4 года назад

Already video ititund for slip disc..pls do watch🙏 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-KSJ3yFGVwxY.html

@ajithaprasannan3455 3 года назад

God bless you

@sanjaisudhakaran5428 3 года назад

വയറു കുറയുവാനുള്ള യോഗ സ്പെഷ്യൽ ചെയ്യണ്ണമെന്നുണ്ട്

@yogamalayalamasha 3 года назад

Try this ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-x7Up9rlB8EE.html

@yogamalayalamasha 3 года назад

Sorry for the late reply..missed your comment 🙏🏻

@ratheeshkichu7709 3 года назад

നമ്മൾ ആദ്യമായിട്ട് യോഗ ക്ലാസ്സിൽ പോയാൽ ഇതാണോ ആദ്യ ക്ലാസ്സ്‌ യോഗയ്ക്ക് time ഉണ്ടോ

@yogamalayalamasha 3 года назад

Oro classum different ayirikum...normally yoga class 45 min to 1 hour undayirikum..and it depends on the age, any medical issues, experience of the student etc..ith njan 15 minute kond cheyan kurach yoga stretches anu udeshichat..is it difficult? So first class ingane avila😊 Pls try this video if you are a beginner ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pfC19EiJrMg.html🙏

@yogamalayalamasha 3 года назад

Yoga morning or evening cheyam..preferably morning empty stomach or 2 to 3 hours after meals🙏

@ratheeshkichu7709 3 года назад

@@yogamalayalamasha എനിക്ക് പ്രത്യകിച്ചു കുഴപ്പമില്ല എനിക്ക് ഇപ്പോൾ കൊളസ്‌ട്രോൾ ഉണ്ട് medicin കഴിക്കുന്നില്ല