mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc cua chị mình hay dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Bài tập rất tốt cho sức khỏe, mình tập bài này theo bạn 3 năm rồi. Cảm ơn bạn. Mình vãn sẽ tiếp tục tạp theo bạn để cải thiện vóc dáng và rèn luyện sức khỏe ❤❤❤
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Mình đã kham khảo cả nghìn bài tâp roi .nhung bài tâp của em gái này là tuyêt vời nhất rễ hiểu va không mât nhieu sưc lai hiêu quả cao .minh rât yêu thích em và cảm ơn em rât nhiêu
@@1SKOfficialChannel mình có góp ý, nếu lúc quay video, các bạn chỉnh góc quay thêm phần ngang cơ thể khi có động tác mới, or có thêm 1 chút mô tả kỹ thuật để người tập đứng, để tay, lưng, bụng ntn cho chuẩn- đúng kỹ thuật thì hoàn hảo ạ. Giống youtube nc ngoài họ làm video, hay có một khung hình nhỏ bên cạnh quay góc khác của cơ thể
chao Thao Chuong , co toi nao cung tap cung chau va Emi bai tap bung thon , co kien tri lien tuc 4 tuan nay , bay gio co da lay lai dang roi rat ok , cam on chau va Emi nha . ( co da 51 tuoi roi ) vong eo bay gio rat dep
1SK chào cô Thi Hien Ho! 1SK rất vui khi có thể đồng hành cùng cô qua các bài tập của hai HLV Thảo Trương và Amy. Mong rằng cô tiếp tục luyện tập để giữ được thân hình như ý và luôn tràn đầy năng lượng nhé. 1SK cám ơn cô đã ủng hộ!
Bai nay phu hop voi minh. Minh se rang kiên tri tâp theo bai nay kêt hop voi 2 bai cua 2 ban khac nữa. Han chê ăn dầu mỡ va thoa tan mỡ bụng. Hy vọng vong eo 76 xuông con 66. Cố lên tôi ơi
Mình thích video của bạn, nhìn bạn rất tươi tắn nhiều sức sống, tập cũng đẹp va đứt khoát, vừa tập vừa hướng dẫn dễ tập theo hơn. Hi, m tập ngày đầu đau mất 2 hôm e ẩm, ko biết có thành công ko
Một kết quả đáng mừng, chúc mừng cô ạ, hãy cố gắng duy trì trong thời gian tới để đạt kết quả tốt hơn nữa ạ. Mong cô ủng hộ thêm nhiều video khác của cháu và kênh 1SK nhé ạ
C ơi. Mong chị trả lời ak. E có nghe thấy c đều bảo hóp bụng. E cũng hóp bụng chặt giống kiểu mặc đồ body thì hóp bụng vào cho bụng phẳng đó c. Và e vẫn thở bthg. Nhưng theo c nói chắc hóp vậy là sai kĩ thuật. C có thể hướng dẫn cách hóp siết bụng và vẫn thở bthg khi tập aerobic k ạ
Tại sao mình lại bị đau cơ lưng và hông? Mới xuất hiện trong mấy ngày nay thôi. Mặc dù mình đã tập bài này cũng 2 tháng rồi, trước thì ko bị đau và cảm thấy rất thoải mái khi tập. Mình tập liên tiếp bài này và bài giảm mỡ bụng trên dưới.
