20 phút Pilates ĐỐT MỠ BỤNG TRÊN VÀ EO HIỆU QUẢ 👙👗🎁 HLV Amy

Подписаться 79 тыс.

Просмотров 821 тыс.

50% 1

20 phút tập #Pilates đốt mỡ bụng trên và eo hiệu quả cùng HLV Amy 👙👗🎁
👉 Facebook: / 1-sk-1082224. .
👉 Link tải App:
↪️ Google Play: bit.ly/2Y8nk71
↪️ IOS: by.com.vn/CHrPpm
Thời lượng: 20 phút
Mức độ: Dễ
HLV: Amy
Nhạc, Hướng dẫn, Đếm thời gian
Ngày nay, để sở hữu một vòng eo thon gọn và săn chắc đã không còn là vấn đề quá khó khăn với các chị em. Nếu bạn yêu thích những bộ đồ bó sát hay những chiếc áo croptop hở bụng thì các bài tập Pilates này rất hữu ích với bạn đấy.
Thường xuyên tập luyện ngay tại nhà cùng HLV Amy và đừng quên tải APP 1SK ngay để xem nhiều bài tập MIỄN PHÍ được thiết kế bởi các HLV chuyên nghiệp nhé.
#1SK #Pilates #baitap #tapluyen #fitness #suckhoe #workout #vongeo #dotmovong2 #bungtren

Опубликовано:

13 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 176

@1SKOfficialChannel 3 года назад

Hãy tải App 1SK ngay hôm nay để xem ĐẦY ĐỦ & MIỄN PHÍ kho bài tập hấp dẫn nhé! bit.ly/3j9Nyxs

@dungluu6627 3 года назад

Khi nào có app cho IOS hở ad

@phucsu371 2 года назад

Em đã tập cả ngày cái của chị rồi

@KhangNguyen-lg5uu 5 месяцев назад

Gan nhiễm mỡ có tập bài nầy được không bạn

@halinhthuyminh5937 3 месяца назад

Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤

@trangthu7463 3 месяца назад

0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm

@linhho3385 3 месяца назад

em cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này

@Harris2012Martin Год назад

mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

@TungPhaoDungFitnessStyle 8 месяцев назад

Cảm ơn HLV Amy vì video hướng dẫn Pilates chất lượng! Bài tập rõ ràng, dễ hiểu, và tập trung vào việc đốt mỡ ở phần bụng trên và eo

@myho6505 2 года назад

Mình rất thích video này vì cô giáo hướng dẫn cực kỹ về cách thở. Thở đúng khiến cho bài tập cơ bụng nhẹ nhàng hơn, khi tập cũng ko quá áp lực

@Thomsieuquannguyenthi Год назад

Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

@TriucMinhQuang Год назад

cô giáo hướng dẫn chi tiết dễ tập và hiệu quả ghê, tập theo mà mồ hôi ra không hay luôn. Dễ tập mà không thấy áp lực. Giọng nói nghe cũng nhẹ nhàng. Cô giáo dẻo dai ghê luôn á. Mình gập lên không nổi, mà thấy cô như cái 1. Kaka cô giáo dễ thương nửa.

@vietnambitradez4047 Год назад

Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc cua chị mình hay dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

@nguyenty-f3g Год назад

mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị we b chị ấy là my pham tn không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

@tamphan1596 Год назад

Cô giáo dễ thương quá , nhẹ nhàng lắm... phải quyết tâm học theo cô có có dáng đẹp xinh đây ạ.Cảm ơn cô giáo nhiều

@TungNguyen-gj6oj 4 месяца назад

Cảm ơn bạn đã chỉ dẫn rất tận tình. Video của bạn rất hữu ích. Chúc bạn sức khỏe và hạnh phúc.

@PhuongNguyen-nj6dw 6 месяцев назад

Cảm ơn cháu nhiều

@kimngunguyen3063 2 года назад

bajn này hd rất chi tiết!! mình cảm nhận đc cơ thể của mình đau ntn nếu mình tập đúng. cám ơn bạn rất nhiều!!!

@huedo812 5 месяцев назад

Trời ơi vừa tập vừa được động viên nữa, có động lực hơn hẳn ạ. Cảm ơn bài tập bổ ích cụa chị ạ

@HaiYenao-gx9fv 4 месяца назад

hay quá cảm ơn cô giáo và ELC

@ChiKim-fc3mi 3 месяца назад

Cảm ơn Amy , mong luôn có nhiều video mới

@minhkhang3989 Год назад

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp

@QuangKentFitness-lm5vs 5 месяцев назад

Cãm ơn cô giáo bài tập nhẹ nhàng hay lắm

@uccanhh5540 Год назад

Bài tập này làm cho con giảm mỡ rồi Con cảm ơn cô

@TuanNguyen-qj5id Год назад

sumitn là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

@TranNguyen-ez2my 2 года назад

Bài tập rất hay và hiệu quả. Cô giáo duyên dáng lắm ạ. Cảm ơn cô.

@1SKOfficialChannel 2 года назад

Cảm ơn bạn rất nhiều, mong bạn sẽ tiếp tục ửng hộ các video sắp tới của 1SK!

@cothebanchuabiet-badoda5751 4 месяца назад

rat bo ich va gaim can d\tot a

@TuyetNguyen-ug5kx Год назад

Cãm ơn cô giáo bài tập nhẹ nhàng hay lắm ❤

@nhantranthanh7607 Год назад

may mà đc chị s ố 0:38 8:6:08 3:33 là DA IÔ của chị mình hay mua. tan mỡ thì nên mua của chị ấy đáng đồng tiền bát gạo lắm! bạn nào muốn body đẹp thì nên mua dùng cho những vùng da nhiều mỡ cũng đỉnh lắm luôn ❤️

@ngocyennguyen7494 Год назад

Cảm ơn cô giáo bài tập hay ạ

@thihiennguyen3922 Год назад

Cảm ơn em. Bài tập rat hay va hiêu quả

@phamthuphuong2680 Год назад

Bài tập hay

@thanhhang7534 3 года назад

Thật sự tìm được bài tập nhẹ nhàng thế này , còn c dạy thì xinh với nch duyên nhắm . Cảm ơn c nkaaa , coi xong video có động lực lắm luôn í

@dieuhiendang2795 3 года назад

Cám ơn em bài tập rất hay , Chúc em luôn dễ thương vui vẽ như vậy !

@1SKOfficialChannel 3 года назад

Cám ơn chị đã ủng hộ 1SK, hãy chăm chỉ tập luyện mỗi ngày nhé!

@DungNguyen-uh1wd 2 года назад

Cảm ơn cô giáo bài tập phù hợp và rất hay chúc cô khoẻ trẻ đẹp

@1SKOfficialChannel 2 года назад

Bạn có thể kết hợp thêm bài tập cadio đốt mỡ toàn thân tại đây để tăng cường hiệu quả hơn nhé! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-33yeFedajTE.html

@lienphamthi1370 2 года назад

luyện tập hơi thở rẩt tốt cho phổi ạ.

@1SKOfficialChannel 2 года назад

Dạ. 1SK cảm ơn chị. Bên em đang có sản phẩm Vòng đeo tay thông minh giúp theo dõi chế độ tập luyện đồng thời đo lường chỉ số SPO2 theo dõi sức khỏe đó ạ.

@thuythamthu1205 2 года назад

Cảm ơn bạn nhiều

@VanToan-n2d 5 месяцев назад

Mình tập và uống thêm sâm Nhung bổ thận tw3,trinh nữ hoàng cung,và hải sâm.nên có hiệu quả

@thacdo2438 Год назад

Bạn có thân hình quá đẹp luôn nha

@TuanNguyen-ul1ly 11 месяцев назад

Chị day tập yoga thiền phải không ah

@TuanNguyen-qj5id Год назад

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên w eb tìm my pham tn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng

@Nhungnguyen-jt3pz Год назад

Cho mình hỏi này có phải yoga ko bạn

@lienhai9952 2 года назад

Hay lắm , chị sẽ tập theo cô giáo , cám ơn rất nhiều vì hướng dẫn cách thở 👍👍👍❤️❤️❤️

@AnhLêTuấn-g4u 2 месяца назад

Những bài của chị gái xinh đẹp người mới mà tập khó kinh khủng😰😰😰

@uccanhh5540 Год назад

Tập như thế này thì bao lâu mới giảm cân ạ

@mientungb2812 2 года назад

E nguoi gầy nh to bụng dưới mong cô giáo tư vấn e tập bài nào cho hợp lý.e chỉ muốn giảm bụng chu k muốn giảm cân

@tiemtrasubeo4580 8 месяцев назад

Cho xin cách liên hệ với cô giáo tập trực tiếp

@bbaa3236 Год назад

Cam on ban rat nhieu

@huynhvanthai142 2 года назад

Cam on Cô Giáo that dễ thuơng+

@1SKOfficialChannel 2 года назад

Dạ, 1SK cảm ơn bạn. Chúc bạn luôn khỏe và sớm có body mơ ước nha

@ThaoNguyen-ok2sx 3 года назад

Bài tập rất hay và có tác dung cám ơn cô gíao.nhưng e mơi tập đc 1tuân nhưng nhưng bài về bụng hơi khó e làm chưa tốt sẽ cố gắng hơn

@ThaiDuong-it9dm 3 месяца назад

Hay quá

@lauvideothapcam3134 Год назад

❤ mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó sumitn là ra t & n đó mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho

@thanhhuyenbui5142 3 года назад

Bài tập rất hay cảm ơn cô giáo nhiều

@1SKOfficialChannel 3 года назад

Cám ơn bạn đã ủng hộ 1SK! Cùng tập luyện mỗi ngày nào!

@leat9995 4 месяца назад

hay quá ạ

@linhthan5304 3 года назад

may quá mình đã tìm được bài tập này ,cô dạy dễ hiểu cô có giọng nói dễ nghe truyền cảm

@VanNguyen-kl9ko 2 года назад

Bsnj ơi mua quần ở đâu v b

3 года назад

Bài tập rất hay tôi theo được vì luyện giữ hơi thở ! Thanks 1SK

@1SKOfficialChannel 3 года назад

Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Hãy tải APP 1SK ngay để xem nhiều bài tập MIỄN PHÍ được thiết kế bởi các HLV chuyên nghiệp nhé! bitly.com.vn/ij2rsw

@thoanphi7564 Год назад

Chị tập biểu nào mới đc chi

@lyybix_7377 3 месяца назад

mng oi bài tập này có tht sự giảm mỡ bụng trên k ạ tại vì mik cx tập nh bài trc day nma mỡ bụng trên của mik vx chx dc cải thiện nên mik cx hơi lo😥

@xauxingoc9194 3 года назад

Cảm ơn cô giáo , bài tập rất là hay ạ , em cảm thấy có đau cơ bụng và đau cổ

@1SKOfficialChannel 3 года назад

Cảm ơn bạn đã ủng hộ 1SK. Đừng quên tải App 1SK ngay hôm nay để xem ĐẦY ĐỦ & MIỄN PHÍ kho bài tập hấp dẫn nhé! bitly.com.vn/ij2rsw

@Hathusuong123 4 месяца назад

❤ tuyệt vời.

@dung762 3 месяца назад

Mỗi ngày tôi đều tập

@LanhNguyen-ip7bd Месяц назад

Có hiệu quả ko ạ

@kieulam91 2 года назад

Cô oi cho e hoi minh hít thở vậy có can siết chặt ơ bụng không cô e tim dc bai tap cua co e vui lam nge rất hay dễ hiểu. E k bt co siết chặt cơ bung k

@xubachduongmuathuvang6041 3 года назад

Bài tâp hay, dễ tâp, cô dạy dễ thương

@1SKOfficialChannel 3 года назад

Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị xem thêm ở đây nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

@phuonglan9822 3 года назад

Cô hd bài hay ,và cô xinh quá .cho hỏi áo tập cô mua ở đâu ?

@kimdungtran5144 2 месяца назад

Bạn có fb không?

@hungtran535 2 года назад

mình thì không có thời gian tập thể dục mổi ngày mình uống thảo mộc mà cũng giảm được 16kg trong hơn 3tháng hì ,chị nao xin bí quyết em nhắn tin em chỉ cách giảm cho nhé hì hì

@luongnguyen9371 2 года назад

minh vơi

@binhminhlapham585 3 года назад

Bài tập rất hay, bổ ích. Cám ơn cô giiao nhieeuf!

@phuongtran6009 3 года назад

Khó lắm chứ ko đơn giản đâu nha. Đây là những bài tập yoga đòi hỏi cơ thể phải mềm dẻo mới thực hiện dc

@TrinhPham-on1bt 3 года назад

Nhìn hlv là có động lực liền!😀

@ocsophieyu 3 года назад

Cảm ơn cô giáo ạ

@lanhtran9226 3 года назад

HLV nhìn xinh, người đẹp

@1SKOfficialChannel 3 года назад

Cám ơn bạn, mong bạn tiếp tục ủng hộ các HLV cùng 1SK nhé!

@oque1354 3 года назад

Em xinh đẹp quá,anh yêu em 👍🌹

@TrangTran-v5j 5 месяцев назад

Mình mua làm sao mn chỉ e với

@TuanNguyen-ul1ly 11 месяцев назад

Nằm xuống thì dễ khi nâng người ngồi dậy khó quá cô giáo

@buithithuvan8740 2 года назад

C cho e hoi lam sau cho hoi thuo cua minh dc theo dong tac a

@tranyngoc2931 Год назад

Bài này bao nhiu calo ạ

@thucnguyen8254 2 года назад

Hơn 50 tuổi rồi Cô ơi . Chị muốn nhưng không thể làm đc. Huhu....

@1SKOfficialChannel 2 года назад

Dạ, vậy mình có thể uống thêm các sản phẩm hỗ trợ giảm tích lũy mỡ thừa chị nhé. Hiện bên em đang có các sản phẩm nhà DHC và Orihiro như Dầu dừa hỗ trợ giảm cân DHC, Viên rau củ DHC, Trà diếp cá thanh lọc,.. đó ạ.

@VanHuynh-cb1tc Год назад

Động tác giống yoga

@VanToan-n2d 5 месяцев назад

Tậo và uống TPCN

@Bao_Enternal312 2 года назад

Mình thấy bài tập này ko phù hợp với người bị đau lưng , m tập bị đau lưng lắm luôn , thấy bài tập khó quá

@hanhtranmy5949 Год назад

chị làm hay nhưng khó cho người mới

@lamthibach1988 3 месяца назад

Ôi Có bài nào dễ hơn ko😂

@Diamond-zv8ex 2 года назад

Nhịp thở có quan trọng ko ạ, vì nhiều lúc tập em quên mất điều này. Vậy có hiệu quả ko ạ?

@1SKOfficialChannel 2 года назад

Nhịp thở sẽ giúp bạn giữ nhịp và sức khi tập luyện tốt hơn

@tuyetnguyenthi1346 2 года назад

Tuyệt vời .

@chauang3094 5 месяцев назад

hay

@vuamattroi 2 года назад

Bài tập này nam giới tập hiệu quả ko em?

@tongxuanthanh5631 3 года назад

Cô giáo duyên quá

@sonngothi8513 3 года назад

Cảm ơn chương trình .Cảm ơn cô giáo bài tâp hay và dễ hiểu .

@MaiNguyen-qn1uz 3 года назад

Mình tập cái mấy lần 1 ngày ạ, tập thường xuyên luôn hay sao ạ

@KimHoaoThi-ht9go Год назад

Chị thích tập thể với e

@giangnguyenthi4819 3 года назад

Ban tâp đep quá có bài tập mông đùi ko vây

@1SKOfficialChannel 3 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-VFpMESfHbNw.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-07ILckjtTqU.html bạn thử tập theo hai bài này nhé

@LINHVo-ot9pe 3 года назад

Bài tập rất hay.co cho bụng dưới ko e.chi bệnh mổ tập được ko e

@Nguyenngocquynhanh6a1 Месяц назад

❤❤

@thithudanao2987 3 года назад

Em ơi sao chị hít sâu căng lòng ngục ko đc mà chỉ căng đc bụng dưới hà em

@gaicuame4430 3 года назад

Chào cô giáo mình 48 tuổi nặng 46 kg cao 1,5 m. Mình bị thái hóa mấy đốt sống lưng và gáy. Nhưng lại có mỡ bụng to .mong cô tư vấn giúp có tập bài này được không cô. Cảm ơn cô giáo nhé

@1SKOfficialChannel 3 года назад

Người mắc bệnh lý thoái hóa cột sống cổ có thể tập thể dục mỗi ngày, nên bắt đầu luyện từ từ, nhẹ nhàng. Cô có thể tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập luyện ạ!

@gaicuame4430 3 года назад

Cảm ơn cô giáo nhé

@yogamasterminh7555 3 года назад

Bài tập hay.

@1SKOfficialChannel 3 года назад

Cảm ơn bạn đã ủng hộ 1SK. Hãy tải App 1SK ngay hôm nay để xem đầy đủ kho bài tập hấp dẫn nhé! bit.ly/3j9Nyxs

@kieulam91 2 года назад

E van chua siết chặt bụng dc

@trangbui7660 3 года назад

hay quá ban ơi

@1SKOfficialChannel 3 года назад

Cảm ơn bạn đã ủng hộ 1SK. Hãy tải App 1SK ngay hôm nay để xem đầy đủ kho bài tập hấp dẫn nhé! bit.ly/3j9Nyxs

@ngagiap6849 3 года назад

E không biết vì sao tập hay bị đau lưng .Hay là tập sai tư thế ạ

@aingokha4124 3 года назад

Sai ak bà k ấn dc lưng xuống là đau

@diepnguyenngoc9879 3 года назад

Chị cho em hỏi khi mình hít hơi vào thì bụng hóp lại hay là khi mình lấy hơi vào thì bụng phì ra rồi khi mình thả hơi thì bụng hóp lại ạ..em không hiểu đoạn hít thở lắm ạ

@yenchitran9552 2 года назад

Bạn hít hơi vào phình bùng lên , khi bạn thở ra hóp bụng lại

@nguyenngann9135 3 года назад

Hay thế

@1SKOfficialChannel 3 года назад

Tập luyện mỗi ngày cùng 1SK nhé!

@ThaoNguyen-ok2sx 3 года назад

Hôm nay e tập tốt hơn hôm qua cám ơn cô giáo nhiều

@1SKOfficialChannel 3 года назад

Cảm ơn bạn đã ủng hộ 1SK. Xem thêm các bài tập khác trên 1SK app nhé: bit.ly/3j9Nyxs

@mannguyen1367 3 года назад

Thơ nge thấy ghét

@ThanhMai-zg4sd 4 месяца назад

không biết mình có tập sai hay không , nhưng mình thấy hơi mỏi lưng

@LinhMy-ov9ew 2 года назад

Nhanh lên đc hog ạ đợi cj nói mà em muốn ngủ luôn á

@Nguyenquyen-tg7do Год назад

Người ngon thế, cần tiêu thêm mỡ bụng thì hoàn hảo rồi 👍😂🎉

@ngoctnb8915 3 года назад

Tìm được bài tập phù hợp vui quá :3 thanks cô

@nhienmy8108 3 года назад

Okokkklkokolkokokkkoooookkokkkkokolookkooklokkkokokokkookkokokkkkkkklooookkkokkoookookokokkkkkokooookkkkkokkkkokkkkkookkkkkokokkkkkkkkkkkkkokkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkokkokkkkkokkkkkkkkokokokokkkkkokkkokkkkkkokkkkookkkkkokkokkkookokkkkkkkkkkookkkkkkookkkokkkkkkkkkkkkkkokoookkkokkokkkkkkokooko9