GIẢM MỠ SAU VAI VÀ LƯNG chỉ trong 16 phút - HLV Thảo Trương

Подписаться 79 тыс.

Просмотров 1,7 млн

50% 1

Bài tập Aerobics giảm mỡ sau vai và lưng nhanh, hiệu quả cùng HLV Thảo Trương
👉 Facebook: / 1-sk-1082224. .
👉 Link tải App:
↪️ Google Play: bit.ly/2Y8nk71
↪️ IOS: by.com.vn/CHrPpm
Thời lượng: 16 phút
Mức độ: Dễ
HLV: Thảo Trương
Nhạc, Hướng dẫn, Đếm thời gian
Nhiều chị em phụ nữ thường chỉ tập trung vào phần ngực, mông, đùi, eo, nhưng ít khi chăm chút cho phần lưng dẫn tới tình trạng lưng tích mỡ, lộ xương, không săn chắc. Chính điều này khiến cho chị em kém đi vẻ đẹp khi diện các kiểu quần áo khoe vùng lưng của mình.
Thực hiện ngay bài tập giảm mỡ sau vai và xô lưng cùng HLV Thảo Trương để sớm đạt được mục tiêu và đừng quên tải APP 1SK ngay để xem nhiều bài tập MIỄN PHÍ được thiết kế bởi các HLV chuyên nghiệp nhé.
#1SK #aerobics #baitap #tapluyen #fitness #suckhoe #workout #giammo #giammolung #giammovai

Опубликовано:

13 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 421

@1SKOfficialChannel 3 года назад

Hãy tải App 1SK ngay hôm nay để xem ĐẦY ĐỦ & MIỄN PHÍ kho bài tập hấp dẫn nhé! bit.ly/3j9Nyxs

@nguyenbatruong1492 2 года назад

@AnhBui-fk5qj Год назад

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp

@AnhVan-vj5ox 11 месяцев назад

em cũng hay dùng của chị t&n này rất hiệu quả ạ

@PHUONGTHANH-pc5vb 5 месяцев назад

Bạn tập dc bao nâu thì thấy có hiệu quả

@NganNguyen-sc6ht 3 месяца назад

Đâu cũng gặp

@huyenthu-iz2rf 2 месяца назад

Cái tan mỡ có thực sự hiệu quả k ạ

@nhathoangminh Год назад

Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc cua chị mình hay dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

@tommydavid8281 2 года назад

sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

@vanphan2915 Год назад

nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ

@thanhhavlog6491 2 года назад

mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

@thuonghoai8829 Месяц назад

Ok lém nha, mình đo áo dài r tập cỡ 2 tuần, có nghỉ vài ngày ăn uống điều độ, bình thường cũng ko ăn quá ngọt hay trà sữa, sau này đi đo áo dài lại ngta khen sao giảm cân nhanh vậy, vai và lưng giảm rõ ràng luôn á, quan trọng là đừng áp lực, cứ từ từ thư giãn thôi, áp lực nhanh nản lắm nên cứ từ từ là đc

@ThaoooDieuu Месяц назад

ngày chị tập mấy vid và khoảng thời gian nào ạ

@chieuhoangthi1387 Месяц назад

Mình tập hôm nay là buổi thứ 3 rồi. Mình sẽ cố gắng tập mỗi ngày

@luonghue4031 Год назад

Bài tập nhè nhàng mà rất hiệu quả sau 2 tuần tập kiên trì ! Mỡ lưng và bắp tay giảm thon gọn hẳn luôn . Cảm Ơn HLV nhé !

@ngaymai6502 Год назад

Mình kết nhất bài này của bạn HLV

@Lyli9 Год назад

Mới tập dc 2 hôm đX thấy thay đổi rõ rành rồi tuy hơi mỏi vì chưa quen nhưng mà bài tập cực tốt❤

@7803-y8l Год назад

Tuệt vời luôn em ơi cảm ơn em nhé

@lucas01092009 Год назад

bài tập này phê lắm ý! cám ơn hlv nhiều

@thithaonguyen5782 Год назад

Rất cám on 1SK bài tập của E đon giản dễ tạp cho moi lúa tuổi . Chúc E có nhiều SK , trẻ , đẹp , gặp nhiều may mán và HP nhé ❤❤❤

@chauminh-xu7dv 2 года назад

Bài tập quá hay ,hôm wa e đã tập theo chị ,hôm nay ngủ dậy e nhức nách quá nhưg mà e sẽ ko bỏ cuộc ,sẽ ko để ai có thể gọi mình là mập nửa ,cố lên 🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳

@trangnguyenthuy6289 Год назад

thật sự tập theo HLV này năng lượng thật tích cực. thời gian trôi qua thật nhanh

@gaonuong8638 Год назад

Tập bài này đi bắp tay,vai, mỡ lưng giảm rõ rệt luôn ý. Mk tập k đều mà 1 tuần giảm rõ luôn

@CuongVu-ki8gx 6 месяцев назад

Thật sự k ngờ lại hiệu quả nhanh đến vậy M tập liên tục 1tuần ngày chỉ 1lần mà mỡ lưng giảm hẳn từ 79cm xuống còn 73m. Quá tuyệt vời

@ThuyHuynh-c9m 5 месяцев назад

Ngày tập mấy lần vậy bạn

Год назад

Cảm ơn bạn đã chia sẻ bài tập rất hay

@MẹLuyếnNguyenthiluyen69 11 месяцев назад

Bài tập rất rễ tập Cố gắng tập để bớt mỡ vai và lưng

@Ngocanhmetit 3 месяца назад

Động lực để tập thì có nhiều lắm nhưng kiên trì được hay là 1 chuyện khác... Bạn phải tìm được bài tập yêu thích ví dụ như mh rất thích nghe nhạc của bài tập này, hôm nào k bật thì thấy thiếu thiếu. Trước mh cũng tập yoga rồi nhưng hơi nhàm chán nên mh đổi qua tập ở đây. Chân ái luôn. Mình mới tập 1 tuần, khung cơ địa mh to sẵn nên kbiet ntn nhưng cứ cố trước đã

@HuongTHU-pm7py 3 года назад

Cô giáo yêu bài tập của cô đã qúa. Đi em tin chắc tập 1 tuần vai sẽ nhỏ lại

@hangdao-tu8xm 5 месяцев назад

Cảm ơn bạn bài tập rất hiệu quả

@huyenvy9196 Год назад

Bài tập này hay quá hiểu quả mà k mất quá nhiều sức

@PhuongLo-zq8rj 5 месяцев назад

Bài tập rất hiệu quả. Mình tập liên tục 2 tuần mỡ vai, xô lưng giảm rõ rệt. Bạn nào có thân trên to như mình sẽ rất phù hợp với bài tập này. Cảm ơn cô Thảo Trương rất nhiều.

@MyQuyenLeThi-dr5fg 3 месяца назад

Tập 16 p một ngày thôi ha bann

@TrangHoangkieutranghoang Месяц назад

@@MyQuyenLeThi-dr5fg ban ket hop them tap toan than cardio + khang luc de giam mo + giam can nhanh hon nhe!

@luusao3612 10 месяцев назад

Cảm ơn cô giáo❤❤❤

@KienNguyen-zk7hc Год назад

Mình bài này tập không bị đau vết mổ mà vẫn hiểu quả 😊😊

@chauang3094 4 месяца назад

Cảm ơn em bài tập hôm nay

@OanhNguyen-ig2is Год назад

Mới tập buổi đầu mà phê

@huyenkarry8607 3 года назад

Cảm ơn chị.Em tập theo bài này mà vai giảm trông thấy và sắp lộ xương quai xanh nữa.

@1SKOfficialChannel 3 года назад

Cám ơn Huyền Karry! Mong bạn tiếp tục ủng hộ 1SK và các HLV nhé!

@buoidoan5410 10 месяцев назад

Mình sẽ cố gắng tập hết bài này của bạn trong vòng 1 tháng xem thế nào

@dunglethi475 3 года назад

Bài tập rất tuyệt tôi đã tập được 2 tháng rồi kết quả như ý lắm cám ơn bạn

@1SKOfficialChannel 3 года назад

Cảm ơn bạn đã ủng hộ 1SK. Hãy tải APP 1SK ngay để xem nhiều bài tập MIỄN PHÍ được thiết kế bởi các HLV chuyên nghiệp tại đây nhé: Tải App 1SK: play.google.com/store/apps/de... Facebook: facebook.com/1SK.vn/

@minhdang7201 3 года назад

Chị tập sáng hay tối ak

@pn.wz8 2 года назад

bài tập có bị tăng cơ không ạ?

@levyfitness.aerobic 5 месяцев назад

bài tập hữu ích quá

@phuongthaonguyen3729 Год назад

Nhìn thấy bạn cười tươi rạng rỡ cảm thấy như được truyền năng lượng tích cực vậy😊❤

@mylannewton365 5 месяцев назад

Thật tuyệt. . Cảm ơn Cô nhìu nhìu ạ.

@50hocamtu27 2 месяца назад

Mình tập bài này, kết hợp nhảy dây và ăn uống, 1 tuần giảm được 2 cân rồi

@haang5281 5 месяцев назад

Hiệu quả rõ rệt. Mình tập 10 hôm mà lưng và vai đã nhỏ. K còn cổ rùa nữa. Mặc lại dc đồ bé luôn ❤❤

@tuyethoaivo6002 2 года назад

Mình kiên trì tập 1Sk giờ thấy tay thon tự tin hẳn ! Cảm ơn 1SK , chúc 1SK ngày càng thành công nhé ❤️👍🏻👍🏻

@hthop2008 2 месяца назад

Nên tập vào buổi sáng hay chiều tốt hơn ạ

@羅伊-z2p Год назад

Thanks Cô Giáo nhé 👍👍❤️

@dianenguyen4655 6 месяцев назад

Good job ❤

@lethanhthao8968 16 дней назад

e cung dang tập

@cafexi-q8i 4 месяца назад

Cảm on cô giáo

@NguyenNguyen-x1u 11 дней назад

Cho mình hỏi tý. Tập giờ nào thì hợp lý ạ. Mỗi buổi tập bao nhiêu phút ạ.

@Maitruclinh2 Год назад

Hiệu quả thật, cảm ơn b

@NguyenLinh-xt3th 2 года назад

Mình rất thích những bài tập của Thảo Trương, thanks bạn

@nhuynguyenngoc5245 29 дней назад

Tui tập 3-4ngày thấy bắp tay gọn rõ lắm á mấy bà. . Mỡ lưng k còn nhìn lưng thẳng hẵng lun. Lần đầu theo bài này tập đc hết 16p mấy ngày thấy giảm rõ ghiền gê v đó ❤

@luulethi1836 4 месяца назад

Muốn khỏe đẹp là phải tập luyện các chị e à

@khanhhuyenphuong5010 2 года назад

C ơi cho e hỏi tập bài này có giảm mỡ bắp tay k ạ, tay e có cơ có giảm đc k c?

@suonxaochuangot993 2 года назад

Chỵ oi vai e rộng to do xươg có bài nào làm vai nhỏ lại k ạ

@duyenmy4426 3 года назад

Bài tập chị ngắn gọn đầy đủ ý nghĩa .em rất thích 😍😍😍👍👍👍

@HơnThu-p9v 12 дней назад

Mình tập 2 tuần giảm 5kg bắp tay giảm 3cm

@haibien9506 2 года назад

Bảo Trương có bán quần áo tập như bạn đang mặc ko .mình muốn mua .

@hahoang2635 3 года назад

Tuyệt vời, cố lên nha mọi ng, tầm 3hm sẽ quen dần, 1 tuần là thấy hiệu quả rồi

@1SKOfficialChannel 3 года назад

Cảm ơn bạn đã ủng hộ 1SK. Xem thêm các bài tập khác trên 1SK app nhé: bit.ly/3j9Nyxs

@HuongTHU-pm7py 3 года назад

Bài tập của cô giáo hay qúa

@yentran1036 2 года назад

sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

@TamVuong-y1i 8 месяцев назад

Tốt

@thuylethi4969 Год назад

Chị tập bài này đc 2 năm rất hiệu quả .hôm rồi chị đau đi khám họ nói bị đau vai và đau cơ 2 bên cánh tay .vậy tiếp tục tập có ảnh hưởng gì không em

@ngocnong2603 3 года назад

Hôm nay là ngày thứ ba em tập , đau hết người chị ạ 🥵

@1SKOfficialChannel 3 года назад

Đau người thì bạn có thể nghỉ một ngày để hồi lại. Vì cơ thể không vận động nhiều mà tập ngay bài tập này có thể gây đau ngày đầu.

@lannguyen-ut9ds 2 года назад

nhạc hay tập phê

@trantrontria4460 3 года назад

Mình tập 2 tuần giảm mỡ lưng rat hiệu quả

@1SKOfficialChannel 3 года назад

Cám ơn Trân Trần! Mong bạn tiếp tục ủng hộ các bài tập của 1SK nhé!

@kang-taehuyn780 3 года назад

Thật ko vậy bạn ???

@trantrontria4460 3 года назад

@@kang-taehuyn780 thật bạn ơi giảm thấy rõ lun ne

@kang-taehuyn780 3 года назад

@@trantrontria4460 cảm ơn bạn :))

@hahoang2q52 3 года назад

@@1SKOfficialChannel b hướng dẫn chậm từng động tác trước 1 lần được ko a. Nhanh quá t nhìn hơi khó

@AnQuốc-p3s 7 месяцев назад

1 ngày tập mấy lần chị ❤

@HuongNguyen-vs1in 2 года назад

Chị ra bài tập cho chân thon gọn đi Chị

@hueluong3928 3 года назад

Bài này dk đáy dành cho những người mới bắt đầu tập như mình thấy ok lắm

@1SKOfficialChannel 3 года назад

Cám ơn chị đã ủng hộ 1SK! Cùng tập luyện mỗi ngày nào!!!

@TungNguyen-gj6oj 4 месяца назад

hay a

@ThuyNguyen-qc4tr Месяц назад

Mình đang tập hi vọng giảm tay to quá

@mainga9691 3 года назад

Bài này hay

@QuynhNhu-xc3dh 2 года назад

Bài tâp hay..nhưng aerobic là môn thi đấu..bé đang day tdnđ..

@LeHuong-wp2yj 3 года назад

Tuyệt vời❤️mình mới tập dc 2 tuần,mỗi ngày tập 30ph mỡ lưng giảm chông thấy,mình sẽ tập bài này mỗi ngày để có bờ vãi quyến rũ,mn cùng tập nha 😍💪💪💪💪💪

@1SKOfficialChannel 3 года назад

Cám ơn Lê Hương đã ủng hộ 1SK! Cùng tập luyện mỗi ngày nào!!!

@pn.wz8 2 года назад

bài tập có bị tăng cơ không ạ?

@thutrangpham9567 2 года назад

1 tuần nên tập 3 lần sẽ hiệu quả hơn đó bạn bạn nên để cho cơ nghỉ ngơi để giảm tốt nhất có thể

@winchannel6813 Год назад

Mình tập đầu tiên chỉ có 10p thôi.. Nhưng mình sẽ cố gắng ạ

@ngatruong679 7 месяцев назад

Hom nay 10/3 bắt đầu

@khuyenhoang4759 2 года назад

Bài tập hay quá

@tuyenkim2895 3 года назад

Cám ơn em về bài tập này!

@oanhnguyen7282 2 года назад

sumitn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️

@tuyetngannguyenthi7673 Год назад

Bài tập này tập 1 hiệp đc ko vì còn tập mấy tập giảm cân đc ko

@tratran7740 3 года назад

em tập còn lên cả xương quai xanh nha mn hiệu quả lắm

@TraNguyen-wq1vj 3 года назад

Vai mình bị to và rộng ( từ mẹ truyền sang á) thì tập bài này vai có nhỏ lại và vai có đc thon lại kh ạ?. Và một tuần nên tập mấy lần/ tuần ạ?

@tratran7740 3 года назад

@@TraNguyen-wq1vj vai mình cũng thô và to lắm b nha. mình tập đều đặn hôm nào cũng tập khoảng 2 tuần hiệu quả rõ luôn bạn

@TraNguyen-wq1vj 3 года назад

Bạn có tập thêm bài nào nữa kh vậy hay chỉ tập 1 bài này thui Bạn có giảm mỡ ở nách với bắp tay nữa kh ạ? Hay chỉ giảm mỡ lưng và vai?

@tratran7740 3 года назад

@@TraNguyen-wq1vj t tập bài này thôi, k giảm mỡ nách b ạ còn đâu lưng tay vai giảm

@TraNguyen-wq1vj 3 года назад

@@tratran7740 cảm ơn bạn nha Mà giảm nhiều kh vậy bạn

@linhnguyenchanel3380 Год назад

40 tuổi mà lưng nhìn lưng to hơn mông rất là tự ti e hướng dẫn giúp bài tập cảm ơn e

@moc8499 2 месяца назад

Giống e lưng e ngang, mà ù lên nữa, trong khi đó mông thì lép xẹp, e đang cố gắng tập cho mông to vai nhỏ nè c

@raumuong2489 2 года назад

Mình thì đã giảm được 15 kg , bụng ko có mỡ luôn nhưng sau khi dịch COVID thì mình tăng lại 20kg luôn , cái tội thức khuya , bỏ bữa

@ngaymai6502 3 года назад

Mình muốn gảim mỡ vai sau mà thấy bài này nhẹ nhàng dễ tập. Nhưng k biết có hiệu quả k. Thấy cô giáo dễ thương quá ❤️

@1SKOfficialChannel 3 года назад

Bạn có thể tải APP 1SK ngay để xem nhiều bài tập MIỄN PHÍ được thiết kế bởi các HLV chuyên nghiệp tại đây nhé: Tải App 1SK: play.google.com/store/apps/de... Facebook: facebook.com/1SK.vn/

@thihienpham9293 3 года назад

M đã tập dk 20 ngày...thấy giảm bắp tay và mỡ lưng đấy ạ...nhưng mình tập sau 5 hiệp tabata nữa

@ngaymai6502 3 года назад

@@thihienpham9293 tabata bài nào vậy bạn? Chỉ m với. M mới theo bài này đc 1tuần thui.

@trinhthioanh8917 3 года назад

Bài tập hay , dễ tập , nhạc hay . Cô bé dễ thương đáng yêu quá trời . Vừa tập vừa nhìn thấy nụ cừoi của em nên có thêm nhiều động lực lắm luôn . Cảm ơn em nhiều

@1SKOfficialChannel 3 года назад

Cám ơn chị đã ủng hộ 1SK! Cùng tập luyện mỗi ngày nào!!!

@hanguyen-bl4xu Год назад

Ngày nào cũng tập bài này hả b

@haiyen8411 2 года назад

bài tập thực sự hiệu quả, chăm chỉ tập mỗi ngày là vai nhỏ, mỡ lưng giảm, trước bận đồ thấy chật nhưng giờ rộng hẳn lên. Cảm ơn 1SK!

@hangnoidia 3 года назад

Bài tập hay quá s

@1SKOfficialChannel 3 года назад

Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Cùng tập luyện mỗi ngày nhé!

@duanpham885 Год назад

Cô ơi con 16 tuổi cao1m67 nặng 68kg thì tập bài nào để vòng 3 của mình nhỏ ik với bắp đùi nhỏ lại ạ mong cô rep ạ

@thaonguyen-bu9mc Год назад

Bạn có bán bộ tập như của bạn đang mặc ko cho mình mua bộ với.

@buithithanhhuyen5591 10 дней назад

Day1

@Hacoiii1711 2 года назад

Dạ em cám ơn hlv rất rất nhiều . Các bài tập đều hiệu quả sau 1 tháng em đã giảm được 8 kí cám ơn cô rất nhiều ❤❤❤❤❤

@kimchi2038 6 месяцев назад

Bn siêu thế

@23.mainguyen32 3 года назад

Ui chị dth qua, lại xinh nữa

@1SKOfficialChannel 3 года назад

Cám ơn chị đã ủng hộ HLV Thảo Trương và 1SK! Cùng tập luyện mỗi ngày nào!!!

@vanluongle1316 2 года назад

mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.

@hiennguyenthi6146 2 года назад

thankS so much

@dunglethi475 3 года назад

Hiệu quả lắm rất thích tôi tập mỗi ngày luôn

@1SKOfficialChannel 3 года назад

Cảm ơn bạn đã ủng hộ 1SK. Xem thêm các bài tập khác trên 1SK app nhé: bit.ly/3j9Nyxs

@ThamHong-cx5uu 2 года назад

Hôm nay em hoàn thành hết tất cả các động tác đến phút cuối cùng luôn ạ❤️

@xasu9593 2 года назад

Dậy tập thôi mn ơi

@thihienpham9293 3 года назад

Sau gần 1 tháng kết hợp vs tabata mình thấy giảm vai, lưng và bắp tay đáng kể....bài tập hay...hi vọng kênh tiếp tục ra nhiều bài td hiệu quả

@1SKOfficialChannel 3 года назад

Cảm ơn bạn đã ủng hộ 1SK. Đừng quên tải App 1SK ngay hôm nay để xem ĐẦY ĐỦ & MIỄN PHÍ kho bài tập hấp dẫn nhé! bitly.com.vn/ij2rsw

@havyinh481 3 года назад

Tạp buỏi ság hay tối thi hiẹu quả hơn ạ

@lengockhanhhuyen7266 3 года назад

Có xương quai xanh k bạn

@minhdang7201 3 года назад

Chị tập sáng hay tối ak ?

@kittieoka 2 месяца назад

em mới tập ngày đầu mà muốn xụi cánh tay, mỏi vô cùngg. hi vọng kiên trì 1 tuần sẽ giảm dc vài cm ạ ❤

@강수지-h4z 2 месяца назад

Bn có giảm dx tí nào chưa ạ?

@kittieoka 2 месяца назад

@@강수지-h4z dạ bắp tay săn hơn thiệt nha bạn ơii, dù mình có bỏ 1,2 ngày á

@ngaymai6502 Год назад

Tập để đón tết thui mn ơi❤️❤️❤️❤️❤️

@thủyLê-o6o5x 4 месяца назад

hayyy ạ

@marrihuyen3533 2 года назад

Tập 15ngay mình đã bị nghiện bài tập này nhé

@1SKOfficialChannel 2 года назад

Đây là dạng bài tập cardio đốt mỡ, bạn kết hợp tập luyện thêm với nhóm bài tập tác động phát triển nhóm cơ lưng và vai để có được sự hiệu quả hơn nữa nhé!

@ngaphuong9298 3 года назад

22/8 bắt đầu tập

@1SKOfficialChannel 3 года назад

Cảm ơn bạn đã ủng hộ 1SK. Đừng quên tải App 1SK ngay hôm nay để xem đầy đủ kho bài tập hấp dẫn nhé! bitly.com.vn/ij2rsw

@LanNguyen-wf1kj 3 года назад

Vai và ngực mình hơi to,mình tập bài này niệu có hiệu quả không ạ.

@kieulinhoanthi3129 2 года назад

Giờ mới tìm thấy bài tập ung ý.. người có mỡ vai lưng nhìu tập bài này lần đầu tiên là thấy rõ ngay nha mn .minh vừa tập mà mỡ vai..lưng vừa nóng mà vừa ngứa 😂 chứng tỏ bài tập này quá hiệu quả.. nên tập nha mn..