18 MINUTI Yin Yoga - Pratica yoga dolce per schiena bloccata

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Anche io ho sofferto per anni di mal di schiena. Voglio condividere con te una delle mie pratiche preferite per allentare tensione da schiena e glutei.
Oggi ti mostro una sequenza di esercizi yoga che puoi incorporare nella tua giornata per alleviare mal di schiena e altre tensioni dovute a eccessivo affaticamento.
Una lezione yoga di 18 minuti adatta anche ai principianti.
Provalo ora insieme a me e fammi sapere qui sotto dove hai sentito il maggior allungamento.
Questi esercizi yoga per tutti, sono ideali per chi sta muovendo i primi passi nella pratica yoga.
Puoi farli tutti i giorni e ti serviranno davvero pochi minuti del tuo tempo.
Proviamoli insieme.
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#maldischiena #yogapractice #yogaforbeginners

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10 май 2024

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Комментарии : 11

@FabioCaioYoga 2 месяца назад

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@lauravadala7771 Месяц назад

Grazie , questa pratica oggi mi ha aiutato ha sentire meno indolenzimento alla schiena

@FabioCaioYoga Месяц назад

Ciao Laura! Mi fa troppo piacere! Inserirò molte nuove lezioni su questo argomento. Grazie per aver provato questa pratica 🧘🏻‍♂️

@angelicarubino8664 2 месяца назад

Grazie, pratica molto efficace! ❤

@FabioCaioYoga 2 месяца назад

🙏🏻🙏🏻🙏🏻 grazie di cuore per la fiducia e per avermi seguito in questa pratica

@tiziana7829 2 месяца назад

E' stata una pratica efficace. Oltre rigidità alla schiena ho anche rigidità nei muscoli posteriori delle cosce. Ci sono esercizi anche per questo? grazie per la sessione.

@FabioCaioYoga 2 месяца назад

Ciao Tiziana, spesso la rigidità delle cosce e della schiena vanno di pari passo. Inserirò molte lezioni per sbloccare anche le gambe e sono certo che saranno utilissime. Grazie per la tua richiesta

@matildemorandini3665 2 месяца назад

Ciao, certo che praticare in un posto così è tutta un'altra cosa che a casa, dove sei? Non ho mai avuto molto simpatia per yinyoga, ma forse per sciogliere la schiena va bene, proverò, grazie

@FabioCaioYoga 2 месяца назад

Ciao Matilde! Quando ho registrato questo video ero nelle Filippine, un posto davvero magico e speciale. Anche io non sono mai stato un grande fan dello Yin yoga, fino a quando poi ho iniziato a soffrire di mal di schiena. Lo yin è stata la mia ancora di salvezza e ora è lo stile che pratico e insegno maggiormente :)

@danieladellascala4956 2 месяца назад

Le gambe incrociate mi sollecitano dolore al ginocchio.....alternativa?....gambe a rana?....seduta sui ginocchi nn ho dolore....

@FabioCaioYoga 2 месяца назад

Ciao Daniela! Qualche anno fa per me era assolutamente impossibile stare a gambe incrociate. È un percorso che richiede un po’ di tempo perché i muscoli delle anche e della schiena sono molto forti. Alternative come ‘gambe a rana’ o anche seduti sui talloni possono aiutare e sono altrettanto ottime! Puoi anche provare a sederti a gambe incrociate ma con un bel cuscino sotto di ai glutei. Aggiornami su come va mi raccomando