167에 45 진짜 미쳤네요 와.. 듣기엔 40대라 그냥 숫자상으로는 그냥저냥 날씬한거같지만 제키로 따지면 156에 34키로인거에요.. 말도안돼 정말 너무마르셨네여... 연예인들도 프로필상만 45키로지 160 후반 키인 여자연예인들 사실상 거의 50초중반 이던데.. 증말 대단하세요 고생하셨네요ㅜㅜㅜ근데 사람들이 따라하진 않았음 좋겠어요. 저혈압 있으신분들 저렇게 하면 무조건 쓰러집니다..
이거보고 성장기 학생분들이 시도할거라고 댓글에 많이 보이는데 초저열량식으로 굶어서 빼는건 장기적으로 봤을때 정말... 안좋습니다..... 호르몬불균형이 오고 신체뿐만 아니라 정신적인 건강에도 무리가 가요,, 대부분의 거식증,폭식증의 시작은 무리한 다이어트로 시작됩니다 +추가 저는 17~20살까지의 초 저열량, 저염식 다이어트로 호르몬불균형이 생기고, 저혈압, 빈혈, 부정맥, 위염, 여성탈모, 심각한 생리불순, 우울증, 식이장애로 이후 3년동안 정말 죽고싶다고 몇번이고 생각 할 만큼 힘들었어요 다시 그때로 돌아간다면 절대 그런 다이어트를 하지않을거구요.. 요새는 면역력이 너무 약해져서 조금만 오래 외출해도 다음날 몸살처럼 아파요. 영양제 비용은 몇십만원씩 나가구요... 그리고 흔히들 굶어서 빼면 살찌기 더 쉬워진다고하죠? 전 예전엔 그 말 절대 안 믿은 사람인데 진짜더라구요,, 그땐 하루 굶어도 1~2키로 우습게 빠졌는데 요샌 아무리 굶어봐도 안빠집니다ㅠ
맞아요 ㅠㅠㅠ 기초대사량(심장뛰고 혈액이 돌고 세포호흡하고..)이 여성분들 대부분 1100~1300칼로리 정도는 되실텐데 이만큼은 정말 섭취 최소 칼로리로 정해두고 다이어트 하셨으면 좋겠어요.. 우리 몸은 매우 효율적이라 지방보다는 근육을 먼저 소모하기 때문에 기초대사량만큼 안먹으면 근육이 자살해요..! 근육량이 줄면 같은 몸무게여도 훨씬 더 뚱뚱해보여요.. 이분도 이제 살 뺄만큼 빼셨으니까 기초대사량만큼은 드셨으면 ㅠㅠ
진짜에요 저 17살인데 초저염식이랑 하루에 600칼로리도 안되게 진짜 거의 굶은날도 많고 그렇게 5개월? 그렇게 먹었는데 4개월동안 생리 안하고 있고 머리숱 겁나 줄고 정말 아파보이게 살빠진게 아니라 털렸어요 지금 이 댓글 보는 사람 절대 절식 같은거 하지마세요 진짜 후회해요 혹시 이 부작용 다시 다 돌리는 방법 아시는 분 답글 부탁드려요
ㅇㅈ..저도 지금은 대학생이라 그냥 여유시간에 운동하면서 살빼지만 고등학생때는 살뺀다고 저러다가 저혈압와서 실신하고 빈혈은 어릴적부터 편식이 심해서 달고살고 원래심했던 변비도 더 심해져서 한달에 두달 배변쌀까말까하고 생리불균형에 탈모에 저혈당쇼크와서 병원가고 그런뒤로는 이제 배고프면 몸이 저절로 불안해져서 무조건 허기짐이 생기면 몸이 저절로 겁부터 먹는 상태가 되버려서 ㅠ 식이조절도 못하는 몸이 되버렸어요
추가하자면 우리 몸의 근육은 온 몸에 있어요.. 심장 뛰는데도 근육이 관여하고 뇌 활동하는거에도 근육이 관여합니다...ㅎ 제발 기초대사량만큼은 드시라고 말씀드리고 싶어요. 저는 영상 저분보다 더 많이 먹었는데3주차 정도에 (500칼로리정도) 머리 다빠지고 지하철역에서 쓰러졌음...ㅋㅋㅋ살이 빠지긴 하는데 예쁘게 빠지는게 아니라 그냥 하루하루 말라가요...
여러분 어린 학생분들은 이런 식으로 다이어트 하면 정말 절대 안됩니다..ㅠㅜ 지금이야 어려서 건강에 큰 이상이 없다고 느껴질 수 있지만 그게 아니예요. 몸은 정말 천천히 망가집니다.. 저도 딱 20살때 이런 식의 초절식 다이어트를 했는데 3년이 지난 지금 심장에 이상이 생겨 몇 달에 한 번씩 심장이 발작 같은 증상을 일으키면서 큰 고통을 호소하게 됐어요. 다이어트는 적절한 식단과 운동을 변행하면서 하는 게 좋아요. 이런 다이어트 영상에는 다른 분들이 이미 다 만류하는 댓글을 많이 쓰셔서 댓글을 안 다는 편인데 여긴 아직 어린 학생 분들이 이 영상을 보고 따라하겠다고 하거나 혹은 이미 따라하시는 분이 많이 있어서 걱정되어 남깁니다ㅠ 원래 다이어트는 장기간으로 잡고 건강하게 해야 좋아요. 100세 시대인데 건강하게 사셔야죠. 다들 저처럼 되지 마시고 꼭 건강 지켜서 빼주세요. 저도 저런 초절식 다이어트에 크게 데이고 지금은 적절한 식단조절과 운동을 통해 4개월 정도 5키로를 감량했어요. 이게 정상이니 다들 너무 급하게 생각하지 마시고 제발 건강한 다이어트를 하세요..!!🙏
솔직히 맞음 내가 지금까지 본 다이어트영상의 대부분 사람들은 절대 따라하지말아달라 해놓고 굶어서 뺀 사람이 대다수임 그러다 거식증이나 폭식증와서 현재는 건강한 다이어트하고 있다 건강한 다이어트를 하라는데 이미 뺀 상태에서 건강한 다이어트하는거니까 가능한거지.... ..건강한다이어트로 10kg이상 뺀 사람은 극소수임
@@꺄항홍항 어렸을때 빨리 빼는게 좋아요 이제 성인이되고 시간이 지나면 살 처짐이 있을수도 있는데 젊었을때 빼고 운동을 조금씩 하면서 빼면 절대 살 처짐이없어요! 운동 같은건 맨몸 근력운동이 좋고 유산소도 번가라 가며 하는게 요요도 안오고 몸에 탄력이 있어 골골루 잘 빠집니다
강슈강슈 앗ㄱ저는 아직 고등학생이라 따로 운동은 안하구 자기전에 누워서 다리살과 뱃살ㅃㅐ는 걸로 유명한 운동들 몇가지 해용 !! 그래서 운동은 하루에 길면 30분정도 ?? 하는거 같아요 ! 식단은 따로 적게먹는다고 생각안하는데 일단 새벽에 야식을 안먹구 ,, 8시이후에는 안먹고 있어용 ,, 고통스럽지만 그래서 좀 빠지는것 같네융 !!
다이어트 운동 앱 깔아서 근력운동 30분씩 함 (앱: 30일 안에 체중감량) *6월 20일부터는 타바타운동 했습니다* +저는 토마토가 아닌, 1일 1식으로 원하는 음식 아무거나를 아점으로 푸짐하게 먹고 3시 이후로 안먹었어요 참고로 2일전부터 시작함 원래:80.4 키:166.7 목표:55 5.4: 78 5.5: 77.8 5.6: 77.2 5.7: 76.5 5.8: 76.2 5.9: 75.6 5.10: 75.2 5.11: 74.9 (너무 많이먹어서 75.5까지 쪘는데 오늘 운동으로 어떻게든 해볼게요! +음음 근력운동 한시간동안하고 다 굶었더니 74.8이 되었네용 ㅎㅎ) 5.12: 74.6 5.13: 74.4 5.14: 많이 먹어서 조금 쪘네요 초심 찾겠습니다ㅠㅠㅠ 75.1 내일은 아예 굶을려고요ㅠㅠ 5.15: 74.9( 미역국 두그릇 먹었습니다...) 5.16: 74.4 (오늘은 진짜 굶을거예요ㅠㅠㅠㅠ!) 5.17: 74.2(어제 운동을 안해서 좀 덜 빠졌네요ㅠㅠ) 5.18: 73.9 (이건 아침 몸무게고 제가 오늘 사랑니 빼고 공복에 사랑니약 먹었다가 진짜 죽는줄 알았습니다..병원가고 난리도 아니였어요..숨도 안쉬어지고 어지럽고 계속 토하고 진짜 여러분 너무 무리해서 아프실때는 꼭 밥 드시고 약 챙겨 드세요ㅠㅠㅠ 다이어터 여러분 모두 화이팅ㅠㅠㅠ!) 5.19: 74.2 (이 전날 저녁에 너무 많이 먹었어요ㅠㅠ) 5.20: 74.3 (이는 너무 아픈데 약을 먹을려면 삼시세끼를 다 먹어야 했어서 진짜 든든하게 먹었는데도 불구하고 이게 저녁에 잰 몸무게인데 별로 안쪄서 깝놀...) 5.24: 75.4(사랑니 핑계로 지난 4일동안 야식을 계속 먹어서 정말 많이 쪘지만 다시 돌아왔습니다!) 오모나...ㅋㅋㅋㅋㅋ지금까지 안했었군요ㅠㅠ 지금은 6/21 73.2 입니다!! 71까지 갔었는데 시험기간이라서 진짜 아무걱정없이 먹다가 75.5찍고 시험끝나서 다시 시작했어요!! + 헐...2년 전에 기록했던걸 보니 좀 새롭네요ㅎㅎ 일단 이 후로 요요가 와서 1년동안 91까지 도달을 했고 2022년 2월부터 다이어트를 다시 시작해서 8월 11일인 현재는 77입니다! 꾸준히 진행중이고 다이어트 운동 앱으로 전신운동,복부 운동을 하고 최대한 많이 걸으면서 빼고 있습니다! 식단은 하루 두끼 먹고있어요!! + 안녕하세요!! 대학생이 된 저는 대학생활은 만끽하며 다이어트를 잘 진행하고 있습니다!! 2023년 10월 15일인 현재 몸무게는 66키로 입니당!! 지속적으로 하고 앞자리 5로 다시 찾아올게요!!
다이어트로 인생을 너무 낭비하고 있는 사람이에요. 음식욕심이 많고, 먹고 빼면 되지..그런데 먹는 건 쉬워도 빼는 건 어렵잖아요. 너무 잘 알고 너무 힘든 시간을 보냈으면서 아직도 또 요요로 주의의 눈총.. 자존감 하락을 반복중이에요. 한 번도 마른체형으로 살아보지 못했는데 이 영상 보고 의지가 생겨요. 근데 의지에서 실천이 되지가 않아요. 저는 내일도 먹겠죠.. 모레도.. 날이 더워지면 작아진 옷에 흐르는 땀에... 다 알면서 시작을 못해요. 빼고나면 유지를 못해요..그냥 하소연해봅니다.
아니요 하실수 있어요."한번도 마른체형으로 살아보지 못했는데 이 영상 보고 의지가 생겨요" 에서 문장을 끝내시고 그 뒤에건 지우세요 그리고 하시는겁니다. 장기로 생각하세요 저도 태어나서 한번도 날씬해본적 없고 지금도 진행중인데 한달에 지금 9키로 뺏습니다. 장기로 생각하고 먹고 싶은것도 먹엇습니다. 정말로요 밥은 현미밥 따로 용기 산거에 현미밥 해서 소분해서 담아놓고. 먹고 싶은걸 먹되 소분해논 현미밥 한그릇을 다 먹으면 딱 숟가락 내려놓앗습니다. 리필하지 않고 한그릇 다 먹으면 끝냇어요 . 운동도 코로나때문에 2주 이상 안햇는데 느리지만 빠자고 있습니다. 이렇게 하니까 안 어렵더라구요 . 그대신 하루에 1끼 에서 두끼만 먹어요 5시반쯤에 현미밥에 일잔식 먹고 6시 반쯤에 고구마랑 과채 주스 먹고 참고 그담날 5시반쯤에 먹고..이렇게 하니까 정말로 한달에 9키로 뺏어요 지금 해보세요.. 안된더고 죄책감 가지시지 마시고 해보세요. 같이 해요 우리 .
댓글 작성자분 나이가 어떻게 되는진 모르지만 해보세요 한번사는 인생 제일 예쁠나이 20대 청춘을 통통 혹은 뚱뚱해서 입고싶음 옷 못입고 살고싶진않아 의지약하고 식욕 쎈 저도 억제제 먹으며 빼고있어요 물론 약 몸에 안좋지만 제 생각엔 살찐 몸이 더 안좋다고 생각해요 .. 각자에게 맞는 방법이있으니 꼭 무리하지 않는 선에서 해보세요 할수있어요 정말
여러분 제가 한 번 해보겠습니다! 진짜 꼭 빼서 돌아올게요, 부디 돼지 한마리 갱생 시킨다고 생각하고 응원 해주세요ㅠㅜ 후기 가져올게요! 키: 169cm(+1cm 자랐습니다 오 예~) 몸무게: 70대 중반 다시 다이어트 시작해보겠습니다! 몸무게: 70.6kg 오늘 신전 떡볶이에 아이스크림까지 먹어버려서 낼 부터 당장 할게요😭 ------------------------- 65kg 찍고 도르마무.... 현재는 물단식 진행중이고 5일차입니다! 68.1kg 답글 덕분에 찾아왔네요 불러주셔서 감사합니다 ☺️ 이번 단식은 성공적이기를....ㅠㅠ
여러분 절대 물 단식은 하지 마세요... 얼마 안가 폭식증 금방 옵니다 기다려주시는 분이 있다니 다시 맘 먹고 다이어트 시작 합니다! 저는 6시 전에 🍌 1개 아몬드브리즈 큰 거 하나 사서 먹고 있어요 7일 해서 3.5kg 정도 빠졌고 괜히 물 단식에 눈 돌아가서 2kg찌웠어요😭
탈모는 갑자기 먹는양이 줄면 무조건 와요 다이어트 하는 사람들 99%는 머리 빠집니다 얼마나 음식을 제한 했냐, 얼마나 오래 다이어트 했냐에 따라 다르지만 그렇게 빠지는 머리는 잘 먹으면 다시 나니까 걱정마세요.. 하지만 요요와 다이어트를 반복하면서 머리가 여러번 빠지면 모발이 가늘어져서 결국 아예 머리가 안 날수도 있으니 한 번에 빼시고 유지하세요.. 지나가던 피부과 직원
이거 정말 효과 있습니다. 학생이기도 하고 일찍 나가느라 아침에 공복 점심 급식시간에는 코로나 위험에 공복 단 아침 점심 안먹은걸로도 빠지더라구요. 세 끼 다 굶는게 힘들어서 저녁에만 밥을 적당히 줄여 먹고 점심이나 아침 경우에는 150칼로리 정도되는 음식만 먹었습니다. ex) 컵누들, 편의점 토마토주스 등 이번주 월요일부터 오늘 5일째 되는 금요일까지 무려 5kg이나 감량 했습니다 😚 당분간 더 해볼 생각이며 어제는 분명 66kg이었는데 64kg으로 내려왔더라구요. 다들 힘내서 화이팅!
다이어트 성공했어요!! 현재 165에 47입니다 아침은 안먹거나 단백질 쉐이크 우유 200ml 섞어서 마시고 점심은 급식에 밥 100g ( 진짜 먹어보면 얼마안됨..) 이랑 반찬 같이 먹고 국은 안먹었어요. 등하교길이 경사가 진짜 헬이라.. 학교 왔다갔다하고 학원같다오면 집오면 공부할 힘도 없습니다.. 물만 마십니다 야식이든 간식이든 샐러드든 절때 안먹고 점심 이후로 막 토마토 한개 사과 한조각 이정도 아니면 절때 안먹고 혹시 시간있으면 전신운동 10분했어요. 이렇게 해서 한달만에 8키로정도 뺐어요! 위가 줄어서 먹고싶어도 많이 못먹게 됬어요.. 그래도 배부르게 먹어도 살 많이 안찌게 되서 신남
안녕하세요 악플을 남기는게 아닌 걱정이되서 댓글남깁니다 다이어트는 체질마다 현재몸의상태에따라 다 다르게 개개인에 맞춰서 해야합니다 가영님께서 강요하는게 아니라고 하셨지만 다이어트 후기영상을 본 사람들은 2개월안에 30kg빠졌다는거 그게 제일눈에 들어올겁니다 분명누군가는 따라하고 도전하고 뒷부분에 안좋은것도 알고있다 라고하셨지만 시청하는분들이 그런점은 신경쓰지않고 오로지 30kg뺐다는 그거 하나만으로 식단을똑같이하고 나도 저렇게해야지 나도 저렇게 빼봐야지하고 따라할수밖에없게됩니다 강요는 아니지만 사람들은 따라하게됩니다 아직 성인이 안된 청소년기에 굶으면서 극단적으로 다이어트를하시는분들에게 피해가될까 댓글남깁니다 운동으로 빼고 청소년기에는 3끼 다 먹어도 괜찮습니다 먹을땐 쉽게먹지만 그 칼로리들은 내 몸에서 쉽게 나가지않습니다 건강하게 다이어트하세요!!
이 영상보고 20살 이대로 보낼수는 없다고 생각해서 8일 전부터 시작했어요 식단은 아침에 11칼로리 젤리먹고 점심도 11칼로리 젤리 먹고 저녁은 안먹었어요! 그리고 중간중간 탄수화물은 안먹고 고기만 조금씩 먹었더니 7키로 빠졌어요! 주변 친구들은 그렇게 빼면 너 요요온다고 건강 안좋아진다고 하는데 제가 초고도비만이라서 이렇게라도 해야겠네요... 앞으로도 쭉 할 예정입니다!
영상을 만들고, 팁을 공유하고, Q&A를 한다는 건 이런 안 좋은 방식의 다이어트를 전파하는 행동이에요. 강요가 아니더라도 안 좋은 영향은 매한가지입니다. 제발 이거 보고 따라 하지 마세요... 빨리 빼고 싶은 마음 모르는 거 아니에요. 저도 극단적 다이어트로 많이 빼고 찌고 반복해봤고, 그 영향으로 엄청나게 고생하고 있어요. 그래서 하는 말입니다. 미안하지만, 평생 토마토만 먹을 거 아니면 그렇게 뺀 살은 일반식 하는 순간 돌아와요. 매일 3시간씩 운동해서 뺐으면 계속 매일 3시간씩 운동해야되구요. 오랜만에 뭔가 맛보고 입 터지면 제어 불능 되는 거고, 반대로 입 터질까 봐 초콜릿 한 조각 먹기 두려울 수도 있어요. 둘 다 정상적이지 않죠. 어떤 식으로 살을 빼던, 같은 행동을 유지해야 뺀 살이 유지됩니다. 운동/식단 상관없어요. 그러니까 유지 가능한 다이어트를 하세요. 활동량 늘이고, 간식 줄이고, 채소 많이 드세요. 근력운동 할 수 있으면 너무 좋고요. 그렇게 건강하게 천천히 살 뺀게 진짜 대단한거고, 더 오래가요. 가영님도 꼭 천천히 식사량 늘려서 건강해지시길 바래요.
다이어트 성공+연애 성공이 목표(총 -26.7 kg) 꼭 성공하고싶어요 안오면 저 좀 불러주세요 시작(2020.12.12) :71.7 kg 목표(2021.04.12) :45.0 kg 식단 아침: 단백질 쉐이크, 닭가슴살 100g 점심: 고구마, 커피(설탕x), 방울토마토 저녁:X, 너무 배고프면 과일 1개
목표44키로 하루 0.5kg씩 빼기 (특정 이유로 좀 많이 빼는거임) 몸무겐 하루 한번만 체크 습관갖기 9/30 / 55.80 (운동 걷기 5시간 )(식단 귤, 배, 고사리, 키위, 땅콩) 10/5 / 54.00 (걷기 2시간) 아침 커피땅콩250 칼로리 고구마250칼로리 도토리묵100칼로리 귤,천혜향70칼로리 어니스트바100칼 800칼로리 10/6 / 53.70 (운동 무) 오전 밤13개 점 땅콩15개 배 반개, 저녁 도토리묵,조기,두부 총 750칼로리 10/7 54.70... 오전 밤10개, 포도10알, 배 반조각 저녁 배,도토리묵,두부,순으로 먹기 10/8 54.00 아무것도 안먹 걷기3시간
저도 생리지만 두달 다이어트 오늘부터 시작할거예요! 운동 은 매일 1시간 30분 걷기, 아이돌 춤 30분이고 밥은 학교를 다니기 때문에 점심 대신 방울토마토 8개와 아몬드브리즈 한 팩으로 두달 안에 남친 만들고 싶어요 진짜로... 꼭 해볼게요! 이때 까지 다이어트는 실패였어요... 진짜 이 악 물고 참을 거 다 참고 해볼게요! 키 : 168 몸무게 : 76~78
아릉이 하루만 치팅데이 가지는것도 좋을거같아요! 저칼로리식단을 드시던가 운동을 더 열심히 하는 방법도 있긴한데 너무 무리하지않는게 좋으니까.. 그리고 정체기가 나쁜게 아니에요 꾸준히 지금처럼해주셔도 일주일 안에는 깨질거에요! 너무 조급하게보다는 지금도 충분히 잘하고계시니 자기자신 토탁여주고 정체기깨지고 예뻐졌을모습 생각하면서 다이어트 열심히하세요!
학생분들 이 다이어트 방법을 실천하시고 싶다면 정말 말리고 싶네요... 저는 똑같이 이런 방식으로 다이어트를 했는데요 요요 진짜 금방 옵니다. 저는 저의 몸무개를 2달 이상 못 넘긴채 뺀 몸무개보다 10키로가 더 쪄서 요요가 왔어요. 이제는 돌이킬수 없구요. 여러분 다이어트는 느려도 천천히 건강하게 빼는게 좋습니다. 하지만 하시고 싶다면 이런 방식을 추천하고 싶습니다. 하루에 2시간 걸으면 적어도 한끼 가볍게 드실수 있습니다. 이렇게라도 드세요. 운동은 정말 중요해요 정말 정말 정말. 운동 없이 살을 빼면 근육 다 날라갑니다. 지금 이 방식으로 10키로를 뺐는대 아직 30키로가 남았어요 이 방법이 정말 좋은거 같아요 빨리 빠지고 나름 괜찮아요
말투 조곤조곤 해서 너무 좋아요 ㅠㅠ 맘 편해지는 목소리 톤에 ..... !!... 넘넘 좋아요 !! 그런데 다음 영상에선 브금이 사알짝 아주 사알짝 더 작아도 듣기 더 좋을 거 같아요 ..☺️😚... 저같은 사람이 하는 말 안 들으셔도 전혀 전혀 상관 없지만 그냥 저의 아주 작은 바람이랄까 ..🤍 물론 지금도 너무너무 좋아용!!!! 하지만 브금때문에 가영님 예쁜 목소리가 살짝 묻히듯이 들리는게 있는 거 같아서 그게 살짝 아쉬웠다는 그런 말 입니당 ..헤헤 저도 낼 부터 정말 다이어트 할건데 열심히 해볼게욤!!!
와 저랑 키도 똑같고 몸무게도 다욧 이전의 몸무게랑 제 몸무게랑 비슷하네요.. 58까지 뺐다가 지금 70까지 쪄서 치마 새로 사는 지경까지 이르렀어요 영상 보면서 얼마나 힘든 고비를 넘기셨을지 상상이 안 되네요 정말 보기 좋으세요 딱 봐도 날씬하다는게 느껴지네요 자극받고갑니다!! 통통에서 날씬으로 가는 그날까지 힘낼게요 감사합니다!! ♡♡
