Normal but effective way and tips about losing 10kg in two months!(How to eat fruit, bread, dessert)

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I've uploaded a video about losing weight!
Many watched it with their attention.
I'll introduce my tips and advice from experts about the diet menu I dealt with lightly the last time.
I used the diet menu to lose 10kg in two months.
I hope it'll help you who plan to go on a diet.
Please enjoy watching the video today.
If you want to watch Yooncharmi's exciting videos immediately, subscription and likes are essential.
Instagram: / yooncharmi

Хобби

Опубликовано:

5 май 2023

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Комментарии : 423

@user-dh7bq4wm9k 22 дня назад

저는 요즘 힘들어서 코크보틀 먹으면서 빼는 중이에요~3개월 복용 중인데 8키로 뺌 물론 식단 변행하긴했지만요 ㅋㅋㅋ

@fil_LA 20 дней назад

코크보틀 저도 먹고 있는데 효과 좋긴해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-en7nn3bl9r 21 час назад

광고.., 티나요

@ebj5433 Год назад

와 언니.. “돈을 냈다고 다른 사람의 노동의 가치를 당연하게 여기는 건 이상한 일이다” 라는 말 너무 현대사회 관통... 진짜 저 멍청한 이들 윤쨔미님 이야기 메모하고 살았으면.....

@esfp7848 Год назад

저도 서비스직인데 가끔 그런사람들 있어요..ㅋㅋㅋㅋ ’돈받고 일하는건데 당연히 손님한테 굽신거려야한다‘ 라고 생각하는 미친사람들 ....

@ebj5433 Год назад

@@esfp7848 어우..20대때 서비스직을 오래 했어서 그 마음 너무 이해가 갑니다... 돈을 지불했다는 이유로 예의와 상식을 내던지는 사람들은 자신의 행동이 얼마나 부끄러운 줄도 모르겠죠... 그냥 우린 그 부끄러움을 알고 존중하는 삶을 살기로 해요 🥰

@user-rf2vn4fk9b Год назад

굽신거려야 한다에는 완전 반대지만 요즘은 좀 많이 불친절하신 알바분이나 사장님도 많은게 사실…

@esfp7848 Год назад

@@user-rf2vn4fk9b ㅠㅠ저는 그냥 일상 생활부터 친절이 디폴트인데ㅜㅠ상처주는 손님들 많더라구요....다른 손님들이 기다린다고 잠시 양해 구한건데 왜 제촉하냐고 제 명찰 보면서 이름 뭐냐고 컴플레인 쓴다는 사람도 있었어요......

@유경-02 Год назад

마자요! 쨔미언니 말대로 다른 사람의 노동을 당연시 여기는 것이 이상한거죠! 그리고 사람과 사람으로 대하는게 얼마나 큰 감정소비인데요... 그래서 상담사나 서비스직을 하는 사람들이 스트레스를 받는 이유에요😢😢😢 물론 받는 사람의 입장을 생각을 안하는건 아니지만 같은 사람이자나요^^

@marim9 Год назад

꼭 지키기 공복 4시간 밀가루 유제품 당류 금지 아침 과일 1 계란 2 추천 과일 : 감 참외 바나나 멜론 차가운 물 or 아이스 음료 금지 아아 대신 뜨아..(단기간 집중) 점심 밥 200g 반찬 3가지 제육볶음먹을 땐 제육볶음만 국 먹을땐 건더기만 저녁 밥 140g 반찬 80g (점심보다 가볍게) 먹고싶은게 있을 땨 최후의 수단 계란 먹고 먹기

@user-ux1mu2mm8f Год назад

감사합니다 🎉🎉

@stepone123 Год назад

제가했던 과탄단분리식단이랑 비슷하네요?10kg뺐거든요 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Xt5D_mZDHlY.html

@user-zc3yh1qo9u Год назад

감사합니다

@user-tg7rp9zo9k Год назад

다이어트 꿀팁 너무 감사드려용 😊

@user-bh9vj9ch2f 2 месяца назад

요렇게 보니 벌써 성공한 느낌이네요^^;ㅎㅎㅎ

@user-qf8uw6oq8n 8 месяцев назад

다이어트해야하는데...매번 ㅠㅠ 너무 맛있는것때문에 힘들었는데! 요 영상보고 또 도전해보려구요~ 최근에는 폼롤러랑 퓨어메디괄사로 운동하고 뭉친부분풀어주는데 너무시원하고 라인정리도 되더라구요~ 꾸준하게 같이해봐야겠어요 ㅎㅎ

@mhc9688 Год назад

오늘 웜톤메이크업 너무 예뻐요! 오늘 하신 메이크업 요즘 쓰시는 꿀템 꿀팁으로 한 번 찍어주세요ㅜㅜ!!

@sealedyeon Год назад

정말 정말 오랜만에 들어온 윤쨔미 채널인데.. 여전히 밝고 자신감 넘치는 모습이 왜인지 저에게도 힐링이 되는 것 같아요.❤ 유튜브를 처음 접했던 중학생때부터 알았던 채널인데.. 그때는 팬이 아니었는데도 이렇게 다시 보게되니 너무 반갑고 좋네요. 열심히 영상 정주행중이에요..ㅎㅎ 분명 그동안 많은 일들이 있었을텐데 늘 긍정적인 태도를 가지시는 것 같아 존경스러워요. 앞으로도 열심히 챙겨볼게요:) 좋은 영상 감사합니다.

@parkpepe 9 месяцев назад

진짜요! 넘 좋아요!>_< 저도 다욧 이제 시작인데 ..108키로거든요! 언니가 밝게 다이어트이야기하니까 저도 용기를 얻어갑니다!!!❤

@Gomjirak Год назад

와 정말 많이 듣는 이야기들이지만 이유까지 정확하게 알려주시고 현실적으로 적용할 수 있게 해주시는게 대박인거 같아요ㅠㅠ 감사해요ㅠㅠ

@luvcherryy Год назад

중요한날 남은거 어떻게아시고,, ㅎㅎ 현실적이고 좋은 다이어트 꿀팁인거같아서 따라해보기 좋을거같아요! 그리고 오늘 너무너무예뻐요❤

@KIM-sp8lb Год назад

언니 두 모습 다 사랑스러워여 ❤

@hjkim7242 Год назад

와...언니 진짜 너무 예쁜데요...? 이 메이크업 영상도 보고싶어요...!!!!❤❤❤

@lmy_0124 Год назад

언니 진짜 최고....❤❤

@user-zj6um6ql8y Год назад

비싼 정보 공유 너무 감사합니다. 정말 평범하지만 지키기 어려울꺼 같아요. 쨔미님 너무 대단하시네요. 저도 쨔미니 보고 열심히 따라 해보겠습니다.

@user-yx7cw4ck9x Год назад

대단합니다! 속시원하게 똑뿌러지게 말씀을 잘하셔서 신뢰감이 상승하네요 다시한번 다이어트 시작해야겠어요^^

@user-oq5po6if3l Год назад

언니 다이어트 성공하신 것도 너무 멋있으시지만 말씀 하나 하나 생각해서 말 하시는 것도 보여서 너무 멋있으시고, 화장도 엄청 이렇게 찰떡이실까요! 화장도 넘나 잘 어울리세요 !!

@user-yu3yq2nc5c Год назад

정말... 다이어트를 더 즐겁게 할수 있는 꿀팁을 이렇게 알려주시고 언니의 긍정에너지를 받으니 더 힘이나네요! 쨔미언니처럼 건강한 다이어트를 성공해서 오겠습니다! 울멋진 쨔미언니는 사랑입니다❤

@infj_sy Год назад

이언니는 날이갈수록 사랑스럽고 밝아지네요❤❤❤ 언니기운받고갈게요>

@user-zn7wf7ok6w Год назад

언니 미모 무슨일이야🎉 이번 영상 너무 예쁘다❤

@user-hp7he6vl6p Год назад

한마디 한마디 맞는말..! 옳은말..! 이 영상 보면서 심기일전 해볼게요👍😭❤

@user-fk9yu7lc4r 11 месяцев назад

대단하세요 완전 다이어트의 정석입니다😊 소리끄고 봤는데도 에너지 뿜뿜이라 기분좋게 봤습니다~:) 공유 감사합니다

@gwang8513 Год назад

귀에 쏙쏙 들어오도록 잘설명해주셨네요😊

@user-hc6fr7lz6s 10 месяцев назад

알고리즘 추천으로 왔다가 구독하고 가요^^ 정말 유쾌하신것같아 저도 덩달아 기분이 업된 하루 보낼것같아요😊

@user-by1fs9rn9t Год назад

우와우와 너무 유용해요!!!!!ㅠㅠㅠ 다이어트 간식 찾아보다 왔는데 간식을 먹지 말라고 하시는군요ㅋㅋㅋ흐규 근데 그 이유가 다 납득이 가는...ㅋㅋㅋㅋ 쨔미언니 넘 예쁘고 매력적이에요 저두 언니처럼 꼭 다이어트 성공할거에요!!!!!!

@gojibee Год назад

너무 대단해요 쨔미님!!!! ㅠㅠㅠㅠㅠ

@cpfls4807 Год назад

진짜 바로 실천할수있는 방법으로 다 정리해서 알려주시구 ㅠㅜ 넘넘 감사합니다 💕🥺 이 방법 잘 이용해서 꼭꼭 목표체중 달성 할 수 있도록 열심히 하겠습니다 !!!

@user-np3xh7pk4g Год назад

이번 헤메코... 레전드다... 너무 이뻐요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

@user-vk2ng2kv6q Год назад

언니 너무 자세하고 친절하게 알려줘서 고마워요 ❤❤ 저도 다이어트 꼭 성공하겠습니닷 !! 😻🫶🏻

@user-k9e2 Год назад

와 처음 봤는데 마인드가 너무 멋있으세요 좋은 정보 감사합니다💖

@user-lw2lf3ve6s Год назад

쨔미님 오랜만에 보러왔는데 건강하게날씬해지셨네요!! 멋있어요 저도 다이어트중이라 딱 이렇게 추천해주네요 참고하겠습니당♡

@duddmsdla7 Год назад

다이어트는 장기전이라 생각하고 스트레스 겁나 받는데 시원털털하게 말해주셔서 너무 좋아요ㅠㅠ제일 많이 무너지는 부분도 식단이고 비싸고 빡센것도 공감이요 and 오늘 유난히 더 피부미인처럼 보여요!

@user-bw5cy4nx2b Год назад

와 진짜 떡상각입니다👍🏻👍🏻 좋은 정보 너무 감사해요

@Diana-bz4vk Год назад

이런 꿀팁을 알려주시다니....갬동 ㅠㅠㅠㅠ 말씀해주신대로 시도해보려고 합니다~~~☆

@gabie8009 4 месяца назад

오프닝부터 기분 좋아지는 영상이에요ㅠㅠ 다이어트 계속 실패해서 자괴감 심하게 들었는데 좋은 콘텐츠 감사해요!!

@jjooy.4086 Год назад

딱 딱 찍어주니 넘 좋아요~~~😊

@yiyeonglee6651 Год назад

완전 현실적인 방법이에요! 건강한 다이어트 ㅎㅎ 느린것 같지만 가장 빠르고 정확한 방법이라 생각해요^^

@user-hu2my5wg1h Год назад

와 마지막에 캡쳐하기 좋게 정리까지 ,,❤

@bbigbbi Год назад

저랑 똑같은 몸무게에서 시작하셨네요ㅜㅜ인생최고 몸무게에 이젠 정신 차리고 다이어트 12일째인데 진짜 먹고싶은게 너무 땡겨서 혼자 혼란스럽고 힘든 와중에 영상 너무 고맙습니다ㅜㅜ 안그래도 제가 과일 진짜 좋아하구 단게 가끔 미친듯이 땡겼거든요..좋은 정보 너무 감사해요 ❤

@Rang-GGozipsa Год назад

울언니 진짜 이번 메이크업 스타일링 무엇 너무 예뽀다 ❤❤ 노랑노랑 쨔미 최고 💛💛 오늘영상 넘나 유익한 영상 깜쨔!! 하지만 난 안지키니 문제즤 ...😢

@eunji2013 Год назад

마지막말,,저도 쨔미님처럼 그러고싶어요 한두달뒤엔 저도 그런 사람이 될 수 있습니다!! 밝고 긍정적인 느낌 나눠주셔서 감사합니다 오늘 하루 더욱 긍정적으로 살아볼께요!!❤❤❤

@byulnim96 8 месяцев назад

하나하나 맞는 말씀이네요!! 밝은 에너지 넘 좋으시네요!! 다이어터 모두 화이팅!!!😊

@user-hk8fe4oi5n Год назад

어머머 이언니 미쳤나바,, 점점 이뻐지네😊

@user-mm9zv2yb3p 10 месяцев назад

한 영상안에 이렇게 많은 정보를...☆👍👍👍👍👍👍

@user-os2hc6vt6i Год назад

어릴때 엄청 봤다가 오랜만에 들어왔는데 여전히 이쁘시고 재밌으시네요 ㅎㅎ 7월달에 서울에 놀러 가서 살빼려구 하는데 좋은 정보 주셔서 너무 감사해요 다이어트 성공할게요!

@heyyzle_ Год назад

11키로 감량하고 살이 안빠져서 엄청 스트레스였는데 이 영상이 저에게 희망을 줬어요,, 오늘부터 언니가 준 팁들 지켜보겠슴다!!

@RyuHann0 Год назад

와 역대급 식단꿀팁 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 감사해요 도움 정말 많이 됐어요!!! 몰랐던 정보도 많고 진짜 최고예요❤ 살 빼려고 여름옷 다 작게 사놨는데 오히려 쪄버려서(...) 이번 기회에 열심히 다이어트해보려구욥!

@rko2521 Год назад

다 떠나서 10킬로 감량한 윤쨔미님 행동력과 노력 정말 인정합니다👍😉👍

@user-yx6jb3ws9j Год назад

멋져요 !! 많은 응원받고 경험담 듣고 갑니다 ^^ 통통해도 이쁘네요 😊

@eliottj1862 Год назад

인트로 멘트 찢었다👍

@user-wc4ji9ty1l Год назад

설명하는 모습 똑소리 나네요~❤ 얼마나 힘든 과정들을 견디며ᆢ지금의 다이어트 성공한 모습을 보니 같은 여자가 봐도 너무 멋져요 👍

@user-zi5cz9xe7k Год назад

언니 짱이다..우리 언니 최고

@girl9815 Год назад

헐 짜미언니 너무 예뻐요❤❤❤❤

@se-rapose Год назад

언니 너무이뻐요🙌💗💗💗

@cy9863 Год назад

8:47 캡쳐용 정리본 같이 올려주는 센스..❤❤ 맨날 다이어트 2주 못 넘기고 다시 찌고 반복했는데 다시 열심히 해볼게요!!

@user-ok6wr3lu1q 10 месяцев назад

댓글 메모남겨주시는 님도 센스..❤ 덕분에 잘 캡쳐해갑니당😊

@user-tu3ru1cl8w 9 месяцев назад

@@user-ok6wr3lu1q아 훈훈해~ 두분 다 너무 좋으신분들이예요❤❤

@user-ok6wr3lu1q 9 месяцев назад

@@user-tu3ru1cl8w 어머😍 좋은 명절 보내세요🍀

@user-ct8mh4ub5m Год назад

너무 저한테 필요한 말이에요😂 저도 마음 제대로 먹고 시작해야겠어요

@iamstar48 Год назад

메이크업 스타일링 진짜 너어어어무 예뻐요

@meaningluna Год назад

아유 진짜 너무너무 상큼하고 예뻐지셨네요~~노력의댓가라 더멋지셔요😊

@user-ns9wy4dp9v 10 дней назад

식단 정말감샤합니다 오늘부터 꼭 실천할께용!!!

@yullrang613 Год назад

와 마지막 말 ㅠㅠㅠ 자신감을 입는 것이다 진짜 너무 멋있고 맞는 말인 것 같아요 ㅠㅠㅠㅠ 돈들여서 관리는 못받지만 식단 독하게 해봐야겠어요!!

@user-jj4gh1sh4m Год назад

너무 도움되는 영상이다 ㅠㅠ

@user-ju2nz2ss4m Год назад

한동안 유튜브 잘 안봐서 언니 완전 오랜만에 보는데 엄청 변하셨네요 이영상 보고 저도 다이어트 의지 다지고 갑니다!!! 일하면서도 충분히 지킬 수 있을만한 식단이라서 좋은것같아요

@user-dq1ic9ib9m Год назад

😊⁰

@user-he5ed5cl4g Год назад

텐션이 좋아서 잠깐 보고 넘어가려다 다 봤네요^^

@jeyoungk7550 Год назад

너무 도움된다...크으으 이번주 부산 여행만 다녀오고 시작해야딩^.^

@user-hf3pn8qg3f Год назад

지나가다 우연히 영상보게 되었어요~ 즐거운 에너지가 뿜뿜 있으셔서 보는 내내 덩달아 너무 너무 좋네요^^ 현실적인 꿀팁도 감사합니다 ♡ 그리고 질문이 하나있는데요 집에서 만든 그릭요거트(우유+ 비피더스 로 만들어요) 매일먹는데 요거트는 왜 먹으면 안되는걸까요..?

@hanapark5806 Год назад

어머....너무 이뻐지셨어요!!!!

@user-ku3rh3jj5c Год назад

와 진짜 조리있게 말씀 잘하시네요!

@avfsghfss3tgfsa 11 месяцев назад

첨 봤는데 이 언니 밝은 똑순이 바이브 무엇?? 구독해용 ㅋㄷㅋㅇ

@user-gf4zy8cu7r Год назад

진짜루 영상보믄서 많이 느끼구 알아가요^^쨔미님 감사해용❤❤

@user-gw9bf3zz5y Год назад

정말 좋은영상이에요 잘보고갑니다

@user-ny8bx7zp6s Год назад

진짜... 너어어어어어어어어무 예뻐요 얼마 전까지만 해도 좀 귀여운 통통한 언니였는데 지금은.. 그냥 언니 나죽어,,,,,,,, 너무 예뻐요으앙,ㅡ아어우유ㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

@user-nz6mw8br8k Год назад

카푸치노는 포기못해 ㅜ 흑흑 귀에 쏙쏙 들어오는 강의 너무 잘 들었습니당~~

@user-ue8po8mv6n Год назад

좋은 정보 고맙습니다 한번 해봐야겠어요 : )

@MerCraft 6 месяцев назад

삶은달걀! ㅎㅎ 팁 잘 얻고가요! 영상 너무 재미있었어유!!🙂

@pudding.030 Год назад

ㅠㅜ 저도 완전 고무줄인데 진짜 이번이 제 인생에서 마지막 다이어트이길 바라면서 세번째 다이어트를 해보려합니다..!!! 꿀팁들 참고해서 잘 다이어트 해볼께여…

@ARami424 23 дня назад

살이 찌든 빠지든 사랑스러운 분이네욤ㅎㅎ 좋은 에너지 받고 가요~~ㅎㅎ 비싼돈 주고 받은 꿀팁 전수도 감사드려요^^

@user-vl4dg5dc8r Год назад

언제들어도 시원한 언니 목소리 ㅋㅋㅋㅋ

@DaJ_00 Год назад

오늘 한 메이크업 찰떡이예요 영상 부탁드려도 될까요??

@user-px5xm5jl5o Год назад

항상 다이어트 식단 추천하는영상에 레시피가 있는데 저는 요리를 못하거든요... 근데 요리없이 먹을수 있는 식단으로 추천해주셔서 너무 좋습니다 현재 제 식단이랑도 비슷하긴한데 따뜻한물로 바꿔줘야겠어요 ㅎㅎ

@hong-tx9lj Год назад

탄수화물 먹기전엔 계란 먹어주고 밥먹을땐 반찬 3가지정도만! 다엿트중인데 정보 감사합니다♡

@user-qh2et6ix8q 6 месяцев назад

밝다..에너지ㅜㅜ

@toristraat2090 Год назад

Very informative and you have a great style and fun personality!

@user-iw1xs2fo7x Год назад

하루에 두끼 먹는다면 첫끼는 무조건 계란2개,과일이고 다른 한끼는 두끼를 합한 양이면 될까요? 계란말고 닭가슴살로 대체는 안되나요? 혹시 주로 한식으로만 먹어야 하나요? 예를들어 그람수는 맞추는데 두부부침,양배추전만 이런것이요?? 다음영상때 이런 팁도 알려주세요^

@jibangsae Год назад

평생 할 수 있는 식단!!!! ㅠㅠ 저도 맨날 단기로 빼야지 하고 닭고야같은 극단적인 식단 챙겨먹기 바빴는데 그렇게하면 요요가 더 빨리오더라고요.. 😭 평생 오래오래 스트레스 안받고 하는게 최고같아요!

@user-rd9np5rh3v Год назад

ㅠㅠ학교 다시 다니니깐 스트레스 받아서 막 먹었더니 뱃살이가...다시 다욧트 열심히 하겠습니다. 좋은 영상 감사합니다!!!

@soso_774 Год назад

언니 꿀팁 감사합니다!!

@user-np6bp2ep8m Год назад

오늘 한 메이크업 넘 예버요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 오늘 메이크업 영상 찍어쥬세여 유ㅠ 🩷😊

@user-ej2zt2mk6j Год назад

와 저 오늘부터 다이어트 하려고 검색해서 들어왔는데 저한테 맞는 다이어트를 찾은거같아서 너무 신나용 감사합니당😂❤

@stepone123 Год назад

치맥도 실컷먹으며 빼는방법도 있답니다^^저..-10kg빼고 유튜브시작했어요.$ ;;;;

@user-ej2zt2mk6j Год назад

@@stepone123 맥주 안먹어요

@user-yq7ye9nz6d 3 месяца назад

제가 지금까지 생각한 고민이 싹 사라졌어용 약속이 있을 때 고민이였는데 바로 해결해주셨네용 넘 감사합니당 식단관리 후 후기 작성하겠습니당

@yoonhalee8418 Год назад

와 모야모야 왜 귀에 쏙쏙 들어오지

@cem950 7 месяцев назад

Thank you for making this informative video! it's very helpful

@dadadada1004_ Год назад

언니 조아해요❤❤❤

@user-li2se3ib1t Год назад

웅니 볼때마다 세안밴드 너무 이쁜데 영상에서 쓴 마이멜로디 세안밴드는 어디꺼에요 ..? 🥺🎀✨🤍 그리구 언니가 잘 쓰시는 세안밴드 소개 영상두 보고싶어요 !!

@jiyounkim1797 Год назад

와~ 세상에서 가장 값진 명품옷은 자신감 이라는 옷 !!! 감사합니다 ❤

@hhyu11 Год назад

언니 진짜 개이뻐요

@user-eo1rq5gk8e Год назад

빵순 떡순 면순이울어요 그래두 도전!!!❤

@user-qs3ym4rt5e Год назад

언니 꼭 열심히 해볼게요!! 자세하게 잘 설명하게 해주셔서 넘 감사해요!!

@user-ei2nf2yc6c Год назад

술... 너무 좋아하는데 ㅠㅠㅋㅋㅋ 좋은 영상 감사해용ㅎㅎ

@user-dm8nt6nw3u Год назад

반가워요 영상보고나니 힘이 나요

@user-yo1vq4fg7c Год назад

식단 자체가 나중에 강박증 생기니 그냥 먹고 싶은거 먹는데 양을 줄이고 스트레스 풀 수있는 나한테 맞는 운동하면 적어도 유지는 됩니다 평생 할 수 있는 식단을 하셔야 합니다 ㅜㅜ 과자 너무 좋아해서 참다가 입터져서 몇봉지 한번에 먹었는데 지금은 그냥 평소에 먹고 싶을때 먹는데 폰안만지면서 천천히 먹습니다 양 줄이는데 도움이 됩니다!!

@user-op9bc4ub1v Год назад

전 평생하는게 다이어트라 생각해서 밀가루를 아예 끊으면 폭식으로 이어질거 같아 제한을 조금 두되 한끼로 대체해서 먹고 폭식으로 가지않게 조절하고 있어요. 한주먹만 드셨다니 진짜 존경스럽습니다. 다음에 입터짐 방지 어떻게 하셨는지도 알려주실 수 있을까요?😂

@user-tg4es9hp2k Год назад

진짜 예쁨요❤

@lustyser3884 Год назад

짜미님~ 저번 영상이 알고리즘에 떠서 우연히 보곤 저도 거기 다니기 시작한지 두달됐어요! 5키로 빠졌구요 식단 솔직히 안해요ㅠㅋㅋㅋ 평소보다 조금 적게 먹고 액상과당 음료 일주일에 한번으로 줄이고(안먹으면 못버틸거 같아서ㅠ) 나트륨 밀가루 정도만 좀 조심해서 메뉴선택했어요 물도 걍 시간 상관없이 찬물로 먹고ㅋㅋㅋㅋ 그래서 그런가 조금씩 빠졌다 늘었다 하긴 하지만 하강 그래프 그리고 있어서 신기해요!! 그리고 저도 다니면서 느끼는건데 관리사분들한테 고마운 마음이 진짜 생겨요 되게 고생하는게 보여가지고ㅠㅠㅋㅋㅋ 짜미님 공감합니다😂