Когда я искала это упражнение ( рыбка) самым первым мне попалось это видео. Уже после я увидела много других , где делают немного иначе. Но мне помогло это практически сразу после того как сделала, несмотря на то ,что оно якобы показано неправильно.
Только что попробовал, просто вау!. Вопрос голову открываем от пола чуть чуть, или хай так и по полу елозит. И поясница к полу прижимается или нет, я понял что нет, спросил так на всякий случай
В первоисточнике, у японца, написано что тело должно вибрировать...т.е колебания должны быть не такие амплитудные. Вот в чем вопрос, так как же всё-таки правильно... Спасибо за хорошее объяснения.
Амплитуда всегда вариативна и индивидуальна. Важно понимать, что именно вы делаете: тут важно поочерёдное включение мышц позвоночника. В итоге их тонус становится равномерно распределённым.
Автор видео неправильно показал упражнение, то, что показывают эти "специалисты" может только навредить. Золотая РЫБКА ЭТО скручивания позвоночника, а не конвульсии, показанные автором.
@@lenamel3931 , транслируете мнение своего "спциалиста" или свои наработки? Обоснуйте, почему вам кажется, что может не дать пользы? И конвульсии тут вообще не при чём, где я о "конвульсиях" говорил? )
Нерекомендуется, если вы слишком стараетесь и не можете остановиться в самом начале дискомфортного ощущения. Чем этому важному моменту учить, легче вообще скрутки запретить. А между тем, вытяжка и правильная скрутка восстановливают опорно-двигательный аппарат.
Извините, но совсем непонятно, какое должно быть положение поясницы (прижата или как получается) и голова лежит на затылке, не задирается вверх (или нет?)
Поясница, сначала, как получается. Когда освоите само движение, немного выпрямляйте поясницу.. Но не слишком, иначе перенапряжение от старания всё испортит.
Добрый день, подскажите, пожалуйста, в "Золотой рыбке" нужно убирать прогиб в пояснице или нет? - пересмотрел много видео в интернете, - все делают по-разному...
Делать на своём максимуме. Через боль нельзя. Чуть отпустило- чуть дальше продвинутся, иногда уменьшить поворот, побыть в этой позиции 30 сек, потом усилить немного.
Все таки руки под голову или вытянуты? Здесь показано что крутим телом, а другие говорят просто поворачивать стопы. Простое упражнение а выполнения разные. В общем не понятно.
Да, я тоже только что посмотрела как делают с руками под головой, а стопы на себя и движения только ногами. Но в этом ролике кажется логичнее всем телом раскачиваться, позвонки все на место становятся.
Нельзя, да, если предварительно мышцы не вытянуть/спазм не снять. Это делается лёгкой скруткой до комфортного максимума с последующей паузой. Потом ещё чуть-чуть. Тело надо учитьмя чувствовать. Грыжа возникает от того, что это чувствование теряется.
✅Телеграмм-канал Академии Интегрального Развития "Кадуцей"! Эффективные упражнения для телесного, ментального и духовного развития. Заходите и подписывайтесь! Древние и современные методы психофизической саморегуляции, благополучия и духовного роста. t.me/AcademyKaducey ✅Телеграмм-бот "Кадуцей": обучение практикам повышения энергии, ментального, физического и эмоционального здоровья, а также технологиям эффективности и благополучия. Откройте для себя мир духовных технологий! t.me/KaduceyBot
@@Kaducey хотелось бы узнать упражнение на растягивание именно поясничного отдела позвоночника, если можно то с подводящим. Упражнениями ( наверняка надо правильно подойти к растяжке) (спасибо)
☯ Другие видео по этим темам на канале автора: ru-vid.com/show-UC0phtTaQghlA9VFf9TlHprA ☯ КНИГА КОНСТАНТИНА МУХИНА "Революция самосознания": kaducey.com/knigi ☯ Все проекты Константина Мухина: kaducey.com ☯ Базовые Духовные технологии (бесплатно): регуляция Тела, Энергии и Сознания kaducey.com/free ☯ Продвинутые (углублённые) Духовные технологии (все проекты): kaducey.com/katalog ☯ Подписывайтесь на нас в соц. сетях: vk.com/pravilnoe_dvizenie instagram.com/academy_kaducey/ facebook.com/center.kaducey/ ☯ Сказать "спасибо" и поддержать проект: clck.ru/LPHha Средства нужны не только для съёмок, но и для продвижения истинного Знания в Сети.
"Рыбка" выполнена неправильно. Изучите сначала, прежде всего для себя самого, как нужно подготовить тело к этому упражнению, и как его выполнять грамотно. Вы же ответственны за то, чему других учите...
