Alista tu Kettlebell o pesa rusa y prepárate para 20 minutos de pura intensidad. Esta rutina en casa también la podrás hacer con una mancuerna si no cuentas con la pesa rusa. Tendremos un calentamiento y un estiramiento al final. No hay excusas.
Esta rutina contribuye a tus objetivos de perder grasa y ganar masa muscular, pero el entrenamiento es solo una pequeña parte. El manejo del estrés🧘, tu sueño🛌 y tu alimentación también deben estar en orden💪
El ejercicio no es sacrificio, dolor o sufrimiento👎. Aquí entrenamos por salud, por bienestar🙆♂️ por ser mejores día a día🙆 por ser felices👍🤸♂️ y la apariencia es solo un efecto secundario😏
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Song: Elektronomia & RUD - Memory [NCS Release]
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Song: Syn Cole - Keep Going [NCS Release]
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Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.
DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.
#kettlebell #pesarusa #rutinaencasa
21 ноя 2021
