21 день без сахара | что со мной стало? 

Молодые, хорошие мамочки. Саша не может быть Лерой, а Лера- Сашей и это правильно. Мамы могут гордиться своими девочками.

Лера вы молодец!!!🌹 Сахар это белая смерть для организма. Говорю со своего опыта не ела сахар и мучное 8 месяцев. В первый месяц без сахара, чуть ли стены не грызла 🙃. Перетерпела. Стало легче. Тренировки, правильно питание, много воды. За 5 месяцев 10 кг сброса веса, куча энергии. В 41 год вторая беременность, очень легко протекающая, восстановилась за 2 месяца.

Слышала много комментариев, что после отказа от сладкого, оно потом становится невкусным и синтетическим.

Я решила отказаться от сахара и мучного на постоянку,( не из-за веса, а потому что хочу быть здоровой), сейчас уже почти как 2 месяца не ем, чувствую себя прекрасно, больше даже мысли нет съесть что-то, вообще не хочется. Самочувствие стало лучше и сон, на коже ни одного высыпания больше, радуюсь каждый день😌 скажу только одно, получать удовольствие от себя каждый день потерпев чуть- чуть намного ценнее, чем одноразовое удовлетворение от сладкого, но испытывая физические и эмоциональны ухудшения

Много лет думала и делала вялые попытки (на 1-2 дня) отказаться от сахара. И 17 дней назад я просто поняла что хочу перемен, хочу другое тело и здоровье, и я просто отказалась. Ничего сложного пока нет, полное осознание зачем я это делаю - это самый большой мотиватор.

Привет! Я не ем сахар 4 месяца, для меня тоже был шок, что ушёл целлюлит😅, была очень рада этому, минус ~8кг, и вообще нет желания вернуться к прошлому образу жизни.

Валерия, просмотрев ролик захотелось углубиться в тему питания, аскез и отказа от сахара. Ваше видео очень информативно и здорово так мотивирует, взглянуть на жизнь под здоровым углом. Спасибо Вам за это!

10тый день без сахара, нашла ваше видео для поддержки ❤️

Услышала, что была цель ограничить сладкий вкус, но тема фруктов осталась нераскрытой ))) Как сладкоежка могу сказать: имея финансовую возможность ежедневно покупать ягоды - можно довольно долго прожить без привычных сладостей.

Я отказалась от простых сахаров полгода назад. И заметила, что стала намного спокойнее. Не так давно прочитала, что резкие скачки глюкозы в крови могут быть причинами тревоги и агрессии. И начала замечать, что, если съем какой-то продукт, у которого гликемический индекс больше 40, то приступа тревоги не избежать. Так что, не только сладости могут сказываться на нашем самочувствии)

В « пп батончиках» есть в составе сироп, в котором есть сахара , но этого не пишут спец для такого внимания к этим батончиках и пп сладостям

Ой, как классно что ты выпустила такое видео. Эта тема мучает меня последнее время. Хочу снова сделать попытку минимизирования потребления сахара

Лера, согласна с одним комментарием. Было бы очень интересно увидеть чем вы питаетесь, обычную еду))) Чем можете перекусить и так далее) Надеюсь сделаете такое видео ☺️ Спасибо ❤

Лера, поддерживаю, я без сахара месяц, продолжаю в том же духе, без него легче правда.

Мне очень понравилось видео. Люблю слушать блогеров с доверительной для меня репутацией, Вас я знаю 4 года, поэтому данная история оказалась весьма полезной и информативной. Верю каждому слову! Желаю продолжать путь и сделать такой образ жизни частью себя!

Королевские финики, мед, урбеч из поджареного кешью - это то, после чего сладости кажутся гадостями ❤ Спасибо Лера,что поделилась своим опытом! Было очень интересно тебя слушать!

Очень полезное видео для людей которые хотят,но ещё не отказались от сахара!

Ты выходишь на новый уровень в своих видео, вау 😍 Круто!

Уже несколько дней думаю о том, чтобы минимизировать сахар и тут Лера выкладывает видео об этом 😁дополнительная мотивация

Лера, ты большая МОЛОДЕЦ🥰 Обожаю твои видео, ты даешь в них столько много мотивации🫶

Супер эксперимент 😮 Мне было легче отказаться от сахара, когда я внедряла в свой рацион авокадо, кокосовое масло, оливковое масло... в общем, жирные кислоты очень помогают не хотеть сладостей ❤

Молодец, Лера ! Проблема в том , что производители везде добавляют сахар, (кетчуп, майонез, хлеб) его нам и так предостаточно и без конфет. Люди раньше не ели столько сахара как сейчас, детский диабет стал очень распространен. Так что хочешь сладкого- попей водички😂😂 и если хочу сладкий перекус, то ем тост с лососевым риетом, это очень вкусно и полезно.

Спасибо большое за видео, я тоже как и ты на «сахарной зависимости» мне тоже сложно убрать конфеты и тортики из жизни , но твое видео очень мотивирует и приятно знать что не только мне плохо когда нет сахара Спасибо большое ☺️ жду больше подобных видео про здоровое питание и тринеровки

Я уже 15 дней отказалась от сахара, кофе и мучного. Я осознала, что такое ломка))) в первый день все было хорошо, во второй и третий день болела голова. Потом стало круто)) похудела на 2,2 кг. Но пока тренировки не присоединила

Лера, благодарю тебя за это видео) очень мотивирующее и классное) ты такая молодец, что добилась результатов для себя в этой аскезе. Я тоже много раз уже пробовала отказаться от сахара, но не хватает мотивации. Ещё и рядом все время сахар, муж любит булочки и шоколадки. Очень вдохновилась твоим видео! Буду ещё работать над тем, чтобы убирать сахар из своего рациона)

Повторяю эксперимент. 2 день мне плохо, мне очень плохо. физически я себя чувствую прекрасно, а морально - мне плохо, я хочу сдохнуть, я хочу плакать, я хочу кушать.

Тем временем, я без сахара 4 месяца, шок только от того, что ничего не произошло.

Какие же люди пошли... Просто нет слов. Быть настолько бестактным, как же это ужасно. Противно. Хотите смотреть - смотрите, нет - листайте дальше. Нравится контент - смотрите, нет - листайте дальше. Полезно - смотрите, нет - дальше. Насколько же вы считаете себя и своё мнение важным, а на самом деле показываете свою глупость. Открою секрет: вы и ваше мнение это пустой звук, звук, который кроме вас никто не слышит; помните об этом, когда в очередной раз появится желание выдвинуть что-то в массы. Как же неприятно об этом говорить, но просто кипит. Испытываю "испанский стыд" после прочтения комментариев. Лера, ты молодец большая! Ты делаешь большой труд. Ты меняешься, это свойственно человеку и никогда не слушай никого, особенно если эти люди из разряда "умник 2.0".

Это то что я искала. Все ответы на мои вопросы. Спасибо Лера за видео:)🥰

Валерия, спасибо за видео❤ Такой подробный рассказ 👍 У меня 11й день аскезы, тоже отказ от сахара, ещё от мучного. Даётся непросто. Много думаю про то, как поведу себя, когда аскеза закончится.

Умничка! Результат правда на лицо 😍👍🏻похорошела)

Пару дней назад решила сесть прям на правильное питание, вчера закупились только «полезными» продуктами(нет, я не делю еду на хорошую и плохую, просто старалась не брать ничего лишнего) и вечером парень предлагал сок, на удивление от которого я легко отказалась. А сегодня проснулась с четкой мыслью что пора. Сахзам уже есть, желание тоже. Сам сахар выбрасывать не буду тк все таки не одна живу, а решение сугубо мое личное, и принуждать любимого не хочу))) надеюсь все получится 😅

Я как-то жестила и отказалась от сахара любого без ПП батончиков на год почти, скинула 10 кг, ушел целлюлит, это все было, потом начались отношения, вечно дома сладкое что-то было и понеслась душа в рай, сейчас после родов уже хочу минимизировать сдадкое, я читерю, вместо сахара дома стевия в порошке, даже муж привык, вместо печенья - ПП-брауни и шоколадная паста без сахара, этого добра на вб завались, сейчас лето, ем много ягод, фруктов, и такой отказ от сахара мне нравится куда больше 😊

Классно! Интересно! 💖нравиться, что все нюансы и детали рассказаны)) подписываюсь))

Какая Вы умница! Спасибо, что всё четко и по делу 👍

Ем сладкое. Тоже есть целлюлит. Неделю назад пришли ПП батончики и печенье, без сахара и мало калорий. Чувствуется, что чего-то не хватает. Еще ела печенье, Belvita, но оно уже с сахаром (но хоть не шоколадка). Не скажу, что прям тяжело, но хотелось бы конечно чего-то послаще. Просто я понимаю, что в районе бедер у меня видно целлюлит и без всякого надавливания, хотя вес 55кг, поэтому хотелось бы отказаться. Даже не то, чтобы отказаться, просто чтобы не было зависимости и можно было спокойно позволить себе булочку или зефир 1 раз в несколько дней/неделю, и чтобы не было после этого какого-то жора и срыва.

Спасибо большое за информацию. После родов тяжело отказаться,максимум отказ от сахара на 3 дня. Буду стараться продержаться 14 дней.

В данном случае я просто заменяю на пирожные без сахара. Мне очень нравится тортик морковный от ProteinRex) совершенно без сахара, с натуральной морковкой и орешками) очень вкусный и полезный.

Также с двумя маленькими детьми почувствовала зависимость сахарную и потерю себя сил, помолилась в отчаянии и нашла видео Берга))) лечение инсулинорезистенстности 🎉❤

Я два месяца не ела сахар, ничего особо не изменилось, потому что я изначально его практически не ела . Сейчас могу съесть в день пару кусочков шоколада или какой-либо десерт. А вообще ограничения ни к чему хорошему не приведут, ешьте что хотите, но в меру

как круто, спасибо большое за видео🥰!!

Круто, Лера! Умница.

Спасибо за видео, я задумалась))

Спасибо большое, Лера! ❤

Умничка👍 тоже перестала есть сахар и это здорово😊 целлюлит пока остался, но посмотрим... Надеюсь со временем и он пройдёт) удачи и благодарю за видос🙏❤🌸

Лера, спасибо за видео! Думаю, это проблема многих - искать утешение в сладком. Моя в том числе( Скажите, а как вы боролись со стрессом в период исключения сладкого? Что помогало вместо любимой вкусняшки в минуты грусти?))

Скажите пожалуйста, вы до сих пор не едите сахар или как???😀😀😀😀

Сегодня 07.08 ровно три недели без сладкого и мучного. Три с половиной килограмма минус. Талия на пять сантиметров.

Крутой контент 🔥🔥🔥

Даа согласна, от сахара зависимость такая же как от наркотиков , сахар вреден , но я не могу отказаться пока что ))

Валерия , Здравствуйте Спасибо за то что рассказала поделилась своим опытом!)👍

Запретили сладости и булки врачи по болезни, не ем уже месяц шоколад, очень тяжело , в магазине желание купить что-то такое не пропадает, но похудела на 6 кг за 2 месяца такого питания

У меня плохая реакция на сахар и поняла я это не сразу, а ближе к 15 годам. Лет 6 пью чай кофе и другие напитки без сахара, а также чтобы есть 3 раза в день без перекусов и не срываться на что-то с сахаром, всегда контролирую наличие своей еды на 3 дня вперёд. Потому что вся моя семья питается как все, а с голодухи схомячить что-то вредное, и то что первое попалось не составит труда. В этой теме года 3 нахожусь и продолжаю учиться рецептам без сахара глютена и молочки.

Мы на этапе принятия решения)) пытались несколько раз отказаться, но пока совсем не можем( Не пью сладкий чай, не ем шоколадки, уже прогресс)) но оочень хочется убрать совсем, так же как и у вас, чтобы не заедать стресс и это не было как страстью. Ну и вообще хочу наоборот набрать вес, знаю что это тоже возможно с правильным питанием, физическими нагрузками и без сахара))) Спасибо за видео, узнала много нового и замотивировалась)

По поводу на 5:40.. тоже это осознала когда в больнице была, когда ничего никто не принёс дополнительного - начала думать, а что именно я хочу? И поняла, что мы либо едим сладкое/солёное, либо мы находим себе какое-то занятие, которое нас полностью вовлекает - для получения одинакового эффекта

Здравствуйте, очень мотивирует ваше видео, хотелось бы видео от вас о питании, что вы кушаете например в течении недели, ваше меню так сказать. Было бы интересно видео и с тренировками, вы умеете заряжать 💕

Тема сахара сейчас очень актуально, многие говорят,что от добавленного сахара лучше отказаться, но я фанат сладостей, действительно при стрессе очень хочется поесть вкусняшек)

Сплошная осознанная осознанность😄 здорово прикольно)

Люблю тебя ❤

У меня тоже был такой опыт воздержания от сахаросодержащих продуктов. Я вообще не увидела никаких последствий, кроме того, что стала чуть более чувствительна к сахарозе. Ну как с солью )) Мне кажется, за 21 день не особо что-то происходит. Это скорее начало пути и освобождение от привычки. И довольно кардинальная мера. Потому что ограничение сладостей оказало тот же самый эффект 🤷‍♀ Но это уже практика на постоянной основе.

К чему такие страдания? Ломку без сахара можно прекратить съев финик и 1 чернослив или 1 инжир плюс 5 изюма или курага. У меня раньше был ритуал - 3 р в день после еды чашка кофе или чая с булкой, печееьем и конфетами. Заменила всё это сухофруктами поштучно и ни каких ломок и стрессов. За 2 мес сбросилв 5 кг, тк дневная калорийность снизилась на 700 единиц.

Спасибо большое, очень классное видео

смотрю это видео и ем шоколадное мороженое, посыпав его маршмэллоу :) и мне вообще не стыдно, потому что довольная своим телом и весом.. придерживаюст правила, что можно все, но в меру.. и много двигаться. Скорее всего результаты в этом видео были достигнуты тренировками, а не отказом от сахара, так как 21 день это все таки мало.. также надо не забывать про гормоны и женский цикл, который влияет на отеки и вес..

Лера, подскажите пожалуйста, что за украшение на шее? Все видео не могу отвести глаз!😍🤍

Вы такая красотка. И платье огонь, хотела бы такое себе

Да, сахарозависимость - одна из самых сильных, я тоже сейчас, в очередной раз, не ем сахар , вопрос долго ли продержусь в этот раз 😬 Не раз замечала , что кожа, особенно лица, намного лучше себя чувствует , когда перестаешь потреблять сахар, в любом его виде и количестве, хотя не ем в чистом виде сахар уже года 3, но жить без сладкого долго не получается, как ни крути ) На самом деле, даже пугает реакция организма в период полного отказа от сладкого, чувствуешь себя наркоманом , который не может прожить без дозы😌

Лера, здОрово! Было бы ещё классно, если бы показали что же всё-таки готовили в эти дни. Я с утра , например, ем кашу с фруктами. Фрукты - это сахар, или нет? Или, к примеру, в ресторане в соусе наверняка есть сахар.

Я совсем недавно размышляла на эту тему и выяснила, что у меня зависимость о сладкого. Я несколько раз пробовала ограничивать себя в сладком, но было все в пустую, я срывалась, я постоянно думала о сладостях и было даже предоморочное состояние, упадок сил, апатия можно так сказать от того что, я не ела сладкое дня 3-4 и потом я сорвалась, потому что понимала , что мне сильно было плохо, и когда уже съела кусочек сладкого мне стало гораздо легче. Но сейчас у меня в жизни много изменений я закончила учебу, первая работа, поступаю в университет, я конечно же переживаю из-за всего, и я стала есть обычный сахар ложками по ночам и это меня напугало сильно, когда я это осознала, начала размышлять, как с этим бороться, но резко в моем случае сложно сразу отказаться, я ограничила себя 1 конфеткой в первой половине дня и пить чай без сахара, и не покупать различные перекусы в которых содержится сахар. Думаю в этот раз у меня должно получиться. Я дня 2 назад думала , вот бы здорово посмотреть ролик на тему о сахаре и сегодня у тебя вышло новое видео и оно про сахар это прям знак судьбы и большая мотивация в улучшении своих вредных привычек. Спасибо ❤

На самом деле, давно пыталась подобное сделать.. но смотря видео, поняла что тоже хочу аскезу на сахар, чтобы нормально поправить здоровье и убрать отёки, от которых ноги быстро устают. Понимала, что сахар влияет и надо убирать, но не хватало решимости и понимания. И тоже понимаю что хочу вернуть нормальную осознанность❤ благодарю что поделилась💖

Не сладкое забирает энергию ,а низкий ферритин 😳Вы говорили об этом ,и это очевидно,у большинства вегетарианцев низкий ф,лучше сделать питание сбалансированным и тогда не будет хотеться сладкого. Ещё часто хочется сладкого,когда не хватает жиров ,посмотрите доктора Берга 🙏

Интересно, спасибо за видео, а фрукты вы тоже не кушали?

Очень интересная тема, сделай еще видео, расскажи как ты питалась все это время. Что ела , это включает фрукты или нет

❤❤❤очень интересно

Подскажите, а фрукты вы какие-то употребляли в это время, сухофрукты, мед. Или вы отказались только от «химозного сахара», назовём его так, всех булочек, шоколадок, мороженого и т.д.

Полезное видео 👍советую

На куколку похожи😅 Благодарю за полезный и мотивирующий ролик❤

До 30 была сладкоежкой, потом постепенно интерес к сладкому падал, сейчас 35 из сладкого люблю тёмный шоколад и домашние тортики, к конфетам тяги нет, даже отвращение.

Когда ходишь и смотришь на сладкое большая вероятность рано или поздно ты сорвешься под разным предлогом. Через какой то промежуток времени нужно заменять Сахар

Я прожила 31 день без сахара, кожа стала лучше и настроение более устойчивое, нет такой дикой раздражительности. Хочу изменить жизнь за год Сняла тоже видео про свой опыт без сахара

Валерия благодарю! Подскажите пожалуйста, а Вы использовали метаболическую смесь мета Пауэр dōTERRA? Хочу попробовать, чтобы регулировать аппетит и употребления сахара 😇

Сегодня 8 день без сахара и продуктов в составе сахар, -4 кг😮, я в шоке! Лето жаркое, пью много воды и пот без запаха! Сон стал лучше! Открылся вкус у еды! Стало больше энергии! Иду дальше.. 😊

После просмотра ролика появилось желание взять аскезу на отказ от сахара 🤔🔥🔥🔥🔥🤞🏻

Фильм Сахар хорош. Мне понравился. Тема важная.

Я без сахара уже больше месяца. Так как я на кето. Но ни целлюлит ни отеки не ушли )) стало меньше отеков - да. Но они все равно есть. Целлюлит на месте. Энергии больше не стало . У меня нет зависимости от сладкого , и поэтому я даже не заметила, что я его убрала. Ни по внешним факторам ни по внутренним. И кстати , сахар сожержится во многих продуктах . Фрукты , сосиски, маринованные овощи, хлеб и тд. Я и от таких продуктов отказалась тоже, читаю составы. К чему я это, не у всех это так сработает , я - живой пример

Чтобы избавиться от целлюлита я готова хоть на всю жизнь отказаться от сахара 😢💃💪

Тоже думала что батончики snaqar без сахара, пока не узнала что в глазури этой Сахар есть… Видео супер

месяц без сладкого, это лучшее, что я решила сделать, помидоры стали сладкими, лицо чиститься, вес тает, отёки уходят. Первый раз отказывалась в 12 лет из-за спорта, продержалась год, потом немного был читмил, потом снова, потом в 15 лет переставал есть, потом учёба и всё, опять мороженое, чакчак и тд, а сейчас даже не тянет, потому что действительно осознанно пришла к этому

Тоже когда отказалась от сахара, заметила колоссальные изменения ☺☺☺

Один раз я тоже не ела сахар и сладкое ,3 недели,сильного отвыкания не было ,цель его не есть была сильнее Но когда начала формироваться привычйа ,я расслабилась и смела сладкое ,с тех пор ем сладкое,но меньше уже Сейчас чувствую ,что нужно опять отказываться от сладкого ,потому ,что плохо становится после еды

Четыре недели без сахара...сдаю анализы скоро,чтобы понять результат.Потом дня три чит-мил небольшой,затем хочу вернуться к отказу от сахара.Тяжело мне далось это,поэтому туда-сюда метаться мне не очень.Лучше что-то одно выбрать.Или ем,или нет.

Смотрю видео и ем шоколадку подаренную на день рождения 😂

Такое ощущение что Лера снимала это видео на отвали и потому что надо, и что бы было, все без энергии, может поэтому ее просмотры катастрофически упали?

Спасибо за правду!

Валерия, спасибо за интересную информацию Но скажите, от фруктов так же отказались?

Люблю сырники и готовлю их без сахара

Лера, спасибо а видео! Я очень люблю сладкое, ем его каждый день, но очень маленькими порциями (1 конфетка либо, долька шоколада, либо одна печенька). Меня периодически посещает мысль отказаться от сладкого, но потом думаю, есть ли в этом смысл?

Сахар сейчас почти во всех продуктах (зерновые, крахмал,соусы,детское питание, фрукты и т .д). Хуже сахара Омега -6 (его как чистый сахар не "сжечь").

Все от настроя зависит..я 4 мес.без сахара..63года..

Сейчас становлюсь на путь отказа от сладкого, так как оно присутствует у меня каждый день, а это не норма. Пожелайте удачи мне

От какого сахара вы отказались?От кондитерских изделий и от сахарных напитков?Или абсолютно от любого сахара, в т.ч. сладкие овощи, фрукты, мучное, мед и т.п?