25 MIN PILATES PER ALLEVIARE IL MAL DI SCHIENA || Pilates a corpo libero (focus cervicale e lombare)

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Questa lezione di Pilates ha l'obiettivo di alleviare i dolori a livello dorsale, nella zona lombare e cervicale principalmente.
#maldischiena #doloricervicale #dolorelombare #pilatesperilmaldischiena #allenamentoacasa #allenamentoacorpolibero #pilatesmatwork #pilates #pilatesacasa #workout
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Опубликовано:

27 фев 2023

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Комментарии : 89

@marinafranze3695 2 дня назад

Fatto , bellissima lezione penso proprio ne farò altre.

@fitgreta 2 дня назад

Ciao Marina grazie mille sono davvero felice che ti sia piaciuta questa lezione e spero tanto possano piacerti anche le altre 🤞🏼❤

@valery019 3 месяца назад

Grazie mille mi stai aiutando tanto piano piano miglireró❤

@fitgreta 3 месяца назад

Grazie a te Valery per aver provato i miei allenamenti ❤🥰🤸‍♀

@dorettaberno9070 4 месяца назад

Conduzione gentile, attenta, sinusoidale. Complimenti, grazie

@fitgreta 4 месяца назад

Grazie mille Doretta sei gentilissima ❤🙏🏼

@graziasantoro3454 11 дней назад

☺️ grazie

@fitgreta 9 дней назад

Grazie mille a te ❤🤸‍♀

@guendalinadigregorio5965 2 месяца назад

Grazie Greta, sei davvero brava e spieghi benissimo!

@fitgreta 2 месяца назад

Grazie mille Guendalina sono davvero felice che ti piaccia il mio modo di insegnare❤ grazie davvero

@sarascardova Месяц назад

Grazie mille...bellissima lezione!!!!😘🙏

@fitgreta Месяц назад

Grazie mille a te Sara 🤍🤸‍♀

@ugoboschittari5904 2 месяца назад

E' un po' che faccio pilates soprattutto legato a problemi di schiena sciatica. Nonostante tutto non avevo mai fatto certi esercizi come la sirena(Anche se io piu' che sireno ero tricheco 😑) Pero'devo dire che ho avuto un sollievo immediato dopo questa tua lezione. Molto brava ,competente con voce e metodo rilassanti che mettono a proprio agio. Continuero' a seguirti

@fitgreta 2 месяца назад

Ugo grazie mille ❤ sono davvero contenta che la mia lezione ti sia stata utile, grazie mille per questo messaggio 🙏🏼 (tricheco 😂😂😂)

@lianazeta2994 2 месяца назад

Grazie Greta , bel, Lissimo ideo.

@fitgreta 2 месяца назад

Grazie mille ❤ sono contenta che ti sia piaciuta la lezione

@annarenzetti8179 3 месяца назад

Grazie Greta sei bravissima 💖. Per la prima volta ho fatto una tua lezione. Ho la schiena con tanti problemi di ernie, protusioni, retrolistesi e dolori cronici. Sono comunque allenata e sono riuscita a fare abbastanza bene la tua lezione. Per me sei un po' troppo veloce ma ogni tanto ho mandato indietro il video per fare bene gli esercizi. Complimenti 😍❤️

@fitgreta 3 месяца назад

Anna grazie mille ❤ sei gentilissima davvero! Spero che ti sia stato utile il mio video 🙏🏼 Si hai ragione ogni tanto corro ma sto cercando di migliorare 🤞🏼 Ti ringrazio ancora per le belle parole e spero che la tua schiena migliori un pochino 🤞🏼❤

@SoniaFerracini Месяц назад

Fatto x la prima volta..davvero distensivo poi la tua voce è miele x il mio animo oggi nervoso

@fitgreta Месяц назад

Sonia grazie mille ❤ Sono davvero felice di sapere che in qualche modo ti sia stata d'aiuto 🥰🤸‍♀

@guendalinadigregorio5965 3 месяца назад

Grazie mille Greta, sei bravissima e spieghi molto bene

@fitgreta 3 месяца назад

Grazie mille a te Guendalina sono davvero felice che ti sia trovata bene con il mio allenamento 🤞🏼❤

@sandralepidi Месяц назад

Da un po’ di giorni ti seguo e va molto meglio con la schiena soprattutto la notte 😉

@fitgreta Месяц назад

Che bella notizia Sandra sono davvero contenta che ti stia trovando bene con le mie lezioni, grazie di cuore ❤🙏🏼

@liubavronska9825 Год назад

Grazie ,Greta,me piaciuto molto

@fitgreta Год назад

Liuba grazie mille a te per averlo provato 🙏🏼💗

@miriamnavone8665 Месяц назад

Bravissima....così iniziamo con dolcezza il Lunedì

@fitgreta Месяц назад

Grazie mile cara🤍 spero tu ne abbia tratto benefico 🥰 Buona settimana

@aalaal8249 Год назад

Davvero molto utile 🙏

@fitgreta Год назад

Grazie mille davvero, ne sono molto felice 🙏🏼❤

@serenatornitore4429 2 месяца назад

Sei bravissima grazie!!!!

@fitgreta 2 месяца назад

Troppo gentile Serena grazie mille ❤🙏🏼

@irenedantoart 4 месяца назад

Greta bravissima , dolce, rilassante il tuo tono di voce, like al video e mi sono iscritta; sono pigrissima ho i muscoli messi male, ho iniziato da due giorni a fare questo per mal di schiena e mi aiuta! ho una visita osteopata fra 10 giorni, nell'attesa vorrei fare questa tua ripetizione di esercizi tutti i giorni ❤🙏

@fitgreta 4 месяца назад

Irene grazie mille per i complimenti, sono felicissima di sapere che ti sia piaciuta la lezione. Spero che la tu visita vada bene 🤞🏼❤🙏🏼

@cristinadebellis7172 5 месяцев назад

brava, adesso ti seguirò.grazie

@fitgreta 4 месяца назад

Cristina grazie mille ❤ spero che ti possano piacere anche le altre lezioni 🤞🏼

@mariagraziavespasiani2982 Год назад

Grazie Greta! Mi è piaciuto tantissimo

@fitgreta Год назад

Ciao Maria Grazie sono contentissima che ti sia piaciuta la lezione e spero che sia stata anche utile 🤞🏼💕

@mariagraziavespasiani2982 Год назад

@@fitgreta si sì utilissima! 😄

@paolorusso8798 Год назад

Bello e funzionale. Bravissima!

@fitgreta Год назад

Grazie mille Paolo 🙏🏼😘

@paolorusso8798 Год назад

@@fitgretaAlzerei la posta. Diciamo un video ogni 4 giorni. Alternando sessioni più dinamiche a quelle di pilates,yoga ecc. Che dici!?

@fitgreta Год назад

@@paolorusso8798 ciao Paolo lo prendo in considerazione, grazie per il suggerimento! Purtroppo questo è un periodo difficile perché mi hanno appena hackerato il profilo Instagram, appena risolvo questo problema mi impegnerò per farlo 🤞🏼🤸🏼‍♀️❤️

@CristinaChelini Месяц назад

Grazie

@fitgreta Месяц назад

Grazie a te Cristina ❤

@acinschef504 6 месяцев назад

Fantastica. Mi sento già meglio❤. Iscrizione effettuata e like stra meritato

@fitgreta 5 месяцев назад

Ma grazie mille davvero sono felicissima che ti sia servito il mio allenamento, davvero gentile, grazie ancora ❤

@acinschef504 5 месяцев назад

@@fitgreta grazie a te, davvero. Da oggi sono un uomo nuovo 😅

@fitgreta 5 месяцев назад

@@acinschef504 troppo gentile ❤

@isabellazaccaria9414 2 месяца назад

Bella lezione❤

@fitgreta 2 месяца назад

Grazie mille Isabella ❤🤸‍♀

@barbaral4388 10 месяцев назад

Molto brava

@fitgreta 10 месяцев назад

Grazie mille Barbara 💕💕💕

@elenaxx3254 9 месяцев назад

Allenamento semplice, funzionale e senza tante chiacchiere da maestrina erudita che fanno venire sonno....adorerei aerobica e simili ma dolori e problemi vari mi portano ad attivita' piu' statiche se diventano pure pallose causa descrizioni e definizioni puntigliose e infinite addio....

@fitgreta 9 месяцев назад

Elena grazie mille per questo commento, sono davvero felice che apprezzi il mio allenamento, spero tu possa provare altri miei video ❤🤞🏼

@marcoserra3248 Год назад

Ohhh sì che meraviglia questo allenamento!.... :)) Hai una grandissima creatività ed immaginazione!... A te una coppa d'argento da parte mia.... La coppa d'oro te la consegnerò più avanti ahahaha!.... Smack

@fitgreta Год назад

Grazie Marco 🙏🏼

@marcoserra3248 Год назад

Prego ieri sera ho tentato di fare un flic flac in casa sul materasso, che avevo imparato nella terra e a scienze motorie nel laboratorio di acrobatica; nella terra sono riuscito ad eseguirlo una settimana fà quando non pioveva, in campagna se riesco in questi giorni farò il video e te lo posto quà nei commenti :) è che dopo 14 anni mi è venuta la testa dura fatico molto a compiere il movimento, e mi viene l'adrenalina mi trema tutto il corpo durante e dopo l'esecuzione, cercherò cmq di impegnarmi al max per fare questo video ahahahah!....

@marcoserra3248 Год назад

Ieri sera ero quasi riuscito a compiere il movimento a 90° di angolazione solo che adesso ho il gluteo sx stirato AHAhhaAh fà un po' male quando cammino, farò un po' di stretching questa sera

@clary7384 11 месяцев назад

Ciao Greta, il tuo video è molto bello, hai tanta grazia nei movimenti, sicuramente proverò. Ti chiedo se questa lezione è adatta al dolore al nervo sciatico oppure hai realizzato video più specifici? Graxie

@fitgreta 11 месяцев назад

Ciao Clary grazie mille per i complimenti, spero che ti piacerà la lezione. Assolutamente si, puoi eseguirla senza problemi ❤🤸‍♀

@user-mg6oj5bz6q 6 месяцев назад

Brava

@fitgreta 6 месяцев назад

Grazie mille ❤

@alessiamarangoni9323 3 месяца назад

Ciao Greta mi aggiungo ai complimenti,grazie penso di consumare i tuoi video

@fitgreta 3 месяца назад

Ciao Alessia grazie mille sei gentilissima ❤ Spero ti piacciano allora i miei video 🤸‍♀

@alessiamarangoni9323 3 месяца назад

@@fitgreta tanto ,sono un po’ arrugginita ma non mollo

@fitgreta 3 месяца назад

@@alessiamarangoni9323 Bravissima Alessia non mollare❤💪🏼

@MariarosaBislenghi 2 месяца назад

Brava volevo questa ginn

@fitgreta 2 месяца назад

Grazie mille Mariarosa❤🥰

@zampinamozzata5595 Месяц назад

Vorrei chiederti una cosa, vado in palestra da pochi mesi. Stamattina ho fatto a casa degli esercizi per i glutei (da quello che ricordo, non ho inarcato la schiena), ma dal pomeriggio avverto un po' di dolore nella bassa schiena, ma niente di che. Potrebbe essere dovuto a esercizi che ho fatto oggi o a squat precedenti, o anche allenamenti degli addominali? Potresti portare più lezioni differenti di pilates a corpo libero, per favore?:)

@fitgreta Месяц назад

Ciao ❤️ lavorando sui glutei è normale includere la muscolatura della zona lombare un pochino (l’obiettivo è quello di lasciarla invariata e immobile), non ti preoccupare comunque, cerca di rilassare la zona con dello stretching ed esercizi di allungamento muscolare. Sul mio canale trovi diverse lezioni di stretching per la schiena ❤️ Certo pubblico sempre nuove lezioni, se ti interessa c’è anche una playlist dedicata alle lezioni a corpo libero 🤸🏼‍♀️

@zampinamozzata5595 Месяц назад

@@fitgreta ok grazie:))

@wesleylewis7063 Год назад

Greta you are the loveliest, sweetest, cutest, kindest,most gorgeous, beautiful and attractive lady, who has the most gorgeous smile and eyes. Love ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Wes

@fitgreta Год назад

Weeees thank youuuuuuu ❤❤❤❤

@Crawler778 11 дней назад

Lista degli esercizi più o meno accurata: Esercizio 1: 0:24 Esercizio 2: 1:30 Esercizio 3: 1:51 Esercizio 4: 3:17 Esercizio 5: 5:00 Esercizio 6: 6:14 Esercizio 7: 7:25 Esercizio 8: 7:54 Esercizio 9: 9:08 Esercizio 10: 10:04 Esercizio 11: 10:47 Esercizio 12: 12:04 Esercizio 13: 13:05 Esercizio 14: 15:33 Esercizio 15: 16:45 Esercizio 16: 17:54 Esercizio 17: 19:20 Esercizio 18: 20:33 Esercizio 19: 23:00 Esercizio 20: 24:04 Esercizio 21: 24:32

@fitgreta 3 дня назад

Grazie mille ❤️🤸‍♀️

@paolorusso8798 Год назад

Novità? Hai recuperato il sito?

@fitgreta Год назад

Ciao Paolo, non ancora spero nei prossimi giorni di avere buone notizie 🤞🏼❤ (ovviamente vi avviserò subito) Grazie per il supporto

@paolorusso8798 Год назад

@@fitgreta speriamo bene. Speriamo anche di verti presto in un altro bellissimo video.

@valentinafalcioni7730 4 месяца назад

❄️🌥🌥🌥❤️❣️

@fitgreta 4 месяца назад

❤❤❤❤

@annapasquariello5895 Год назад

Tesoro ma su Instagram sei sparita? Che succede? 😕

@fitgreta Год назад

Ciao Anna, mi hanno hackerato il profilo Instagram, sono abbastanza disperata perché temo che tutto il mio lavoro venga perso definitivamente. Ti ringrazio per avermi scritto ❤️🙏🏼

@annapasquariello5895 Год назад

@@fitgreta tesoro io ho salvato tra i video salvati alcuni tuoi video. Se ti posso essere d'aiuto scrivimi. Vedrai che si risolve presto e recuperi tutto ❤️

@fitgreta Год назад

@@annapasquariello5895 Anna grazie mille davvero, sei gentilissima, spero di avere buone notizie nei prossimi giorni! Grazie di cuore ❤🙏🏼

@user-jk6tc4ho5n 5 месяцев назад

Sei molto brava e carina ma....non penserai davvero che chi ha mal di schiena possa fare quello che hai fatto tu vero? Esercizi come questi, anche se eseguiti con cautela, rischiano di fare molto molto male a chi ha patologie alla colonna vertebrale. Sono validi per prevenire ma, personalmente cambierei il titolo al fine di non attirare utenti a rischio. Buon lavoro

@fitgreta 5 месяцев назад

Grazie per i complimenti, il workout è pensato per chi non ha patologie al rachide, il pilates essendo una disciplina a basso impatto articolare non è così dannoso a livello della colonna se gli esercizi sono eseguiti ascoltando il proprio corpo e con cautela ☺

@angelaabba2598 4 месяца назад

Bravissima finito questo esercizio mi è sembrato di non aver mai avuto mal di schiena ,quanto costa iscriversi grazie e buona serata a tutti.

@fitgreta 4 месяца назад

@@angelaabba2598 Angela grazie mille a te per aver provato la mia lezione e grazie per il messaggio, sono davvero contenta che ri sia servita e che tu ne abbia tratto benefici ❤ L'iscrizione è gratuita ovviamente!