1분안에 숙면에 든다고 하는, 하버드 의대 앤드류 와일 박사의 4.7.8 호흡법을,
조금 편안하게 따라하실 수 있게 고안한 4.5.7 호흡 수면명상입니다.
꿀잠 호흡법은, 애쓰며 힘을 주지 않고, 할 수 있는 만큼만 힘을빼고 편안하게 따라하시는 것이 중요하니, 꼭 참고해주세요!
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*빗소리 효과음
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2 окт 2024