3 простых упражнения для пожилых людей (сделает даже пенсионер в 72 года) 

Сообщество оздоровительной методики ЧЕРЕНОК 👉 t.me/cherenok1 Сайт методики 👉 4erenok.com/

То,что надо для новичков 👍

Благодарю, прекрасные упражнения!

❤Вы прекрасный сын у своего замечательного отца! Пусть у вас все будет отлично!❤

Папа большой молодец, а сын просто золотой

Почему же нельзя поставить хотя бы 10 лайков! Какие молодцы. Восхищение!!!

Спасибо. Просто и ясно

Видео супер молодцы браво!!! Желаю отцу много энергии и сил он большой молодец браво!!!! Сергей вам огромное спасибо Я подписан на канале Ютуб также в телеграмм занимаюсь по методике черенок приобрёл черенки очень даволен скоро попробую скинуть моё занятие в телеграмм в группу активно слежу за вашим видео спасибо вам большое!!!

Сергей, спасибо за упражнения! Я только начала осваивать первые движения. Ощущения хорошие, но вчера сделала по 8-20 раз повороты черенка в руке (спереди, сбоку, вверху), прямой перезвпт перед собой и восьмёрки вперёд и назад, и часа через 4 у мепя образовались отёки с внутренней стороны локтевых суставов. Я что-то сделала не так? Черенок у меня короткий и нетяжёлый. Что теперь посоветуете?

Благодарю вас! 🙏🏻❤️ Очень здорово получилось с вами позаниматься. Головокружение слегка, но ничего, со временем надеюсь пройдёт. Дай Бог здоровья вам крепкого!!!🙏🏻

Спасибо. ❤ Заниматься с черенком очень интересно. Рекомендую.

Комментарий не несет никакой смысловой нагрузки, он служит для поддержки канала и благодарности Автору.

Спасибо..

андер армор зачетная фирма .Респект.😅

прям ниндзя получился.😊

Сказать молодец это всё равно , что не чего не сказать .

Такие приятные мужчины.

😊🔥🔥🔥

Молодцы,парни😊❤