🔥 *Присоединяйся к сообществу оздоровительной методики ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова в Telegram* 👉 t.me/cherenok1 💰 Покупай фирменные ЧЕРЕНКИ на OZON 👉 www.ozon.ru/seller/cherenok-342522/products/?miniapp=seller_342522 и получи в подарок курс для начинающих стоимостью 9990 рублей! 📌 Сайт оздоровительной методики ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова 4erenok.com/
Скептически относился к этим упражнениям, но после одного занятия с обычным деревянным бруском... мне стало так живо и легко!) Это в мои 27 лет.. спасибо Вам Сергей!) Хотелось бы больше увидеть упражнений при шейном остеохондрозе!
@@НадеждаФедякина-э4ьобязательно пробуйте, помимо тренировки мышц улучшается кровообращение, ловкость и реакция, я стала очень быстро схватывать падающие вещи в обычной жизни, это очень круто ) А также когда нет желания занять зарядкой, то достаточно взять палку в руки и дело самой пойдёт, когда выучены несколько упражнений. С помощью вращения палки очень быстро разогреться и привести себя в тонус) Главное запястья размять перед упражнениями. А еще появляется уверенность в себе, потому что это круто выглядит 😎 Также помогает сосредоточиться и снять стресс, для этого нужно максимально сконцентрироваться на ладонях, на ощущениях как перекатывается посох, на чувстве притяжения и инерции, при уверенном владении можно закрыть глаза и наслаждаться движением палки по инерции, ощущать как разгоняется энергия внутри тела😌
Спасибо Большое! Это Очень Эффективно и Просто! Зима, Сижу Дома на Пенсии! Взял Трубку от Пылесоса, Покрутил и Есть Результат! Быстрее бы Весна, на Дачу. Черенков Разных много, Свежий Воздух, Раздолье!Лайк и Подписка!
Я зимой тренировалась, в варежках, только сильный ветер помеха, сбивает траекторию палки. Но с металлической трубой это уже не помеха, главное, чтобы запястья были подготовлены к нагрузке
Купил черенок. Через неделю ежедневных упражнений по 10 раз на каждую руку(пока что) - прошла киста в левом запястье. Теперь могу отжиматься на ладонях, а до этого только на кулаках мог
Я использую ваше это видео Как зарядку. Приятная практика и стремлюсь переходить от базовых упражнений к следующей стадии. С удовольствием смотрю и как у вас замечательно и получается переход от одного упражнения к другому - как танец! Очень заразительно...
Всё верно! Чтобы жить нужно двигать булками) Сел на скамейку - умер! Это для всех возрастов, без исключения! Послесловие : Жизнь - это движение не только тела, но и Осознание что ты ( мы) человеки ;)
Иметь человеческое тело не значит быть человеком. Всё зависит от начинки этой сложнейшей живой машины. А в человеке всё прекрасно и тело и мысли . Хорошо , если мы хотя-бы люди , в основной своей массе. Само слово ,,человек " всегда в единственном числе. А вот слово ,,люди" всегда во множественном.В нашем языке каждое слово имеет свой особый смысл.
Все суставы болят и щелчок сильный и громкий получается, болят тазобедренные суставы и ставят остеопороз позвонка L4, но не понятно, на этом позвонке геменгиома, хотелось бы к вам попасть
Насмотрелась ваших видео с палками, умеете вы увлечь :). Купила 2 деревянные гимнастические, кручу...Вроде просто, и незаметно,а мышци прочувствовались,особенно спина.
Сергей, хочу ещё раз пригласить вас стать гостем подкаста. У вас классные видео по МФР и с черенком. Среди любителей и инструкторов скандинавской ходьбы найдутся много поклонников таких упражнений.
