3 Упражнения Kоито Правиш Грешно / МАСОВА ГРЕШКА 

Благодаря много!

Когато стан отваря вратата той го прави със 2 ръце да избегне дисбаланси

Благодаря ти. Клиповете ти за техника на изпълнение са ми любими. В тази връзка искам да те помоля да обмислиш клип за техниката на гребане с лост и дъмбел?

Пичове,радвам се,че ви има!🙋👏

Много полезно видео и за нас дамите. Аз лично за себе си видях че ги изпълнявам грешно благодаря за клипа взела съм си бележка и ще ми помогне за по добро представяне в залата!

Поредното готино видео! 💪

Проблемът при скотовото сгъване е, че повечето "скотови пейки" са с 45-градусов наклон, което само по себе си, ограничава участието на бицепса. Ако се изпълнява на скотова пейка, чиято подложка за лактите е под 90-градусов ъгъл спрямо земята, мога да кажа от личен опит, че се усеща по различен начин и определено си заслужава.

Povecheto spored men hora sa Kato men rabotqt po 10 ili 12 chasa na den teshka vizicheska rabota napravete 1 video kak moje dá sachetaem fitness i rabota 🙂

Много добро видео! Лично аз до скоро правех тази грешка с триц. разгъване след 8то или 10то повторение :D

За първото упражнение - много готин сетъп е на хип екстензия пейката. Там имаме място, където да си подпрем ръката и място, където да закачим ластика(където попринцип си слагаме краката. Изпълнението обаче е с една ръка и дъмбел.

Масово срещани грешки при тези 3 упражнения! Ако искаме да развием мускулатурата си, техниката на изпълнение е от фундаментална важност, НЕ килограмите! Килограмите без добра техника са безсмислени! Aко искаш да работиш с нас: Мъже: aestheticbyscience.com/klienti?Mistakes Жени: aestheticbyscience.com/klienti-jeni?Mistakes

Been there, done that. Всичките в някакъв период съм ги правил грешно, даже по-грешно отколкото показватe :D

Първия вариант на грешното разгъване съм виждал разни културисти да го правят. Може би като донапомпващо или просто за видеото са го правили.

Opa novoto video

Относно Lateral raises : Според Джеф от AthleanX, това водене с лактите което показахте за правилно,поставя рамото в неудобна позиция (Internal rotation) ,което може да предизвика проблеми и контузии в бъдеще, най-вече impingment.Според него,по умното и правилно изпълнение е именно с китките и палеца нагоре(external rotation),въпреки не толкова голямата активация на рамото в случая. Как бихте коментирали това?

Коко ли припомпва зад кадър?

Стан, направи ли си операция на коляното

Светлината не е същата, там е разликата в упражнението за трицепс :D Шегувам се разбира се! Евала за видеото :)

5:44 безименния пръст и кутрето*

една приятелска корекция, силата е ускорението по масата демек не е лоста + гравитацията е лоста по гравитацията.

Последното упражнение за трицепс, не е ли най- ефикасно ако се изпълнява с въжета ?

Собственика на фитнеса ми се смя, като го правех така :D

Може ли част 2 или топ 3 упражнения които хората правят ,но са безсмислени

А това за скотовото дали важи ако се използва машина

А разгъването за рамо може ли да се изпълнява с свита предмишница вместо изправена понеже много хора я изпълняват така нивота на лакатя не се променя

Momentum-a , или както в България му казваме - ИНЕРЦИЯ. :)

Dropping some truth bombs over here

4:10 "закачате ластик с дъмбел и сте готови, а сега ще ви покажа и как" " Meanwhile Nikola дърпайки зад камера вместо дъмбел :D"

последното упражнение което показа за трицепс което каза, че е грешно. Следвам програмата на Адриан Зурков и това последното упражнения с обърнатата китка го имам в деня за грицепс, и сега да го правя ли или да не го правя..?

Здравейте здравеняци. Определям себе си като средно напреднал, но все още не мога да определя по колко серии на мускулна група да правя за седмица. Висок съм 1.73см и тежа 71кг. Сега правя бутащи/дърпащи/крака - 4 пъти на седмица ходя във залата. Сериите за седмица са следните: -гърди - 32 -гръб - 32 -бицепс - 24 -трицепс - 24 -рамо - 24 -крака -32 Много ли са, малко ли са 😂? По-здрави!

Имам чувството че тези клипове са за малоумни и без това сте го казвали 100пъти как се прави

Много ми е смешно като гледам как момченца по 80 кила с физика на гимнастичка се правят на експерти ...

Пропускаш НАЙ-ГОЛЯМАТА грешка. Cheating, използвайки горен трапец-прави се на упр за бицепс, трицепс, рамо, горе-долу на всичко :D Също и гърба да е прав не е достатъчно, корема също трябва да е стегнат и прибран. А не просто да се пъчиш.

9:10....Упражнение като това съществува и е предназначено за изправено бутане за долни гърди Странно е но е разновидност на упражнение за гърда хахаха

Като слушам тези Глупости аз на всяко едно упражнение мога да намеря кусури

Погрешно се пише с едно "н"

Тоест 😒