Apprenez comment faire les flexions d'une manière sécuritaire, en évitant ces 3 erreurs et en augmentant les bienfaits de ces postures.
👉 Découvrez les clés essentielles d'alignement dans notre formation BIEN DÉBUTER YOGA : yogalaboratorium.com/formatio...
👉 Consultez l’article sur le blog : yogalaboratorium.com/flexion-...
📚 Découvrez nos masterclass : yogalaboratorium.com/mastercl...
👨🎓 Allez plus loin avec nos formations : yogalaboratorium.com/formations/
📩 Recevez chaque semaine dans votre boite mail des astuces pour approfondir votre pratique de Yoga : yogalaboratorium.com/gazette/
CONTENU DE LA VIDÉO
00:00 Introduction à l’art des flexions dans Yoga
00:27 Erreur 1 : arrondir le dos
03:18 Erreur 2 : ne pas engager cuisses et abdominaux
04:41 Erreur 3 : hyperextension des genoux
06:29 Comment savoir si la flexion part du bon endroit ?
08:34 Quelles conséquences d’un démarrage incorrect de la flexion ?
09:18 Pourquoi c’est important d’engager cuisses et abdominaux ?
10:13 Comment l’engagement des cuisses engage les ischio-jambiers ?
11:29 Comment reconnaître et éviter l’hyperextension des genoux ?
14 июл 2024
