Die 3 Qigong-Übungen, die ich in diesem Video vorstelle, unterstützen dich dabei, dein Wohlfühl-Gewicht zu erreichen und zu halten. Sie harmonisieren Magen- und Milz-Meridian und sprechen wichtige Akupunkturpunkte an.
So vermeidest du den Jojo-Effekt - also das ständiges Abnehmen und wieder Zunehmen durch ungesunde Diäten.
Und du gewinnst neben deinem Wohlfühl-Gewicht auch noch Gesundheit, Beweglichkeit, Kraft und Lebensfreude.
Es geht hier nicht um ein Schönheits-Ideal, sondern um das Gewicht, das für dich gesund ist, das deinem Alter entspricht und dir erlaubt, dich wohl zu fühlen, beweglich und voller Energie zu sein: dein Wohlfühl-Gewicht.
Weitere Informationen zu den Übungen findest du unter www.qigong-akademie.at/3-qigon...!
Und hier geht es zum kostenlosen Qigong-Einstiegskurs: www.qigong-akademie.at
00:00 - 00:59 Wohlfühl-Gewicht mit Qigong: Einfache Übung
01:03 - 02:02 Wohlfühl-Gewicht: Magen-Milz-Meridian harmonisieren.
02:04 - 02:08 Entspannung in 3 Sekunden: Ausschütteln - Mini-Qigong
02:16 - 03:15 Wohlfühlen-Gewicht durch Qigong: Rückwärts Radfahren - auf beide Seiten wiederholen!
03:52 - 04:36 Magen/Milz-Meridian stärken - und nebenbei den Gleichgewichtssinn trainieren! Auf beide Seiten wiederholen!
04:52 - 05:51 Qigong für Magen/Milz- sowie Blasen-Meridian: Kreisen mit dem Kosmos - auf beide Seiten wiederholen!
06:13 - 07:08 Qigong-Übung: Frische Energie für die inneren Organe - auf beide Seiten wiederholen!
07:25 - 07:49 Diese Qigong-Übung im Bett ausführen und wohlig einschlafen - auf beide Seiten wiederholen!
09:08 - 10:04 Atem-Übung
Viel Freude und Erfolg mit den Übungen!
Angela
qi.at
Angela Cooper, MBA, Leiterin der Qigong Akademie Cooper
PS: Bist du auf der Suche nach TCM-Gesundheits- und Wohlfühl-Tipps, TCM-Rezepten oder Qigong Übungsanleitungen für den Alltag, findest du diese auf meinem Blog
www.qigong-akademie.at/qi-blog/
25 июл 2024
