30 минутная тренировка на все тело дома | Без инвентаря и без прыжков

Подписаться 99 тыс.

Просмотров 27 тыс.

50% 1

Тренировка на все тело без прыжков. 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях.Данный комплекс упражнений направлен на тонизирование и укрепление мышц всего тела. Без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования.
Разминка: • Разминка перед трениро...
Растяжка: • Растяжка на все тело п...
Если вы хотите помочь моему каналу, то поставьте лайк, напишите комментарий или репостните это видео в VK или FB 😊
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо за просмотр!

Опубликовано:

9 окт 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 42

@user-ff5tg5xe4h 3 месяца назад

Пишу комментарий трясущимися руками, вся в поту, довольная как слон 😅 Спасибо за тренировку ❤

@Katusha.anoshkina 4 месяца назад

О Боже! Я пади одна здесь такая не растренированная🤣🤣🤣 думала помру, когда делала эту треню. Надо было для начинающих выбирать минут на 10 - 15, а сразу то махнула на 30 минут, да ещё с супер слабыми ногами и руками. Это было что-то! Но Вам огромное спасибо за ваш труд, смотрела на вас и восхищалась таким телом!

@user-sp5ck4yk5z 7 месяцев назад

Ура! Вы вернулись! Господи, дай Вам Бог здоровья, счастья, и развития, процветания! У меня такой тяжёлый период в жизни и тут гляжу....новые тренировки, все переживём 🎉Спасибо

@svetlanakirycheva9064 7 дней назад

Огонь 🔥

@user-xt8og2om6p 8 месяцев назад

Ксения, спасибо за тренировку. Вы как всегда лучше всех!

@user-mf3dz8lf7x 7 месяцев назад

Классная тренировка! Очень продуктивная, без лишних разговоров! Спасибо❤❤❤

@user-sn3gc4so3h 7 месяцев назад

Спасибо за обалденную тренировку 💪Коротко, понятно и очень продуктивно 🥰

@user-bv3hl2gs2u 8 месяцев назад

Спасибо большое за тренировку

@user-oe6iu1og6x 4 месяца назад

Обалденная тренировка! Ксения, благодарю!

@MoonLight-jr2zr 8 месяцев назад

Лучшая тренировка 🎉👍❤️

@user-wb6jr5pe6j 7 месяцев назад

Спасибо за тренировку ❤

@ananosamushia2634 6 месяцев назад

Спасибо за тронировку🙏🏻

@irinademynova6253 7 месяцев назад

Спасибо большое,это было что-то., очень стоящая тренировка, огонь 🔥🔥🔥🤗❤

@user-lh5lr3ev7o 5 месяцев назад

Хорошо позанималась с утра! Спасибо Вам!

@user-kz3bj3pw5y 7 месяцев назад

Спасибо за тренировки❤

@user-un1mw3ug8f 8 месяцев назад

Короткая и потная тренировочка😂💪спасибо!!!

@lillischmidt5390 8 месяцев назад

Спасибо огромное ❤

@user-ne7vu2vy1d 7 месяцев назад

Супер 🎉 спасибо

@user-rj8xd4ki9e 5 месяцев назад

Спасибо😊 Без заморочек 🤘

@lisaa-7708 6 месяцев назад

Тренировка огонь!

@user-kg1hz9ye2w 8 месяцев назад

Наконец-то!!!! 🎉🙏👏🏻

@user-rd9xz6ut6t 8 месяцев назад

Просто класс!!😊

@darinak3494 8 месяцев назад

Таааакс) сейчас займёмся

@inetcafecpp 8 месяцев назад

Супер!

@user-kg4xt5xp7u 7 месяцев назад

Класс!!!

@user-tg7fu6zu4z 3 месяца назад

Спасибо ❤

@user-bq9ie3po6z 8 месяцев назад

Спасибооооооо❤!

@Ympalumpa700 3 месяца назад

Спасибо,я чуть не сдохла❤

@user-sr3ed1ok9h Месяц назад

Спасибо❤❤❤❤

@kilochek 8 месяцев назад

❤❤❤♨️💪🤸‍♀️ благодарю

@user-uf1nc9fq3m 2 месяца назад

спасибо!!

@user-fu1zr4ed8s 2 месяца назад

🔥🔥🔥🔥🔥

@darinak3494 8 месяцев назад

Спасибо большое за тренировку)) просто 👏 супер❤ Небольшое пожелание, можете перед тренировками сразу разминку снимать? Все таки много упражнений с коленями, разминка необходима, а так супер 😊

@Xeniarg 8 месяцев назад

Спасибо ☺️ у меня есть отдельное видео им разминкой и растяжкой. Просто каждый раз то же самое снимать пришлось бы, потому что разминка и растяжка одна и та же :)

@user-ur3jf3zj6i 8 месяцев назад

💪👍👏

@aigerimbeisenbekova9802 4 месяца назад

24.01.2024 год, первый раз делаю, ощушение классная, некоторые упражнения я упрастила, так как было сложно, но тело говорит спасибо, продолжаю делать, лайкните пожалуйста, а то могу забыть😂 1 день была вчера ✅ 2 день 30 дней прошло незаметно, чувствую себя прекрасно, тело говорит спасибо✅

@sabilooool 6 месяцев назад

подскажите, а с помощью нее можно мышцы накачать? просто боюсь, что накачаю(

@user-ft3qx9lp4s 3 месяца назад

У меня попа уходит с килограммами🥺Прокачается ли с этой тренировкой?🙂

@zalinaku6806 Месяц назад

Нет) для ягодиц подключите отдельный комплекс. Прям конкретно для ягодиц. И приседания делайте с Гантелями (по пять кг). Или гирей (10 кг). Но начните хотя бы просто с отдельного комплекса для ягодиц.