30 Gün Boyunca Aralıklı Oruç Tuttum 💚 ( Intermittent Fasting )

Подписаться 1,1 млн

Просмотров 1,3 млн

50% 1

Daha önce günü gününe saati saatine sıkı br şekilde yapmasak da aralıklı orucu ( intermittent fasting ) Bülent'le hayatımıza katmaya çalıştık. Gerçekten size net bir şey sunabilmesi için 30 gün boyunca olan deneyimimi bu videoda sizlerle paylaştım. "Intermittent fasting nedir?" "Kilo verdirir mi?" "Kaç saat aralıklarla yapmalı?" "Devam eder miyim?" gibi soruların cevaplarını videoda bulabilirsiniz. Her zaman söylediğim gibi ben bana iyi gelen şeyleri sizlerle paylaşıyorum. Size iyi gelip gelmeyeceğini denemeden bilemezsiniz. Deneyimlerinizi yorumlarda bekleyeceğim.
Hala abone değilseniz kanalıma abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/elvinimin
📺 30 gün boyunca aralıklı oruç denediğim bu video gibi ilginizi çekebilecek diğer videolarım 👇
EV MODU 🏠 Mutfak Dolabını ve Rafları Beraber Düzenliyoruz
• EV MODU 🏠 Mutfak Dolab...
İstanbul'daki Evimiz 🏠 BEKLENEN DOLU EV TURU
• İstanbul'daki Evimiz 🏠...
İSTANBUL'DAKİ EVİMİZ🏠 EVSİZ EVLİLİK BİTTİ Mİ ❓ BOŞ EV TURU
• İSTANBUL'DAKİ EVİMİZ🏠 ...
EV TURU 🏠 BU EV DÖNÜYOR! 👻 Elvin Levinler
• EV TURU 🏠 BU EV DÖNÜYO...
HAWAİİ'DEKİ EVİMİZ 🌴 EVSİZ EVLİLİĞE VEDA | EV TURU 🏠
• HAWAİİ'DEKİ EVİMİZ 🌴 E...
BEBEK İÇİN Mİ TAŞINDIK❓ ÇOK MU KAVGA EDİYORUZ❓ Hakkımızdaki Varsayımlarınızı Okuduk
• BEBEK İÇİN Mİ TAŞINDIK...
"30 Gün Boyunca Aralıklı Oruç Tuttum 💚 ( Intermittent Fasting )" videom gibi diğer videolarımı buradan izleyebilirsiniz 👉 bit.ly/Elvinall
Bu video başlangıç olsun istiyorum. Denemeyi ve sizlere göstermeyi düşündüğüm şeyleri 30 Gün Boyunca serisinde paylaşmaya devam edeceğim. Bildirimleri açmayı unutmayın ;)
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemicsound.com/dzom0c
💙 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉 hello@elvinimin.com
#30günboyunca #intermittentfasting
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki!Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)

Опубликовано:

6 мар 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,4 тыс.

@elvin 4 года назад

Her zaman söylediğim gibi ben bana iyi gelen şeyleri sizlerle paylaşıyorum. Size iyi gelip gelmeyeceğini denemeden bilemezsiniz. Deneyimlerinizi yorumlarda bekliyorum. 💙 Videoda takip için kullanabileceğinizi söylediğim uygulamalar Simple, Fastic ve de Zero.

@straw0rry 4 года назад

Ablammmmm ilk ilk ilk ilk

@fatmatas8671 4 года назад

Elvin Levinler bende boğa burcuyum bende yemeği çok severim ama tel taktıktan sonra değişti..

@rabiagurkan4273 4 года назад

Iki gündür bu metodu denemeye başladım ve beklediğim videoidi

@sarahmustikemal291 4 года назад

Elvin Levinler sen harika videolar yapıyorsun ve bu videoda müthiş olmuş... seni çooook severek izliyorum ❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️✨✨✨✨✨✨✨✨✨👸👸👸👸👸👸

@roselina4589 4 года назад

Abla okula gidiyorum bunu denedim ama bu sefer enerjim düşük olduğu için son derslerde pek verimli olamıyorum ve sabahta şeker hastasıyım kahvaltı yapmayınca daha çok yükseliyo nedense sabah 6da uyanıyom okulda karnım guruldayıp duruyo uzın süre uyanık kalınca galiba olmuyo benim gibi bu durumu yaşayan varsa tavsiyede bulunurmusunuz

@chendrella796 4 года назад

"Ne yediğin değil ne zaman yediğin önemli." Bu iş iyice Dark'a dönüştü fnsovkdkdkkd

@azracobanbas921 3 года назад

sorma

@M.n217 3 года назад

Sorun ne zaman değil sorun nerde aajajis

@alaska9611 3 года назад

@@M.n217 tam tersi *hangi zamanda?*

@farenur 3 года назад

o zaman günde iki kere ziyafet

@ilayda2367 4 года назад

Ya bu modern dünyanın dönüp dolasip geldiği yer yine Islam :)

@jileju Год назад

Aralıklı oruç denilen dini bir oruç değil.

@hailyldz3948 Год назад

@@jileju teşekkür ederiz bilgin için

@nebulajaamu4129 Год назад

Dini orucla hicbir alakasi yok. Cunku su iciliyor bu oructa. Dini oructa su icmemek kadar sacma birsey yok seni g4tizekwli

@esma5425 Год назад

@@jileju bilimin dini doğrulaması diyemeyeceğim çünkü Yaradanın kurallarının doktorlar tarafından fark edilmesi diyebilirim. Dr. Ericberg'i takip ediyorum ve kendisi aralıklı oruçtan bahsetmişti ve en iyisinin tek öğün ve suyun da içilmediği halinden bahsetmişti e bu bizim bildiğimiz oruç işte.

@Musiqueesttout762 Год назад

Aynen öyleee ❤❤❤ bazı insanlar halen kabul etmek istemese de

@aleynagenc3901 4 года назад

Gerçekten önyargıyı kıran mükemmel bi insansın 💜🌼🌸💜

@ratuyurttas12 4 года назад

Yüzyıllardır tutulan orucu ilk defa keşfedilmiş gibi anlatman. Özetlersek "Oruç tut sıhhat bul" Hz.Muhammed(s.a v.)

@thesoulles8988 4 года назад

hayir videodan da mi anlamiyorsunuz ? oruçla gram alakasi olmayan bir seyi oruçla bağdaştırıyorsunuz,komiksiniz.

@therainbow5063 4 года назад

thesoules adı bile oruçla aynı olan şeyin oruçla ne gibi bi bağlantısı olmayabilir acaba? bi kaç şey hariç gayet de benziyor

@thesoulles8988 4 года назад

@@therainbow5063 adi oruç değil,sadece oruca benzetmiş,millete intermittent fastingi nasil anlatabilirsin ?

@therainbow5063 4 года назад

thesoules fasting ne demek acaba önce bi sözlükten bak?

@therainbow5063 4 года назад

thesoules türkçesi de aralıklı oruç zaten mantık da hemen hemen aynı sabah ve akşam yemek tek farkı su tüketmek ve içecek içebilmek oruçta da bunu akşam yapabiliyoruz adı bile oruç gelmişsiniz gram ilgisi yok diyorsunuz gayet de benziyor

@zehraucar494 4 года назад

Kendine çok iyi bakıyosun.Sana özeniyorum❤

@azraolmez6017 4 года назад

Abla sana bayılıyorum enerjin,güzelliğin, fiziğin hepsi çok muhteşem seni seviyorum 😍❤😘

@dilarasaglam3356 4 года назад

Lütfen devam etsin senin deneyimlerin bana yön veriyor başka bir pencereden bakiyorum.♥️

@merveilkan2878 3 года назад

Seni izledikçe yaşam sevincim artıyor. Gün içinde daha çok şey yapabilicek motivasyonu bulabiliyorum kendimde. İyi ki varsın 😊

@catherine5244 4 года назад

Bu bildiğimiz ramazan orucu gibi değil arkadaşlar, kıyaslamamak lazım. Ben de ramazanda oruç tutan biriyim çocukluğumdan beri ama ikisinin aynı şey olmadığı çok açık. birincisi intermittent fasting uygulamasında 24 saat su, çay, kahve içebiliyorsunuz. Ramazan orucunda hiçbir şekilde bunlar olmadığı için enerjimiz daha düşük oluyor.Ayrıca kalan 8 saat içinde sağlıklı miktarda su içemediğimiz için ramazan ayı boyunca çoğunlukla yeterince sıvı alımını başaramıyoruz.. ikincisi de ramazan orucuna sabah saatlerinde başlayıp akşam ezanıyla bitiriyoruz. dolayısıyla 24 saat içinde en hareketli ve en çok enerjiye ihtiyacımız olan gündüz saatlerinde ramazan orucu tutuyoruz, bu da bizi biraz halsizleştiriyor. ama aralıklı oruca akşam 8 de başlayıp ertesi gün 12 ye kadar tutuyoruz. bu 16 saatin ilk 4 saati zaten tokuz, sonraki 8 saatinde zaten uyuyoruz, sadece sabah 4 saatlik bir "açlığa dayanma" periyodu oluyor. yani bu ikisini karşılaştırmak çok mantıklı değil. eğer 365 gün intermittent fasting yaparsanız sağlıklı bir insan olursunuz ama 365 gün ramazan orucu tutmak sizin sağlığınızı bozar.

@esrayuksel5409 4 года назад

Mantıklı konuşan birini gördüm sonunda. Ben din kültürü öğretmeniyim ramazanda oruç tutamıyorum. Vucudum mahvoluyo susuzluktan. Halsizlik cabası. Aralıklı oruçta tam tersı var. Zaten amaç farklı ıkısınde. Ramazan orucunu dıyet yerıne koymak saçma

@cevikkk6738 4 года назад

Hay ağzına sağlık catherine5244

@themoonlight3262 4 года назад

👏👏👏👏👏👏

@mrstylishring9827 4 года назад

Enerji ayaklarına yatma ama akşam yesende sabah yesende fark etmez

@xxxxxyzyzt 3 года назад

@@mrstylishring9827 çok fark eder. Yiyip yatmak çok zararlı. Son yediğinden en az 4 saat sonra yatmalısın, çünkü mide 4saatte boşalıyor. Aksi halde kalp krizi riski başta birçok iç hastalıkları sebebi. Günün başında yersen onu enerji olarak kullandığın için yarar sağlamış oluyor.

@Cefuu0322 4 года назад

Çok güzel bir anlatıcısın Sevgili Elvin, teşekkürler paylaşımın için.

@sudenur6393 4 года назад

Elvin abla bu mükemmel gülüşünle insana pozitif enerjiler yayıyor ve beni çok mutlu ediyorsun❤️

@gzdeokkbs9587 4 года назад

video çok güzel teşekkür ederim. ben de kendi deneyimlerimi faydalı olması için paylaşmak istedim. geçen eylül başından beri hareketsizlikten aldığım kiloları verebilmek için yürüyüşe başladım. ve bu sayede ilerleme kaydettim. ocak ayında da if ile tanıştım. o gün dür ilk öğünümü öğlen 12 de ikinci öğünümüde akşam 8 de bitirip 16 saat açlık yapıyorum. 16 saatlik arada su,çay,sade kahve hariç hiç birşey yemiyorum. zaten sabah kahvaltısını arayan bi insan olmadığım için ve vücuda faydalarını öğrendikçe bunu beslenme tarzım haline getirdim. hareketi ve aralıklı orucu hayatıma kattığım için kendimi iyi hissediyorum.

@nazlsaygner3633 4 года назад

Geçen videodan sonra bu aralıklı orucu hayatıma soktum bedenim kilom çok çok daha iyi kesinlikle aynen anlattığın gibi strese girmeden %80 oranda uyuyorum ve de çok çok mutluyum Çok teşekkür etmem gerekiyor 😊😊😊

@ozlemkaratepe7852 3 года назад

Elvin abla artık tarifler videosu gelse. Sağlıklı pratik çok güzel tariflerin var ve anlatış biçimin insanı motive ediyor. Elvin ile tarifler 💫

@irembas9129 4 года назад

Neye ihtiyacım olduğunu hissedip ona yönelik video yüklemen of❤🐥🌿

@emrepoliss 2 года назад

10 gündür aralıklı orucu uyguluyorum. Sabah 11:00 akşam 19:00 arasında yemek yiyorum. akşam 19:00 dan sonra sadece tercihen su, şekersiz kahve ve sade soda içiyorum. Genel olarak Günlük 1500 kaloriyi geçmiyorum. Beslenme olarak Saat 11 de 2 haşlanmış yumurta, 100 gram karpuz veya kavun, 2 adet ceviz, 1 adet medine hurması, 3 adet çiğ badem, 3 adet çiğ fındık ve 1 adet kuru incir yiyorum (hepsi 550 kalori), öğlen 15:00 gibi 200 ml light pınar süt içip veya 1 adet meyve (muz, yeşil elma) yiyorum. Akşam ise 18.30 gibi evde ne varsa o yemeği ekmeksiz yiyorum. Tüm bunlar ile total olarak günlük 1200- 1500 arası kalori almış oluyorum. 19:00 dan sonra orucum başlamış oluyor ve sabah 11 de tekrar yemeye başlıyorum. 10 günde 3.5 kilo verdim. Bu sistemin faydası şu. Gerçekten bu bir diyet değil. Yaşam biçimi. Bu 10 günde Ömür boyu bu şekil yaşama isteği oluştu bende. Miğdem rahatladı. Kendime önem verdiğimi ve değerli hissettiğimi anladım. Bu sistemi hayatıma entegre edip ömür boyu uygulamayı düşünüyorum. 🙏

@ebruttt 2 месяца назад

devam edebildiniz mi uygulamaya merak ettim :))

@mehmetkilic5198 Месяц назад

aynen bende

@koshecca8810 4 года назад

Harikasın çok faydalı bir icerik olmuş 😊 devamını bekleriz

@Hsltn 4 года назад

Elvin gözlerinin içine baktığımda yaşam mücadelem artıyor gözlerinin içi parıl parıl harikasın motivasyon videolarıda bekliyoruz😍😍😍❤❤❤

@zehraturan5896 4 года назад

Seninde hayatin okadar rahat olursa sende oyle bakarsin😂😀😊

@iremnehiralaca3215 4 года назад

Yaşasıııııııın bu videoyu 4 gözle bekliyordum instagramda gördüğümden beri❤️❤️❤️

@duygusakmak1022 4 года назад

Sağlık ve yoga videolarını çok seviyorum Elvinn... Senin enerjin ve önerilerinle hayatımı düzene sokuyorum🙏💓

@bsaasmr5470 4 года назад

Elvincim pz.tesi ve perşembe günleri peygamberimiz tutardı ve bizlerede tavsiye etmiştir 14 asır önce

@svej7657 4 года назад

@Sevgi Yanar dimi

@dilarasarac9898 4 года назад

Pazartesi perşembe değil salı perşembe hatırlatmak isterim

@sevval7184 4 года назад

Hangi ayette yazıyor

@amatoryoutuber888 4 года назад

Ben de pazartesi perşembe diye biliyorum

@nurz9306 4 года назад

@@dilarasarac9898 Pazartesi

@napim1976 4 года назад

Bu seri nolur devam etsin çok seviyorum bu tarz videolarını bana farklı bir bakış açısından bakmayı sağlıyorsun bu videolar sayesinde 💖💖😍😍

@minekovan9223 4 года назад

Bence serilerin devamı gelsin💙💙 güzel içerik, tebrik ederim🎈

@asfgxgxhvigcbh3952 4 года назад

Farketmeden intermittend fasting yapiyomusum djxjskfkkdocx

@MaideCanyakar 4 года назад

Evet ben de farklı bir şey olduğunu düşünmüştüm ama "16 saat aç kal 8 saatte ise 2 öğün ye" bildiğimiz Ramazan orucunu anlatmış sanki, biz zaten yapıyormuşuz bunu :D Ağır yenmedikçe kilo verdiren bir süreç oldu benim için de hep

@esrasengul3655 3 года назад

@nuransevinc1982 3 года назад

Saat kactan kaca kadar oruc oluyor lutfen soyleyin ben aralikli oruc ne oldugunu bilmiyorum biri bana lutfen yazsin

@asfgxgxhvigcbh3952 3 года назад

@@nuransevinc1982 genelde 18e 6 oluyo .18 saat ac kalip 6 saat yiyosun .tabi saatleri kendinize gore ayarliyosunuz .mesela oglen 12 de yiyosun ilk ögunu , saat 6da en son ogununu yemis oluyosun. Benim bildiklerim bu kdr maalesef

@asfgxgxhvigcbh3952 3 года назад

@@nuransevinc1982 youtubeda aralikli orucla ilgili videolar var isterseniz izleyebilirsiniz

@zeysansahin3117 4 года назад

Videoyu geçemiyorum çok güzel bir video olmuş muhteşemsin elvin 💙

@ozlemoncel3734 4 года назад

İlk defa karşılaşıyorum sizinle,aralıklı orucu sıklıkla duydum şu birkaç şudur lakin ilk defa bu denli yapılası bir anlatım seyrettim kesinlikle deneyeceğim ve buradan bilgi vereceğim sizede🙏🏻❤️💐

@feyzanurakcaoglu3169 4 года назад

Bu aralar oruc tutmak istediğim ve çok fazla olmasa da kilo vermek istediğim bu vakitlerde hızır gibi yetiştin🤞

@zeyneperdogan1635 4 года назад

Heyoo video hemen koştumm ❤❤

@bibiannamuhammedova9827 4 года назад

Elvin ablacim kesinlikle yarin bende basilicam cok motive edici ve her zamanki gibi cok guzel bir video olmus..bol bol boyle saglikli ve bizleri bilgilendiren videolari, 2020 trendleri gibi videolar cekersen cok sevinirim.. Turkmenistanliyim herkese selamlar❤❤🇹🇷🇹🇲😘😘

@hallytulayeva8992 7 месяцев назад

Natdin? Horlandyn my?

@Hey..999 3 года назад

Çok faydalı buldum, app önerileni ayrıya harika oldu 💐 Teşekkürler Elvin !

@denizylmaz5861 4 года назад

Harika bir video. Ne kadar samimi, içten😊🌸

@elifaltny 2 года назад

Gerçekten bize verdiğin bilgileri sadece ben yaptım memnun kaldım değilde bilgi edinip de tavsiye etmen çok hoş. Ayrıca videodan önce araştırma yapmanda işine verdiğin ilgi ve önemi gösterir🧚❤️

@azrbcrr 4 года назад

Çok faydalı bir video oldu ben de hemen başlıyorum ❤❤

@sevval3215 4 года назад

💜 yine çok faydalı bir video teşekkür ederiz Elvinn👌👍💜

@irmaquast9610 4 года назад

Benin positiv enerjim.seni seyretmek sevk ve mutluluk veriyor.ja bende Sabah Kaffee icmeden grüne baslayamuyorum.

@busratekin6882 4 года назад

Harikasın yineee💕😘

@berilalan7617 4 года назад

yine mükemmel bir videoo❤

@mojemore1 4 года назад

yaa ne kadar da samimisin 💕

@oydemonlineingilizcekursu7297 3 года назад

Muhteşem anlatımınız için çok teşekkürler. İzmir'den sevgilerimizle.

@haticerklmaz7692 4 года назад

Elvin video atmış kostum geldim💙❤💜💛💚

@busrabulunuz9787 4 года назад

Örnek aldığım insanlar listesinde 1 numarasın,harikasıııın💙

@rabiabeyaz7744 4 года назад

Yeee en sevdiğim konularla ilgili video geldi hemen izleyelim😘

@aminelkc_ 4 года назад

Belki biraz geç oldu ama yazmak istedim çünkü birkaç gün önce abone oldum sayfaya..önce bi izleyip kapatırım dedim şimdiyse her konuda bağımlılık yaptı ve bana iyi geliyor..yani sen elvin. Sağol :)

@nidacık 4 года назад

Dışarıdayım internetim az videoyu izleyemiyorum ama bildirim geldiği gibi like ve yorum atmak için uçtum 😏 ❤️❤️

@elvin 4 года назад

Sen Anlat Karadeniz Fan yaaa izleyince de yorumları bekliyorum ama:))

@yarengunay7921 4 года назад

Bülent abi artık bize kahve videosu çekmeliii burda kahve severler bekliyorrr ☕☕☕☕☕☕☕

@rabiagurkan4273 4 года назад

☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕

@leeenochhhkkaa 4 года назад

☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵

@rabiagurkan4273 4 года назад

Kahve 101 / en iyi kahve nerde içilir çeşit çeşit video olsun izleriz

4 года назад

Çok samimi, güzel, akıcı bir video olmuş🌸 aralıklı oruç deneyimleyip sonuçlarını paylaşacağım. Teşekkürler güzel bilgilendirme için🙏🏻

@rojtr9515 4 года назад

Senin söyledikleri bena çok iyi geliyor Çok teşekur ederiz ❤ Efsanesin çok seviyorum seni Bu arada sesin çok güzel

@aycelen13 4 года назад

O kadar güzel bi enerjin var ki saatlerce konuşsan dinlerim ♥️

@ayfercakmakl4943 4 года назад

Aynen

@bilinc7052 4 года назад

Son zamanlarda yemek yüzünden hayatımda bir çok şey aksamaya başlamıştı. Bunu deneyeceğim. Bizimle deneyimlerini paylaştığın için çok teşekkür ederim 💜

@lastabroad2601 6 месяцев назад

Denedin mi ne oldu hayatında

@helinklc1149 4 года назад

Gerçekten senin kanalının içeriklerine bayılıyorum

@ibrahimtepe1057 3 года назад

Kiz cok guzel sempatik guzel aydinlatici video olmusss bol sanslar hayatta

@hermione00000 4 года назад

Öz eleştiri yapmak istiyorum. Yorumlarda herkes elvine oruç tut demişlerde .Acaba biz hakkı ile tuttuk mu? Tamam niyetimiz Allah için tuttuk ama malesef tıka basa yedik. İlkokuldan beri oruç tututorum. Belli bi yaştan sonra fark ettim ki sahurda börekler çörekler tıka basa yemeler litre litre su içmeler ... iftarda yapılanlardan bahsetmiyorum bile. Yani bizim milletimiz oruç tutuyor ama tıka basa yemeyi de ihmal etmiyor. Peygambere uyan varsa helal olsun... o yüzden elvinciğim teşekkür ederiz. Bu sene orucumu daha bilinçli tutacağımm

@ummuhn2600 4 года назад

inci inci çok doğru. Biz linç etmeye bayılıyoruz milletce

@esmas5178 4 года назад

👌

@seymahazar6010 4 года назад

biz ailecek orucumuzu her zaman normal bir tavırla tuttuk asla öyle sahur da pasta börek hiç olmadı klasik kahvaltı iftarda Allah ne verdiyse özel bir şey alıp yemedik bende çünkü tıka basa yemeye karşıyım tabi ki özeniyorsun ama bu yapılanların çoğu israf ramazan da çöplere dikkat ediyorum hep yemek etli tatlı yemeyip atmışlar çok hoş değil bilinçli olmak lazım

@hermione00000 4 года назад

@@seymahazar6010 Masallah size 🌷👌👌 cümlemiz böyle olmalıyız

@user-ky4qv2sg3t 4 года назад

Tamam ama insan istese de yiyemez okadar çok çünki miğden küçüldüğü için ama sadece gözümüz doymuyor kendimiz doysak ta

@Marizm. 4 года назад

itiraf ediyorum alemin kralindan beri bayiliyorum sana❤

@pakizedemirayak4103 4 года назад

Çok güzel ve çok tatlısın maşallah seni çok seviyorum ❤

@seldapolat7273 4 года назад

ilk defa izliyorum videonu seni severek takip ediyorum ❤fransadan selamlar

@esranuriscan744 4 года назад

selam Elvin, oruçluyken yaptığın günlük hareketleri anlatan bir video çekebilir misinn? öpüyorum sevgilerr

@zeynepkabak2924 4 года назад

Koştuk geldik Elvinn 🍓👯‍♀️💚

@subilir8478 4 года назад

Ne güzel insansın senn ya nasıl motive ediyorsun çok güzel düşünüyorsun hemen bir daha izleyeceğim çok güzel özetlemişsin

@mihricanoz4408 4 года назад

Bu beslenme stilini ilk kez senden duymuştum o zamanlar kilo vermeye çalışıyordum denemeye çalıştım ama bende işe yaramadı ya da ben yeterince iyi beslenemedigim için çabuk acıktım. Bir de o zamanlar da yazmıştım sana, bazıları gün içerisinde beslenmeyince metobolizma çalışmayı bırakıyor yağ yakımı duruyor vs diyor demiştim. Ben hala aynı düşüncedeyim çünkü ben yaklaşık 9 10 ayda sağlıklı beslenerek ve ara öğünler yaparak 15 kilo verdim. Sanırım insanın kendi bedenini çözmesi ve ona göre beslenmesi lazım. Ben bunu başardım artık ipin ucunu azcik kaçırsam ne yapmam gerektiğini biliyorum önceden kilo vermeye çalışırken hayatı kendime zehir ederken şimdi istediğim şeyi yiyorum ve kilo almadım. Verdiğin tüm bilgiler için teşekkür ederim belki tekrardan denemeye çalışırım bu sefer başarırım umarım 😍❤🙏

@misisippy5848 4 года назад

Çok tatlı ve naziksin 🤧❤ seni seviyorum 🥰

@ssbrothers7183 4 года назад

Təşəkkürlər. Məndə bugün başladım.inşallah həm kilo verib həmdə sağlam yaşama başlayaram.

@nurayakdag1645 4 года назад

Böyle videolar gelsiinnn😍😘😘

@tubasmanor 4 года назад

Evet taaa ilk senin videonla ogrenmistim ve baslamistim ve bana cok yardimci olmustu simdi tekrar bilgilenmek hatirlamak iyi oldu :)

@Avcusu 4 года назад

eveeet uzun zaman olmuştu intermettent fasting yapmayalı, teşekkürler bu güzel videon için benim için de zamanı geldi.

@esmabeyazt5009 4 года назад

ya elvin abla harika bir insansın senin sayende kardeşimle yogaya başladık çookk sağol

@esra6969 Год назад

🎉

@ominaxonkamoliddinova460 3 года назад

Bana çok güzel enerji veriyorsun sayende yoga yapmaya başladım ve annemde sever çok güzel anlatıyorsun yogayi annem sende en çok bunu seviyor😘

@mujgantas172 3 года назад

Harikasınız çok güzel anlattınız😘

@hukukcuolacakhermione8700 4 года назад

Allaaaah elvin video atmış acilin videoyu mutlulukla izliyceeeemmmm😍

@bernakazanc 4 года назад

Bence muhteşem olur denedim serisini merakla bekleyeceğim 😍😍 ve aşağıda ki diğer Ramazan vb bütün yorumlara umarım canınız sıkılmaz bu bağnazlık hiç bitmeyecek 🥰 sizi seviyoruz ♥️

@Sena-fena 4 года назад

Seni çoook seviyorum maviş, güzel ruhlu kadın💙💙💙💙

@emineuslu5276 4 года назад

Harika bir video olmuş Elvinnnn

@zeynepar9558 4 года назад

Aralıklı orucu 2 aya yakın zamandır bende yapıyorum ve inanılmaz seviyorum tüm hayatım boyunca uygulayacağım şey inanılmaz enerjik hissediyorum video harika olmuş teşekkürler 😄

@mervecamdere1225 4 года назад

Ramazanda oruç tutun 💪❤

@osmsksms5444 3 года назад

Kadin yahudi gelmis ne yazmissin artik dininizi kendinze saklayin yeter be

@adaderinyucal7161 3 года назад

Ne alaka😂😂 ramazan orucuyla bu cok farkli

@salihozturk5103 3 года назад

Yine çok kaliteli ,samimi ,gùleryùzle ,mùtevazilikle çekilmiş bi çalışma olmuş ,çok kararliyim ,yaş 41 boy 1.78 kilo berbat 94 acil bu durumdan kurtulacam.inşallah son 15 yildir hiç 90 bile olamadim AMA hedefim ònce 90 bi tik 85 bi tik daha 80 Boyle olmak la kendimi çok daha iyi hissetcem.bakalim

@meralkaragoz2728 3 года назад

Yaaa bu kadarmi güzel anlatilir🥰

@TheAZG25 4 года назад

27 + 7 gün aralıksız su orucu tutmuş birisi olarak(çoook faydasını da gördüm.Nirvanası oluyor sanırım bu işin😅):Bu gün itibariyle aralıklı oruç tutmataya başladım inşallah.Bakalım, göreceğim nasıl olacak.Videoyu oldukça bilgilendirci buldum. Teşekkürler...Eşinize ve Size selamlar...

@muammerbozok9066 4 года назад

Bende boğa burcuyum ve aynı senin gibi huyların var 🍂💫

@preciouscolakgrijpma9446 3 года назад

Selam, çok güzel ifade etmişsin uygulama strese sokuyor 👍🏻👍🏻👍🏻😇😇😘

@duygucubukcuoglu8660 3 года назад

Çok tatlısınız.Belki de Oğlak burcu olduğum için sizi çok sevdim😊Anlatiminiz icin tesekkurler❤

@yaren5777 4 года назад

Sen ne güzelsin😍😍🥰bu arada en sevdiğim şey benim de 🍰🧁😋(yemek)

@artemis3190 4 года назад

Kahve videosu gelse mi artıııık

@betulbetul7210 4 года назад

Elvin hanımın ve tüm kadınların kadınlar günü kutlu olsunnn

@gokcemurcak9958 Год назад

Cok etkili ve cok guzel bir program diyetisyenim desteği ile 3 defa yaptim ve normal 3 ana 3 ara ogunden daha cok fayda gördüm tam tekrar başlıyım derken videona denk geldim

@_ecem_1 4 года назад

Boğa burcuu +1 😂😂🙋🏻‍♀️

@burcuoguz93 4 года назад

Yaklaşık 10 gün önce annemle birlikte başladım bu oruca biz akşam 7 sabah 11 şeklinde bize uygun olduğunu düşündük tabi yarım saat önce sonra arada değişiyor ama bende seninle aynı fikirdeyim yemekten sonra çok fazla abur cubur tüketiyormuşum iyi ki de bu oruca başladık 🤗🧡🧘🏻‍♀️

@nurgulbingol1516 Год назад

Kilo verdin mi peki yaradı mı hala devam ediyor musunuz

@senaanli7254 4 года назад

Faydalı bir vidioydu bence 😊❤️

@bulentdasc506 3 года назад

Beğenerek izledim, bülentin sesini de yayına mikrofonla verirseniz güzel bir format olur. Flu TV gibi 👍

@AshtonDragonway 4 года назад

Ben de intermittent fasting yapıyorum çok rahat ve bana çok iyi geliyor (30 gün boyunca videolarını bekliyorum)

@busybusy6897 4 года назад

Kilo verdiniz mi acaba

@AshtonDragonway 4 года назад

Busy Busy açıkçası kilo vermek için yapmıyorum uzun süredir intermittent fasting yapıyorum ve kilom sabit ama normalden daha az yemenizi kolaylaştırdığı için kilo verebileceğinizi düşünüyorum

@busybusy6897 4 года назад

@@AshtonDragonway haklisiniz,teşekkürler ♡

@busraayyldz9869 3 года назад

Şimdi ben 11.30'da uyanan biri olarak 12.00'de kahvaltımı yapsam akşam yemeğini (8 saat sonra) 20.00'de yiyeceğim ve bu 8 saatlik süreçte hiçbir şey yemeyip 16 saat sıvı mı tüketeceğim? Yoksa 8 saatlik süreçte yiyip 16 saat aç mı kalacağım? Siz nasıl yaptınız? Acil cevap lütfen.

@harunylmaz2697 3 года назад

@@busraayyldz9869 Büşra Hanım, akşam 8 den sonra yemek yemeyin taki ertesi gün saat 4'e kadar. bu aralıkta kalorisiz sıvılar tüketebilirsiniz tabiki.

@zefreis 4 года назад

Allahım, Elvin gibi olabilmeyi ve Elvinin eşi gibi uyumlu bi eşe sahip olmayı nasip eyle nolur yaa

@msraacarca8028 4 года назад

Bence kendin olunca güzelsin Elvini sevebilirsin tabi ama onun gibi olmak yerine kendi benliğini bul ve kendin gibi ol eminim daha mutlu olacaksındır 💜😇

@seraphinah 4 года назад

HHAhaha acikinca ben ben degilimdeki RUUNN editi muthis olmus :) Gercekten edirne vlog'unda masallah ne guzel yedi elvin demistim! Gercekten de klasik 3 ana ogun + 2 ara ogun cok beyin yoran bisey, insan surekli yemek planlama yaninda tasima ve surekli sindirim modunda oluyor. Bu sekilde beslendigim gunun sonrasi kesinlikle daha yorgun ve yenilenmemis uyaniyorum.

@sultancelik5387 4 года назад

Bende yapmıştım bir süre senin aracılığınla keşfetim ve hem bedensel hem de zihinsel olarak çok iyi hissettim daha huzurlu oluyor insan herkese öneririm 👍 suan çalıştığım için biraz zor oluyor ama denemeye çalışıcam, Teşekkürler 🙏🏻😊

@yarengunay7921 4 года назад

Bir Bülent atasözü der ki buzdolabı vardı da onlar mı kullanmadi 😂

@sedanurgokce3262 4 года назад

30 gün boyunca denediklerini paylaşma fikri şahane 🤩

@elvin 4 года назад

seda nur GÖKÇE olleyy her ay yapalım bunu

@imbonbonlumiere8545 4 года назад

Çok faydalı oldu teşekkürler 🥰

@Ozlemozkul21 3 года назад

O kadar samimi bir kadın ki

@pnarkaya4925 4 года назад

Sevdim sevdim devam edin

@yesimarslan4572 4 года назад

Ramazanda oruc tut hem sevap hemde daha iyi birde sabah ezanindan aksam ezaninda ye tam oruc olsun

@efso1839 4 года назад

Normal orucla bunun ne alakasi var her insan istedigini yapar bu bir beslenme sekli

@fatmanuragca8188 4 года назад

Efso18 gayet mantıklı bence ne alakası var demekle olmuyor kadın buraya oruç yazmış burda oruçla ilgili bir yorum var

@efso1839 4 года назад

@@fatmanuragca8188 bi bir beslenme sekli dini bir ibadet olan oruçla alakası yok. Bir çok istek üzerine deniyor.Yani ramazanda tutulan oruçla o yüzden bir alakası YOK.

@fatmanuragca8188 4 года назад

Efso18 biliyorum izledim. Ama videonun adı oruç insan oruç tutuyor zanediyor videoyu izlemeden önce zaten adını bu yüzden böyle koymuş olabilir izlensin diye

@muhendisgugu2866 4 года назад

Bayılıyorum sana yüreği güzel insannn

@brcglie 4 года назад

Fasting'i yaşam biçimi haline getirdim ben. 18 saat hic birşey yemeden rahatlıkla gecirebiliyorum. Bence burada önemli olan tukettiginiz şeker ve korbanhidrat oranı. Ben çocukluğumdan beri kola, bisküvi, çikolata gibi işlenmiş gıdaların bağımlısı olmadım. Sevmedim. Bunda annemin büyük katkısı var. İşlenmiş şeker ve karbonhidratlar bir anda şekerinizi düşürüyor ve sürekli aç bir hâlde dolaşıyorsunuz. Hâlbuki lif ve proteini ogununuzde yüksek tutup karbonhidrati düşük tutarsanız ve karbonhidrati da işlenmemiş bir şekilde alırsanız bu ac kalma suresi 20, 24 saatlere kadar ulasabilir ve işin guzel yanı açlık hissetmiyorsunuz, dolaba saldirmiyorsunuz. Bu saldirganliklari hep paket hazir gidalar yapiyor. Güzel bir video olmuş. Emeginize sağlık.