30 MIN PILATES EN CASA || Rutina Para Trabajar El Abdomen Y Los Glúteos (Intermedio)

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En esta clase de pilates, vamos a trabajar el abdomen y los glúteos.
¡Espero que os guste! 😊
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♫ Música de www.epidemicsound.com/
--
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
Consulte a su médico o profesional de la salud antes de comenzar este entrenamiento. Si siente dolor o molestias en cualquier momento durante este entrenamiento, debe dejar de hacer el ejercicio de inmediato. Al realizar estos ejercicios, los hace bajo su propio riesgo. Al usar este video, comprende y acepta que Move With Nicole Pty Ltd no será responsable de ninguna lesión o pérdida que pueda sufrir como resultado de este video de ejercicios.

Опубликовано:

26 июл 2024

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Комментарии : 252

@meilamchaw9449 Год назад

ya estaba llorando por ahi a los 19:33 hasta que dijo puedes hacerlo eres muy fuerte jajdjajd gracias, amo tus clases

@laurabravodf Год назад

Acabo de terminar la clase y no paro de temblar como un flan hahahaha. Me fascinan tus clases, y después de acabar uno se siente renovado y lleno de energía. Muchas gracias Nicole mucho amor y mucha luz 🥰✨️🙏

@MoveWithNicoleEnEspanol Год назад

Aw me alegro!! Siempre estoy temblando como un flan jeje, no to preocupes! Te mando mucho amor y abrazos grandes! 💗

@laurabravodf Год назад

@@MoveWithNicoleEnEspanol muchas gracias por contestarme 😊😊😊 que ilusión 🤩🤩🤩🥰🥰🥰🥰. Otro abrazo bien grande para ti 😍😍🙏🙏✨️✨️🥰🥰

@esperanzasanchez959 9 месяцев назад

Excelente clase, gracias por tu tiempo y dedicación 🧘🏻‍♀️

@Dino_art 7 месяцев назад

@alvicrangeldemasavet1858 6 месяцев назад

Wow,parece sencillo pero es arduo y excelente. Me encantan tus clases, gracias❤❤🎉❤❤

@angelicaconcepcion5706 3 месяца назад

Todo me tiembla pero sonriendo feliz y agradecida que tengo un cuerpo maravilloso que se mueve ❤

@moonlight-re7cb Год назад

Por ahí dicen que pilates es un ejercicio de ver quien dura más sin llorar, ya comprendí por que 😭

@samantharuiz1006 3 месяца назад

Desde que descubrí tu canal, no paro de hacer tus rutinas diarias, de verdad son lo mejor que he encontrado de pilates en youtube, sigue subiendo mas 🤩

@Ana-vb5si Год назад

Hoy apenas comencé a hecer pilates y escogi esta rutina, no pude terminarlo me faltaron 10 min😅 pero la meta es llegar hacerla completa e ir practicando mas

@pita4482 3 месяца назад

Ella tiene clases para principiantes, por ahí empecé yo

@aryerizmarylenrodriguezale2876 3 месяца назад

Son tan buenos los ejercicios que en una semana ya se ven resultados 😊

@DanielaCruz-yu2wt Месяц назад

Cada cuando lo haces

@alarcongutierreznatalyedit8841 Год назад

Más clases de abdomen y glúteo, me encanto termine molida pero está dando resultados wiiii

@fernandavillagrana1272 Год назад

muchas gracias por el esfuerzo de hacerlo en español,ya seguia tus videos de hace mucho pero se siente bonito escucharte en español

@MoveWithNicoleEnEspanol Год назад

Aw es un placer! Muchas gracias por hacer pilates conmigo! Abrazos grandes desde Australia.💗

@rodriguezsifuentesangelesa6654 Год назад

Termine sudando como nunca, amo tus clases porque pese al cansancio siempre termino muy relajada y feliz de haberlo logrado. Gracias!!!

@MoveWithNicoleEnEspanol Год назад

Aw me alegro de que te encantan las clases! Gracias por hacer pilates conmigo 🥰🤍

@georginasernahernandez8051 8 месяцев назад

Me encantan tus clases. Soy principiante de 60 años y apenas llevo una semana haciendo las rutinas. Me encantaría que también pusieras una clasificación de los videos por nivel de avance: principiante, intermedio y avanzado. Para no saltar niveles. Mil gracias por tus videos.

@almareyes4889 9 месяцев назад

llevo ya casi 4 días y estoy muy contenta por qué termine esta rutina terminé llorando y temblando como gelatina pero me sentí renovada y feliz vamos que si se puede

@MariaMartinez-cz8xy 11 месяцев назад

Hace 4 días descubrí tu canal, anteriormente seguía otros, y me han encantado tus rutinas, buenísimas. Gracias ☺️

@user-jv1td7oj6o 11 месяцев назад

necesitamos mas videos, los amoooo Eres la mejor !!!!

@SuperSonicCrys 2 месяца назад

Acabo de terminar esta rutina y parezco un trapo viejo y ella se ve tan gloriosa jaja. Espero pronto tener tu resistencia y condición fisica. Amo tus videos ❤

@raquelleon5810 9 месяцев назад

Nicole! No tenia idea que también tienes ahora tu pagina en Español! Te felicito! Muy bueno tu español y como siempre, difícil cual de tus videos hacer cada dia... todos excelentes! Eres la mejor!

@metanis19 Год назад

Por fin estoy motivada con el ejercicio ! No había encontrado un canal que me encantara! Buenísimos los videos❤ soy fan

@karinavazquez7585 Год назад

Nicole muchísimas gracias por tus videos en español, estoy aprendiendo inglés y me súper gustan los otros pero en este corrijo posiciones que estaba haciendo mal, Adi que los seguiré haciendo en español y en inglés para seguir aprendiendo! Eres una excelente maestra ! Amo tus clases! Y me encantan porque tengo 54 años y los puedo seguir! Gracias

@elsamarinsalazar2051 9 месяцев назад

Perdí mi rutina por unos 8 días .. Estoy MUY feliz que logre hacer 25 min !!!! Mañana ya lo haré TODO ! Poco a poco se ven resultados .. lo importante es PERSISTIR ! Gracias my Love ❤

@valeriacabreralasso958 4 месяца назад

Soy nueva en Pilates y debo decir que me encantan tus videos, después de cada clase me siento llena de energía y muy motivada a seguir 🫶

@monikiya3150 Год назад

Yo casi muero ,yo literal diciendo: ya Nicole por favor 😢😅😅 estuvo candela 🔥🔥🔥esta clase ,mil gracias hermosa 🌹 .

@susanablanco3379 8 месяцев назад

Nunca creí disfrutar de hacer pilates y si fue genial lo mejor es que puedo sentir el trabajo realizado en mi cuerpo, creo que estaba tan acostumbrada a las otras rutinas pero no sentia ningún dolor muscular ahora si noto el cambio Definitivamente incluyo pilates en mi entrenamiento jejeje gracias gracias gracias

@user-xo5op5to7b Год назад

WOW! Excelente clase ✨

@mariafernandagomezdeloscob7736 4 месяца назад

La mejor maestra de Pilates online

@marilynmartinezcabrera540 3 месяца назад

Super potente, miles de gracias 🎉🎉🎉

@patriciamadrid5419 8 месяцев назад

Me encantan tus clases,.ya en un mes e notado diferencia. Tengo mayor resistencia, flexibilidad y fuerza.❤❤❤❤

@cristinanicolemarchefaccio4273 Год назад

Hola Nicole , tocaya ♥ me arme una rutina semanal con tus videos de entramiento ♥ acabo de terminar este, si bien ahora no estoy yendo al gimnasio senti todo este entrenaniento, me encantaria seguir un programa para realizar todas las rutinas gracias!

@gdgph1699 5 месяцев назад

Gracias Nicole por tus clases,son una caricia al alma,te renuevan!! saludos desde argentina 😊

@carmendepablos2466 11 месяцев назад

Mil gracias,,excelente clase

@marieannemaassen6210 8 месяцев назад

❤ me encantan tus clases!

@madelcarmenpadilla8706 9 месяцев назад

Excelente trabajo, grcias! 🤗🙏💯

@paolaevangelista3156 7 месяцев назад

Maravilloso Nicol!

@vanessamunoz7146 4 месяца назад

clase maravillosa. Gracias

@nataliaricardez9258 9 месяцев назад

Maravillosa clase, de mucha fuerza y resistencia, gracias 🙏🏻 Nicole, me está gustando él Pilates. 😊

@mlsr8819 3 месяца назад

Que clase! Me encantó! Muchas gracias por tus rutinas!

@karinaaguilardecabrera920 Месяц назад

Clases fascinantes, no paro de hacer tus rutinas.muchas gracias por tu tiempo.

@estelaherrero5568 6 месяцев назад

Muy buena clase. Me encanta tener clases tuyas en español.

@Ly_.11 5 месяцев назад

Esta clase siempre me va encantar

@angelescajamarca2524 4 месяца назад

Me encanta tus clases 😍😍

@yolandaibanezsuarez6768 9 дней назад

Excelente, gracias!

@JMishelle 6 месяцев назад

Execelente contenido graaaacias Nicole ❤

@amaliahowell1402 Год назад

Wow, q clase tan increible me encanto, mil gracias l disfrute muchisimo.

@lilianalibierelenopichardo5337 9 месяцев назад

Acabo de terminar tu clase estoy empapada de sudor me encantan tus clases Dios te bendice

@javieraramirezriveros4473 4 месяца назад

Gracias!!!! amé esta clase!

@rosisanchezmedina2288 3 месяца назад

Perfecto Nicole.. Como nueva..! Muchas gracias 😊

@rinalumezi143 Год назад

This is soooo cool in spanish!! It makes it even more interesting; your classes are the best , i dropped my pilates trainer here cause of these classes, just cause yours are never boring & there is diversity in excercises! You are awsome 💜💜💜💜

@MoveWithNicoleEnEspanol Год назад

Aw thank you so much! You are so incredibly kind. I am so happy that you are enjoying the classes so much! Sending you lots of love. 💗

@cristinariagaguerrero1397 4 месяца назад

Cesion corta pero contundente para el core y los gluteos! Excelente Nicole Gracias

@alexiaescobar886 8 месяцев назад

Increíble, excelentes videos. Soy tu fan

@marchelva5659 8 месяцев назад

Me encantó !! Tengo una lesión de tendón dl bíceps femoral, y del psoas y noto mejoría en volver a tener fuerza

@linamontesaguilar966 7 месяцев назад

Mil mil gracias Nicole, estuvo exigente la clase, súper fabuloso, soy tu fan, bendiciones!!?

@mariaeugeniachirinos2830 10 месяцев назад

Gracias por Hoy Nicole!!

@carolinzegarra6818 Год назад

Mil gracias por la práctica de hoy

@begodip1404 8 месяцев назад

Ha sido dura pero muy amena me ha gustado mucho, gracias Nicole :)

@mariaisabeldiaz4824 3 месяца назад

Gracias, las clases que compartes me da tranquilidad igual que tu voz. Saludos

@BrendaGonzalez-ch9kc Год назад

Wuoooo, acabé hecha sopa de sudor y me tiembla todo!!! ❤

@ladycastillo3763 Год назад

Wowww que alegre disfrute tanto tu clase las he hecho en inglés, pero ahora en mi idioma fue lo máximo hacerlo sin ver la pantalla🙌🏻🙌🏻muchas gracias por inspirarnos a un cambio saludable, abrazos ✨✨✨💜

@MoveWithNicoleEnEspanol Год назад

Aw estoy muy contenta de que te encantó la clase en español! Muchas gracias por hacer pilates conmigo. Abrazos grandes. 💗

@ceciliabracamonte1787 Месяц назад

Me encantan tus clases

@iratxegonzalez7895 11 месяцев назад

Muchísimas gracias Nicole una estupenda clase ,te hemos seguido como hemos podido😅pero c my buena aptitud 💪es un placer tenerte de instructora 😊Preciosa!!!

@florisadelavega3684 Год назад

Sigo disfrutando y trabajando mucho con tus videos en español, gracias una vez más Nicole! Excelente trabajo, como siempre 😃💯👏👏👏

@MoveWithNicoleEnEspanol Год назад

Aw muchas gracias por hacer pilates conmigo! Abrazos grandes desde Australia.💗

@silviavargas-ei8of 11 месяцев назад

Me gusta!!!! Gracias, me cuesta trabajo aún pero no desistiré.

@rafaelademagallanesfreitas2955 2 месяца назад

Me ❤encanta tus clases

@mariaromeo1663 Год назад

Amo cada una de tus clases, son excelentes 😍, no dejes de compartir más videos en español ❤

@MoveWithNicoleEnEspanol Год назад

Aw muchas gracias! Eso significa mucho para mi. 💗

@alvicrangeldemasavet1858 2 месяца назад

Extremo y maravilloso!!!👍🏽😍👌🏽😘👏🏽👏🏽👏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽❣️❣️❣️

@bryanmaynard2739 10 месяцев назад

Fantastic design to this workout. ❤

@rulersrules 9 месяцев назад

Muchas gracias por tus clases, me encantan, las voy alternando con las clases de yoga de Elen 😊

@veronicavenegas2814 7 месяцев назад

Buenos días, gracias por sus rutinas me ayuda a tener fortaleza y firmeza en los músculos

@nanichilmc942 Год назад

Muchas gracias és genial que dediques tu tiempo y esfuerzo en nosotros. 💖

@MoveWithNicoleEnEspanol Год назад

Aw es un placer! Gracias por hacer pilates conmigo! 💗

@zoilaninfa341 10 месяцев назад

Porfa Nicol saca más videos para intermedios me encantan Dios y la Virgencita te bendigan

@leticiagomez8094 9 месяцев назад

Hola Nicole buen día. Soy de la Ciudad de México. Te he estado siguiendo en RU-vid eres muy buena haciendo un pilates. Solo una sugerencia. Haz más vídeos nuevos en Español por favor. Gracias por estos ejercicios tan increíbles. Termino chorreando en sudor, pero me encantan sigue así.

@karito9944 23 дня назад

Fabuloso 🎉🎉🎉🎉

@mariadelosangeleflores8321 11 месяцев назад

Muchas gracias Nicole, me ayudan mucho todos esos estiramientos 😂, es difícil, y trato de hacerlos pacientemente, .. Bendiciones, gracias por compartir tus conocimientos ❤😊

@paulaandrea58 5 месяцев назад

Me encantan tus clases, quiero encontrar ejercicios para fortalecer el busto. Gracias

@mileydismartinez9672 5 месяцев назад

Ameeeee ❤ me encantó la clase Me tiemblan cada músculo

@grm47 Год назад

This is absolutely a dream come true for me!!! I love your videos and I'm currently studying for a degree in Spanish and Italian so now I can work out with my favourite instructor, relax AND practise my Spanish 🤪🤪🤪🤪thank you Nicole, amor desde Londres xxx

@MoveWithNicoleEnEspanol Год назад

Aww that's amazing! I'm so happy to hear that! Te mando abrazos grandes desde Australia. 💗

@user-uc1lu6ey9v 6 месяцев назад

Gracias mil

@CarolinaBeltran Год назад

Excelente trabajo, más clases avanzadas por favor. Gracias hermosa maestra

@MoveWithNicoleEnEspanol Год назад

Aw es un placer! 💗

@fernandaromero3202 Год назад

Muchas gracias por tu esfuerzo y contenido maravilloso Nicole ❤ siempre me siento renovada y presente terminando de hacer tus videos ✨ eres una gran inspiración para mi!

@MoveWithNicoleEnEspanol Год назад

Aw muchas gracias Fernanda! Tus palabras significan mucho para mí. Abrazos grandes ❤️

@Laura-ex1tm Год назад

Eres la mejor haciendo pilates!! ❤

@MoveWithNicoleEnEspanol Год назад

Aw muchas gracias! 💗

@yayiguel5912 Год назад

Me encanta tu canal!!❤ Gracias por hacer clases en español! Esperare muchas mas!!

@MoveWithNicoleEnEspanol Год назад

Aw muchas gracias! Subiré muchas más! 💗

@rociourias377 Год назад

súper!!! gracias por tus videos en español 🎉❤

@MoveWithNicoleEnEspanol Год назад

Aw es un placer! 💗

@sandrarejane900 Год назад

Mto bom!!!

@maitevillena4050 9 месяцев назад

CLASE ESPECTACULAR

@imgodbitch28 8 месяцев назад

La primera vez que hice está rutina casi muero, ahora la hago con más facilidad aunque termino como Bambi, gracias por tus videos, he visto muchos cambios en mi cuerpo desde que los hago ❤

@carolasalazaraguayo4283 11 месяцев назад

Me Suda la cara de una manera intensa, tengo una gripe que ya vá en tercer día ajajajaja pero me levantemé me puse viva y le dí con todo acabo de terminar la practica y me cuesta hasta escribir ajajaja saludos desde chile gracias por traducir tus clases nicole!!!!!❤

@hdzpalma9195 Месяц назад

Me agrado el ejercicio ayer hice otro rutina y la tuya me ayudó a oxigenar mi cuerpo. Gracias

@lissp9468 8 месяцев назад

Esto lo combine con 30 minutos de subir escaleras y ya casi agonizando 😅 muy buena rutina Nicole ❤

@tsukivlog393 10 месяцев назад

Uff estuve haciendo los de principiante por una semana y hoy me anime a hacer este. Me salte como 3 ejercicios porque requiere de mucho control y fuerza jajaja pero seguire haciendolo hasta lograrlos todos. Buena rutina ❤

@paulettejo Год назад

Muchas gracias por traducir tus videos ♥︎ usualmente explico a grandes rasgos las instrucciones a mi mamá (65+ años) porque le encantan tus rutinas. Ahora puede hacerlas incluso si no estoy en casa.

@MoveWithNicoleEnEspanol Год назад

Aw es un placer! Espero que tu mamá le gusten las clases en español! Abrazos grandes desde Australia. 💗