Крайне важно после скандинавской ходьбы делать растяжку наиболее важных групп мышц.
Стретчинг улучшит эластичность сухожилий и связок, поможет развить подвижность в суставах. Физиологическая основа стретчинга - это миотонический рефлекс, который вызывает активное сокращение волокон в принудительно растянутой мышце и усиливает в ней обменные процессы.
Для художественности видео и экономии вашего времени мы не выполняли упражнения долго. При растягивании необходимо следовать простым правилам:
- не допускайте болевых ощущений;
- движения выполняйте в медленном темпе с задержкой в крайней точке;
- постепенно увеличивайте амплитуду движений;
- используйте партнера. Только без фанатизма.
Поддержать, поблагодарить нас за проделанную работу можно:
💰2200 7009 2215 6863 TINKOFF (RU)
💰9112 3810 1622 2325 ALFA BANK (BYN)
💰Вступайте в наше сообщество в VK donut/s...
Подписывайтесь в ИНСТАНРАМ / kirill_shustov_whitewa...
ВКОНТАКТЕ scanwal...
СКИДКА -5% в специализированных магазинах по скандинавской/северной ходьбе. При заказе произнесите или напишите "ПРИВЕТ ОТ БЕЛЫХ ХОДОКОВ".
Качественные палки для северной/скандинавской ходьбы ищите тут
👉Беларусь nordic.by
👉Россия nordicpro.ru
👉Казахстан nwalk.kz
30 сен 2024
