4 เมนูโปรตีนสูงทำง่าย ฝึกทำช่วงกักตัว คนผอมสร้างกล้าม คนอ้วนลดไขมัน [ TLLK Secret Menus ] 

กล้ามเค้าสร้างกันที่ครัว หลายคนจะเคยได้ยินคำนี้นะครับ นั้นหมายถึงถ้าเราออกกำลังกายหนักแต่อาหารไม่ดี กล้ามเนื้อก็ไม่สามารถซ่อมแซมได้มีประสิทธิภาพ หรือออกกำลังกายหนัก แต่ไม่คุมอาหารเลย ก็อยากที่จะลดไขมัน เพราะฉะนั้นมาฝึกทำอาหารคลีนให้ไม่น่าเบื่อกันครับ
RU-vid membership สมัครสมาชิกได้ที่ได้ที่
/ @tualeklenklam
สั่งซื้อ สินค้าของ TLLK
shop.line.me/@...
เสื้อออกกำลังกาย สั่งซื้อโปรตีน และ สินค้าอื่นๆของ MyProtein
tidd.ly/3chEkv...
ใช้ CODE : TON รับส่วนลด 40 % ทุกออเดอร์
รวมคลิปลดไขมัน
• sixpack and burn fat [...
เทรนออนไลน์ Calisthenic สร้างกล้าม ลดไขมัน
Line : peeradonton
♡ FOLLOW ME ♡
Instragram : Ton.peera
facebook | ตัวเล็กเล่นกล้าม by Tonprd
🔖 𝐜 𝐨 𝐧 𝐭 𝐚 𝐜 𝐭 𝐩 𝐞 𝐫 𝐬 𝐨 𝐧
for work only e-mail | peeradonton@hotmail.com
𝐅𝐢𝐥𝐦𝐞𝐝 & 𝐄𝐝𝐢𝐭𝐞𝐝
⌭ premiere pro cc
⌭ Canon eos m50