Сегодня я подтянусь максимальное количество раз чтобы зафиксировать результат моих тренировок на пути к покорению мирового рекорда… Мой Telegram 🌍 t.me/crazy_jones Подпишись, оке? Сотрудничество: crazyswipepr @ gmail.com
Да все норм. Хват адаптируется со временем. делай три трени в неделю, первая - тупо подходами. Вторая делай лесенку, верх или вниз. Третью с доп весом, тоже подходами. Раз в месяц делай на время, допусти за 10 минут сделать в общем 50 раз, в следующий раз 55 и так далее. Пробуй играть с длительностью отдыхами между подходами. со временем самих подходов, делать не на количество, а что бы подход был 30, 40, 50 секунд. Фиксация каждую неделю вообще нет смысла. От недели к недели результат будет плавать. можно сделать и больше и наоборот. Раз в три месяца, более объективная картина будет. Ну и отдыхать надо, каждый день лучше не подтягиваться, через день трень
Фоном включила видео и тут ты меня упоминаешь ахах Я считаю , что горькая правда лучше, чем сладкая ложь. Радуйся , что у тебя есть люди которые высказывают свое мнение и даже советы какие-то дают. А так ну действительно какие 600 раз , в чем я не права ?)). Желаю тебе только всего хорошего , двигайся дальше к своим целям !
