4 dicas de como eliminar as dores musculares pós-treino // Viver Bem 

Quem tá assistido é tá com dor muscula. Eu kk

e eu que comecei a treinar perna hoje e na volta pra casa caí no meio da rua porque a perna falhou KKKKKKKKKK

To rindo dos comentários e chorando com dor nas pernas kk

Tô treinando um dia e descansando 10 JKKKKKKK

De madrugada me virei na cama e achei que tava tendo um infarto ... Mas era consequência do treino de peito kkkkkkkkkkkk

“após a pratica na mesma intensidade o corpo se acostuma“ mas eu não consigo nem sair da cama sem cair kkk 🛌

Gente do céu, esses comentários daqui são os melhores, não posso rir caralho, tô aqui chorado sentada no vaso sem conseguir levantar, peguei o celular pra pesquisar oq seria bom pra melhorar essas dores malditas, e agora fiquei pior, porque além de intrevada no vaso, tô rindo horrores e chorando de dor ao mesmo tempo... SOCORROOOOOO! 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Eu fiz treino de perna, tô ficando em pé só pela graça de Deus

Socorro comecei segunda feira, eu não consigo mais andar normal, não consigo pegar nada que vai no chão muito menos sentar no vaso kkkkkkkk

Até pra dar risada é difícil. Dói a barriga. Kkkkkkkk

Vim assistir como aliviar a dor e saindo do vídeo ainda com dor. Porém feliz. Os comentários de vocês me alegraram. Obrigado! Kkkkkk Indo com dor, mas passo bem.

Porra mano tô quase precisando de cadeiras de rodas kkkkkkkk não consigo nem sentar na privada, descer as escadas, tô andando parecendo que tô assada

0:46 Por isso estou sentindo tantas dores, sou sedentária e comecei a treinar a dois dias, estou sofrendo com as dores, msm sendo masoquista kkkk

Gente tô aqui me acabando de rir com os comentários..pq estou na mesma situação.. não consigo andar já alonguei e nada acho que vou precisar de 15 dias pmim recuperar 😂😂😂😂😂

Realmente cara esses treinos de explosão acabaram com meus músculos. Realmente a dor é muito forte só quem entende é quem passa, quem nunca fez academia acha que é besteira.

Quem está assistindo é com dor muscular em 2024. 😂

Vou me colocar dentro do freezer kkkk tá tudo doendo kkk

To deitado na cama igual um vegetal, recebi uma massagem de leve nos músculos que eu treinei, com aquelas pomadas geladas melhorou pra krlh apesar de ter doído muito, ja consigo até se alongar kkkkkkkkk

misericórdia, treinei 2 dias. o primeiro fiz pernas, e o segundo braço e esteira. Já ando 5km por dia e andei mais 3km na esteira, resultado: Não consigo andar, levantar, sentar, subir/descer escada, TO ALEIJADA!

Comecei a treina em casa , estou toda lascada , sempre que começava treina eu parava por causa da dor, mas agora vai 💪❤

“Siga as orientações do seu nutricionista”, eu no primeiro semestre de nutrição “hmm, sou eu mesma”

Eu malhei o corpo todo e agora tô morrendo de dor, isso que dá ser sedentária

Tô feliz por por saber q não é só eu q tô com dor kkkk

Que maravilha ver esses comentários! Hoje faz dois dias que comecei os treinos, parece que minhas pernas foram atropeladas, quando estou sentada ou deitada é tranquilo.. mais quando levanto parece que tem um arame em toda extensão das pernas, até para ir no banheiro tá osso, fora a dificuldade de ter que andar feito pata choca 🤣🤣🤣 Mais foco que a dor faz parte do processo. Vamos que vamo 👏🏻👏🏻

Moss até pra limpar a bunda é ruim o braço não estica 🤦🏻‍♂️

Gente!!!! Sofro pra conseguir sentar no vaso pra fazer xixi e quando sento não consigo mais levantar. Socorro kkkkk

A melhor coisa a fazer é alongamento Mesmo que esteja doendo muitooooo.😂 Façam resolve! Se vocês deitarem pra descansar o músculo, acordam 3x piorr

Esse vídeo pode ser útil pra quem não quer ficar dolorido e também pra quem não quer ter resultado, pois essa dor é fundamental para a hipertrofia.

O problema principal não é a dor, o negócio é que quando ela vem eu penso que se persistir pode resultar em uma lesão

Panturrilhas, coxas, costas, dói tudo socorro

Estou com esse mesmo problema. Comecei e no dia seguinte (ontem) não consigo fazer nada, pegar nada, sentar no vaso, subir escada, sentar no sofá, levantar de qualquer coisa. Aprendi a fazer xixi em pé 😫 Não é qualquer dorzinha... é um bloqueio infernal de tanta dor.

Nossa como dói de verdade,cada passo que dou dentro de casa é um grito ,só passa quando estou em pé,Deus me livre kkkkkkk

Estou sofrendo com essas dores! Comecei a três dias, e quando ando, parece que estou com bosta na calça, pq tô andando com as pernas abertas.. os braços não estico mais, só o esquerdo que tá melhor! E outra coisa, meu cu também tá todo doendo por causa daquele banco da bicicleta que é mais duro que um poste! Parece que apanhei de uns 15 caras! Deus me livre, até a bunda tá dolorida! Espero que logo passe porque eu tô parecendo um robô, literalmente!

Fui fazer exercício de agachamento ,no outro dia amanheci cheia de dor nas pernas. Eu tomei banho quente e melhorou mais.

Os comentários são os melhores 😂 não consigo parar de rir, é bom saber que não estou sozinha nessa.

Comecei na Quinta, fiz treino de pernas 👀 no outro dia eu quase caí ao me colocar de pé, rapaz que dor do cão.. fui na Sexta para treinar braços, por incrível que pareça não estou sentindo dores nos braços mais as pernas acredito q vai levar dias pra essa dor passar dói tudo só de tocar dói.

Treinei perna, no outro dia n consigui andar direito. Isso é normal? Kkk

Treino de perna matando geral KKKKKKKK

Muito legal gostei do vídeo . Porque eu realmente tô iniciando de novo a malhação. E sinto dores muscular devido o treino intenso

Me ajudou muito, iniciei treino a 4 dias e estou com muitas dores nas pernas na parte superior, imaginei que já teria que faltar do treino para restabelecer de novo. Mas ao saber que deve continuar 😅😅 MDS !!! Tá né 2021 eu prometi 😅😅

Eu tô morrendo aqui quase chorando de dor. Obg.😊

Dor miseravi... Sério, preciso de um andador kkkkkk nem quando eu fui operada andava numa situação dessa, MISERICÓRDIA Jeová 😞😞

Olá me ajudou muito o seu vídeo me sinto muitor mais melhor por que eu faço meus treinos a tarde e no dia seguinte eu sinto muitor dor só porqualza do seu vídeo melhorei muitooooooooooooooo mais agora posso praticar meus exercícios obrigado.😘❤❤❤

Eu tenho 12 anos e me acho muito magrinha e acho minha bunda muito pequena estava mal com isso vendo as meninas tudo com um corpão então decidi mudar isso pra o meu bem físico e psicológico então comecei a fazer atividades físicas em nessa segunda (6 de junho) em casa mesmo pois Nn tenho condições de pagar academia faço 30 ou 20 minutos de treino direto e durante e depois dos exercícios sinto bastante dor ate paro um pouquinho, ainda estou no processo então Nn consigo fazer muito certo mais estou me empenhando o máximo para alcançar minha meta e tenho fé de que vou conseguir amém 🤗

Eu treinei hoje pela manhã, agora não estou conseguindo dormir. Socorro 😣💔 estou voltando hoje, após a quarentena kkk😭

Voltei a me exercitar agora, pois parei meses por conta da pandemia. Hoje foi meu 4° treino e meus braços estão mortos! Até pra esticar dói kkkkkkkkk

meu deus esse vídeo tem apenas 3 min e tem muita informação, impressionante

Parabéns pela explicação 👏👏

Eu estou com dores desumana , não ando , não respiro , tô chorando pra sair da cama

Ontem foi meu segundo dia de academia e hoje acordei com o corpo complatamente paralisado. Não consegui ainda me levantar da cama. Tenho que ir pra academia mesmo assim? NÃO DÁ, MANO. Eu não consigo mexer nada além de mãos, dedos e pescoço.

Treinei a primeira vez e quando parei minhas pernas tremeram e quando fui sentar caí porque faltou força kkkk No outro dia acordei morrendo de dor e comecei a chorar pensando que tinha machucado o corpo, mas todos que fazem exercícios me disseram que é normal, só acalmei dps desse vídeo

Uma verdadeira delícia, de informação, parabéns pela clareza e pela objetividade.

Vc é muito simpática, obrigada pelas dicas ! 😘😄

Tinha parado a musculação há 4 meses por conta da pandemia. Mesmo praticando yoga moderada diariamente na minha casa, voltei a treinar na terça e senti MUITO o treino de terça hoje... mesmo baixando carga e fazendo readaptação. Sei que é normal porque já treino há alguns anos, mas adorei o vídeo e o seu sotaque :-) pra quem está agoniado e é iniciante, gente, durmam direito e evitem comida inflamatória nos primeiros dias, tipo excesso de pizza, fast food, porque isso inflama o organismo e demora mais pra melhorar ;-)

Obrigado, Indrid! Vou aprender a fazer essa massagem desportiva.

Adorei as dicas , muito obrigada !!!

Que fofa você, socorro 🥰 obrigada pelas dicas!

Voltei após um ano, e dessa vez não paro mais pois o começo é sofrido demais essas dores, parece que você ta doente kkkkkk

Muuuuito obrigado pelas dicas.

Quando comecei treinar a primeira vez nossa dueu muito kkkk Agora como tou anos nos treino meu corpo e músculo tou top 😌

Parabéns pelas informações!

Comecei a fazer exercícios para levantar o bumbum, definir a perna e braços pensa a dor mal consigo andar ou sentar kkkkkkk😂

Treinei peito, trapezio, triceps, panturrilha e abdome. Fiquei ruim até pra dormir, agora que se passaram 3 dias to melhorando, hoje ja quero ir na academia de novo.

eu faço yoga e ajuda muito, não sinto dores extremas por conta dos alongamentos, no começo eu achava que fazia tudo errado por não sentir tanto mas pra mim não fazia sentido por que eu suava horrores e saía dos exercícios toda molengona kkkj

Gente!!! Antes de entrarem na academia, já muda a alimentação, tipo umas duas semanas antes de começar, que ajuda muito. Invista em alimentos saudáveis, ajuda muito a diminuir a dor. E existem muitos alimentos que ajudam nessa dor. E claro uma dorzinha vai sentir, mesmo que leve, porque seu corpo tá se adaptando, se persistir mesmo depois de dias, aí vai num médico, ou conversar com o seu treinador na academia, que eles vão avaliar se você tá no período de adaptação ou se você está com algum problema a mais.

"Seu sedentário miserável. Foi fazer desafio no RU-vid e tá aí destruido." Só não vou rir pq não consigo.

Exercicios pra quem ta em ksa são top, preciso fazer

Perfeita

Meu primeiro treino foi ontem , hoje do andando que nem um dinossauro , não consigo nem limpar minha bunda direito 🥴

Eu vendo aqui como cuidar da minha esposa, tadinha. Está se arrastando e naquela gemura kkk🏋️🏋️ Gracinhaaaa você Ingrid, excelente vídeo.

Ótimo vídeo 👏👏👏👏

Eu tomo um banho bem quente e tomo logo um relaxante muscular antes de dormir e acordo com desconforto, mas não chega ser dor. Quando não faço isso acordo com muita dor. Pra mim funciona.🙃😘

Eu fui apenas fazer uns exercícios pelo RU-vid e tive dores musculares,deve ser pq faz muito tempo que eu não me exercitava e sou sedentária:(

Moça, como q vou continuar treinando na msm intensidade se n consigo nem andar ? Kkkkkkkkk

Com essa pandemia fiquei praticamente um ano sem caminhar me exercitar e andar de sk8 com isso engordei e fiquei muito sedentária. Voltei a caminhar tem 3 dias e fazer exercícios, tô me arrastando pelos cantos.

“TA PENSANDO QUE SE VAI OU NÃO PRA ACADEMIA?” -VAI SIM AHHHHH NÃO VOU NÃO KKKKKKKKKK

Fui fazer um treino pra sedentários por causa da quarentena, fiz uns agachamentos e agora estou MORTA, KKKKKKKKKK nem pra sentar ta dando

Fui fazer exercícios, e agora estou pedindo pra n me fazer rir, pq dói td 😂

Amei 😌

Treino jiu-jitsu e estou com muita dor, andando que nem grávida obesa de 9 meses, treinei sexta e hoje é domingo. 🤼🤷🏻‍♀️😞🥋🎯

Não consigo esticar os dois braços e nem fechar muito

Eu vindo pesquisa se é normal😢🤣

Foi muito útil lê os comentarios de vcs galera,eu tô só o caco, dói até o fio de cabelo,não estou conseguindo ir todo dia, já estava achando que tô velha😅,mas tô vendo que é normal😁, que Nossa Senhora do corpo sarado nos ajude🙏😂

Pra quem ta morrendo de dor, vai pra 1:34

Se você estiver com dores nos músculos sim é normal, sinal de que seus músculos estam trabalhando. A dor só não é normal quando dói as articulações, daí você deve procurar um médico. BOA TARDE!

Eu voltei pra academia depois de 2 meses, e fiz um treino massa e tá doendo LKKKK, não consigo nem estica o braço

Amei a edição do final

Gratidào bz luz

Eu fiz ontem exército em casa depois de muito tempo fiz vendo o vídeo no RU-vid e to conseguindo nem agacha pra pegar algo

Comecei ontem fazer exercícios em casa, agora tô andando igual um Pato, mas um dia treino perna e bumbum, no outro braço... Tudo no mesmo dia não dá kkkkkk

Comecei a treinar a uma semana Nunca tinha ido a uma academia. No primeiro dia fiquei foi tonta após o treino ,até vomitei Vida sedentária de mais

Que fofaaaa💖amei as dicas

To sofrendo não consigo andar kkk alguém junto comigo

Eu achava que era frescura da galera essa parada de não treinar perna, que só por ser um "pouco" mais difícil que os outros exercícios a galera deixava de fazer, más mano... Eu já tô 3 dias com a perna dolorida, mal consigo sentar direito sem forçar a mão, pqp mano se eu for contínuar treinando perna vou diminuir o máximo que eu puder de cargas e repetições, a dor do pós treino tá atrapalhando meu dia a dia

Moça mt obg, ontem fiz ginástica artística e amanhã tenho de novo kkkkkk

Ta explicado, sempre treinei todos os musculos do meu corpo na calistenia, comecei na academia e senti uma dorzinha muito pequena quando comecei a pegar pesos. Mas teve um lugar em especial que doeu pra krl!! O pescoço, nunca tinha treinado trapezio antes, muito menos com peso, e mano, mau estou aguentando erguir a cabeça.

QUEM AI NÃO ESTA AGUENTANDO SENTA NO VASO SANITÁRIO? KKKKKKKK

Tô toda dolorida,andando toda torta hahahahahahaha. Só Deus mesmo pra me ajudar

Meu primeiro dia na academia foi segunda feira, hoje que é quarta-feira estou chorando de dor nos braços, não consigo movimentar. Conversei com um profissional e descobri que o personal que estava me "orientando" e montando meu treino fez tudo errado. Eu nunca havia entrado em uma academia, ele mexe colocou pra puxar 40kg e não me indicou de alongar antes do treino, não aguento mais de tanta dor.

Amei esse video