Petr Havlíček si pro vás připravil 4️⃣ RECEPTY na zdravé fit snídaně, které hravě zvládne každý a můžete si je dopřávat i v dietě. 🤩 Co nejčastěji snídáte vy? Napište nám do komentáře.
✅ To nejlepší pro fitness: www.fitness007.cz
➡️ Výživový specialista Petr Havlíček petrhavlicek.cz/
/ petr_havlicek_
🙋🏽♀️Tereza: / tere.fu
0:00 Úvod a shrnutí
3:29 Skořicové palačinky s džemem
5:00 Proč je důležité snídat? Snídáme za spěchu.
7:00 Přes týden se odbývám a pak se přejídám.
12:49 Celozrnné pečivo
13:06 Kvas vs. droždí
14:14 Enzymatické rozložení lepku, jak?
14:57 Celozrnné vs. bílé pečivo. Jak ho vybírat? Bílé pečivo v období sportovního výkonu.
18:11 Lze nahradit snídani gainerem? Trávení.
21:34 Ovoce a zelenina do každé snídaně? Ovoce kvasí v žaludku?
24:05 Přebytek bílkovin se není v cukr?
26:00 Jak vybrat kvalitní šunku?
30:00 Proteinové vs. klasické palačinky.
30:30 Ovesné vločky. Je třeba namáčet vločky přes noc i když je chci vařit?
35:00 Přirozeně vzniklé trans nenasycené mastné kyseliny nejsou škodlivé.
37:00 Ztužované tuky jsou peklo pro naše zdraví
39:00 Hodnocení klasické vs. proteinové palačinky
40:00 Závěr
11 июн 2024