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40 minutes de Pilates pour renforcer le dos et tonifier tout le corps | Joana Felizardo

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Aujourd'hui, je vous propose une séance de Pilates de 40 minutes pour améliorer la mobilité du dos et muscler tout votre corps.
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
Pour sublimer votre pratique du Pilates, accédez au programme GRATUIT : www.joanafeliz...
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27 авг 2024

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Комментарии : 103

@nathaliecollart9960 26 дней назад

Merci Joana pour cette super séance un peu plus longue. Quand j'ai un peu plus de temps devant moi le matin je ne m'en prive pas 😊

@joanafelizardo 18 дней назад

Merci Nathalie pour votre partage, c’est super de prendre le temps de rallonger la pratique quand votre emploi du temps le permet. ☺️

@AlissonFerry Месяц назад

Merci Joana, elle fait toujours autant de bien cette séance :) Bon dimanche

@joanafelizardo Месяц назад

Bravo de la refaire Alisson et merci pour le partage!

@user-pp8fh2jo8s 4 месяца назад

Super séance! Merci je me sens bien dans mon corps

@dardou2530 3 месяца назад

Encore une superbe séance. Merci beaucoup joana

@joanafelizardo 2 месяца назад

Merci c'est très gentil 😊

@sabinacornea1565 5 месяцев назад

Merci infiniment, Joana!🎉

@joanafelizardo 2 месяца назад

Avec plaisir Sabina 🤗

@martinedosson7173 3 месяца назад

EXCELLENT très bonnes explications, je fais une de vos séances tous les 2 jours malgré mes 78 ans ! Merci beaucoup !!!

@joanafelizardo 2 месяца назад

Bravo Martine🤩 vous êtes inspirante!

@AlissonFerry 4 месяца назад

Merci Joana, bonne journée a toi 😊

@joanafelizardo 3 месяца назад

Merci et bonne continuation 🌸

@lilianabilic1940 5 месяцев назад

Merci Joana!

@ceciliaDavid-sz5kv 5 месяцев назад

Merci!!! Superbe vidéo une nouvelle fois !

@joanafelizardo 3 месяца назад

Merci beaucoup Cecilia et belle pratique à vous 🌸

@sandrinimes 4 месяца назад

Merci beaucoup !

@josianechalumot5300 4 месяца назад

très bon cours fait ce soir excellent merci joana

@joanafelizardo 2 месяца назад

Avec plaisir 😊

@joanafelizardo 2 месяца назад

Merci Josiane ☺️

@mariagoncalves-qy9ie 4 месяца назад

Super séance Merci 🙏

@joanafelizardo 3 месяца назад

Merci à vous 😊

@SuperNequita 4 месяца назад

Après quelques jours de dépaysement dans la Drôme à faire de la randonnée et marche nordique votre séance arrive à point nommé !! On ressent tout le travail dans la lenteur et la précision des gestes que du bonheur !! Merci bcp Johanna 🙏 Belles fêtes de Pâques ⚘⚘

@nathalienoury5544 5 месяцев назад

Merci pour le cours😊

@joanafelizardo 2 месяца назад

Avec plaisir☺️

@AurelieForest 4 месяца назад

C'est chaque fois un plaisir ces séances. Je me sens tellement bien pendant et après ! Merci !

@joanafelizardo 3 месяца назад

Merci beaucoup Aurélie et bonne pratique ☺️

@DorotheeChiesa 3 месяца назад

Merci beaucoup très relaxant ❤

@joanafelizardo 3 месяца назад

Avec plaisir Dorothee 😊

@sylviedoneau7505 4 месяца назад

je ne me lasse pas de faire ce cours ! merci Joana

@nathaliechabot1466 4 месяца назад

Merci encore pour ce merveilleux moment vos cours sont tops ainsi que vos conseils !!! et votre bienveillance transpire . Merci ❤❤

@nathaliemazoyer62 4 месяца назад

Quelle belle découverte récente de votre chaîne Joana, un vrai bonheur pour le bien être et le corps de pratiquer à vos côtés par la diversité, la précision et votre grande bienveillance. Merci à vous.

@joanafelizardo 2 месяца назад

Bienvenue Nathalie 🤗 je suis ravie que mes propositions vous plaisent. À bientôt!

@christellee.8990 4 месяца назад

Merci infiniment pour toutes ces vidéos. Je trouve votre voix très apaisante et contenante. Les consignes sont claires et le travail efficace. Merci !

@patriciaangele2048 4 месяца назад

Merci 💐🐦‍⬛☀️

@summerbeach30121 4 месяца назад

Merci beaucoup joana pour ce cours, je vous souhaite un bon week-end de Pâques, à très vite🙏

@lou6599 4 месяца назад

Merci beaucoup pour votre générosité

@joanafelizardo 3 месяца назад

Merci pour votre présence ici🌸

@francoisematray5811 5 месяцев назад

Pas vu passer les 40 mn , mais sensation de pleine forme à l’issue ! Encore une fois merci Joana et joyeuses Pâques

@maudmerle6617 4 месяца назад

Séance faite à l'instant !!! Ces5 toujours un plaisir de vous retrouver pour travailler le corps Merci pour vos conseils vos exercices ça fait du bien merci joanna

@paolorusso8798 4 месяца назад

Meravigliosa!❤

@yvonneriti2810 5 месяцев назад

Merci belle Joana ❤qu'elle précision dans vos cours .c'est vraiment un bonheur de vous suivre. bonnes fêtes de pâques

@rejanebenzekri515 4 месяца назад

Merci .. Joanna .. beaucoup de bien cette séance avec les torsions .. belle journée ..

@hubertdeK 5 месяцев назад

Merci Joana pour ta générosité de nous partager cet instant et me permettre ainsi de prendre soin de mon corps 🫂

@joanafelizardo 2 месяца назад

Avec plaisir! Merci pour votre retour et bonne pratique.

@pam0407 4 месяца назад

Merciii❤❤❤

@marysecaparros5783 4 месяца назад

Quel plaisir de refaire ces cours avec vous ! Vous êtes une belle personne toujours au top,merci beaucoup johanna. ❤❤❤

@joanafelizardo 2 месяца назад

Merci beaucoup Maryse🙏 c’est un plaisir de partager ces séances avec vous 🤍

@AlissonFerry 4 месяца назад

Merci 😊

@joanafelizardo 2 месяца назад

Avec plaisir 😊

@jeanpaulgranier4650 5 месяцев назад

Merci. Belle journée. COLETTE ❤

@audreyyy495 5 месяцев назад

Bonjour Joanna et encore merci! Ma semaine m'a épuisée, je ne pensais pas tenir la séance mais finalement, elle est toute en douceur et je me sens détendue!❤ bon week-end !

@philippeanin1686 5 месяцев назад

Un grand merci pour vos cours de pilates Joanna, qui sont vraiment sensationnels et qui font vraiment du bien.🤩

@joanafelizardo 2 месяца назад

Avec plaisir 😊

@evelyneperrin6590 5 месяцев назад

Quel plaisir de te retrouver chaque dimanche pour une séance toujours surprenante. Merci Joana joyeuse pâques 😉😘

@joanafelizardo 2 месяца назад

Merci Evelyne, j’ai moi aussi bcp de plaisir à partager ces séances et de voir que vous pratiquez régulièrement, c’est très motivant 🙏

@summerbeach30121 5 месяцев назад

Merci joana pour ce cours, joyeux week-end de paques

@nathnath5647 5 месяцев назад

Quel plaisir de participer à vos cours Joanna. ! Un grand merci !😁🌸🌺

@joanafelizardo 3 месяца назад

Merci beaucoup ☺️ j’espère que votre pratique du Pilates vous plaît toujours autant 🌸

@nathalie-xt3by 5 месяцев назад

Ça fait un bien fou le matin au lever le top!merci joana🎉

@it5900 4 месяца назад

Format au top 😊 Pilates cool détente maximum

@christinevannier4390 5 месяцев назад

Merci encore Joana et bon week-end pascal.

@vpm951 4 месяца назад

Merci j'adore ces dernières cours .merci beaucoup ❤

@janinechabloz1085 3 месяца назад

Merci Joana, grâce à vous, je fais des progrès

@joanafelizardo 2 месяца назад

Merci, ça me fait très plaisir 😊

@nathalie-xt3by 5 месяцев назад

Merci super seance on travaille intensement mais tout en douceur!!bonne journee a toutes🙂

@joanafelizardo 2 месяца назад

Oui c’est exactement ça 😂

@stephanerobin2756 4 месяца назад

Merci beaucoup Joana pour ce cours ,j' aime beaucoup ce que vous proposez . Stéphane .

@joanafelizardo 2 месяца назад

Merci beaucoup Stephane pour votre retour. Je vous souhaite une bonne pratique

@michelleatia7598 5 месяцев назад

Merci Joana pour ce cours parfait !Bonnes fêtes de Pâques je vous embrasse de Toulouse (ville rose la bien nommée !)

@danielelefebvre8807 4 месяца назад

bonjour Joana, merci pour cette nouvelle séance très agréable et efficace ! (petite demande sur le fait de bien expliquer la respiration SVP) merci et très bonne journée !

@joanafelizardo Месяц назад

Bonjour Daniele, je note votre demande😉 pensez à bien expirez dans l’effort… Bonne pratique

@danielelefebvre8807 Месяц назад

@@joanafelizardo merci pour votre réponse Joana ! c'est noté 😁

@naimazitouni5001 4 месяца назад

Merci. Ça me fait beaucoup de bien. Une explication t détaillée qui nous aide à birn vous suivre.

@joanafelizardo 3 месяца назад

Merci, je suis très contente que les explications vous soient utiles! Bonne pratique

@AlissonFerry 4 месяца назад

Merci beaucoup Joana, belle journée à toi ☀️

@joanafelizardo 2 месяца назад

Avec plaisir Alisson

@sylvierival5154 5 месяцев назад

Merci beaucoup effectivement cela fait du bien. Bon week-end.

@joanafelizardo 3 месяца назад

Merci Sylvie🙏

@dianelauredie6772 5 месяцев назад

Merci beaucoup je trouve mon corps d’avant petit à petit ❤❤❤❤

@joanafelizardo 2 месяца назад

Bravo🤍

@user-xj2gy6jz7w 5 месяцев назад

Top comme toujours avec une super bonne humeur qui rayonne Bravo Joana

@joanafelizardo 2 месяца назад

Merci beaucoup!

@user-iw7bf9pt4b 4 месяца назад

Mon dos te dis Merciii 😂. Bonne journée ❤

@joanafelizardo 2 месяца назад

Génial 🤩

@kaserelisabeth5849 4 месяца назад

Très précis, bien dirigé!! MERCI pour ce bon entrainement🙏🙏

@joanafelizardo 2 месяца назад

Merci Elisabeth🙏

@annehourregue1878 5 месяцев назад

Ils sont vraiment trés bien pensés vos cours, Joana 👍 Trés efficaces 👍 MERCiiiiiii ❣

@joanafelizardo 3 месяца назад

Merci beaucoup Anne pour ce joli compliment 🙏 Bonne pratique à vous!

@nath9914 4 месяца назад

Encore un super cours . Merci beaucoup. Douceur des mouvements et des rappels quant à notre posture sont vraiment bien venus pour moi 😅 J’ai adoré merci 🙏

@joanafelizardo 2 месяца назад

Merci d’avoir pris le temps de ce partage, j’apprécie beaucoup. À bientôt 😉