35 minutes de Pilates pour tout le corps et la santé du dos | Joana Felizardo

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Aujourd'hui, je vous propose une séance de Pilates de 35 minutes pour renforcer et assouplir votre corps et votre dos.
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
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24 май 2024

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Комментарии : 68

@jacquessalanon4983 12 дней назад

Merci beaucoup Joana. Tu m’as fait découvrir le Pilâtes , moi qui suis un ultra traileur et j’adore car je sens tout le bienfait que ça m’apporte pour la pratique de mon sport. Merci 🙏

@joanafelizardo 10 дней назад

Merci Jacques pour ce partage. Je suis très heureuse que tu sentes les bienfaits du Pilates dans ta pratique de l’ultra-trail!

@sandrinegarestier6015 7 дней назад

Merci pour cette belle pratique complète !😊❤

@joanafelizardo 5 дней назад

Avec grand plaisir Sandrine ☺️ à bientôt!

@christophe-delphinegranche5220 Месяц назад

Merci beaucoup pour cette séance qui est formidable pour l'équitation que je pratique régulièrement. Cela me permet de garder un dos souple. Le cheval 🐎 vous remercie aussi !!😂

@joanafelizardo 24 дня назад

Merci à vous deux 😊

@Tintinsansmilou Месяц назад

Quel bien ça fait quand on n’a pas pu s’entraîner de toute la semaine. C’est fou ce que l’on rouille vite. Merci pour cette séance spécial dos. Le mien, tout plein de ferraille, vous dit merci.

@joanafelizardo 10 дней назад

C’est vrai, mais heureusement, on « dé-rouille » vite aussi😉 à bientôt!

@laracalmet4622 Месяц назад

MERCI infiniment Joana... Que du Bonheur et du Bien-être comme toujours ! 🙏💖💖💖💖 Et Bonne Fête à toutes les mamans 💐🌻💞

@finam8032 Месяц назад

Idee ispireet et expireca va du bien au moral

@IngridGenot Месяц назад

Merci pour vos séances, elles sont très bien expliquées, faciles à suivre et agréables, c'est mieux que une heure p.s.

@joanafelizardo 26 дней назад

Merci à vous, je suis heureuse qu'elles vous plaisent 😊

@it5900 18 дней назад

Super comme toujours 😊

@joanafelizardo 12 дней назад

Merci 😊

@pierreartru9355 Месяц назад

Merci ❤❤

@claup6740 Месяц назад

Bonjour Joana. Voilà voilà .. 1 doigt ne suffit pas pour me stabiliser sur le côté 😂 donc les 5 sont nécessaires . Merci pour cette nouvelle séance pour le réchauffement climatique 🤦🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🤭

@sylviedoneau7505 Месяц назад

j'adore ce cours qui allie force et souplesse ! merci Joana

@joanafelizardo 25 дней назад

Merci beaucoup Sylvie 😊

@AudreyDumas Месяц назад

Séance parfaite pour se remettre d'une bonne journée de jardinage. Je repars gonflée à bloc 😊.

@joanafelizardo 27 дней назад

😊 Merci beaucoup !

@soniadimitroff6787 Месяц назад

Merci pour cette trop bonne séance 30mn de bien être 😊

@joanafelizardo 25 дней назад

Merci Sonia 😊

@maudmerle6617 Месяц назад

Séance faite à l'instant !! Ça détend bien tout le corps j'en avais besoin j'étais tendue today merci beaucoup c'est top comme toujours

@joanafelizardo 24 дня назад

Merci beaucoup 🙂. Je suis contente que ceci vous ait fait du bien.

@KissKnkywn2yn Месяц назад

Merci Joana ❤

@dianelauredie6772 Месяц назад

Merci Joana, ❤❤❤❤

@kaserelisabeth5849 Месяц назад

Grand merci!! Ça m’a fait un bien fou après avoir travaillé au jardin🤓😘. Elisabeth

@joanafelizardo 24 дня назад

Merci Elisabeth, je suis heureuse que ça vous ait aidé 🙂

@nguyenoanh5108 Месяц назад

Merci pour le cours de pilate , c’était souper, j’ai bien aimé. ❤️❤️❤️

@joanafelizardo 25 дней назад

Très contente que cette séance vous ait plu 😊

@solangemarguerite1772 Месяц назад

Parfait pour "démarrer" sa journée🙂🙂

@joanafelizardo 25 дней назад

Avec plaisir 🙂

@jeanpaulgranier4650 Месяц назад

Merci pour cette séance, je manque de souplesse ...belle journée 🌺🌻❤ COLETTE

@joanafelizardo 25 дней назад

Avec plaisir Colette 😊. Belle journée.

@summerbeach30121 Месяц назад

Merci beaucoup joana, une très bonne séance pour cette fin de dimanche après-midi 🙏🙏🙏

@joanafelizardo 25 дней назад

Merci à vous 😊

@ajmidardouri689 Месяц назад

Merci beaucoup beaucoup pour votre séance très sympathique et excellente journée

@joanafelizardo 24 дня назад

Avec plaisir 😊

@user-gg4if3dx8y Месяц назад

bravo ❤❤❤❤❤

@nath9914 Месяц назад

Merci beaucoup pour cette séance . Cela fait du bien au dos moi qui travaille derrière un bureau ! Hernie, sciatique … Ça fait du bien et on se t une colonne vertébrale plus détendue à la fin de la séance. Merci 🙏

@joanafelizardo 24 дня назад

Je suis contente que cette séance vous ait fait du bien 😊

@rosemariedossantos8800 Месяц назад

Merci 😘

@joanafelizardo 27 дней назад

Avec plaisir 😊

@naimazitouni5001 Месяц назад

Merci

@joanafelizardo 27 дней назад

Merci 😊

@pascaleboutin1754 Месяц назад

Encore une très bonne séance, merci

@joanafelizardo 27 дней назад

Je suis contente que la séance vous ait plu, bravo pour votre engagement envers la pratique 🤗

@cocozebulnoir8699 Месяц назад

Merci pour cette belle et douce séance ! Ça fait tellement de bien de pratiquer avec vous. Un joli cadeau pour moi ❤

@joanafelizardo 19 дней назад

Merci Coco, je suis très heureuse que la séance vous ait plu! Belle journée

@danielelefebvre8807 Месяц назад

Bonjour Joana, merci pour cette séance, très bien pour dérouiller le matin et renforcer les muscles profonds ! belle semaine !

@joanafelizardo 25 дней назад

Merci beaucoup pour votre retour 😊. Bonne semaine.

@nathalienoury5544 Месяц назад

De très bonnes sensations 😊 merci beaucoup 🙏

@joanafelizardo 25 дней назад

Merci Nathalie, j’en suis très heureuse

@christinehuet2413 Месяц назад

Merci pour cette bonne séance pour le dos 🥰

@joanafelizardo 25 дней назад

🤗

@rkr187 Месяц назад

Merci 👍

@joanafelizardo 27 дней назад

Merci 😊

@blandinecazaubon4712 Месяц назад

Top merci

@joanafelizardo 27 дней назад

Avec plaisir

@housinbokrok Месяц назад

Merci pour tout est ce que ces exercices est conseilleé pour une persone de 60 ans?

@joanafelizardo 27 дней назад

Bonjour, pour pratiquer une activité sportive, assurez-vous simplement d'être en bonne santé, en cas de doute n'hésitez pas à consulter un spécialiste. Votre âge n'est pas décisif. Bonne continuation 🙂

@sandrathiery8910 Месяц назад

❤🙏🙏🙏

@mariejeannesauvegrain8865 Месяц назад

Depuis plus de quarante ans je n'ai pas fait de sport, je croyais que ça allait être un jeu d'enfant... mais 😂 non 🤣

@joanafelizardo 25 дней назад

Il n'est jamais trop tard pour s'y remettre 😉. Bonne continuation.

@nnlm1052 Месяц назад

Bonjour, je souffre d une arthrose sévère de la cervicale Est ce que ses exercices sont adaptés pour moi!!! Merci Merci

@joanafelizardo 25 дней назад

Bonjour, vous devriez cunsulter un spécialiste. Si tout est en ordre, je vous recommande de débuter le Pilates avec un professeur dans un studio 😊. Il est important que vous soyez encadrée et que les exercices puissent être adaptés.