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今天這個影片我做了好多功課，看了好多文章⋯我自己也學了很多～ 其實我還有很多內容想跟你們分享😂 但因為影片太長我剪掉了。
我以前真的很不愛喝水！除了不喜歡它的味道，更多其實是我忘了⋯一到晚上才發現自己只喝了500ml，反正追不回來了就算了😅大家千萬不要學我！
其實除了減脂，身體還有很多地方需要水，像是我們關節其實需要水作為潤滑劑，所以喝不夠水的話，就會影響運動的表現了！
我的喝小撇步：
1） 用水壺比較不會不記得，也比較好計量
2）如果真的很不愛喝水，用吸管會比較好，因為接觸舌頭的位置比較少
3）如果覺得水有味道，可以喝輕加味水 /氣泡水唷
4）用倒的水壺其實是會喝的快一些
今天分享的水壺：
1 👉🏻我覺得很好喝水，但也很會卡垢很難洗的：Camelbak
2 👉🏻我現在最常用的 2000ml / 700ml 有吸管 /680沒有吸管都是來自Lock N Lock 的：團購網址：www.tasteholic.com.tw/pages/p...
♦️專屬優惠碼：icejuly (都是英文字母小寫的喔)♦️
3 👉🏻很好帶出門的水壺 - 我有進少量在我的網店：happyeatfit.com/shop/products...
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影片標題：喝水減肥！7件有關喝水的事＋5個增加喝水的方法👉🏻每天輕鬆喝2L
影片內容的Reference
www.betterhealth.vic.gov.au/h...
www.healthline.com/nutrition/...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
hub.jhu.edu/at-work/2020/01/1...
www.cardiomenderweightloss.co...
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30 июн 2023
