매일 5분씩 명상하는 습관을 가져보세요. 복잡했던 머리가 한결 편안해지고 스트레스, 피로가 해소되는 것을 느끼실겁니다. 명상은 별로 어려운게 아니에요. 내가 어떻게 숨쉬고 있는지 잠시 집중하여 바라보는 것만으로도 이미 훌륭한 호흡명상입니다. #명상 #호흡명상 #명상가이드
오늘 처음 명상을 해보는데 가이드도 잘 해주시고 너무 좋네요 평소에 이리 치이고,저리 치이고,이거하고,저거하고.... 쉴 시간이 없었던 나를 5분이라는 짧은 시간동안 진정시켜주었던것같아요 명상을 하며 내 지난일을 돌아보며,이때는 어땠는지, '이렇게하면 더 좋았을것같은데' 라는 생각도 오늘 처음으로 해보네요. 그동안 학교에서 짧은 시간동안 명상했을땐 친구들이 시끄럽게 떠들어서 집중이 안돼었었어요... 하지만,집에서 이렇게 조용히 명상을 하니 기분이 좋아지고,긴장도 풀려 잠이 잘 올것같네요ㅎㅎ 항상 밤 늦게까지 못자서 학교가기 버거웠거든요... 그치만,오늘한번 명상을 재대로 들으니, 글을쓰고있는 지금도 눈이 감기네요ㅎㅎ 정말 감사합니다!!
눈을 감고 오늘 만났던 모든 사람들, 내가 사랑하는 가족들, 여자친구, 친구들 그들을 하나하나 떠올려봅니다. 저와 만나주셔서 진심으로 감사감사감사합니다. 온 마음을 다해 감사합니다. 그리고 오늘도 고생해준 나 스스로에게도 감사합니다. 나도 모르게 눈물이 납니다. 기쁜것도아니고 좋은것도 아니고 슬픈것도 아니고 무슨 마음인지 모르겠지만 눈물이 납니다. 감사합니다. 모든것이 감사합니다. 마지막으로 항상 좋은영상 올려주시는 에일 린님 진심으로 감사합니다.
