5 советов для увеличения прыжка. Как сделать данк?

Подписаться 19 тыс.

Просмотров 254 тыс.

50% 1

Каждый баскетболист хотел увеличить прыжок, сделать данк как Майкл Джордан, Кобе Брайант и Винс Картер и другие . В этом видео Сергей Нагорный даст 5 советов для увеличение прыжка, которые помогут забить сверху.
Данки исполняет тренер баскетбольного центра Playground Эрнест Тарасов.
#этотвояплощадка в телеграмме: teleg.run/this...
Главная баскетбольная площадка Москвы: clck.ru/K7C96
Insta: / playgroundmoscow
VK: playgro...
FB: / playgroundmoscow
Интернет-магазин Streetball: clck.ru/K7CAF
Insta: / streetballrussia
VK: streetb...
FB: / streetball.russia
#данк #вертикальныйпрыжок #этотвояплощадка

Опубликовано:

29 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 205

@ИскандерБайрактаров-ъ8ж 4 года назад

Если хотите дышать: 1 делайте вдох, 2 делайте выдох

@reyjones7413 3 года назад

Бля, у меня проблема, чот не выдыхается

@qineaqqle 3 года назад

Через попу попробуй выдохнуть

@feofilov6627 3 года назад

Теперь надо самому дышать

@СамбаДонгак-б9ц 3 года назад

И он так и не вдохнул

@fingeras7661 2 года назад

@@qineaqqle Научился ежик дышать через жопу, сел на пенек и сдох.

@Cassin1797 4 года назад

Здравствуйте! Хотел спросить, можно ли в Playground прийти и просто покидать в кольцо с друзьями, без групповых/индивидуальных тренировок? Я смотрел на сайте, но не нашёл разового абонемента(

@LBJ-gm4xw 4 года назад

Ахах, для примера 2метрового неплохо в видео вставить , а если парень 175 как Илья Кроха нифига это не просто так, надо было наверное упомянуть что это занимает достаточно много времени. Видос топ как обычно 👍

@romanrezontov8591 4 года назад

Я 175 см без обуви... данки на моём канале, несмотря на то что 3-шкой

@yakupov3 2 года назад

Сделай видео про ошибки при прыжке

@imronsanjaraliyev 3 года назад

Я борец но хотел бы научиться делать данки

@eliteplayer2035 4 года назад

Эрнест подстригся , ура !!!!

@мояобычнаяжизнь-ы2ф 4 года назад

Сделай видео где можно научиться броску Джордана

@ipeplov 3 года назад

Смотри видео с Джорданом. Никто лучше не покажет))

@ЯковКозлов-н7ы 4 года назад

Что за спортивный зал в начале видео?

@ЭТОТВОЯПЛОЩАДКА 4 года назад

Playground clck.ru/K7C96

@teeeyeam Год назад

Супер бесполезное видео, люди заходя сюда ожидают увидеть маленькие нюансы в постановке ног и моменте, а он говорит "правильно питайтесь, прыгайте и бегайте" все кто сюда зашел это и делают, но и этого не хватает

@harshkid8120 2 года назад

А с ростом 165 реально ли делать данк?

@НЕКИТ-в9м 2 года назад

на уличных кольцах да возможно

@РусланМакаревич-с2р 2 года назад

@@НЕКИТ-в9м Разницы нет уличный или нет,это все зависит от тренировок как человек тренируються есть данкеры которые ростом 150 данчат

@vasypypkin6485 2 года назад

А что ты сейчас сказал ??? Хахахах бред сивой кобылы, увелечение силы , увелечение скорости восстановление ? Это всее ?? И что значит спринт самое быстрое движение??? И каким макаром это влияет на прыжок то ??? Спринт на сто метров принято давным давно считать альтернативой к классическим упражнениям для максимального развития мышц ног! Так теперь скажи мне , нахрена делать по сути присиды а через пару дней , спринты которые по нагрузки не уступают присиду ?

@daniilovodov9762 4 года назад

Кто лайк не поставит- данк не поставит🏀

@КпНр-р6у 4 года назад

Ясно, лайко дрочер Кто не поставит лайк у того пися упадёт

@eugeneilchenko8415 4 года назад

Сделай видео на тему "Как понять,чего больше не хватает: скорости или силы?" Пролайкайте в топ )

@a_deal5160 2 года назад

Ну так сила от скорости зависит, а скорость от силы

@СергейШабанов-у5ч 2 года назад

Низко прыгнул -мало силы , медленно прыгнул- мало скорости

@a_deal5160 2 года назад

@@СергейШабанов-у5ч объясни как можно медленно прыгнуть

@lubitelmasla Год назад

@@a_deal5160 Очень сложно объяснить

@ПростоНекет-о7п Год назад

@@a_deal5160 хуево разогнаться

@ЮраПлотников-с1з 4 года назад

Давай видео про то как забить первый Данк с одной и с двух ног. Технические моменты, может фишки какие-нибудь

@Imran315243 4 года назад

Актуально

@mortemkat8071 4 года назад

Согласен

@bulletshit6721 4 года назад

про данки с одной - он постоянно говорил, что техника особо не роляет сила в приоритете

@ЮраПлотников-с1з 4 года назад

Роман Коврижко дядь, ты шо ? Какая сила в прыжке с одной ноги ? В прыжке с одной ноги отталкивание происходит намного быстрее, чем при прыжке с двух, соответсвенно много сил там приложить нельзя. Там в основном влияет плиометрическая способность и скорость

@k0ra559 4 года назад

@@ЮраПлотников-с1з большее влияние силы, так как с одной ноги меньше силы, чем с двух, поэтому она так и важна.

@flatboyy7729 3 года назад

Для того чтобы высоко прыгать, нужно прыгать... это все что нужно

@OfflineRaid 2 года назад

Согласен,в тому году едва выше кольца пальцы заносил,Сейчас чуть больше ладони заношу в кольцо(заданчить на стандарт пока что не могу всё равно),а прыжки-это сила.Никогда в качалке не был,просто прыгал, правильная техника прыжка-вот сила и РОСТ)

@ТамараБакинова-т9б 2 года назад

@@OfflineRaid какой рост?

@ТамараБакинова-т9б 2 года назад

У тебя

@brooklyonist4271 4 года назад

Какое то бестолковое видео из разряда "тренируйся и всё будет". Ни слова про упражнения, их разнообразия и количества, повторений и подходов. Про технику прыжка (а такое тоже может быть) вообще не упомянули. На видео просто кабан с рождения (ни принижаю его заслуг и достоинств, но всё таки ему это легче далось), показали бы пацана, который пару лет до сетки не допрыгивал, а по вашей митодиге запрыгивал бы на деревья. В общем пустословие одно

@egorrudi 4 года назад

Короткое и очень информативное видео, без всякой воды, Причём заданы направления в которых нужно работать, а не чудо-программа которая всем подойдёт, классный видос)

@tymIII 2 года назад

толковое видео. думал сейчас будеь прыжки на тумбу, прыжки с отягощением и тд. а тут фундаментально так... лайк

@writeff449 3 года назад

Говорят о хорошем сне, я который смотрю это в час ночи

@qineaqqle 3 года назад

Я в 4

@izzyara4001 2 года назад

В 2:20

@ivbizmedia9514 Год назад

С ростом 1,60

@ОлегМихайлов-з1я 4 года назад

Стандартный бред

@mortemkat8071 4 года назад

Спасибо за видео, информативно, лайк

@SNEAKERCLOUD 4 года назад

«Вы всё врёти!! Нужно ебашить каждый день в зале, по три тренировки!! Пуверлифтинг и ТА Хардвореь биат теллентс, лайтвейт беби!»

@AndrewMassager 4 года назад

Где обзор на кросы, зажрался

@romanrezontov8591 4 года назад

Нет, мышцы растут во время отдыха, а не в +/- фазах работы с весами

@wood-blood732 2 года назад

Занимаюсь тяжёлой атлетикой 6 лет,если честно, сделать правильный высокий прыжок по моему труднее чем качественный рывок и толчок

@mmye6ok 4 года назад

Не комильфо было ставить в видос типа явно за 2 метра, там и прыжка то не нужно, что бы забить. Нужно было найти типа вроде Крохи - вот столько работы проделать нужно, что при моем 178 с разбега хватаюсь за кольцо, я почти сдался очень это затратное дело

@yanisforis3304 4 года назад

Не скажу что легче забить сверху когда ты ниже ростом, нежели выше, но парень на видео ещё и с мышцами. Мне например тяжело свои 95 кг мышц отрывать от земли при относительно высоком росте 190. Это ещё одно усложнение быть мощным и высоко прыгать. Нсли ьы на видео был палка-копалка какая-нибудь, а тут атлет

@LevDenisov-afc 4 года назад

Yanis Foris значит у тебя нет мышц, или на день ног забивал. Прыгунов с 190 см и чемпион питера по бб легко забивал сверху выпрыгивая по локоть. Так что не льсти себе насчет своих мышц. Ну или а-ля меташки: воды набрал, саркоплазматической гипертрофии, а силы нет

@majesty0008 2 года назад

Я первый данк забил с ростом 171см, сейчас 184см и вообще на легке летаю

@ghettoworkout 4 года назад

Закрывайте глаза ,что бы выспаться!

@slasher2324 4 года назад

Какие упражнения для прыжка посоветуешь?

@ipeplov 3 года назад

Быть 190 см

@erikgladiator3480 3 года назад

Взрывную силу ног и всего тела развивай, спринты бегай + банально прыгай на максы у кольца

@inzhener_yopta 3 года назад

@@ipeplov 184 всеравно не могу данк забить

@no_name7589 2 года назад

@@inzhener_yopta 190, еле касаюсь

@no_name7589 2 года назад

@@inzhener_yopta 190, еле касаюсь

@ahtohpolsky3975 6 месяцев назад

Нет самого очевидного совета, если есть лишний вес - похудеть и при тех же физических данных будешь прыгать выше)

@donlyahovich3587 2 года назад

Сколько у парня рост ,который данки делает?

@Putinator16 4 года назад

При росте 2 м , чтобы за колатить полноценный данк (не пальчиками , а именно кистью) нужно как минимум 70 см вертикалки . Так что малыши не думайте, что все так просто!

@ondreyrughail5863 4 года назад

Прыжок 75см в 16 лет, немного При росте 183-185 ещё далекоо

@Вадим-ы1ъ4г 4 года назад

У меня рост 181, а прыжок 65. Я могу ухватиться за кольцо кистью. Думаешь если бы я был 2метра ростом мне бы не хватило, прыжка, чтобы забить сверху?

@majesty0008 2 года назад

Мой рост 184см Прыжок 90+- Данчу одной,двумя руками, мельницу могу но техники не хватает в заднюю душку прилетает,360 изи,с навеса изи,от щита изи

@donlyahovich3587 2 года назад

@@majesty0008 подскажи как развить прыжок?у меня рост 186, и пока ни разу данка не делал.блин пипец как хочу научиться.

@anchousXD Год назад

@@donlyahovich3587 как же я тебя понимаю, у меня 184 но до кольца еле дотягиваюсь но данки прям очень хочется научиться. Как у тебя там с данками бро?

@LibertyStar 2 месяца назад

🎉🎉🎉

@TAHKill 2 года назад

ни о чем. показывают 2м челдуна, который до кольца достает стоя

@IvanIvan-hm8fy 3 года назад

1 у тебя должен рост быть не меньше 195 2 если не получается, опусти кольцо до 2.90

@tenz5886 2 года назад

да ну чё расскажешь, у меня приятель в зале с ростом под 175 достоёт до кольца под 3 метра, просто главное стараться (но очевидно что с ростом 150 ты данк на 3 метра не сделаешь).

@daijon303 2 года назад

мой друг с 170 на стандарте закидывает данки

@iamolena8376 3 года назад

Блин мне 13,я девочка рост 168-170.Не росту уже пару лет.Не суждено мне данчить вообщем(

@Distlover 4 года назад

я 4к хочу)

@Artemka162 2 года назад

Стать черный

@AESTVALORANT 4 года назад

RIP КОБИ

@МихаилКосулин-ъ3в 8 месяцев назад

совет номер шесть - будьте 2 метра ростом как Эрнест Тарасов😄

@gdasherwave6642 2 года назад

Если хотите моргнуть 1:закрой глаза 2 открой глаза

@narekvardanyan6815 4 года назад

Кстати, чувак в видео не так уж высоко прыгает.

@andriipok 4 года назад

Зачем прыгать головой до кольца чтобы забивать обычный данк

@dunkflow1216 3 года назад

@@andriipok чтобы элементы в данке легче выполнять. Не только же обычные данки.

@KarTinaRo 5 месяцев назад

Я сплю очень мало, буду спать больше😂

@prodekor_4662 4 года назад

Вот что интересно, короткие спринты увеличивают и выносливость тоже.Даже не "тоже", а в большей степени

@stariy_akk4851 4 года назад

Ну все таки для выносливости лучше длинные дистанции

@theeliks3994 4 года назад

И какой же рост у этого чела который постоянно данки делал?

@bagfamer 4 года назад

Как у Бобана наверное

@flexassaulter 4 года назад

@@bagfamer боба))

@АртурГоловкин-д7л 4 года назад

2м+

@Chakillazzz 4 года назад

Колечко ниже стандарта🤷‍♂️

@КпНр-р6у 4 года назад

Тож заметил

@ИраЗайцева-у2м 4 года назад

161

@АртурГоловкин-д7л 4 года назад

Да нет вроде этот чел просто 2м+

@eliteplayer2035 4 года назад

Братишка , Эрнест 2 метра , а его прыжок 1 метр , низкое кольцо у тебя во дворе , а тут уверенный стандарт

@Chakillazzz 4 года назад

@@eliteplayer2035 Братишка, Эрнест Хэмингуэй в произведении "Старик и море", рыбу ловил больше, чем это кольцо. А ты рыбач в своем дворе

@1ntls77 4 года назад

здравствуйте, есть вопрос, сколько в неделю можно тренировать прыжок?!?

@romanrezontov8591 4 года назад

3-4 дня в неделю

@Владимир-й3т7щ 4 года назад

Эрнест Тарасов на заднем плане бьёт сверху, его рост 200 см ! Не знаю людей которые с таким ростом не могут забить сверху!

@santorof6476 4 года назад

Для своего роста он очень слабо забивает чему они учат людей ска

@w1razon434 Год назад

Жалко Коли....

@NagibatorBuch Год назад

А если я ростом 175 мне это светит ?

@m_lina_boy 4 года назад

У меня рост 183. В школе кольцо 311, я вылетаю на целевую кисть и спокойно хватаюсь даже с места, но с***, маленькая кисть, и я не могу вообще его довести до конца, с одной вылетает, с двух хз какой прыжок нужен;(

@ЙйййЦццц Год назад

При 195 , стандарт с 2 забиваю , размах 250 . Прыжок ± 70 см , при 60 см не мог забить вообще с 2 рук . Решил сменить технику прыжка , теперь прыгаю онли с 2 (сменил из-за болей в коленях) . И с 2 ног это просто кайф прыгать ... Тебе , думаю надо прыгать минимум 85-90 см . Вообщем съем где-то 325 нужен . Тренируй больше прыжок . У меня друг 180 спокойно бил(правда волейбольным ) , но он и не баскетболсит, а футболист ...

@bolshe_ne_takoy68 Год назад

Кизару?😮

@artsab5354 4 года назад

И на фоне тип чел разваливается кольцо, но видео что у него рост под 2м а не прыжок метровый

@hikirey155 4 года назад

Я знаю одного японца с высоким прыжком. Юдзи Нишида, волейболист сборной

@jelifydoto 4 года назад

С ростом 2м чтобы так закалачивать нужно минимум метровый прыжок, так что не надо тут на рост ссылаться

@artsab5354 4 года назад

@@jelifydoto не не чел ты либо мало в баскете либо прост не шаришь с ростом 2+ метра размах рук идет так же 2+ метра у многих высоких он больше поэтому что бы просто достать до стандарта нужно брыгнуть см 25 не больше ну а чтобы так въебать еще + 30 см и готово

@artsab5354 4 года назад

@@jelifydoto У меня центр стоит 2.01 руки 2.05 сьем в положении стоя 287см +- и того дальше сам по считаешь сколько ему нужно чтобы так бить

@jelifydoto 4 года назад

@@artsab5354 даже по видео посмотри, он явно не 25см прыгает

@Инкогнито123-н3к 2 года назад

ага. а ещё вода мокрая.

@flow1251 2 года назад

Круто, учту!!!

@lostintime5713 3 года назад

с ростом 187 можно данк сделать?)

@malikwl3314 Год назад

Без проблем можно

@niayawa Год назад

Для того что ходить, нужно: 1.Сделайте шаг 2.Сделайте такой же шак

@Егорка-в7о 2 года назад

У меня рост 187 но прыжок не очень

@WitcherCoin 2 года назад

Чтобы прыгать высоко не нужен нам батут. Я сегодня number one...

@AndrewMassager 4 года назад

Твое лицо, когда на фоне данчит чел, ростом 2 м, пасос, я 179 и я могу заданчить, вот где респект

@denynbaboy5146 4 года назад

Ху&е?Я 188 ,не могу данчить на стандарт (

@MartinIden-t3s 4 года назад

169, не могу данчить(((

@flexassaulter 4 года назад

@@denynbaboy5146 тоже самое, мне +- 5 см не хватет до кольца

@АртурГоловкин-д7л 4 года назад

Ну так сделай видос,а пока ты только пиздишь на словах?Я кста ростом 132см данчу на кольцо 8метров

@AndrewMassager 4 года назад

@@АртурГоловкин-д7л не хочу время тратить, у меня вертикальный 101 см, мне хватает

@buranyaa-y1q Год назад

Если просто прыгать то нужно делать много подходов и мало повторений но не максимум

@guugaiaff_ti1918 4 года назад

Можете помочь не могу найти подходящие очки, просто из ютюберов кто снимал про очки были 5 или 6 лет назад! Можете обновить и рассказать ихние свойства!!!

@mesni4281 2 года назад

приседания с весом на выносливость до отказа это почти спринт, так он качается тож

@hellsium2184 3 года назад

у меня в коридоре стоит турник, каждый раз когда я прохожу просто прыгаю до него типо данки имитирую

@ildan569 3 года назад

это акшен так выглядит ?? Прям тарзан

@Нирон 4 года назад

Как правильно дышать при рывке. Видел или слышал как баскетболисты перед рывком делали глубокий выдох и затем рывок

@bagibagibagibagi87 3 года назад

Первый раз вижу когда дают правильные советы по увеличению прыжка . Обычно надо делать ихние программы без качалки только со своим весом ы без бега

@Vinceto88 4 года назад

Дриблинг

@victoryfist6541 3 года назад

Дам 1 совет, просто качайте ноги)

@fenten9679 2 года назад

Бегайте быстро, бегайте вкусно

@santorof6476 4 года назад

Нууу такое я так же в 9 классе забиваю только без навесов

@nkk7267 4 года назад

Хотел прыгать выше смотря на Кроху

@Curry27467 4 месяца назад

Не плохо, спасибо

@iwbwub829 2 года назад

хорошее видео,будем пробовать.Слушай,можешь сделать видео на упражнения,как делать дриблинг ( основные приёмы,тактики у кольца и советы) будет очень интересно