#какпохудеть #похудение #сушкатела #какубратьживот
Благодарю за твоё внимание и хочу подарить тебе урок по похудению! Как его получить?
1. Досмотреть видео до конца, подписаться и оставить комментарий (не менее 5 слов).
2. Подписаться на instagram / sistematela
3. Подписаться на telegram канал t.me/sistematela
4. Поделиться этим видео с другом.
5. Всё! Пиши мне в директ в инсте, в telegram sistematela1 или на почту sistematela.ru@yandex.ru с пометкой "5 ступеней".
Хочешь чтобы я курировал тебя онлайн? sistematela.ru/yourhotdays
Хочешь тренироваться со мной в студии в Москве? sistematela.ru
Калькулятор подсчёта базового обмена
--------
Приветствую, дорогой зритель! Пришло время избавиться от ненавистного жира на животе и сделать атлетичную форму!
В этом видео я максимально лаконично объяснил как придти к рельефному телу. Я хочу чтобы ты худел эффективно, безопасно и комфортно.
Я всегда говорю, похудение - чистая математика и чтобы получить результат, нужно подстраивать свой режим под законы организма! Эти 5 ступеней я выделил ещё очень давно для себя и живу по принципам, которые в них вложил.
В красивом, подтянутом теле жить гораздо приятнее и я рад поделиться своими мыслями с тобой, надеюсь они тебе помогут быстрее встать в колею здорового атлетизма и ты придешь к цели! Успехов!
Приятного просмотра!
Твой тренер, Анатолий Горячев!
------
Навигация по видео:
00:00 1 ступень. Дефицит.
01:38 2 ступень. Какая калорийность на похудение подойдет всем?
03:27 2 ступень. БЖУ, какие пропорции нужны жду похудения?
05:42 3 ступень. О тренировочном процессе
06:40 4 ступень. Время и терпение.
07:45 5 ступень. Удержание результата и комфорт.
10:08 Подарок внимательному зрителю.
20 май 2024
