5 упражнения, които не правите, а трябва! 

Супер клип момчета!

В този клип споделяме някои от упражненията в нашият арсенал, като показваме начинът на изпълнение и защо те са по-добри от някои класически упражнения за същите мускулни групи.. Използваме ги както при нас, така и при наши клиенти. Събираме 600 харесвания и правим втора част! :D

Много, много полезно видео. Поздравления!

Страхотен клип отново продължавайте в същия дух страхотни сте!!!

страхотен клип !

Mnogo interesno i polezno.

Браво момци, клипът е чук! ^^

Този клип ти хубав неделен ден ми харесва

най-добрите

That's all folks!

Супер клип както винаги.Направете full day of eating,че само пилешки гърди и грах ми омръзна да ям в нискокалорични дни :D

Много се радвам ,че започнахте да качвате толкова често клипове.

евала момчета

"ABS"THE BEST!

Браво, много хубав клип.В петък вечер си го пуснах и съм заспал (много тежък ден беше.Забележка: спирам да гледам клиповете легнал след хапване и баня).Днес вече го гледах целия 😁😁😁

Този вариант на Skullcrusher е брутален, от доста време го правя и пръска. Препоръчвам го на всички :D

Това е всичко чалгари! :D

Айде харесвайте да гледаме втора част!

Like ☝️

Stalik Arm Gainz

Значи cheat shrugs не са ефективни?

През цялото време съм правил bayesian flyes с грешния хват....

Eвала, кога ще има клип с Даката :D

Щом като при bayesian flyes дланите трябва да са успоредни на мускулните фибри, означава ли това, че примерно бицепсовото сгъване е по-добре да се прави с вертикални длани?

Notification squad

Ще правите ли нова тренировъчна програма в сайта?

При lat prayer колко назад трябва да сме от скрипеца? "Треньорът" от фитнеса където ходя ме накара да застана на поне 2 метра от уреда и тежестта не ме дърпаше нагоре, а напред :D :D

Първи и какво стана с тениските? :D

Упражненията за бицепса и трицепса стават ли за хора които тренират от 6-7 месеца ?

Почове правя чукове с дъмбели и с едната ръка ми е трудно а със другата ми е лесно възможно ли е едната ми ръка да е по слаба от другата

Имам един въпрос - от 2,3 месеца китките ми започнаха яко да пукат когато си ги местя. Попринцип не ме болят особено, но защо се получава така? Иначе са ми доста слаби и тънки като цяло, но какво мога да направя по въпроса, защото се притеснявам да не се контузя.

Може ли да ви попитам нещо, което не е свързано с клипа, как си намирате лекари, които ви помагат да си разрешите проблема, а не ви карат да спрете фитнеса ? Понеже от няколко години ме боли гърбът(предполагам нерв) отидох на невролог(не съм от София,Пловдив) и лекарят ми каза да спирам фитнеса, въпреки че този проблем е още от преди да ходя на фитнес, та бихте ли ми казали някой лекар конкретно или бихте ли казали, как да си намеря такъв, който ще ми помогне, защото просто не мога да ходя да кажем до София постоянно и да си го намеря чрез проба-грешка. Та бих бил благодарен ако ми помогнете.

koga shte idva drugiq klip :D :D :D

aide izi 600 likes :D

Момчета, може ли да ми кажете, защо не правите горна лежанка а имате такива яки гърди! Благодаря предварително

kajete si mnenieto za creatina

daite uprajnenie da mi porasne uq che e 6sm.

Очаквах едно от упражненията да е хип тръст

Какво мислите за полоувър?

Eeei kogato tozi Westgym imashe seriozni i gotini trenirashti

Още едно въпросче ако направа бездаискам в една от серите повече повторения проблем ли е ако ги направя другата серия по малко!

хахах тия 600 лайка ги събрахте за нула време :D

При първото и последното пробвайте да не движите от рамото

Когато Стан има фенове :Д facebook.com/profile.php?id=100017509390550

A i o6te ne6to VDI6VA SE PRES NOSAT O SE IZDI6VA PREZ YSTATA !!!!!!!!!!!

Hubavi urajneniq no ednoto momche e mnogo vodno...

Пичаги нямам намерение да се заяждам, но на последното упражнение за трицепса лактите трябва да са неподвижни. По начина по който го правите натоварвате рамото повече отколкото трицепса. Правилният начин - лактите трябва да са в хоризонтална позиция и пускате максимално надолу, като гледате да не мърдате лактите и съответно при вдигане на дъмбела китките ги въртите навътре и натоварвате цялата част на трицепса.

Хахахахаха водеееен тоз пък изпаткалия воден бил хахаха

Znaeteli kakvo ? Vijdam 4e ste seriozni no trqbva da prou4ite po dobre kak se pravi triceps ot leg a ne Ramo.... Tvarde mnogo 4iting za tricepssa.Ne trqbva da dvijite ramoto i dvamata ,a samo da pyskate dumbela nazad i vdigate dvijete racete samo ot lqkatq i pyskaite zad glavata.

Kakvo rabotite