5 วิธีง่ายๆ ลดความดัน ลดความดันโลหิตสูง ไม่ใช้ยา ง่ายๆและได้ผลพร้อมทั้งวิธีรักษา(ให้หายขาด)/หมอซัน 

5 วิธีง่ายๆ ลดความดัน ลดความดันโลหิตสูง ไม่ใช้ยา ง่ายๆๆและได้ผล
พร้อมทั้งวิธีรักษา (ให้หายขาด) ตามมาตรฐานสากล
ความดันสูง หายได้ /หมอซัน
หมอจะมาแนะนำวิธีการลดความดัน ได้โดยไม่ต้องใช้ยา เริ่ม นาทีที่4
ถามว่าทำยังไง
เรามาดูไปพร้อมๆๆกัน
1. ลดน้ำหนัก คำนวณ ค่าดัชนีมวลกาย เอาค่าที่ต่ำกว่า 22.9
2. ออกกำลังกาย อันนี้ต้องคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด
3. จัดการอาการ 4 ส่วน เป็น ผัก 2 เนื้อ 1 แป้ง 1
4. ลดเค็ม ให้น้อยกว่า 1.5 กรัม เอาเป็นว่ากินจืดๆๆเลย ระวังในเรื่องของน้ำปลา ผงชูรสต่างๆ
5. งด บุหรี่ งดเหล้า
อนาคตถ้า เราไม่รีบลดความดัน ระวัง เรื่องของโรคไต จะตามมานะครับ
ที่หมอกลัวคือ เรื่อง กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด เส้นเลือดสมองแตก เป็นอัมพาต
ลองเอาไปตามกันดูนะครับ
ปรารถนาดีจาก
หมอซัน
Key word
ความดัน
ลดความดัน
ความดันสูง
ความดัน ลด
ความดันปกติเท่าไร
ลด ความดันสูง
ความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตสูง เกิดจากอะไร
ความดันปกติอยู่ที่เท่าไร
ความดันสูง ควรทำอย่างไร
คลิปนี้ หมอ
มาตอบทุกคำถาม
ความดันปกติอยู่ที่เท่าไหร่
ความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตสูง กินอะไรหาย
ความดันโลหิตสูง เกิดจากอะไร
ความดันสูง
ความดันโลหิตสูง ไม่ใช่ยา
ลดความดัน ไม่ใช้ยา ใน 5 วิธี ทำยังไง
ความดันต่ำ
และที่สำคัญคุณจะเรียนรู้วิธีการลดความดันโดยที่ไม่จำเป็นต้องใช้ยา
ปรารถนาดีจาก
หมอซัน
หมอฝั่งเข็ม