5 อาหาร กระตุ้นระบบเผาผลาญ ( วิธี ลดพุง ลดไขมัน ลดน้ำหนักเร่งด่วน 2 อาทิตย์ เห็นผล 🔥 )

Подписаться 1,6 млн

Просмотров 242 тыс.

50% 1

5 อาหาร กระตุ้นระบบเผาผลาญ ( วิธี ลดพุง ลดไขมัน ลดน้ำหนักเร่งด่วน 2 อาทิตย์ เห็นผล 🔥 )
---
คอร์ส KETO DIET FOR NEW LIFE
ไม่ต้องนับแคลลอรี่
ไม่ต้องเข้ายิมทุกวัน
ไม่ต้องอดมื้อกินมื้อ
ไม่ต้องเดา ไม่ต้องมั่ว
มีแพทย์คอยดูผลเลือด และ ความก้าวหน้า ปลอดภัย ไม่โยโย่
“หุ่นสวย สุขภาพดี ไม่ต้องมีอาหารเสริม”
🍀สนใจมีสุขภาพดีไปตลอดชีวิต & มีหุ่นที่ภาคภูมิใจ ไม่ต้องใช้ยาแม้แต่เม็ดเดียว … ทักมาคุยกันที่ (ราคาพิเศษ+จำนวนจำกัด😊)
เฉพาะท่านที่เห็นโพสต์นี้รับราคาพิเศษผ่าน
👇👇👇
✳️LINE : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
ดูรายละเอียดคลาสเรียนได้ที่
www.drtopacademy.com
ระบบเผาผลาญ,ลดไขมัน,ลดพุง,ลดหน้าท้อง,ลดพุง ลดต้นขา,ลดพุง อาหาร,ลดพุง ง่ายๆ,ลดน้ําหนักเร่งด่วน 2 อาทิตย์,ลดน้ําหนัก 1 อาทิตย์ 10 โล,ลดไขมัน 14 วัน,ลดน้ําหนัก 14 วัน,ลดไขมัน 1 เดือน,ลดน้ําหนัก 7 วัน,ลดไขมัน 30 วัน,ลดความอ้วน 1 เดือน,ลดน้ําหนัก 10 กิโล,ลดไขมัน หน้าท้อง,คีโต,ขนมคีโต,คีโต กินอะไรได้บ้าง,เมนูคีโต,กินคีโต,ketogenic diet,thai keto,คีโต ทานอะไรดี,อาหาร คีโต,อาหารคลีน,ketogenic diet ไทย,keto diet คือ,keto diet คืออะไร ระบบเผาผลาญพัง,ลดน้ำหนัก,ระบบเผาผลาญพัง เป็นยังไง,ระบบเผาผลาญพัง อาการ,ระบบเผาผลาญพัง วิธีแก้,ลดความอ้วน,ระบบเผาผลาญพังทำไง,ระบบเผาผลาญพัง คืออะไร,ระบบเผาผลาญพัง มีจริงไหม,ระบบเผาผลาญพัง รู้ได้ไง,ระบบเผาผลาญพัง แก้ไข,ระบบเผาผลาญพัง เกิดจาก,ระบบเผาผลาญต่ำ,กระตุ้นระบบเผาผลาญ,แก้ระบบเผาผลาญ,เผาผลาญไขมัน,intermittent fasting ไทย,intermittent fasting คือ,ปรับระบบเผาผลาญ,ระบบเผาผลาญ ไม่ดี,ลดน้ำหนัก if,อาหารเช้า,อาหารเช้าลดน้ําหนัก,อาหารเช้าง่ายๆไม่อ้วน
ระบบเผาผลาญพัง,ระบบเผาผลาญพัง เป็นยังไง,ระบบเผาผลาญพัง อาการ,ระบบเผาผลาญพัง คืออะไร,ระบบเผาผลาญพัง มีจริงไหม,ระบบเผาผลาญพัง เกิดจาก,กระตุ้นระบบเผาผลาญ,ปรับระบบเผาผลาญ,ระบบเผาผลาญ,ลดไขมัน 14 วัน,ลดไขมัน 1 เดือน,ลดน้ําหนักเร่งด่วน 2 อาทิตย์,ลดน้ําหนัก 10 กิโล,ลดน้ําหนัก 1 อาทิตย์ 10 โล,ลดพุง 7 วัน,ลดพุง 14 วัน,ลดน้ําหนัก 14 วัน,ลดพุง 1 เดือน,ลดน้ําหนัก 7 วัน,ลดพุง อาหาร,ลดพุง ยังไง,อาหารลดความอ้วน,ลดพุง,ลดไขมัน,วิธี ลดพุง,ลดพุง ลดไขมัน,เผาผลาญไขมัน
#ระบบเผาผลาญ #คีโต #หมอท๊อป

Опубликовано:

19 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 497

@patchasuntron2154 2 года назад

ตั้งแต่มาฟังช่องนี้ได้ เดือนกว่า ๆ นน..ที่ลงยาก ๆ (ใช้มาแล้วหลายวิธีไม่ได้ผล และทรมานในการกินมาก)กลับลงง่ายมากคะ และการกินก็ไม่ทรมาน ไม่บังคับจิตใจ ตอนนี้ นน.ลงอย่างเหลือเชื่อ ลงไปแล้ว 3 กก.จนเราเองก็ยังงงๆเลยคะ ดีใจมาก และขอบคุณหมอท็อปมากคะ ขอให้หมอสุขภาพแข็งแรงไปนาน ๆ นะคะ ขอบคุณค่ะ

@DoctorTop 2 года назад

ขอบคุณมากที่ติดตามและช่วยแชร์ความรู้ทางการแพทย์เพื่อให้คนไทยสุขภาพดีครับ #หมอท๊อป🥰

@user-ei9zx2lo5m 2 года назад

😮😮😮😮😮นี้ก็ะยายามมากสุดๆยังไม้ได้ผลเลย

@treetitiyaprommetta6136 2 года назад

@@DoctorTop ฟังแล้วแต่กลัวเป็นโรคกระเพาะ คะ เพราะว่าบอกให้อดอาหาร เลยกลัวคะ ทรมานมาก เป็นโรคกระเพาะ สงสัยคะว่าอดอาหาร เช้า จะเป็นโรคกระเพาะอาหาร ใมคะ

@user-iy2kx4yy4h 2 года назад

@@user-ei9zx2lo5mก็ดีให้ความรู้ดีมีประโยชน์

@user-lp4jk6ut1m 2 года назад

ชชชชชชชชชชชชช

@user-ei6gn4qd1m 2 года назад

อาหารซ่อมแซมระบบเผาผลาญ 1. Nothing คือไม่มีอาหาร (การทำ IF) 2. น้ำมันมะกอก 3. ปลาแซลมอล 4. ไข่ 5. อะโวคาโด

@lovesunflower4271 2 года назад

สมกับที่ติดตาม หมอเป็นหมอที่ดีมีจรรยาบรรณ ไม่ให้คนไข้กินยาเกินความจำเป็น หมอบางคนให้คนไข้กินยามากมาย ไม่ชอบเลย คลิปนี้ดีมากค่ะ ได้เห็นทรรศนคติดีๆของหมอท้อป 👍❤️

@sunisasuptang2094 2 года назад

เพิ่งเามาดุหมอแนะนำดีมากค่ะ่ายๆเข้าใจง่ายดีค่ะ❤️❤️

@cobbieism 2 года назад

Agree

@actbrow8888 2 года назад

เป็นผู้ชายกินเยอะ กินดึก พอเจอช่องนี้ ทดลองกินเช้า กับ บ่ายแก่ๆ แล้วก็หยุดกิน ทรมานมาก3-4วันแรก แต่ฝืนได้ หลังจากนั้น เออ ดึกๆไม่หิวละ กินตอนบ่ายๆมื้อสุดท้าย แล้วก็ไม่กินอีกเลยยันเช้า น้ำหนักลง แถมประหยัดเงินด้วย555+ พอมากินแบบนี้รู้สึกดีขึ้นมาก

@nan.kukikukif 2 года назад

เห็นด้วยมากตรงประหยัดค่ะ😄

@jaranyachanta9688 2 года назад

เห็นด้วยมากเลยค่ะ ตรงประหยัดเงินในกระเป๋าเราดีมากด้วยค่ะ😄

@user-og8zk5pz7p 2 года назад

๐

@nareumon8896 2 года назад

ทานโลวคาร์บ+if 3-4 เดือน จาก 68 เหลือ 54 คือปังมากไม่ทรมารด้วย 👍👍

@mamebee7049 2 года назад

ทำตามคลิปของคุณหมอมา 4 เดือนแล้ว น้ำหนักลดลงไป 22 กิโล จากที่เคยหนัก 118.9 ตอนนี้ 96 กิโล มันเห็นผลจริงๆค่ะ

@bbb4696 2 года назад

😲😲😲สุดยอดค่ะ👏👏

@mityjoyung5215 Год назад

ทำไงคะ

@JnirBlanco Год назад

อยากกดเยอะๆแต่กดได้ครั้งเดียวขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอสำหรับความรู้😊

@tamptamp8126 2 года назад

ทำ IF มาหลายปีแล้วค่ะ ไม่ได้อยากลดนน. แค่อยากชะลอวัย 😅 กิน 2 มื้อ เที่ยงกับเย็น ไม่เกิน 6 โมง ออกกำลังกายเป็นประจำ หลายคนแม้แต่เทรนเนอร์จะชอบบอกว่า ไม่กินมื้อเช้าจะเป็นอัลไซเมอร์ หรือเป็นโรคกระเพาะ ก็ไม่ได้เถียงอะไร เพราะเรารู้ตัวเราเองดีที่สุด

@kaewkham 2 года назад

ขออนุญาตถามครับพี่ เป็นไงบ้างครับกินตอนเที่ยง ผมเห็นบางอันเขาแนะนำกินเช้า งดค่ำๆแทน

@sommaysraysakul7819 Год назад

เป็นเบาหวาน กินอาหารเข้าแต่กินบ่ายสามโมงเย็นค่ะไม่กินเย็นแล้วอาจะมีผลไม้นิดหน่อยๆเท่านั้น น้ำตาลดี 98-125ค่ะ แต่ต้องมีสติค่ะไม่ค่อยกินเนื้อสัตว์เลยเน้นแต่ผัก ผลไม้เท่านั้นจริงๆๆแต่จะกินไข่ต้มแทนเนื้อสัตว์ได้ไหมค่ะหมอ

@csilla2882 2 года назад

หมอพูดตอน เรื่องเป็น อาจาสอนน้องๆเเพทย์ น้ำตาจะไหลเลย …อยากให้หมอทุกคนมี atti เเบบหมอTop

@thoulaphetmany9037 2 года назад

I am a an Australian nurse with Lao ee Sarn background. I can say from a bottom of my heart that you are the best doctor and nutritionist ever. I haven't listened to your IF yet. I am going to listen and will do. That is my aim. I am 50 kg but aiming to be at 45kg like I was before. Thanks so much for your inspiration.

@user-jb6kc1zq8x 2 года назад

ทานอาหาร10โมงเช้า เย็นทาน6โมงเย็น น้ำหนักลดเลยค่ะขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ขอให้คุณหมอมีความสุขความเจริญ สุขภาพแข็งแรงนะคะ

@sophanunthaisong1545 2 года назад

กินเที่ยงมั้ยคะ

@NuttyBBN 2 года назад

ดูช่องคุณหมอเริ่มทำ if มา 2-3 เดือน ก็มีหลุดบ้างบางมื้อ แต่ยังติดที่ชอบทานข้าวขาวในมื้อเช้า แต่น้ำหนักลดมา 10 กว่าโลแล้วค่ะ ไม่กินอะไรตั้งแต่ 6 โมงเย็น ก็ไม่หิว กลับรู้สึกชินไปเฉยๆ ดีจริงๆค่ะ

@pannipajungun8174 Год назад

99999999

@inter289 Год назад

โชคดีที่ได้มาเจอคลิปหมอค่ะ เมื่อก่อนมีแต่อยากลดน้ำหนัก ยิ่งลด ยิ่งงด ยิ่งอ้วน บางทีอดแล้วผอมแต่สุดท้ายโยโย่จนพัง!!! ตอนนี้หุ่นพังมากค่ะ จาก 45-47 กก. ผ่านมา 5-6 ปีตอนนี้น้ำหนัก 68 กก. โดนคนที่ตีวเองแอบชอบบอกอ้วน!! ขี้เหร่!!! จนทำให้มีแรงผลักดันทำ IF 20h ผ่านมาได้เกือบ 1wk ควบคุ่เลือกทานอาหารและคาร์ดิโอตอนตื่นนอนพอให้ร่างกายได้สร้างกล้ามเนื้อบ้าง ..... ผ่านมา 1wk รู้สึกดีมากค่ะ น้ำหนัก รูปร่างเริ่มมีการเปลี่ยนแปลง ดื่มน้ำเยอะๆ รุ้สึกเลยว่าผิวดีขึ้น ... คิดว่าตัวเองมาถูกทางและมีแรงผลักดันปั้นหุ่นพร้อมทั้งสุขภาพที่ดีในแบบที่ยั่งยืนต่อไปมากๆเลยค่ะ .... จากนี้ไปจะเป็น ผญ.ที่อายุเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ แต่หน้าเด็กสุขภาพดีพร้อมทั้งหุ่นสวยๆเป็นสาวพันๆปีไปเลยค่าาาาคุณหมอ ขอบคุณสาระดีๆมากมายจากคุณหมอนะคะ ... ดูคลิปคุณหมอทุกวันเลยค่ะ

@no.12buddhw.48 2 года назад

ขอบใจนะจ๊ะ เวลาพี่กับแฟนพี่ไปปฏิบัติธรรมก็มือเดียวยังไม่เห็นมันจะตาย ก็เลยเฉยๆกับการกินมื้อเดียวไม่ได้รู้สึกว่าลำบากอะไรแต่อาจจะเป็นเพราะความเคยชินของคนส่วนใหญ่เขารู้สึกว่ามันยากเช่นน้องสาวของพี่เองจะบอกว่ากินไม่ครบ 3 มื้อไม่ได้ จะเป็นโรคกระเพาะ เราเองก็เลยงงว่าพระท่านก็คงเป็นโรคกระเพาะกันหมดแล้วละมั้ง ข้อมูลที่ได้รับมีประโยชน์มากค่ะขอบคุณจริงๆ

@patti387 2 года назад

การลงทุนในสุขภาพเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุดครับ แต่ก่อนจะลงทุนในสุขภาพได้ จะต้องลงทุนในความรู้ที่ถูกต้องก่อน ซึ่งหมอก็มอบความรู้เหล่านั้นให้ตลอดมา ขอบคุณมากครับ

@thanitoey1471 Год назад

ตอนนี้คุณหมอคือ คนที่ฟังแล้วมันคลิ๊กเลยค่ะ ชีวิตดูง่ายขึ้น ดูมีความสุขกับชีวิตได้ง่ายๆ ได้เลย 👍🏻👍🏻👍🏻

@user-wz6zz5up5x 2 года назад

ชอบไอเดียร์นี้สุดๆ เลือกเปลี่ยนมายด์เซทยาที่ดีคือยาที่ท่านไม่ต้องกิน!!! ปชชก็ฝากชีวิตไว้กับหมอ หมอหลายคนก็ยังยึดติด

@user-xx6ql8wr4j 2 года назад

คิดว่า บางทีคนไข้เป็นเยอะ ก็ต้องใช้ยา กันตายไปก่อน อย่างบอกให้ปรับอาหาร ก็ใช่ว่าจะทำกันได้ง่าย ๆ

@benzzz9532 2 года назад

ทานตามที่หมอสอน เช้า กาแฟดำ 11.30 มื้อเที่ยง+มื้อเช้า ตามด้วยลาเต้เย็นวิบครีม 1 แก้ว ในมื้ออาหาร 19.00 มื้อเย็น ลดแป้ง ลดน้ำตาล 2 สัปดาห์ น้ำหนักลงไป 1 กก. แบบชิวๆค่ะ ขอบคุณหมอท้อป ค่ะ😍😍😍 จะทำอย่างต่อเนื่องต่อไปค่ะ

@user-rb3is4on4v 2 года назад

ชอบดูรายการของคุณหมอมากคะ ดูแล้วได้ประโยขน์มากขอบคุณคะ

@sarochasaenkham5425 2 года назад

ทำเหมือนกันเลยค่ะ4เดือนลดไป14กก.ลดแบบสบายๆไม่เครียด

@hunt386 2 года назад

ผมขออนุญาตเรียนคุณหมอครับ คือมีบางทีเวลาหมอจะพูดว่า "...ทำให้กระตุ้นอินซูลิน" แต่กลับพูดว่า "...ทำให้ดื้ออินซูลิน" แบบนี้อาจจะทำให้ผู้ฟังเข้าใจผิดได้ครับ ขอให้ระวังนิดนึงครับ เพราะภาวะดื้ออินซูลินมันเกิดจากพฤติกรรมการทานคาร์บสะสมมากๆ เป็นเวลานาน เป็นอาการที่เกือบจะเป็นเบาหวานแล้ว ส่วนการกระตุ้นอินซูลินเป็นภาวะปกติ เกิดขึ้นได้กับทุกคนที่ทานสารอาหารที่ให้พลังงาน ด้วยความเคารพครับ ขอบคุณครับ

@user-zw4er3lo2s 2 года назад

หมอไม่ใส่หมวกหน้าตาเด็กมาก ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ แต่ทำได้ยาก มันติดนิสัยการกินมานานค่ะ พยายามอยู่เพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ

@user-ge7yb7cl8z 2 года назад

จริงค่ะถอดหมวกหน้าอ่อนมากๆ

@orayatephasatit4597 2 года назад

กรรมพันธุ์ทางนิสัย คำพูดนี้ถูกต้องค่ะ โชคดีที่แยกครอบครัวออกมาแล้ว เลยจัดระบบชีวิตตัวเองได้ค่ะ

@user-xx6ql8wr4j 2 года назад

น่าจะเป็นกรรมพีนธุ์ประกอบด้วยค่ะ พ่อแม่ไม่เป็นเบาหวาน เราอ้วน ก็ยังไม่เป็นเบาหวาน มาสองปีนี้ที่น้ำตาล 104, 102, 101 ตอนนี้ก็มา IF 2 สัปดาห์แล้ว

@m21style96 2 года назад

ชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่ต้องพิสดาร ชอบประโยคนี้จริงๆ 👏🏻👏🏻👏🏻

@user-qv2by6cf6e 7 месяцев назад

คุณหมอ พลังบวกเยอะมาก ตอนแรกผมคิดว่าผม คิดไปเองคนเดียว แต่มาอ่านคอมเม้นท์แล้ว โอ้โห 😮 ทุกคนก็คิดเหมือนเรานี่นา 😅😊

@unna_swp6505 2 года назад

รู้จัก ดร.ท็อป ช้าไป เคยเสียเงินให้คอร์สอาหารเสริมไปหลายหมื่น สุดท้ายซื้ออาหารเสริมไปแล้ว มาบอกให้ทำ if บอกให้ส่งเมนูอาหารที่กินแต่ละมื้อให้ กินผิดหลักก็มีแต่พูดให้นอยด์ แต่ไม่เคยให้ความรู้อะไรเลย ตอนนี้คือ if และปรับ รู้จักกินอาหารตามที่หมอบอก รู้สึกระบบเผาผลาญเริ่มกลับมาดีขึ้นเรื่อยๆ ค่ะ ชอบที่สอนให้กินอาหารทั่วไปที่มี เพียงแต่รู้จักกินให้ถูก ไม่พึ่งพายาหรืออาหารเสริม

@user-rl8vy4yl1w Год назад

ที่บ้านมีหนังสือ100ปีของหมอท๊อปค่ะทั้งอ่านทั้งดูคลิปหมอท๊อปค่ะ💯💯💯❤

@atipalala3664 2 года назад

หมอ top สุด ยอด ขอบคุณ ที่พุด เพื่อ ทุกคน ขอให้ผลบุญทำให้ คุณหมอ มีสุขภาพแข็งแรง มีความสุข ทั้งครอบครัว สมปรารถนาในทุกเรื่อง

@kanokp.4683 2 года назад

กดติดตามหมอตั้งแต่เป็นโควิด,.จนหายปกติ...กลับมาดูแลตัวเองหุ่นดีกว่าเดิม..บางคนคิดว่า..ป่วยแล้วผอม...จริงไม่ใช่..เป็นเพราะหมอแนะนำข้อมูลดีๆ..ขอบคุณนะคะ..🙏❤️✌️❤️

@user-rl8vy4yl1w Год назад

สวัสดีค่ะหมอท๊อปขอบคุณที่มาให้ความรู้ดีๆทำตามได้ผนดีเกินคาดจริงๆๆค่ะขอบคุณค่ะ❤

@hiranleewanich 2 года назад

ผมทานตามพระอาจารย์มา2ปีแล้ว ตื่นเช้าตี5กาแฟดำไม่น้ำตาล1แก้ว ออกไปวิ่ง1ชม กลับมากินตอน10โมง แล้วไม่กินอะรัยเลย กินแต่น้ำเปล่า จากวัที่เริ่ม2ปีก่อน 98.2ปัจจุบันก็คบที่63-65 รู้สึกไม่อีดอาดเป็นเจ้าอ้วนหมูตอนแล้ว ปัจจุบันก็ยังทานมื้อเดียว เชื่อว่ามันดี เพราะพระอาจารย์ท่านก็อายุยืน80กว่า ยังเดินกวาดใบไม้สบายๆ แต่มีกิน2มื้อบ้างนานๆที เช่นงานเลี้ยง สำคัญคือไม่ทานขนมหวานเลย

@user-rl8vy4yl1w Год назад

อายุ69ปีแล้วดูหมอท๊อปแล้วรู้จักดูแลตัวเองมากขึ้ค่ะขอบคุณค่ะ❤

@mayniesweetie5072 2 года назад

ฟังทุกวันนำมาปรับใช้ให้เข้ากับชีวิตประจำวัน มันดีต่อชีวิตในระยะยาวจริงๆค่ะ🤗

@rababdanielmesirionye8454 Год назад

ชอบทัศนคติของคุณหมอค่ะ เป็นหมอที่ดีมาก ๆ

@nuikanlaipan99 2 года назад

ทำ IF แบบได้บางวันสบายๆลดแบบมีความสุขไม่รีบผอมอ้วนมานานละ ครบอายุ 58 จะหนัก 58 ให้ได้ ออกกำลังกายบางวัน 40 นาที

@user-xx6ql8wr4j 2 года назад

รอฟังข่าวดีค่ะ ชอบที่บอกอายุ 58 จะหนัก 58 เราจะเอาอย่างบ้างดีไหม อายุ 57 น้ำหนัก 57 **ไม่กล้ากำหนด เอาเป็นทำ IF ไปเรื่อย ๆ อีก 3 เดือนค่อยตรวจเลือด ชั่งนน. อิอิ

@maya_handmade 5 месяцев назад

ฟังมาหลายคลิป ถูกใจคลิปนี้นี่สุด....

@user-nr5kn7yv2u Год назад

เพิ่งมาฟังช่วงประมาณ เกือบ3 อาทิตย์ แต่ดูมาหลายคลิปมากแล้ว และ ลองทำตาม ทันทีแบบนี้ คุณหมอแนะนำ เรื่องปรับการกิน หรือการทำ IF มันไม่ยากจริงๆด้วย คือมันง่ายมากๆ จากที่ไม่คิดว่าจะทำได้ และ ตอนนี้ที่เคยมีพุงก็ยุบลง จากที่รู้สึกว่ามันแน่น มันอึดอัดข้างใน ตอนนี้รู้สึกเบาๆโล่งๆ แต่ไม่ได้หมดแรง หรือ เหนื่อยอะไรเลย ระบบขับถ่ายก็ดีด้วย อันนี้แค่ลองทำตามคลิปที่คุณหมอสอนอย่างเดียวนะคะ ก็เห็นผลดีเลยจะทำต่อไปค่ะยอบคุณมากๆค่ะ

@jamnianjantha9977 Год назад

9/4/2023 อายุ64 ทำตามที่คุณหมอแนะนำ ครบ1เดือนพอดี จาก น้ำหนัก84 วันนี้น้ำหนัก77ค่ะ จะลดลงอีกนะคะ สบายๆค่ะคุณหมอ #ขอบคุณมากมายนะคะคุณหมอ (เพิ่งติดตามคุณหมอได้แค่เดือนเดียว จะติดตามตลอดไปค่ะ)

@user-wj1ye9jr3q 2 года назад

เห็นชามผักหมอ ตายแล้ววน่าจะสิงร่างควายกินแน่ๆค่ะ หนูกินomad เน้นหมูไข่ตลอดเลยค่ะผักประมาณ1หยิบเอง

@user-yq8op3zr6c 2 года назад

ทำIfมา6ปีแล้ว แต่พึ่งมาเห็นคลิปคุณหมอ ชอบมากคะคลิปนี้ จรรยาบรรณของคุณหมอดีที่สุดเลยค่ะกดติดตามแล้วนะคะ

@VivoVivo-ct7cu 2 года назад

กินถั่วธัญพืชแทนเนื้อ นม ไข่ สุขภาพดีมาก ไม่เป็นหวัด ภูมิแพ้ แล้วคะ

@supasitsriarkarin8018 2 года назад

พอจะทานปลาซาบะแทนแซลมอนได้มั้ยครับ หาได้ง่าย และใช้งบต่ำกว่ามากเลยครับ

@kanchaleeburst8964 Год назад

แชร์ไห้คุณหมอแล้ว ขอบคุณค่ะ ตามคุณหมอมา2 ปีแล้ว สุดยอดค่ะ❤🇦🇺

@user-qb9sm7sv1o 2 года назад

คุณหมอน่ารักมากค่ะ ชอบแง่คิด มุมมองต่าง ๆ ที่คุณหมอนำเสนอ ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ

@aisyahprem581 2 года назад

โอแมตจะเหมือนถือศีลอดค่ะ มันจะไม่แรงออกกำลังกายช่วงเช้ากลางวัน ตอนนี้ใช้ 16:8 อยุค่ะ กินแป้งมื้อเดียว เน้นออกคาดิโอ้มากกว่าเวทหน่อย จนผอมได้ที่แล้วค่อยเวทเทรนนิ่งให้มากกว่า

@fgy8341 5 месяцев назад

คุณหมอเก่งมากๆค่ะ

@katiekhou2762 2 года назад

ดูคลิปคุณหมอจากอเมริกาค่ะ น้ำหนักลด 5 กก ภายใน 1 เดือน ขออนุญาตพิมพ์ภาษาอังกฤษคะ I am in peri menopause stage and try hard to get rid of extra weight gained over 2 years but nothing could take a pound off. I get inspiration and knowledge from your RU-vid videos. I lost 10 pounds. Super happy 😃

@surattanaaxelsen9323 2 года назад

ชอบมากคะคุณหมดแนะนำสิ่งที่ดีและมีประโยชน์..สาธุขออนุโมทนาบุญขอให้คุณหมดมีความสุขและสุขภาพที่แข็งแรงจ้า

@user-xq1wm7yg3m 2 года назад

ขอบคุณสาระดีดีนะคะ ฟัง ดูคลิปคุณหมอแล้วชอบ ชัดเจนดี ตอนนี้ไม่ซื้อขนมหวานมาไว้บ้านแล้ว แฟนตอนเช้าดื่มแต่กาแฟ ไม่กินปาทองโกด้วยค่ะ เน้นกินโปรตีน ลดแป้งกันค่ะ

@user-hr9zl6oq6t 2 года назад

ขอบคุณค่ะ

@kwangnana7160 Год назад

5 kg ภายใน 1เดือน สุดยอดไปเลยคะ หมอ

@user-qb3tm2qy4i 2 года назад

ชอบ คอนเชพ คุณหมอมากๆๆที่ให้คนไข้ลดการใช้ยาให้มาก หายากมาก ส่วนมากเวลาไปหาหมอมีแต่เพิ่มยาโน่น ยานี้ให้คนไข้👍👍

@vijittrajittrarom1393 2 года назад

รักคุณหมอมากค่ะ ยาที่ดีที่สุดคือยาไม่ต้องกิน😁 อายุ 52 ทานอะไรไม่ได้เลย ทานวิตามินไม่ได้สักตัว กินแล้วเจ็บหน้าอกเลยไม่ทานอะไรเลย อยู่มันอย่างนี้แหละ

@user-rl8vy4yl1w Год назад

อาหารนอกลู่ไม่เคยซื้อกินเลยค่ะ❤

@mr.kriengkraihansasuwimon8104 2 года назад

กดซับให้เรียบร้อย ไม่ใช่เพราะหมอขอ ร้องนะครับ แต่ผม ชอบเนื้อหาเป็นการ ส่วนตัวเพราะมีแนว คิดเดียวกันเกี่ยวกับ สุขภาพ น่าจะล้านใน เร็วๆนี้แน่นอน

@user-mb8fe7fr3q 2 года назад

กำลังหาทางลดน้ำหนักตัวเองอยู่ค่ะ เข้ามาฟังครั้งแรกก็ชอบมากๆ💓 กดไลค์ให้รัวๆ และ "กดติดตาม" ช่องคุณหมอให้เรียบร้อยแล้วนะคะ ขอให้ได้ล้าน Subscribe โดยเร็ววัน ขอบคุณข้อมูลดีๆที่นำมาแบ่งปันค่ะ🙏🙏🙏

@Hana-ny6tf 2 года назад

IF, Olive oil, Salmon, egg, avocado

@P.WSRWTN 2 года назад

อย่างที่บ้านพ่อ ป้า เป็นโรคมะเร็งนี่ถือเป็นโรคทางพันธุกรรมมั้ยครับคุณหมอ

@user-fd9bj7qz3s 2 года назад

ฟังแล้วทำตามลดไป10นิ้วค่ะ🥰🥰

@malisar.9290 2 года назад

อดีตเป็นโรคกระเพาะ แต่ทำ IF ไม่มีปัญหาเรื่องปวดท้อง โรคกำเริบเลยค่ะ

@MM-ei1qk 2 года назад

ชอบคลิปนี้มากๆเลยคะ 🙏อยากให้คุณหมอมาพูดยาวๆแนะนำแบบนี้อีกคะ (ใดๆคือคุณหมอหน้าเด็กมากคะ) 👍😊

@user-ye9me6wv7u 2 года назад

ดิฉันตอนเป็นวัยรุ่นน้ำหนัก56ตอนนี้น้ำหนัก60 ยืนพื้นค่ะ ส่วนสูง165.(อายุ46) ดิฉันดูแลการกินย้างเล็กน้อย ไม่ถึงขนาดซีเรียส อาหารหลักที่ดิฉันกินเป็นประจำคือไข่ต้กับกาแฟดำ มื้อเที่ยง ก๋วยเตี๋ยวหมู เนื้อ หรือปลา เน้นเส้นน้อยผักเยอะ ส่วนมื้อเย็นทานตามปกติ แกง ผัดเผ็ด น้ำพริก ต้มจืด จำพวกอาหารทะเล เช่นกุ้งหรือปลา ทานไม่เกิน2ทุ่ม ไม่เน้นข้าว แต่เน้นกับ.. การออกกำลังกาย ก็คือทำงานบ้านเรื่อยเปื่อยหรือเดินขึ้นลงบรรไดบ่อยฯ..เป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายนอกบ้านค่ะทั้งฯที่ลองฝึกดูแล้ว รู้สึกกดดันค่ะ เลยเลิกทำในสิ่งที่ถนัด คือทำงานบ้าน.ไม่ทราบว่าอบ่างนี้อยู่ในเกณอันตรายต่อสุขภาพหรือเปล่าคะ

@kengjuntravelalot Год назад

สวัสดีคะ ฟังช่องคุณหมอตั้งแต่ เริ่มลดน้ำหนัก ติดตามคำแนะนำมาตลอด ตอนนี้ทำ if 16/8 มาจะ 1 เดือนแล้วคะ คุมอาหารคะ ลดแป้ง ลดน้ำตาล แต่น้ำหนัก ลดลงมาแค่ 1.5 กก เองละ เน้นออกกำลังกาย5 วัน / สัปดาห์ แบบคาร์ดิโอ + เวทเทรนนิ่ง วันละ 1 ชั่วโมง วันที่พักจะเดินให้ได้ 10,000 ก้าว ตอนนี้น้ำหนักนิ่ง ไขมันหน้าท้องเหมือนเท่าเดิม ต้องทำยังงัยคะ หรือว่าออกกำลังกายมากเกินไป หรือเปล่าคะ

@Brooklyn-295 2 года назад

ชอบมากค่ะ เกือบจะซื้อยาเร่งเผาผลาญมาทานแล้ว ฟังคลิปนี้ คิดได้ทัน ขอบคุณค่ะ ปรบมือรัวๆๆๆ

@user-rl8vy4yl1w Год назад

หมอแนะนำธรรมชาติมากค่ะ❤

@user-tj9nv8hi4u Год назад

สาธุขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏

@khwanpatapinantanayot5171 2 года назад

ตอนนี้เป็น 16/8 เริ่มชินแล้วคะ ดีมากๆ

@nuikanlaipan99 2 года назад

สลัดอิตาเลี่ยน น้ำสลัดแค่น้ำมัน เกลือ น้ำมะนาว พริกไทย ที่เขากินตามบ้าน ตอนแรกก็กินไม่อร่อยเคยแต่ครีมๆ พอกินไปบ่อยๆอร่อย

@Stonerose-hz4bn 2 года назад

ชอบรักและเคารพความเป็นคุณหมอมากไปค่ะ ขอบพระคุณมากที่คุณหมอมาแนะนำให้ความรู้ในเรื่องนี้ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพดีแข็งแรงเจริญก้าวหน้าในหน้าที่การงานนะคะ

@pobsutheemeenakmasok3452 2 года назад

ใช่คับผมยังไม่ได้นอนเลยคับ แต่ผมฟาสอยู่ แล้วมันได้ผลจริงๆคับ

@user-ei9zx2lo5m 2 года назад

ตอนทำif ก็ลงคะทำได้ 3 โล พอเริ่มตามใจปากตอนนี้กลับมาเท่าเดิมอีกแล้ว😅😅😅😅เมืองไทยอาหารอารอ่ย กลับไปต้องเริ่มจริงจังละ

@rateemajewska397 2 года назад

ติดตามหมอท๊อปมาสามปีกว่า เพิ่งจะมาจริงจังกับการลดนำ้หนักเเบบลดแป้งนำ้ตาลมาสามเดือนเพราะโรคเริ่มมา ตอนนี้รู้สึกร่างกายแข็งแรงขึ้นนำ้หนักลงมาสามกิโล ลงไม่เยอะเพราะไม่อยากผอม เยอะเพราะอายุ45 สูง165 จากนำ้หนัก65 เหลือ62 อยากลงมาสัก58 ก็คงพอค่ะ ติดตามจากประเทศโปแลนด์ ขอให้คุณหมอมีความสุขความเจริญ นะค่ะ

@kanjanachaksangchaichot9673 2 года назад

ติดตามฟังคุณหมอมาสักระยะ เนื่องจากเริ่มรู้จักกับ IF มาตั้งแต่ปีก่อน อยากผลเลือดสวยงาม แต่ทำแบบไม่เคร่งมากค่ะ ผลปรากฎว่าผลเลือดดีขึ้น แต่ยังไม่แจ่ม เลยเริ่มมาทาน low carb and no carb + IF 16/8ค่ะ รออีก สองเดือนจะไปตรวจเลือดค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ จะเอาความรู้นี้ส่งต่อให้คนที่รักทุกคนเลยค่ะ🙏🙏🙏

@yasawadee7231 2 года назад

หมอที่แท้จริง

@tartoruhahomo 2 года назад

กดทุกปุ่มละครับ ขอบคุณที่มาช่วยให้สุขภาพดีครับ

@rattiyaparkphol5642 2 года назад

สวัสดีค่ะ เยี่ยมเลยค่ะตอนนี้สวยและสุขภาพดีขึ้นเยอะค่ะ ❤️❤️❤️❤️❤️✅

@jeabkwanchanokmeechai1587 2 года назад

ขอบคุณคุณหมอที่เบิกเนตรใครหลายๆคน อยากให้คุณแม่มาฟังมากๆค่ะ

@bupphast.clare-tregilgas6380 2 года назад

MANY THANKS FOR YOUR RECOMEND ..😃WATCHING FROM UK 🇬🇧 ALL THE BEST TO YOU 👍

@travelbutler5680 2 года назад

ชอบมากเลยค่ะ ยาที่ไม่ต้องทาน ขอบคุณมากนะคะคำแนะนำที่มาจากใจ ติดตามมาหลายคลิปแล้วค่ะ

@ghjvcgvvijgvgh5057 2 года назад

สุดยอดคำแนะนำค่ะ แฟร์มากที่สุดเท่าที่ดูมาทั้งหมด

@user-fx4hl4zq5b Год назад

ขอบคุณมากค่ะ คุณหอม🌿♥️🙏🌿😊🌿

@shereenmeen649 2 года назад

เป็นวิธีเดียวกับการถือศีลอดของชาวมุสลิมเลยค่ะ

@user-fb3wr7kl3x 2 года назад

ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ ที่สำคญไม่เน้นขายของ

@malineehunkathok6653 2 года назад

ชอบมากๆเลยค่ะน้ำมันมะกอกใส่สลัดผักแทนครีมสลัดค่ะ

@auraweehoonsart9018 2 года назад

ขอบคุณคุณหมอมากคะที่มอบความรู้มากมายเพื่อสุขภาพไม่ต้องพึ่งยา ขอให้คุณหมอถึงล้านซับเร็ว ๆ นะคะเป็นกำลังใจให้คะ

@kanchaleeburst9886 2 года назад

แชร์ ความรู้ ที่ไห้คุณ หมอไห้ตลอดค่ะ ได้ความรู้ จากคุณมาก มาย ค่ะ ได้กับตัวเองแล้วค่ะ ทำ ตาม ที่คุณหมอแนะนำ ค่ะ 🙏❤️🇦🇺🇦🇺🇦🇺

@jeerawanpk 2 года назад

ตั้งแต่ติดตามคุณหมอมา รู้สึกได้ความรู้และวิธีกินอาหารได้ดีขึ้นมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

@hattayatirawan1623 2 года назад

ขอบคุณมากๆค่ะ โดนใจ!..ดูแลตัวเองให้ดีก็เรียบง่ายแค่นี้แต่ใจร้อนน่ะค่ะ😅.ส่วนตัวระบบเผาผลาญแย่ ลำไส้ขี้เกียจ ย่อยช้าดูดซึมช้า ตับ-ตับอ่อนเสื่อม ขาดสารอาหาร เพลียมึนหัวง่าย

@Vanessaokami174 Год назад

ขอบคุณค่ะ เดือนครึ่งลดมา 8 kg.แล้ว.

@praneewernlim 2 года назад

THANKS FOR THE CLIP VERY USEFUL INDEED DO FORWARD TO FRIENDS OVERSEAS GOD BLESS

@sirimaoster308 2 года назад

ดูคุณหมอมาตลอดค่ะมีประโยชน์มากจริงๆคุณหมอมีแต่สิ่งดีๆต่อสุขภาพมาแนะนำและเวลาอธิบายก็ไม่น่าเบื่อน่าฟังน่าสนใจค่ะ😄99999999999❤️❤️❤️❤️

@cobbieism 2 года назад

หลักธรรมชาติมากค่ะคุณหมอ ดีงาม

@keamhoemsnes Год назад

มารับฟังเอาผลประโยชย์กับหมอทอปย้อนหลังคะ หมอบอกอยากให้เป็นคุณหมอคนแรกที่ไทยที่ได้ซับ1ล้านซับคนแรก❤เย้ๆๆๆๆๆในที่สุดก็ครบแล้วและตอนนี้ก็ล้านกว่าแล้ว👏👏🥰แต่ละคลิปมีประโยชย์มากๆคะชอบๆ👍👍😍

@sunshinegroth7157 2 года назад

ชอบหมอ มากๆ ขอบคุณค่ะ สำหรับ ความรู้ ที่มอบไห้ 👏👏💕💕

@user-ps9wx8xw7u 2 года назад

หมอท๊อป แนะนำดีมากนำไปปฏิบัติแล้วได้ผลดีครับ ขอบคุณสำหรับข้อแนะนำดีๆแบบนี้ครับ

@tiyapornschulz9358 2 года назад

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอที่ให้ความรู้ดีๆมาตลอด ขอให้คุณหมอมี แต่ความสุข ความเจริญตลอดไปค่ะ

@SuangnatWongsuwan 2 года назад

หมอทอปดูไม่หล่อเหมือนคลิปปีที่แล้วไปทำอะไรมาคะ คือดูแต่คลิปเก่าๆเพิ่งไล่ตามดูถึงปัจจุบัน

@SuangnatWongsuwan 2 года назад

น่าจะทรงผมเปลี่ยนรึเปล่า อย่าโกรธที่พูดตรงนะคะ ยังติดตามเสมอค่ะ

@zhangli5171 2 года назад

เอ็นดูหมอ อยากได้ป้ายทอง ☺️🤣 คุณหมอแนะนำดีมากๆค่ะ

@user-cr4ne5jf8i 2 года назад

ให้คุ ณหมอมีความสุขควา มเจริญ

@nui-pornpimonsamakkaewknud6447 2 года назад

ดูบ่อยค่ะเมื่อมีเวลาเพราะเวลาไม่ตรงกันอยู่เด็นมากร์ ค่ะขอบคุณมากๆค่ะ ทำตามทุกอย่าง สุขภาพดีมากๆค่ะ

@annatexas072 2 года назад

ตอนนี้น้ำหนัก 105 กิโล ได้มาฟังคุณหมอมีกำลังใจจะลดน้ำหนัก ขอบคุณค่ะ

@bkbk6385 2 года назад

ไม่ป่วยไม่กินถ้ากินยาให้หมอตรวจก่อนมีโรคอะไรกินยาโรคนั้นกินอาหารเป็นยาดีกว่ากินยา3เวลาเพราะเรากิน2เวลาบางวัน1เวลากินน้ำหลายครั้งดีกว่ากินยา ขอบคุณคุณหมอพูดแบบอารมดีชอบฟังประจำค่ะ