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5 EJERCICIOS para ACTIVAR tu PELVIS 

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↪️ Te ofrecemos en este vídeo una rutina de 5 ejercicios que te ayudarán a activar la pelvis, y de esta forma mejorar el trabajo mecánico y la movilidad que esta zona tiene, previniendo así alguna limitación o disfunción en este segmento
#TomásBonino #cadera #ejercicio

Опубликовано:

 

3 авг 2021

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Комментарии : 271   
@user-vq6zk6ey1e
@user-vq6zk6ey1e 11 дней назад
Excelente explicación muchas gracias muy divertido te ❤❤❤❤❤ Desde Ecuador
@majopumptraining
@majopumptraining 2 года назад
Excelente ejemplificar con personas a las que no le salen los ejercicios del todo bien, gracias Carla. Excelentes ejercicios .🇦🇷🇦🇷
@nellyfernandezhermosa8672
@nellyfernandezhermosa8672 8 месяцев назад
Excelente explicación, lo súper necesito. Dios te continué bendiciendo. Saludos desde Colombia
@gloriacastillo8011
@gloriacastillo8011 2 года назад
Lo mejor que he visto para suelo pelvico . Las explicaciones son fantásticos y creo que lo lograré haciéndolo todos los días. Mil gracias y bendiciones desde Colombia 🙏
@esthergomez3014
@esthergomez3014 2 года назад
Doctor Furman, Doy gracias a Dios por haberlo encontrado en RU-vid, usted explica todo muy detalladamente. Gracias. Que Dios lo bendiga. Desde California.
@FisioOnline.
@FisioOnline. 2 года назад
Que bueno que te haya servido nuestro vídeo, ya sabes que puedes encontrar muchísimos más artículos y vídeos sobre cualquier tema relacionado con fisioterapia, salud y herramientas de autocuidado en nuestra página web www.fisioterapia-online.com, además puedes ayudarnos convirtiéndote en miembro de este canal y de esta forma apoyarnos y disfrutar de ventajas: ru-vid.com/show-UC6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQjoin
@esthergomez3014
@esthergomez3014 2 года назад
@@FisioOnline. gracias ♥️
@lxonxl5778
@lxonxl5778 10 дней назад
Bendiciones
@gregorioencarnacion6379
@gregorioencarnacion6379 2 месяца назад
Saludo desde La republica Dominicana, a ritmo de Bachata que es un genero musical dominicano. Ya lo sabes!
@sirleyduque8708
@sirleyduque8708 2 года назад
Gracias Tomás me encanta tus consejos muchas bendiciones 🙏🏻👏🏻👏🏻
@cristinatorres7010
@cristinatorres7010 Год назад
Divino el fisioterapeuta, me encantó su humor. Hizo la explicación o consejo MUY INTERESANTE. PD soy de Argentina.
@irackguevara5343
@irackguevara5343 4 месяца назад
El.mejor.consejo.que.E.recibido Muchas.gracias.mil.bendiciones.desde.panama.
@ElenaOntantaneda293
@ElenaOntantaneda293 2 года назад
Muchas gracias, en cada video nos enseñan excelentes ejercicios para mejorar la salud. 🙏🏼❤.
@velasquez3910
@velasquez3910 2 года назад
Hola saludos desde Medellin colombia 🇨🇴 muy buen movimiento pal baile jaja🥰👏Los haré diario lo necesito, mil gracias. Ly
@FisioOnline.
@FisioOnline. 2 года назад
Muchas gracias por tu comentario Sharim. Un saludo
@neyney8573
@neyney8573 2 года назад
Tus movimientos de caderas son muy sexy😂🙊🙈🙉
@mauriciosanabria7822
@mauriciosanabria7822 Год назад
Saludos, Gracias por la clase demostrativa de los ejercicios físicos para el suelo pélvico, Saludos, Exelente.
@mireyarencoret5180
@mireyarencoret5180 2 года назад
Excelentes ejercicios y excelentes detalles para hacerlos….!!!! Muy buen maestro Felicitaciones!!!!!
@ninetdl
@ninetdl 2 года назад
Ooooh excelente 👍🏻 desde hoy lo estoy practicando, lo agregué a mi lista de ejercicios. Graciasssss…. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
@claudiasofiarugelesribero4239
@claudiasofiarugelesribero4239 2 года назад
Gracias, ideal para aprender, sentir y luego enseñar👏🏽👏🏽👏🏽
@edilmagarcia914
@edilmagarcia914 Год назад
Buenos dias tomas me encantan tus ejercicios ,los explicas muy bien gracias y bendiciones
@gabrielavalino2402
@gabrielavalino2402 9 месяцев назад
Excelentes ejercicios. Se pueden realizar en casa sin problemas. Y me encantó que no les salgan perfectos porque eso da ánimos. Una consulta: pueden ayudar a aliviar el dolor del síndrome del piramidal?
@luzpardo1146
@luzpardo1146 2 месяца назад
Me encantó tu vídeo soy de 🇨🇴 colombia y si tienes que corregir lo que no está bien hecho👍 tengo un dolor pélvico al dar un paso y el otro hay mucho dolor
@ceciliaherrera7471
@ceciliaherrera7471 Год назад
Me encantó los ejercicios,tuve quebradura de toda esa zona de la pelvis en 7pedacitos, se sello todo muy bien pero en el transcurso de los años estoy más limitada ,además se me astillo un poquito la cabeza del fémur.edtos ejercicios me vienen rebien ,muchas gracias.a practicar bachata también yo desde 🇦🇷
@nerydacortes1618
@nerydacortes1618 Месяц назад
Woow. Wowowo. Excelente. Sencillo. Divertido y muy edifiacnte. 🇨🇴🥳👏🏽👏🏽 Gracias 🫂
@2639marcel
@2639marcel 2 года назад
Muy instructivo e interesante para conocer nuestro cuerpo y evitar muchas enfermedades.
@silviahernandez-qx5ui
@silviahernandez-qx5ui Год назад
Excelente!!!! Muchas gracias!!!! Grande Carla!!!!💪💪💪💪💪💪
@betinagrin259
@betinagrin259 2 года назад
Siempre un capo !!!! Re claro Colega!!!! Aprendo con vos un Montón!!!!!
@glorisasatonaka6164
@glorisasatonaka6164 2 года назад
Excelente información. A practicar se dijo. Muchas gracias
@emiliaghisoni6882
@emiliaghisoni6882 2 года назад
Muy bueno tus ejercicios pelvianicos, no tan sencillos pero eficaces, muchas gracias.
@anamariarosas1033
@anamariarosas1033 Год назад
Agradecida por años de seguirlos y recomendarlos...desde Chile siempre con ustedes
@traffickerrd8231
@traffickerrd8231 2 месяца назад
Jajaja muy divertido los ejercicios, Tomás es un crack en bachata, estás invitado a RD🇩🇴. Mil gracias por compartir contenido de tanto valor. Bendiciones.
@user-iv8ec6oq2q
@user-iv8ec6oq2q 6 месяцев назад
Gracias ❤
@user-on8ww3si8s
@user-on8ww3si8s 3 месяца назад
Buenas noches Me llamo Edwin Gugu Andela tengo cirugía de pelvis
@marylopez9511
@marylopez9511 Год назад
Genial como explica de manera sencilla, gracias nos ayudo muchisimo
@marian8400
@marian8400 Год назад
Dificilísimo, super bien explicado y muy claro todo. No lo consigo, pero sigo practicando. Muchas gracias!
@jaquelinecortes2806
@jaquelinecortes2806 Год назад
Excelente ejercicio lo q necesitaba muchas gracias
@angelacaperon8695
@angelacaperon8695 Год назад
Andaba buscando ejercicios pélvicos para fortalecer mi suelo pélvico gracias voy a empezar a hacerlos además no dijisteis cuantas veces los tenemos que hacer,un gran abrazo que bueno que se te ocurrió compartirlo y no seas tan regañón como Carla”pobrecita hace lo que puede.hasta pronto te escucho en Tucson Arizona.
@leidym3906
@leidym3906 Год назад
Me encanta este canal! Súper practico 👏🏼👏🏼
@FERNANDOBENITEZCOACH
@FERNANDOBENITEZCOACH Год назад
Gracias por este video informativo para mejora la salud de esa parte tan importante del cuerpo como es la pelvis.
@liliagonzalez7012
@liliagonzalez7012 2 года назад
Desde California exelente información 💯
@martaluciaposada9597
@martaluciaposada9597 2 года назад
Gracias,excelente video,que bien llevas a Colombia en tu💜
@rubipatym2774
@rubipatym2774 2 года назад
👀👍👍👍💚 importante y util Mil gracias
@marielacespedes214
@marielacespedes214 Год назад
Muchas gracias por la explicación de los ejercicios, y muy graciosos quedan, doblemente favorable. Los voy a practicar.
@amandaule8828
@amandaule8828 2 года назад
Que belleza, de explicación y lo útil
@lucreciagarcia2875
@lucreciagarcia2875 7 месяцев назад
Gracias excelente explicación y ejercicios
@drianaduran9264
@drianaduran9264 2 года назад
Gracias por sus consejos ,saludos desde Panamá ,👍🙌🙌🙏🇵🇦🇵🇦
@TheXiaobaobei
@TheXiaobaobei 2 года назад
Muchas gracias ♥️♥️♥️
@elsaquintero2908
@elsaquintero2908 2 года назад
M hicieron reír no pensé en q podía bailar bachata o como sakira y fuera importante para mi salud gracias q bien m hicieron sentir y tan necesario para la salud Dios los bendiga
@marthaeda701
@marthaeda701 Год назад
Muchas gracias 😊
@alejandraseveriano5780
@alejandraseveriano5780 2 года назад
Gracias!🙏😇
@gloriagamagonzalez993
@gloriagamagonzalez993 2 года назад
Excelentes ejercicios, muchas gracias, saludos desde Colima México
@FisioOnline.
@FisioOnline. 2 года назад
Gracias por tu comentario Gloria. Saludos
@maricruzlara8386
@maricruzlara8386 2 года назад
Que buenos son vuestros videos. Y Tomás qué gracioso y ameno lo haces. Enhorabuena!!
@FisioOnline.
@FisioOnline. 2 года назад
Encantados de que te haya gustado y servido la información de este vídeo, no olvides darle like y si aún no te has unido como miembro de nuestro canal te invitamos a que lo hagas, de esta forma puedes ayudarnos y apoyarnos para disfrutar de más ventajas: ru-vid.com/show-UC6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQjoin
@maricruzlara8386
@maricruzlara8386 2 года назад
Llevo suscrita hace tiempo a vuestro canal, me pareceis todos gente muy preparada y amena. Enhorabuena!!
@albaherrera3586
@albaherrera3586 Год назад
Excelente gracias
@MariaRuiz-jj9gb
@MariaRuiz-jj9gb 2 года назад
Muchas gracias.
@Cleopatrantidoto
@Cleopatrantidoto 2 года назад
Shakirismooo🤣🤣🤣tan lindooo,‼️‼️😍
@romeroalicia4813
@romeroalicia4813 2 года назад
Me encantan todos los ejercicios que muestran. Yo los practico. Gracias.
@FisioOnline.
@FisioOnline. 2 года назад
Excelente Romero, nos encanta que te ayuden nuestros vídeos, seguiremos subiendo contenidos de ejercicios. Saludos.
@normapereznoble1057
@normapereznoble1057 Год назад
Buenísimo, gracias. Saludos desde Uruguay
@Beckeraeon
@Beckeraeon Год назад
Cuando baile árabe nos decían que era muy bueno para la pelvis. Ya estoy en esto! Gracias
@joseantonioblancomedina6414
@joseantonioblancomedina6414 2 года назад
Gracias!
@angelinasuarez6992
@angelinasuarez6992 2 года назад
excelente explicación
@floralbamartinezescobar3310
Gracias por los ejercicios muy valiosos para nuestra pelvis
@Beckeraeon
@Beckeraeon Год назад
Me gusto! Lo voy hacer todos los días. Es como una danza árabe.,excelente!
@juanacarnevale3087
@juanacarnevale3087 Год назад
Excelente ejercicio. Tengo la pelvis con un compromiso radicular. Los hice 3 veces y me siento bastante mejor. Muchas gracias al profesor. P.D soy de Argentina. ❤
@sejocabron
@sejocabron Год назад
Ánimo Carla, tú puedes!
@lalycabrera6003
@lalycabrera6003 2 года назад
Hola! Si se tiene hernia en los últimos discos intervertebrales y/o espondilolisis/listesis, son saludables?
@elviaortiz6811
@elviaortiz6811 Год назад
Gracias
@claudiapatricia1593
@claudiapatricia1593 Год назад
Mil gracias, los siglos desde Colombia!!!!!! Estos ejercicios estuvieron geniales para el dolor
@aliciavidela5953
@aliciavidela5953 2 года назад
Qué bueno!!! Gracias, saludos desde Argentina.
@FisioOnline.
@FisioOnline. 2 года назад
Muchas gracias por tu comentario Alicia, no olvides darle click en me gusta y ayudarnos convirtiéndote en miembro de este canal, de esta forma puedes apoyarnos y disfrutar de ventajas: ru-vid.com/show-UC6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQjoin
@Abundanciailimitada10
@Abundanciailimitada10 Год назад
Maravilloso chicos !!!Se puede hacer con prolapso?
@livierelopeztopete2551
@livierelopeztopete2551 2 года назад
Bravo gracias
@belkyvelasquez7762
@belkyvelasquez7762 2 года назад
Soy persona con dienostico de pelvis muy cerrada por estar mucho tiempo centada estoy en silla de de ruedas no me dejaron terapia, pero yo quiero caminar y aser muchas terapias
@veronicaguzmanrivasgarcia648
@veronicaguzmanrivasgarcia648 2 года назад
Me gusta mucho esta cuenta, mi fisioterapeuta me la recomendó desde hace 2 años y es muy interesante, ya integré a mi rutina los ejercicios de pelvis 👌🏾👏🏽😍
@FisioOnline.
@FisioOnline. 2 года назад
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@nidiamoralesgiraldo7597
@nidiamoralesgiraldo7597 2 года назад
@@FisioOnline. 990 9
@lauramaria6043
@lauramaria6043 Год назад
Tengo un grupo de baile de aficionados y voy a compartir vuestro vídeo. ¡Muchas gracias! Muy bien explicado.😃
@jorgeciprian4344
@jorgeciprian4344 Год назад
Buena explicación
@natachagalbanguerra4569
@natachagalbanguerra4569 2 года назад
Hola muy agradecida muchas bendiciones 🙏 gracias.
@FisioOnline.
@FisioOnline. 2 года назад
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@ikram6414
@ikram6414 2 года назад
Que bien explicas este chico
@virgilioarias5040
@virgilioarias5040 10 месяцев назад
Excelente video felicitaciones. Sería importante informar cuántas repeticiones, cuantas series y cuantas veces hay que realizar los ejercicios diaria y semanalmente. Gracias
@sbmspa
@sbmspa Год назад
💯👏👏👏👏Excelente!!!
@user-on8ww3si8s
@user-on8ww3si8s 3 месяца назад
Me puedes regalar más ejercicios para mejorar el aprendizaje Gracias
@veronicasandravalentinuzzi3817
@veronicasandravalentinuzzi3817 2 года назад
Muy bueno los dos!!! Muchas gracias!!!
@FisioOnline.
@FisioOnline. 2 года назад
Gracias a ti por ver nuestros vídeos, te animo a que los compartas para que lleguen a otras personas y de esta forma poder ayudarlas. Y si aún no te has unido como miembro de nuestro canal te invitamos a que lo hagas, de esta forma puedes ayudarnos y disfrutar de más ventajas: ru-vid.com/show-UC6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQjoin
@RafaPlavin
@RafaPlavin Год назад
Hola, hacer bicicleta estática es bueno para la pelvis , como rehabilitación después de una recuperación de rotura?
@lourdes5587
@lourdes5587 2 года назад
Muchas gracias 🙏 por compartir. Me parece muy interesante
@FisioOnline.
@FisioOnline. 2 года назад
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@normaquintero2584
@normaquintero2584 2 года назад
Muy buenos ejercicios.Comenzare a practicarlos.
@helenaguilar6573
@helenaguilar6573 Год назад
Estoy de 34 semana de embarazo puedo hacer ese ejercicio
@mercedessassone9401
@mercedessassone9401 Год назад
Excelente
@nelsongonzalez6981
@nelsongonzalez6981 2 года назад
Muy bien
@bernardinoleon5617
@bernardinoleon5617 2 года назад
Gracias. Excelente video para activar nuestra pelvis. Gracias...
@FisioOnline.
@FisioOnline. 2 года назад
Muchas gracias por tu comentario Bernardino. Un saludo
@diegoalejandronunezrios6234
@diegoalejandronunezrios6234 2 года назад
EXCELENTE LA EXPLICACION CON CHAQUIRISMO Y BACHATA SUPER DESDE COLOMBIA
@marilarroza8763
@marilarroza8763 2 года назад
Bs diasexelente movimiento gracias lo hare saludos desde paraguay asuncion
@FisioOnline.
@FisioOnline. 2 года назад
Saludos Mari Larroza, gracias por tu comentario. Nos alegra saber que te gustan nuestros vídeos.
@veronicamontero8149
@veronicamontero8149 Год назад
A mi me dijo el doctor que te tengo fractura pelvica esto ejercicios me iría bien
@mariaelena6181
@mariaelena6181 2 года назад
🙂 gracias amanecí muy dolorida
@luciasanchez541
@luciasanchez541 2 года назад
Tomas ya te extrañaba, y tus buenos vídeos!!
@FisioOnline.
@FisioOnline. 2 года назад
Muchas gracias por tu comentario Lucia! Saludos
@edgarmartinez7815
@edgarmartinez7815 2 года назад
Saludos desde Uruguay, sufro dolor a mi parecer (como paciente) en la inserción del piriforme (o algo así) en la cabeza del fémur (no sé su nombre), sospechaba de ciático, pero no es. El hecho es que solo probar los movimientos a la par del vídeo, ya sentí como trabajaba esa zona y parece mejorar, claro que ahora habrá que practicar, pero se siente bien. !! Muchas gracias!! !!! Éxitos y bendiciones!!
@claudiapatricia1593
@claudiapatricia1593 Год назад
Edgar, prueba viendo los vídeos de ellos sobre la inflamación llamada trocanteritis, sé que te va a ayudar porque me pasa lo mismo
@mimitorres1411
@mimitorres1411 2 года назад
TEMA muy importante !!! Agradecidas estamos ♡
@FisioOnline.
@FisioOnline. 2 года назад
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@luciacruzsibaja6034
@luciacruzsibaja6034 2 года назад
Hola Tomás, eres genial y divertido. Gracias por estos y todos los ejercicios que nos muestras. Me han ayudado muchísimo ✨✨✨👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻 Gracias a la bella modelo también, gracias Karla🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰🥰
@oliviahernandez-landag.9745
@oliviahernandez-landag.9745 2 года назад
Gracias. Espero poder hacerlo, nunca estuve en modo baile.
@nancybas1584
@nancybas1584 Год назад
Gracias. Difícil. Pero hay que practicar
@natachagalbanguerra4569
@natachagalbanguerra4569 2 года назад
Bendiciones 🙏 y felicitaciones excelentes movimientos Bonino a practicar más es broma vale gracias
@FisioOnline.
@FisioOnline. 2 года назад
Muchas gracias por tu comentario Natacha. Saludos
@victoriabaylon7582
@victoriabaylon7582 Год назад
Es un buen video solo poner atención todo hace falta para que nuestro organismo funcione al cien
@cristinaramirez284
@cristinaramirez284 Год назад
Cuantas repeticiones y cuántas veces a la semana se deben hacer, de antemano muchas gracias excelente video !
@vito5274
@vito5274 Год назад
Aberiguaste amigo?
@inmablancofont329
@inmablancofont329 2 года назад
Aquí lo hacéis en modo ejercicio pero en danza del vientre son los movimientos que se hacen para soltar la cadera, yo hice danza del vientre este movimiento es genial claro yo lo hacía con música hindú. 😁🤷
@martinasolano6004
@martinasolano6004 Год назад
Ejercicios boy por ustedes cuidense
@Leyvico4753
@Leyvico4753 8 месяцев назад
Genial, no imaginé que pudiera hacerlo, siendo que no bailo pero si fui bailarina en el pasado
@christinacruz4701
@christinacruz4701 2 года назад
Ótimo! Gracias!
@FisioOnline.
@FisioOnline. 2 года назад
Muchas gracias por tu comentario, no olvides darle click en me gusta y ayudarnos convirtiéndote en miembro de este canal, de esta forma puedes apoyarnos y disfrutar de ventajas: ru-vid.com/show-UC6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQjoin
@emiliaghisoni6882
@emiliaghisoni6882 2 года назад
Muy interesante y muy explicativo, debemos practicar con constancia los movimientos de pelvis no es sencillo pero si es para mejorar, bien venido.
@marthagtzgallardo2422
@marthagtzgallardo2422 2 года назад
Gracias si se dificultan pero hay que insistir
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