5 esercizi efficaci per la cervicale

Подписаться 87 тыс.

Просмотров 867 тыс.

50% 1

Michela presenta 5 esercizi di allungamento e mobilità per alleggerire la cervicale e prevenire torcicollo e dolori. In collaborazione con GGallery gallerygroup.it
E' stato utile questo video? Lascia un Mi Piace e condividi il video con i tuoi amici. Se ti fa piacere scrivi un commento, siamo piuttosto veloci a rispondere :-))
▶▶▶ ISCRIVITI GRATIS AL CANALE ▶▶▶ ru-vid.com_c...
Sul canale RU-vid di Saluteinmovimento troverai contenuti e consigli pratici riguardanti fitness, dimagrimento, allenamento ed esercizi di tonificazione e stretching da eseguire a casa tua. In particolare esercizi per:
▶▶▶ Glutei • Glutei che parlano! G...
▶▶▶ Addominali • Addominali Super con S...
▶▶▶ Dimagrire • Esercizi per dimagrire
▶▶▶ Cervicale • Esercizi per prevenire...
▶▶▶ Schiena • Esercizi per la schiena
▶▶▶ Spalle • Esercizi per le spalle
▶▶▶ Braccia • Esercizi Braccia - Bic...
▶▶▶ Pettorali • Esercizi Pettorali
▶▶▶ Gambe e cosce • Esercizi Gambe e Cosce
▶▶▶ Postura • Esercizi Posturali
▶▶▶ Sciatica • Esercizi contro la sci...
Segui Saluteinmovimento anche su Facebook ▶▶▶ / 38932106834
Altri siti da consultare:
www.saluteinmovimento.com
www.saluteingravidanza.com
I brani musicali eventualmente presenti come sottofondo agli esercizi sono tratti dalla libreria "royalty free" disponibile su Pinnacle Studio 15 HD Ultimate (Scorefitter). Link al prodotto www.pinnaclesys.com/publicsite...
Gli esercizi proposti sono rivolti a persone che stanno bene. In presenza di patologie e controindicazioni all'attività fisica autonoma rivolgetevi al vostro medico curante, al medico specialista oppure ad altre figure di riferimento (fisioterapista, osteopata, ecc.).
I canali "saluteinmovimento" e "saluteingravidanza" si occupano di promozione della salute attraverso la giusta attività fisica ed uno stile di vita equilibrato.

Хобби

Опубликовано:

26 мар 2017

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 120

@stefano65rm 6 дней назад

Top, dopo il primo esercizio, già un beneficio. Ottimi anche nella presentazione e spiegazione. Complimenti

@saluteinmovimento 3 дня назад

Grazie per il feedback prezioso, siamo contenti che gli esercizi siano utili ed efficaci a molte persone. Buona serata!

@gerlandoalletto1961 Год назад

Proprio ieri dopo l'ennesimo mal di testa dovuto alla cervicale, ho visto questi esercizi, sono stati miracolosi. Nonostante in piena crisi e dolore di emicrania, ho iniziato a farli come descritto, ho provato dolore, ma alla fine grande sollievo e soprattutto il forte mal di testa è scomparso. Oggi li ho ripetuti e sto già molto meglio. Grazie per la ottima spiegazione audiovisiva

@saluteinmovimento 5 месяцев назад

Grazie a te per il prezioso feedback! Ciao!

@mauroelisabetta5776 2 года назад

Ringrazio, per la sua grande professionalità .La sua narrazione degli esercizi trasmettere tranquillità !Grazie.

@saluteinmovimento 2 года назад

Grazie davvero per il feedback :-) buona Pasqua!

@user-id1jw4ce1h 11 месяцев назад

Mi sto trovando molto bene con i suoi esercizi che ripeto ogni giorno. Grazie

@saluteinmovimento 5 месяцев назад

Grazie mille per questo feedback, ci fa enormemente piacere. A presto!

@Claudia.Norese 10 месяцев назад

Questi Video PREZIOSISSIMI mi hanno aiutata a trovare sollievo da un brutto attacco di dolore cervicale, grazie davvero!!!!

@saluteinmovimento 5 месяцев назад

Che bella notizia Claudia, siamo davvero felici abbiano funzionato! Grazie per aver lasciato il commento, a presto!

@rosarandazzo9676 7 лет назад

grazie Michela di avermi risposta, sei bravissima.

@saluteinmovimento 7 лет назад

di niente! a presto!

@lucianoamante9395 4 месяца назад

Bravissima.

@saluteinmovimento 2 месяца назад

Grazie mille!

@salvatorepipicelli5007 Год назад

Infiniti ringraziamenti,gli esercizi sono per me utilissimi,visto che la cervicale mi comporta continui dolore all'arcata sopraciliare e alla tempia,con questi esercizi trovo un po' pace.Affettuosissimi saluti

@michelaverardo8810 Год назад

Ci fa davvero piacere Salvatore 🤩 grazie per la tua preziosa testimonianza 😊

@rosarandazzo9676 7 лет назад

grazie Michela, sei una professionista super.

@saluteinmovimento 7 лет назад

Grazie mille... troppo buona :-D

@urbanogallucci4782 4 года назад

Quante volte a settimana bisogna farli

@corradolaccetti1209 5 лет назад

Grazie ottimi esercizi

@saluteinmovimento 5 лет назад

Grazie Corrado per il prezioso feedback. Buona serata!

@rosalbatavella5577 3 года назад

Grazie molto utili!

@saluteinmovimento 3 года назад

Grazie a te per il prezioso feedback! A presto 😊

@carolstefanelli122 3 года назад

Grazie😘💕

@michelaverardo8810 3 года назад

Grazie a te per il commento! A presto e buona giornata!

@francescochiodi 5 лет назад

Bravissima ✌️

@saluteinmovimento 5 лет назад

Grazie mille!

@carlagrosso7680 2 года назад

Esercizi meravigliosi per il mio collo!!!

@saluteinmovimento 2 года назад

Grazie Carla per il commento!

@lauraroveroni7039 2 года назад

Brava, semplici esercizi ma validi

@michelaverardo8810 2 года назад

Grazie mille per il feedback Laura!

@silvioperroni1638 6 лет назад

SEI BRAVISSIMA mICHELA,FARò TESORO DI QUALCHE TECNICA IN PIù aNCHE PER QUESTA TERAPIA IO SONO FACILITATO DALLA ENERGIA VITALE. GRAZIE, SEI BRAVA E BELLISSIMA. fELICE GIORNATA.

@saluteinmovimento 6 лет назад

Grazie Silvio! Continua a commentare i nostri video, ci interessa il tuo feedback. Buon lavoro e a presto! Michela

@robertodallarosa7478 4 года назад

Esercizi molto utili grazie. Quante volte al di. Grazie

@saluteinmovimento 4 года назад

Ciao, una volta al giorno è più che sufficiente. A presto!

@robertodallarosa7478 4 года назад

@@saluteinmovimento grazie Michela

@giuseppezocca3531 5 лет назад

grazie michela sei super

@saluteinmovimento 5 лет назад

Grazie mille!!!

@vincenzosturatti9221 3 года назад

Siii

@saluteinmovimento 3 года назад

Grazie per il feedback! Ciao!

@rossanacalabro278 10 месяцев назад

Sei proprio delicata e brava ,volevo chiederti se a me fa male solo la parte destra del collo da qualche mese ,pensi sia dovuto alle vertebre cervicali oppure alla muscolatura ?????

@saluteinmovimento 5 месяцев назад

Probabilmente sarà un problema muscolare... hai fatto dei raggi o una RM cervicale di recente? Grazie per il commento carino, mi fa piacere!

@patriziafiorani7205 6 лет назад

Ciao. ...voglio dirti se è normale che tutto schocchia...il video mi piace..ottima spiegazione bravissima!!!!!aspetto la tua risposta

@saluteinmovimento 6 лет назад

direi che è normale... soprattutto durante i primi movimenti. Poi la sensazione di "scrocchio" dovrebbe diminuire se non sparire con l'esecuzione costante dei movimenti

@saluteinmovimento 6 лет назад

Grazie per il commento, buona domenica!!!

@rosarandazzo9676 7 лет назад

ciao Michela, ti volevo chiedere, come mi hai consigliato i esercizi per rassodare i glutei e cosce che ne pensi di fare gli esercizi con i pesi. me li consigli ho no. Grazie

@saluteinmovimento 7 лет назад

dopo un po' il carico è necessario... inizia con poco e aumenta gradualmente

@annamariapaxia6891 2 года назад

Rosa Randazzo , io ti consiglio di imparare a scrivere bene l'ITALIANO ...

@veragallino1363 2 года назад

Impara la grammatica!!!!!

@pareko756 4 месяца назад

Gentile Michela, la ringrazio innanzitutto per la presentazione degli esercizi per alleviare la cervicalgia. Sto facendo, da qualche mese gli esercizi da lei consigliati. Sin dall'inizio, nel fare il 2° esercizio di inclinazione del capo, ho avvertito un leggero schiocco, non doloroso, in corrispondenza della nuca. Questo schiocco, si verifica inclinando il capo sul lato sinistro ed ha anche una leggera ripercussione nella gola; si verifica una sola volta, appena inizio l' esercizio. Le vorrei chiedere: devo sospendere/modificare l'esercizio o posso continuare a farlo?

@saluteinmovimento 2 месяца назад

Lo schiocco può capitare, di solito è niente di preoccupante. Sei già stato trattato da un fisioterapista o osteopata?

@ShootGiuseppe 9 месяцев назад

Questi esercizi li facevo quando da ragazzo svolgevo l'attività di kickboxer, all'epoca non comprendevo l'utilità.

@saluteinmovimento 5 месяцев назад

Sono esercizi spesso sottovalutati da chi svolge attività fisica di un certo livello e impatto... vero. Grazie per la testimonianza, ciao!

@GiulioMa 3 года назад

Buongiorno, grazie per il materiale gratis. Ho un po'di timore a fare vli esercizi, soprattutto il secondo, perche'mi scricchiola il collo, la cosiddetta "sabbiolina", ma senza dolore e ho paura che mi faccia male da solo...oppure e'normale?😀

@michelaverardo8810 3 года назад

diciamo che all'inizio è piuttosto normale... è importante che tu non senta dolore e non avverta sensazione di nausea e/o vertigine, in quel caso meglio interrompere!

@GiulioMa 3 года назад

@@michelaverardo8810 grazie!

@gabriellatrani3843 Год назад

@@michelaverardo8810 il dolore c e,altrimenti nn ci sarebbero problemi di cervicale

@Go-To-Nonna 6 лет назад

ciao, cosa intendi per eseguire la sequenza per 10 ripetizioni? tutti gli esercizi per 10 volte o solo l'ultimo? grazie

@saluteinmovimento 6 лет назад

10 singole esecuzioni per esercizio

@rosarandazzo9676 7 лет назад

ciao Michela, la mia domanda non ha rapporto con questo video volevo chiederti per perdere grasso e rassodare i glutei e cosce , che essercizi posso fare. Grazie

@saluteinmovimento 7 лет назад

ciao Rosa dai un'occhiata a questa playlist ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-jR2Mmoz62nE.html

@gianfrancescosrttembrini8556 6 лет назад

Rosa Randazzopi

@cesarezinato6451 6 лет назад

ciao, volevo chiedere: per qualche secondo dopo ho spesso il capogiro, è grave? grazie

@LePlaisir83 4 года назад

Capita anche a me...

@hkisinthebuilding3367 4 года назад

vanno bene anche per chi ha protrusioni cervicali?

@saluteinmovimento 4 года назад

non sempre... di certo dovrai prestare attenzione all'esecuzione

@raffaele7527 4 года назад

Quante volte al giorno si possono fare questi esercizi?

@saluteinmovimento 4 года назад

Una volta al giorno è sufficiente. Anche con questo tipo di esercizi è giusto non esagerare ;)

@saveriostella1165 6 лет назад

@nomeemon756 6 лет назад

Io ho il collo un po' storto spostato verso destra o il viso bho non so,questi esercizi vanno bene? Cosa mi consigli?

@michelaverardo8810 6 лет назад

bisognerebbe capire le tensioni muscolari che provocano questo spostamento. E' possibile che ci siano delle tensioni sullo scaleno/trapezio a sinistra..

@matteofuser3634 4 года назад

Ciao mi era passato per qualche ora ma verso la sera mi è ritornato più forte du prima com'è possibile?

@saluteinmovimento 4 года назад

Non sono esercizi risolutivi in senso assoluto. I risultati si vedono nel tempo, eventualmente. Se poi si fanno attività "scatenanti" il dolore (anche solo stare davanti al pc) l'incidenza del torcicollo sarà maggiore

@Castriot1 3 года назад

Strabrava

@saluteinmovimento 3 года назад

Grazie mille!!!

@saragone9479 5 лет назад

X quanti minuti al giorno sono consigliati questi esercizi??

@saluteinmovimento 5 лет назад

Ciao, basta davvero poco... anche 5 minuti al giorno

@saragone9479 5 лет назад

@@saluteinmovimento grazie mille😘

@entelabraho9846 3 года назад

Salve, li ho visti tutte le esercizi,che ai fatto, ho disturbi cervichali nell collo .Ho avuto anche nella altre parti di corpo, nella gamba .Qualli esercizi mi consillia?

@michelaverardo8810 3 года назад

Di solito sono efficaci gli esercizi di mobilità, con cautela. Ma bisognerebbe analizzare ogni caso nel dettaglio...

@entelabraho9846 3 года назад

@@michelaverardo8810 grazie molto!

@fabriziacoassolo4023 4 месяца назад

Grazie per le tue indicazioni molto efficaci e di grande sollievo 💐

@annapispisa9937 4 года назад

Salve Michela. Soffro di artrosi cervicale. Sono validi questi esercizi?

@michelaverardo8810 4 года назад

possono essere utili se eseguiti con cautela e senza esagerazioni. Ti sconsiglio esercizi con sovraccarichi, questo sì

@annapispisa9937 4 года назад

@@michelaverardo8810 grazie

@martagalbiati8771 Год назад

Buongiorno, da 1 settimana ho le orecchie tappate e un acufene quando parlo, con conseguenti ripercussioni sul posto di lavoro. Al risveglio la sensazione é peggiore. L'otorino ieri ha escluso presenza di cerume/muco, riconducono il disturbo a problemi di mandibola/cervicale. Gli esercizi di questo video potrebbero essere utili a stappare le orecchie? Grazie infinite.

@luplaix7514 Год назад

Risolto?....m anche io uguale 😢

@martagalbiati8771 Год назад

@@luplaix7514 sì, mi si sn stappate dopo 35 gg, ero preoccupatossima che non si stappassero mai più! Si sono stappare dopo la 1^ seduta da Osteopata e l'utilizzo x una sera do OTOVENT. Per 1 settimana si aperte/stappate in continuazione, da un paio di giorni mi sembrano abbastanza stabili. Solo nello sdraiarmi a letto a volte sento un iniziale ovattamento e se non soffio subito col naso a bocca chiusa rischio che al risveglio siano di nuovo serratissime. Ciò mibsta convincendo che le tube di eustachio si chiudono per qualche posizione che assunto col collo ...

@luplaix7514 Год назад

@@martagalbiati8771 sono contento per te grande, grazie che mi dai speranza.... io tra acufene spossatezza e tensione al collo sono rovinato..... proverò anchio da un osteopata grazie

@martagalbiati8771 Год назад

@@luplaix7514 io non so se è stata una coincidenza e si sarebbero aperte ugualmente, o meno ... Fatti é che ha funzionato e domani farò la 2^ seduta. Nella 1^ sono entrata con 1 orecchio tappatissimo da 1 mese, e sono uscita con entrambe tappatissime ... ero delusissima. Poi alla sera seduta a letto mi é sembrato si riaprissero a tratti e ho fatto 5/6 soffiate con OTOVENT ...ma il destro era talmente serrato che non passava aria alcuna. Poi mi sono distesa e si sono riaperte. Al risveglio ancora libere! L osteopata mi ha messo mani in bocca e fatto manovre sulle arcate dentali e tirato lingua .... piuttosto fastiose .... Ma se sono utili, cintinueró.

@luplaix7514 Год назад

@@martagalbiati8771 grazie di cuore

@mimmoraoulserratore4866 4 года назад

Da una settimana mi succede spesso che durante il sonno ho continui risvegli notturni con sensazioni di "soffocamento" oltre che rigidità al collo e alle spalle. Queste sensazioni possono essere per caso collegate anche al problema delle cervicali? Anticipatamente grazie.

@saluteinmovimento 4 года назад

ti succede quando assumi determinate posizioni?

@mimmoraoulserratore4866 4 года назад

@@saluteinmovimento sì, soprattutto quando sono orizzontale con la testa sul cuscino appena mi sveglio di notte d'improvviso.

@valentinafalcone3149 4 года назад

A me sembra di peggiorare con questi esercizi.. tutto nella norma?

@saluteinmovimento 4 года назад

se hai questa sensazione interrompi... è possibile che tu abbia bisogno di altri esercizi o di trattamenti specifici

@paolasurace7359 5 месяцев назад

A me gira un po' la testa mentre camminò.Saranno validi questi esercizi?

@saluteinmovimento 5 месяцев назад

Eh dipende... potrebbero andar bene se il problema fosse relativo alla cervicale. Sarebbe meglio approfondire, chiedi consiglio al tuo medico ;-)

@Mercuryan 2 года назад

Vorrei provare gli esercizi, ma non sono sicuro che mi facciano bene. Secondo lei, chi è in ipertiroidismo può farli?

@michelaverardo8810 2 года назад

Direi che non esistono controindicazioni particolari in questo senso... ovviamente in caso di sensazioni fastidiose occorre interrompere. Parliamo pur sempre di lavoro muscolare piuttosto leggero e graduale. Il consiglio è sempre quello di consultare il medico prima di iniziare un percorso di ginnastica specifica ;.-) grazie per aver commentato il video!

@Mercuryan 2 года назад

@@michelaverardo8810 grazie. Ero in cerca di sollievo alla tensione che l’allenamento provoca specialmente nel collo, e oggi ho provato i suoi esercizi. Farli ha dato ottimi risultati, anche di non pensati.

@urbanogallucci4782 4 года назад

Quante volte alla settimana bisogna farli

@saluteinmovimento 4 года назад

Direi almeno tre volte, a giorni alterni

@gabriellatrani3843 Год назад

@@saluteinmovimento forse io dovrei tutti o giorni per come sto conciata,perché ho provato e il giorno dopo( che dico? Il giorno dopo? Anzi già dopo 1 po) ero al punto di partenza con i dolori e l essere bloccata.

@michelaverardo8810 Год назад

@@gabriellatrani3843 normalmente serve del tempo, in caso contrario potrebbe essere necessario rivolgersi ad uno specialista tipo fisioterapista

@gabriellatrani3843 Год назад

@@michelaverardo8810 ma con i dolori atroci che ho si può fare esercizio?

@dolcelisamusica Год назад

Buongiorno. Da circa tre settimane mi sveglio la notte con intorpidimento di una o entrambe le braccia, ma ora mi sta capitando anche di giorno anche se ho una penna in mano. Il mio medico mi ha detto che dipende dalla cervicale. Questi esercizi possono essermi utili?

@michelaverardo8810 Год назад

Potrebbero servire... in caso contrario mi rivolgerei ad un fisioterapista

@saluteinmovimento 3 дня назад

Sono d'accordo

@Mabusesato 4 года назад

Sei cosi bella che é difficile concentrarsi sugli esercizi.

@francescocostantino9433 2 года назад

Ciao ho da 2 giorni dolore zona cervicale con senso si sbandemento e nausea anche abbastanza intensa. Questi esercizi potrebbero aiutarmi?

@michelaverardo8810 2 года назад

ciao Francesco, dipende dalla causa effettiva di questi sintomi. In via preventiva potrebbero aiutare, sarebbe consigliabile attendere l'attenuarsi dei sintomi e rivolgersi ad un terapista