Ottimo contenuto come sempre.💪 Riuscireste a trattare l'argomento lesione meniscale e allenamento? Magari esercizi propedeutici al miglioramento o comunque alla convivenza con un problema del genere per chi si allena? (Che abbia ricevuto o meno meniscectomia) Grazie
Chiaro come sempre...immaginavo che lo stretching serviva a nulla ma che si dovesse , sempre nella.tolleranza del dolore ,.muoverlo sui vari assi..doc, il cuscino con i semi potrebbe venire in aiuto?
Grazie mille per questi contenuti utilissimi e preziosi 🙏. Volevo chiederle se in caso di brain fog e sensazioni di sbandamento l’iter degli esercizi sarebbe il medesimo da seguire e se si in che quantità “ serie/reps…. “. Grazie in anticipo e un caro saluto 💪🏻
Buonasera. La ascolto per la prima volta e credo di rientrare proprio nella casistica presentata. Ho uno schiacciamento delle vertebre cervicali e il trapezio perennemente contratto e indurito. E' una situazione presente da anni ed ho potuto constatare che gli esercizi di stretching mi danno solo un sollievo momentaneo. Inoltre quando ho forte dolore al collo, riesco a farli con grande difficoltà. Grazie!
Molto interessante. Ma se io ho una rettilineizzazzione del tratto cervicale o protrusione, non sarebbe meglio andare ad agire con tecniche ad energia muscolare ed allungamento passivo superiore ai 2 minuti?
@@fitnessposturale Buongiorno, grazie per la risposta. Sì sì! Quello sì. Intendevo per cercare di ristabilire l'assetto corretto. Se magari sono presenti delle detrazioni, secondo te, andando a lavorare solo su una mobilità attiva, potrebbe riequilibrarsi il tutto?
Ma alla fin fine , cosa bisogna fare ? Quale tipo di esercizio ? Occorre un cuscino particolare?A me gira la testa anche girandomi nel letto o inclinando il capo per guardare vero l alto .
@@kranos7275 Se lo dico mi denunciano, ma ero disperato In pratica ruoto la testa di lato come se stessi guardando al mio fianco, poi tiro giù con le mani lentamente Questo mi ha aiutato con il dolore fra le scapole, lo faccio per poco tempo, ma a fisio i massaggini hanno aiutato solo loro a gonfiarsi il portafogli
@@BloodCanticle90È un esercizio che assomiglia All stesso che faccio io e che ho trovato su motivational doc (un canale di un medico americano). Ma la testa la piego prima verso il basso (il mento verso lo sterno) e poi ruotandola prima da un lato e poi da un altro. In effetti è l'unico che funziona per me. Non capisco come i fisioterapisti (tutti quelli che ho incontrato) siano così incapaci di fornire una terapia adeguata.
