Bonjour, vous parlez de processus degeneratif à partir 15mn34, c'est à dire ? Merci pour votre réponse. Je vous découvre aujourd'hui, explications claires, bravo ! Bonne continuation. Je récupère petit à petit mais c'est très long je trouve.
Aujourd hui je suis sortie seulement vers 11h matin, je marchais tout de travers peine avec jbe droite. La fibromyalgie touchera tout le corps bientôt ? Est ce que ça fait comme la sclérose en plaque???
J'ai eu une tendinite à l'épaule droite et le thérapeute que j'ai rencontré à l'époque m'a dit, vous avez deux options : soit vous faites faire une infiltration avec un bénéfice incertain...soit lorsque vous avez des douleurs violentes vous gardez sur votre épaule un sac de petits pois surgelés et ce pendant 20 minutes minimum ! Les douleurs se sont espacées, je n'ai pas arrêté mon activité sportive et aujourd'hui, plus de tendinite ! Si ça peut aider ceux qui souffrent, tant mieux !
@@laurentbernier3606 tout ce que vous voulez du moment que c'est glacé 🤭😁 les petits pois car on peut faire prendre la forme que l'on veut au sac!!!! C'est sûr qu'avec des poireaux ça ira moins bien 😂
Merci infiniment Mr Portier, je suis vos cours pour mon épaule atteinte de tendinopathie calcifiante et j'ai évité la "ponction lavage" avec les exercices que vous nous proposez d'une façon si claire et professionnelle
Je reviens vers vous après deux ans d'accalmie pour la même tendinite!!merci infiniment Cher Denis pour vos exercices tellement efficaces et pour vos explications claires ❤❤❤❤
Merci pour cette vidéo,vais enfin pouvoir faire des exercices progressivement,car tendance à aller trop vite et la tendinopathie revient ...et comme je ne peux pas avoir accès à des soins professionnels vous êtes mon recours très apprécié et grâce à vos conseils depuis un an j’ai passé à travers de gros ennuis physiques,et faire ma rééducation entorse,fracture et tendinopathies multiples et cela me permet d’avoir une qualité de vie appréciable.Un gros Merci
Bonjour Monsieur merci beaucoup .je viens de faire une prière et je vous trouve .merci beaucoup je pase la période de la douleur et de repos maintenant grâce à vous je vais a comense un peu la thérapia. Merci beaucoup encore je vous suis très reconnaissant ❤
génial ! je vais faire les exercices ! j'ai vraiment envie de retrouver mon bras et mon épaule...dont je souffre depuis plus d'un an à cause d'une tendinite à l'épaule! Pour l'exercice avec l'élastique...j'ai pris une jambe de collant que j'ai découpée et fait un nœud... ça convient tout à fait! merci encore pour toutes vos vidéos et vos excellents conseils !
Merci pour cette vidéo elle tombe à point car j’ai une tendinite bras gauche avec calcification d’insertion tendineuse Je vais essayer tous les exercices Merci
Merci Denis pour vos precious informations, cela m'aidera à me restore au niveau de l'épaule, Je suis Jean Christophe et je viens de Port-au-Prince Haiti
Bonjour Denis merci d'être toujours là afin de soulager notre douleur . L'année passé j'ai eu une tendinite du bras droit (une douleur atroce) !!et avec quelques anti inflammatoire prescrit par mon rhumatologue ça va mieux . Mais je ne doit pas trop forcé mon bras ,car si c'est le cas la nuit je sentirai des fourmillements . Je vais essayé tout ces exercices . Merci infiniment .
Bonjour, je tombe sur votre vidéo par hasard. J'ai une tendinite à l'épaule droite depuis plus d'un an mais je pensais que la douleur était dû à autre chose du coup je n'y ai pas prêté attention. Sauf que depuis novembre 2022 la douleur était de plus en plus forte et j'ai fini par aller chez le médecin qui m'a dit d'aller faire des séances de kiné pour une rééducation de l'épaule. Au bout d'un certain temps, la douleur encore bien présente, je suis retourné voir mon médecin qui m'a prescrit des radios et échographie pour voir exactement ce qu'il y a et il s'est avéré que j'ai une tendinopathie. Je suis toujours en rééducation avec le kiné depuis décembre et la douleur est toujours présente. Je désespérais jusqu'à ce que je tombe sur un lien qui stipule que le soulagement de la douleur peut être fait naturellement par des huiles essentielles et c'est ce que j'ai fait. Ça fait donc moins d'une semaine que je fais des massages avec ces huiles + des ampoules d'ortie piquante qui aide vraiment. On va dire que ce procédé m'a soulagé beaucoup plus que les séances de kiné en 5 mois. Ce qui va me permettre à présent de continuer avec vos vidéos qui me paraissent idéales puisque j'ai beaucoup moins mal. Merci en tout cas
@@angeliqueiltis1210 huile essentielle d'arnica, huile essentielle de gaulthérie, huile essentielle de lavande, huile essentielle de citronnelle.. 1 à 2 gouttes de chaque et massage en circulaire. Mais je savais pas que j'avais le dos bloqué. Je suis allée voir un ostéopathe qui m'a tout débloqué et depuis ça va beaucoup mieux
@@angeliqueiltis1210 mais moi j'avais le haut du dos bloqué et je ne savais pas. Ça me faisait mal mais je ne pensais pas que c'était bloqué. Le problème c'est que en ayant le dos bloqué ça donne des tendinites et depuis qu'il m'a débloqué, ça va beaucoup mieux. Essayez de voir si vous n'avez pas quelque chose de bloquer au dos, on ne sait jamais 😉
J'ai des douleurs au genoux et aux épaules j'ai aimer les deux vidéo est tellement j'ai commencer de pratiquer en vous regardent et ça fait du bien merci pour tout .10sur10'
Bonsoir Denis, moi ça fait deux mois à peu près que je t’ai découvert sur le site je fais certaines exercices que tu proposes très légers, je ne sais pas encore ce que j’ai je vois mon médecin de famille le 9 mars pour parler de tout ça …J’ai vu une ostéopathe pour essayer de diminuer la douleur à trois reprises ça diminuer la douleur et c’est tout …Ma douleur est à la base du cou , en plus en haut de l’omoplate, et dans le coin en arrière du coin du bras j’avais des chocs électriques …J’ai travaillée 25 ans au travail à la chaîne je suis de petite taille alors il fallait toujours que je travaille au bout de mes bras…J’ai été opérée aux deux coudes, tendinite coude droit , nerf cubital coude gauche plus une lobectomie côté gauche, et quand je levais mes bras plus haut que mes épaules la circulation ne se faisais pas alors une autre opération , défilée thoracique bilatérales en 1987. Je ne sais plus quoi faire…La troisième semaine de mars je vais revoir mon ostéopathe, en plus je fais de la fibromyalgie, c’est décourageant de vivre comme ça…J’ai seulement 68 ans et je ne veux pas finir mes jours comme ça c’est pas juste…Merci de me lire, j’aime bien ce que tu représentes tu es spécial…🙏💦🌸☀️🦋
Vraiment merci pour ces exercices pour mes epaules. Ils s ' averent tres efficaces .Je vais commebcer des aujourd'hui . Car le medecin m' a conseillé un thérapeute , mais je sais.que ce dernier passera son heure en explications futiles et paye d' avabce.
J’ai fait une chute sur mon épaule droite. Et selon mon md c’était la coiffe de l’épaule qui a été écrasée avec une tendinite à l’épaule. J’ai pris environ 6 traitements de physio et fais qqs exercices à la maison. Et qqs semaines plus tard,une nouvelle douleur qui était le nerf radial qui était coincé. Donc 4 traitements supplémentaires. La douleur a cessé.mEt ces derniers jours,faible douleur.
Merci Denis de nous informer, aussi clairement, d’exercices qui aident à notre bien-être. J’aimerais savoir si l’exercice/tendinite convient pour: rhumatismes - arthrose - ostéoporose? Il m’a fait plaisir de faire profiter, de tes bons conseils, à mes ami-es en leur remettant ton adresse courriel. J’aimerais me procurer certains de tes volumes, est-ce possible par la poste?? Pouvons-nous reprendre les exercices en autre temps??? Bye 👋 et à bientôt ✌️
Bonjour Denis FORTIER 🙋♀️merci beaucoup pour votre précieux conseil qui m'intéresse fortement, car çà fait un moment que j'ai mal à mon épaule droite , et j'espère que les exercices que vous nous conseillez me soulage rapidement ! 🙏✌️👍Merci beaucoup MONSIEUR 🙏👏👌❤️
Bonjour Denis 😁 je vois l'orthopédiste demain car l'état de mon bras droit, à partir de l'épaule (micro-calcifications sous la coiffe rotulien, acromiale ? (sorry, je n'ai plus les termes médicaux exacts...)), et l'épaule gauche qui commence à s'affaiblir... je suis en train de perdre la motricité du bras droit, motricité fine impossible, main droite qui dort et tremble beaucoup (je ne bois plus de soupe à la cuillère, car j'en mets partout ! À la maison, pour "rigoler", on m'appelle "Parkinson"! Du coup, je cache ma main sous la table 😮) Pour le moment, les exercices sont trop douloureux pour moi... Impossible de me mettre à 4 pattes, par exemple... je pense que c'est dû aux cervicales aussi, car je me réveille la nuit à cause de migraines... J'ai hâte d'aller mieux ! Pour pouvoir refaire ces exercices ! Car en effet, je m'aidais du bras gauche pour soulever le bras droit... mais pour le moment, ce n'est plus possible ! Heureusement, je suis assez ambidextre, ça m'aide beaucoup pour tous les petits gestes de la vie quotidienne 😉 En tout cas, MERCI BEAUCOUP pour vos vidéos qui sont toujours très aidantes ! Je continue d'essayer et/ou j'adapte à mon niveau, je stimule, je stimule !!😉😁👍 Belle journée à vous, Denis et prenez soin de vous !🤗🥰😁
Bonjour Sophie, il faut traiter ce problème sans plus tarder . C'est très dure à supporter . !!!!Je vous souhaite un prompt rétablissement . Bonne journée 🌹☘
@@cirtadz1 Bonjour Zineb, je te remercie pour ta bienveillance 🥰 J'ai des problèmes avec cette épaule depuis des années. Je pense que vers mes 25 ou 30 ans, les épaules ont commencé à me faire souffrir... puis le dos, la nuque et le reste ont suivi... je me souviens aussi qu'à partir de mes 12 ans, j'ai été dispensée de sport, jusqu'à la fin du lycée, parce que j'avais déjà des problèmes de genoux... je pense que mon héritage osseux, cartilagineux et psychologique auraient pu être meilleurs 😉 mais je ne suis pas là pour me plaindre, je suis contente d'être là ! Bonne journée à toi, Zineb ! Et prends soin de toi ! Bisous 🥰🤗😘😁
Super ! Merci beaucoup pour cet vidéo ainsi que pour les autres, c'est ludique et pédagogique en même temps, ça m'aide vraiment à soulager mes épaules.
@@DenisFortier Merci, je suis français et je n'ai jamais eu l'occasion de rencontrer un physiothérapeute qui explique clairement les choses et surtout qui prend son temps...
J ai un tendon rompu et 2 autres très fin. J ai été voir un kiné, liste d attente de 5 semaines.. En attendant, anti inflammatoire car douleurs nocturne et impossible de faire quoique ce soit.. Je ferai dès que moins douloureux 🤗 Merci à vous
Bonjour. J'ai effectué le deuxième exercice variante trois (debout les bras au-dessus de la tête) et en 3 jours la douleur et l'amplitude se sont améliorés de 80%!! Je continue depuis un mois deux fous par semaine et l'amélioration est de 90%. C'est assez miraculeux, car je trainais cette douleur depuis 5 ans. J'avais essayé un autre exercice proposé dans une autre de vos vidéos qui consistait à muscler le dos en écartant les bras devant avec une bande élastique pendant 3 mois rigoureusement, sans aucun résultat... Comme quoi, il faut essayer jusqu'à trouver le bon mouvement. Merci beaucoup !
Heureux de lire votre commentaire, Fabrice! 🙂 L'épaule est une articulation particulièrement complexe. Je vous souhaite de vous rétablir complètement. N'hésitez pas à consulter un professionnel de la rééducation.
Retour un an après : j'ai carrément oublié que j'avais eu, avant d'avoir effectué votre exercice, une quelconque douleur à l'épaule pendant 5 ans. Cela fait d'ailleurs plus de 6 mois que je n'ai pas eu à le faire. Je fais même du bench press très lourd pour moi (175 lbs) et, contrairement au passé... aucune douleur ni même une raideur. Encore merci! Bon, maintenant il va falloir que j'aille faire un tour vers vos vidéos sur la douleur à la hanche et aux pieds.
Un grand merci 🙏,nous n'avons aucun kiné dispo,et vos exercices vais les faire tous les jours 🙏 🙏 espérant retrouver ma motricité de.mk épaule gauche,car la droite commence à me lâcher 🤣
Bonjour Denis, je vous remercie comme toujours, pour toutes ces informations et cette générosité. Question : comment faire ces exercices quand on a des tendinites aux deux épaules ? Lorsque vous parlez d’utiliser l’épaule qui est intacte pour aider l’autre, je ne peux malheureusement le faire. Existe-t-il des trucs ? Merci encore pour tout!
Merci pour vos bons mots, Nathalie. Difficile de répondre à votre question à distance, sans savoir les particularités de votre cas. Cela dit, les exercices au sol sont souvent plus faciles dans un cas de tendinite bilatérale. Bon courage!
Aujordhui c'est mon 1 cours avec vs Jai une tendinite de l'épaule gauche et jen souffre depuis des mois .Jai pris traitement antalgiques et injection de corticoïdes mais je crois que les mouvements ont aussi leur rôle..je vais en faire tt les jours j'espère que sa ira mieux Merci bcp pour le cours
Merci pour ces précieux conseils, Denis! J'ignore si vous avez déjà abordé le sujet, mais ce qui me surprend, c'est que même en prenant soin de ne pas provoquer ni reproduire la douleur dans un exercice ou une activité, il arrive qu'elle revienne dans les heures qui suivent ou le lendemain. Disons que ça complique un peu les choses quand vient le moment de doser l'effort et de choisir les activités. Je pensais qu'en demeurant sous le seuil de la douleur, ça ne pouvait pas entretenir le problème, mais là, je suis perplexe...
Bienvenue, Mireille. L'interprétation de la douleur, de ses causes (pratiquement toujours multiples) n'est pas une mince affaire. Les liens de cause à effet sont parfois trompeurs. Autre aspect à considérer: il faut également tenir compte de l'objectif thérapeutique d'un exercice (soulagement, renforcement, assouplissement, etc.) et les résultats à court et à moyen terme. Par exemple, dans certains cas bien précis, si une légère augmentation de la douleur est observée temporairement, mais que l'objectif thérapeutique est atteint, et que le gain mesuré est maintenu, il arrive que cette amélioration procure un effet protecteur contre la douleur. Bref, il faut consulter un professionnel de la réadaptation, lorsqu'on accès à ses services, ce qui n'est pas le cas d'une grande proportion de la population, tous pays de la francophonie réunis.
@@DenisFortier Merci pour cette réponse détaillée! En effet, ça n'a pas l'air simple! Et c'est vrai que la causalité est souvent difficile à établir. Pour compliquer encore les choses, je souffre de fibromyalgie, un trouble qui semble embrouiller la perception de la douleur. Par ailleurs, une physiothérapeute que j'ai consultée pour une entorse à la cheville non rétablie après 10 semaines m'a affirmé qu'une certaine douleur associée aux exercices de mobilisation et de renforcement de la cheville faisait partie du processus de guérison. Mais la douleur est encore très incommodante un mois plus tard. J'ai l'impression de nager dans le flou. Cela dit, votre formule me paraît prometteuse. S'il existait quelque part des lignes directrices claires pour savoir comment juger si l'augmentation de la douleur reste dans des limites acceptables (quant à sa durée et à son intensité), comment établir un objectif thérapeutique et sur quels critères en évaluer l'atteinte, je serais preneuse! :-)
Bonjour, pour une tendinite C'est conseillé où déconseillé d'utiliser des antinflamatoire. J'ai lu des avis qui les déconseille pour tout type de douleurs car ils la masque et ne la guerie pas. Merci pour votre avis et merci pour vidéos
je suis découragé et très tanné de souffrir et je fait de la fibromyalgie et dischopathie dégénérative alors avez vous des solutions pour moi merci bien à vous
Bonjour ! ce sujet m'intéresse j'ai des douleurs à l'épaule la nuit du côté qui justement me permet de mieux dormir ! J'ai de l'arthrose généralisée .-
Bonjour M.Fortier! Merci pour votre contenu éducatif ! J'avais quelques questions : 1. Est-ce que la tendinopathie et la tendinite sont considérées comme la même chose ? Ou bien la tendinopathie serait elle plutôt une problématique de la tendinite chronique ? Moi on m'avait diagnostiqué une tendinopathie à l'épaule droite en 2021 et là on dirait que je commence à avoir la même chose à ma gauche maintenant en 2024. Et j'ai un déconditionnement musculaire. 2. Que devrais je faire ? Devrais je commencer par des exercices des biceps ?
Bonjour, g douleurs epaules gauche et droite, tendinopathies depuis des mois, mon kine fait massages ..je vais commencer vos exercices merci de la france
Bonsoir merci pour tous vos conseils mais en ce qui concerne celui ci il s'avère que j'ai une tendinite aux 2 épaules comment procéder sachant que cet exercice ne doit être fait que lorsqu l'on a un seul côté. Merci pour réponse et bonne continuation avec tous vos conseils. FRANCE Marseille
Bonjour Denis Fortier mon médecin m’a dit j'ai une tendinite je sais que il faut bougé pas trop resté assis mes je souhaiterais voir une vidéo pour justement une position correcte assis pour limiter les risque par exemble dans un bureaux j'ai une chaise ergonomique est ce que il faut aussi un repose pieds ? Je souhaiterais une vidéo pour montrer comment on peux être assis sans ce faire mal au dos et au cervical et au épaules est ce que c'est possible je sais bien il faut bouger pas trop s’assoir j'aimerai voir une vidéo comment on devrais être assis correctement quand on a des problème épaule comme ma tendinite sa serai interessant Merci a vous pour ces vidéo
Bonjour je ne c'est plus quoi faire ils y a 3 ans j'ai fait opéré l'épaule droite calcification avec déchirure de épaule après rééducation mais après 3 ans je suis encore souffrante aux deux épaules je suis désespéré car je n'est pas assurance pour faire de la physiothérapie je fait beaucoup inflammation je prend anti inflammatoire relaxant musculaire mais sa règle pas mon problème
Bonjour je n’ai pas spécialement de douleurs mais lorsque je m’étire en cherchant de l’amplitude mes épaules craquent mais ce n’est pas douloureux, idem pour les clavicules
Merci Denis pour tous vos vidéos, moi j'aimerai vous presenter ma situation, selon l'ecographie que j'ai fait chez un centre de radiologie, j'ai une tendinopathie calcifiante supra epineux droit de type I (dimension 9.5 mm) et une ebauche d'une entesopathie calcifiante du supra epineux gauche (dimension 5mm), est ce je dois faire une injection d'infiltration? et peux-je faire une réeducation? si oui quels sont les exercices correspondant à mon cas? merci Denis
Bonjour et merci de m'avoir apporter tant de soutien . j'ai une tendinite et des douleurs sciatique y a t'il pas une manière de combiner des mouvements pour éviter de trop fatigué le corps. Svp
Question : si un tendon de la coiffe des rotateurs a une dechirure partielle , peut il guerrir en kinésithérapie ou faut il aller directement en chirurgie de l' épaule pour resolidariser la partie déchirée du tendon à l' os ? En résumé dans un tel cas , est ce ce que le tendon peut se rétablir tout seul ou la chirurgie est elle nécessaire. ?
Bonjour, petite question. Si je peux faire tous les exercices sans douleur, est-ce que je les fais quand même ou je dois trouver les exercices qui seront plus spécifiques à la douleur que je rencontre?
Bonjour, J'ai une tendinite à l'épaule droite,depuis un mois ,mon kiné utilise des ultrasons plutôt que des ondes de choc ,qu'en pensez vous ? Quelle est la méthode la plus efficace ? Merci
