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5 Gründe warum Du KEINE Erfolge MEHR erzielst! Wie überwindest Du eine Stagnation?

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Manche erreichen ein Plateau nach Jahren des Trainings, andere schon nach wenigen Monaten. Soll das bereits das Limit sein oder macht man etwas falsch? Was kann man tun, um diese Stagnation zu überwinden und wieder Fortschritte im Training zu erzielen? Woran liegt das? Hier nenne ich Dir 5 Gründe, woran höchstwahrscheinlich Dein aktuelles Scheitern auszumachen ist. Ist es die Technik? Der Trainingsplan? Oder sogar die Motivation?
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5 Gründe warum Du KEINE Erfolge MEHR erzielst! Wie überwindest Du eine Stagnation?

Опубликовано:

4 июл 2023

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Комментарии : 31

@jorgherdramm7176 7 месяцев назад

Veränderung ist oftmals eine gute Maßnahme💪🙂👍

@Bernd71 Год назад

Die Reihenfolge der Übungen, passe ich tatsächlich immer an das Aufkommen im Studio an. Ich nehme die Geräte die frei sind, sonst würde sich meine Trainigszeit fast verdoppeln.

@ansin9399 10 месяцев назад

Hey Gotti, seitdem ich nur noch 3 mal die Woche trainiere habe ich mehr an Masse und Kraft zugelegt. Die Umgewöhnung hat paar Wochen gedauert und war anfangs eher ein Rückschritt, aber das hat sehr sehr schnell angezogen. Danke für den Tipp 💪👌

@jorgmollnitz3526 Год назад

Deine Videos und dein Content,sind mein tägliches Highlight😉

@okcthunder7488 Год назад

Hey Gotti, wäre super cool wenn du ein Video zum Thema Cardio neben Krafttraining machen könntest. Ich habe aktuell eine wirklich sehr schlechte Ausdauer und wenig Bewegung im Alltag, trainiere im 4er Split und bin noch ein ziemlicher Schwanenhals, dafür mit Speckröllchen. Wäre es für mich sinnvoll einige Monate, zusätzlich zum Kraftraining, 2-3 mal die Woche Cardio zu betreiben, um mit einer verbesserten allgemeinen Gesundheit und Ausdauer wiederum besser Muskulatur und Kraft aufzubauen, oder stört diese zusätzliche Belastung die Regeneration beim Krafttraining so sehr, dass sich Cardio für diese Zwecke nicht lohnt? Liebe Grüße und danke für den tollen Content. Dein Kanal ist im Jungle und den Verirrungen Fitness-RU-vids wie der heilige Gral.

@spencerhill9009 Год назад

Ich habe aus meinem 4er Split einen 3er gemacht und gehe stattdessen einmal die Woche zum Kickboxen, Ausdauer passt jetzt 👍

@curious_boy9092 Год назад

cardio ist sehr wichtig, mach es zumindest 1x die woche selbst wenn es krafttraining stört, leben bodybuilder die nur muskeln trainieren nicht grad sehr gesund ohne cardio

@JohnDoe-ry2uw Год назад

Von 10k auf 11k in Windeseile...... Qualität setzt sich durch und braucht leider seine Zeit. Top Video, Top Inhalt wie immer👍 weiter so

@ronny8014 Год назад

Kurz, richtig, auf den Punkt gebracht mit Mehrwert fürs Training👍 Jop, mehr davon.

@JohnDoe-ry2uw Год назад

Sehr gerne mehr von den Shorts Videos. Du hast da bloß 3 und ich finde diese Shorts immer sehr gut und schnell auf das Wichtigste auf den Punkt gebracht

@philipphutter8962 Год назад

Wie immer gleich daumen hoch, da sowieso jedes video genial ist! :) bester youtuber für mich wenn es um fitness geht!

@malabg986 Год назад

Mir gefällt die 5er Reihe. Man ertappt sich doch immer wieder bei dem ein oder anderen Fehler

@kongcarne178 Год назад

Wie immer ein sehr gutes Video💯🙏Danke! Bitte mehr davon💪

@Emresinho Год назад

Geiler Kanal, abonniert 👌🤝

@mrx8070 Год назад

Das Meiste in diesem Video stimmt in der Theorie definitiv. Aber Theorie und Praxis gehen teilweise auseinander. Thema immer die selben Übungen und Reihenfolgen einhalten (können). Theorie....wunderbar, Alltag.....jedes zweite Gerät besetzt und mann muss ewig anstehen, könnte die selbe Muskulatur aber auch an einem anderen freien Gerät trainieren. Also entweder wartet man, und wird inzwischen muskulär wieder kalt, oder man ist variabel und kommt gut durch. Zum zweitenm... Thema Ernährung. Theorie: Man benötigt einen dauerhaften Kalorienüberschuss. Praxis/Alltag: So gut wie niemand rennt 364 Tage im Jahr mit 5% KörperFETTanteil rum, sondern eher so 12-18% oder gar höher,.....bedeutet jeder hat seinen Überschuss bereits am Körper und kann sich auch isokalorisch noch verbessern (ohne Medikamentenmissbrauch)

@basszombies450 Год назад

Ich glaube ich brauch mal ein Video wie man sich wieder für den Sport motivieren kann. Um ehrlich zu sein habe ich mich die letzten Monate nurnoch regelrecht hingequält. Ohne Booster ging da garnichts mehr. Jetzt habe ich seit einigen Wochen Urlaub und alle Zeit der Welt, und das letzte woran ich denke ist überhaupt nochmal das Gym zu betreten. Ich glaube einfach dass bei mir die Luft raus ist...

@sultanbas5268 Год назад

Sympathischer Schlingel

@sultanbas5268 Год назад

Gotti du Heavy Duty Protagonist 😅😊

@ronny8014 Год назад

Ach ja, das wollt ich schon länger mal erwähnen... Danke das deine Videos Werbefrei sind! Als nicht zahlender RU-vid Konsument nerven die Werbebespickten Videos extrem. Also, Danke.

@GottiFitness Год назад

…die sind doch garnicht werbefrei?!😏 die Ads müssten laufen.

@ronny8014 Год назад

@@GottiFitnesshab dein Video nochmal angesehen. Nö keine Unterbrechung für irgend einen Firlefanz oder Abo das keiner braucht😁 aber ja die Werbung für Proteinarena läuft. Hab mich vieleicht falsch ausgedrückt😇

@vulfgaradler7487 Год назад

Wieder ein super Video, hat mir geholfen und auch genau die richtigen Punkte wurden angesprochen.

@Thegame3144 Год назад

Gerne mal deine Massen vom Körper

@Thesemeyer Год назад

Mich würde ein Video über optimaler KFA für den Muskelaufbau interessieren. Für Lifstyle Bodybuilder wie du es bist. Nicht für Profis die in der off Session 35% kfa haben und auf der Bühne 5%. Kann man Muskeln bei 20% aufbauen? Ein Video würde mich freuen.

@asmrkicks1796 Год назад

Also optimal sind eigentlich immer 15% kfa soweit ich weiß um die Balance zwischen Gesundheit und Muskelmasse zu halten

@Thesemeyer Год назад

Top

@javelinjoe4207 Год назад

Oder die Leute die gefühlt Stundenlang an einem Gerät hängen und 4 Stunden im Studio sind 😂

@sultanbas5268 Год назад

Bei Koks auch konstatierte ich Weniger ist mehr

@holgermueller3674 Год назад

Ich trainiere 36 jahre schon. Wenn man einmal nach ca 8 jahren austrainiert ist und auf seinen besten level. Wars das!!!! Natural kannst du da njx mehr aufbauen gross. Im alter kommt eher fett dazu alsmasse. Liegt am stoff wechsel. Drum habe ich nach 20 jahren natty die faxen dicke gehabt. Da war ich ca 93 kg und 45cm arme und wenig korperfett naja sagen wir mittel mass. Natty halt. Ab 40 sinkt der testo spiegel beim. Mann rapiede. Da wachst dann gar nix mehr. Ergo kam testo dazu. Und manchmal etwas drosta oder deca Alles moderat. Mache herz, nieren und blut bilder alle 2 jahre. Bin heute 56 geworden. 109kg, 47cm arme. Und optik. Gut. Also draussen klotzen mich im. Sommer egliche an. Selber kann man das schwer abscbatzen. Also. Abwechslung beim. Training ist logisch. Kommt dadurch zuwachs fur erfahrene? Leider nicht Thema anabolismus of protein. Kevin Gebhard kann dir das erklaren.