Panik Atak-Kaygı Anksiyete Bozukluğu ile Nasıl Baş Edebileceğinizi Adım Adım Anlatan video eğitimim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?referralCode=DAC62FE0DDCEECE96DAC
20. yaşımın sonlarındayım. Taa ki 4-5 ay öncesine kadar cesurluğumla, cesaretimle ve pozitif enerjimle insanları kendime hayran bırakan bir çocuktum. Kendimde kaygı atakları sezmeye başladım, resmen hayatım zehir oluyordu artık yaşamak istemiyordum. Neyse ki hayat karşıma sizi çıkardı. 4 ay kadar kısa bir sürede bunu yenmeye azim ettim. Ve sizin ustalığınız ve iyi niyetinizle bu kısa süre zarfı içinde şu an çok daha iyiyim. Eski ben geri geliyor. Size minnettarım, umarım siz de hayatınızda kendiniz gibi güzel insanlarla ve olaylarla karşılaşırsınız. Teşekkürler...
bazen düşünceler hiç susmuyor baş ağrısı yapıp mide bulantısı yapıyor ama 8 ay önceki ayça ile şimdiki ayça arasında fark var sizin sayenizde düşüncelerin yalan olduğunu öğrendim iyi oldu teşekkür ederim :)
Nasıl başardın yaa inanılmaz. 20 yaşında hayattan soğudum devamlı mide bulantısı ve baş ağrısıyla uğraşıyorum. O kadar zor ki artık bir düşünce bile yok zihnim tamamen bulanık sadece duygular ve ağrılar var
@@erkancanatan8746 meditasyon yaptım boş durmadım kitap okudum yürüyüş yaptım ama böyle sanki hiç bitmeyecekmiş gibiydi şuan fena değilim özlem hanımın meditasyonlarında diyor ya sen düşüncelerden ibaret değilsin daha fazlasısın diye bunu diyorum ve beni strese kaygıya düşüren düşünceler gerçek olsaydı 8 ay önce olursu diyorum
Yanıtın için teşekkür ederim. Farkında olup erken müdahele edebilmen ne kadar güzel. Senelerdir yaşıyorum . Öyle yorucu öyle yıpratıcı ki artık savaşacak gücümün kalmadığını hissediyorum. Keşke en başından yaşadığım şeyin bir kaygı sorunu olduğunu anlayabilseydim...
Hiç düşünmeden abone oldum.Kaygının bize söylediği yalanları bir anda tersine çevirdiniz.Oldukça ikna edici bir üslubunuz var.Toplumun büyük bir kesimine hitap ediyor olmanız da ayrıca sevindirici..Umarım sayenizde birçok insan gereksiz kaygılarından kurtulur.
En büyük tavsiyem kaygılar gelse bile umursamayın hareket edin meşguliyet yaratın hep bişeyle meşgul olun maneviyatınızı güçlendirin sadaka verin sosyal olun tabi arada evde dinlenin
Merhablar Özlem hocam, maalesef cok kotu bir dusus yasadim, ama yine, ayaktayim. Sayenizde farkindalimlarim, sizin onerdiginiz nefes egzersizleri ve (Ice Man'in) nefes egzersizleri sayesinde toparladim. 🌺🍀☕😘❤
7-8 senedir anksiyete bozuklugu var. Son zamanlarda özellikle gece aklıma aileme zarar verme düşünceleri geliyor. Haberlerde hep derler ya psikolojik sorunları vardı ailesini katletti. O adam olmaktan çok korkuyorum. Doktorumu anlatmak için randevu bile alamıyoruz. Hiç bir hastanede erken randevu yok. Allah aklımıza sahip çıksın.
Canım hocam ben hep psikiyatristleri enerji ile meditasyonlarla uğraşanları izliyorum. Zihnimi iyi şeylerle doldurmak için. Çoook faydasını gördüm çok😊
Bazen bunları gerçekten fazlasıyla yaşıyorum çok fazla bu duygulara hakimim özelikle terk edilme duygusu tek başına kalma kaygısı szi dinleyince brz rahatlıyorum snra bir an bile unutsam aynı duygular tekrarliyo bnde sadece szin sesiniz kulaklarımda cinliyi iyiki varsınız 🥰 bunu ciddi syluyorum ayakta kalma sebebimsiniz❤️🤗❤️
3 yildir metroda bawladi sonra devam etdi nefes darliqi yutkuna bilmeme beni mahf etdi bawqa bir wehirde yalniz yawarken yillardir wimdi kendi wehrime geri geldim kendi ulkeme wimdi bu wehirden diwari bawqa bir yere gidemiyorum guzel bir iwimi biraktim yani hayatim tamamen deyiwdi ama eskisi gibi olmaq istiyorum caliwmak yalniz yawamak isdediyim wehirde ulkede yawamak seyahet etmek ama yok yapamiyorum olmuyor hergun kafamda bir hatslaikla uyaniyorum wu karona doneminde dahda artdi hekim doktor gezdim olmari antidepresant vakit kaybi birakinca ayni ne yapacam bilmiyorum tiriodim var ama doktorum sorun psikolojik diyor ne yapacam bilmiyorum hayatim resmen cökdü yardimci olw bilirmisiz cok sevinirim
Özlem hanım benim şöyle bir sıkıntım var ve aşırı rehatsız ediyo birden karnımda şişkinlik oluyo ve çarpıntım oluyo kalbimde seklemeler oluyo ve bundan böyle kalp krizi geçirmekten çok korkuyorum
Hocam Allah razı olsun sizden. Sanki bütün yaşadıklarımı sizde yaşamışsınız ve bana anlatıyormuşsunuz gibi geldi. Ama şu an panik atak krizinde olduğumdan dolayı inanın sizi dinliyorum ama anlamıyorum. Bunun için bir tekniğiniz varmı hocam. Ne olur Allah rızası için beni bu hastalıktan kurtarın. Çok sıkıntı yaşıyorum hocam😔
Bilgizizdik hanı doğrularımız yanlışlarimizmiş aslında.deyilde başarılarınızın.devamini diliyorum.gerci günümüzdesiniz siz gibi insanlar ihtiyacımız var ama yokk tam tesi kuyunuzu karan cok ama şunu unutuyorlar başkasının kuyusunu kazan kendi duser❤❤❤
Hocam beni anlatmissiniz bide o anlarda sinirden tansiyon cikiyor deseydiniz tam olacaktı yalnız bende dışarı çıkamıyorum anlattiklarinizin hepsi bnde var çok tskkler hocam ağzınıza sağlık iyiki varsınız 😘❤❤
Hocam beni artık baş edilemz bi hal aldı ne yapıcağımı bilmiyorum birşeyi kafaya taktınmı aylarca sürüyor yemeden kesiliyorum kilo veriyorum sabahları karnımda hep bir gerginlik uyku uyuyamıyorum hep bi diken üzerindeyim ne yapıcağımı bilmiyorum
, özlemcıyım,, selam olsun sana,, çok çok seviyorum,, sızı, bende, yalanları, inanmıyorum, gozlerınde operım,, o, panık, bende de, var, nasıl, geçer,, selam olsun sana,
Yalan da olsa kaygımı yonetemiyuruz ve kısır döngü sonuç ta Psikiyatrist e ilaç tedavisi ile devam ediyorum ve Yeni ilaç tedavisine başladım bundan 10 yıl öncede aynı şeyleri yaşadım ilaç tedavisi ile iyi oldum ilacın bırakma zamanı gelmişti dr kontrolünde bıraktım 😮 3 ay sonra bana daha kötü depresyon ile birlikte geri geldi dediğim gibi tekrar ilaç tedavisine başladik
Merhaba hocam panik atak için ben kapalı alanlarda sınırda camide hem kapıya yakın yerde oturuyorum.Hatta şöyle diyin camide en arkada sınıfta da en arkada oturuyorum.Sosyal fobi mıdır bu ?
kaygı bazen öyle bir vuruyor ki göz kapaklarım zonkluyor sanki o an kör olacakmışım hissini duyuyorum bu her ne kadar saçma bir şey olsa da o an bunu gerçek zannediyorum
Hocam teşekkür ederim Ama anlatırken tıp öğrencisine anlatır gibi değilde hasta birine anlatır gibi anlatsanız ( fazla detaya gitmeden ) video ilk başlarda iyi ama sonra sıkıyor çünkü anlattığınızı anlamaya çalışırken derdimiz neydi onu unutuyoruz
Covid-19 pandemisinin getirdiği ölümler ile başladı bu kaygı sorunu. Çaresi olmayan tek şey ölüm olduğundan en büyük kaygımda ölüm!. Aslında son aylarda oldukça iyiydim ama 3-4 gün önce annemin ve babamın eşim için ''yaşı benzemesin'' deyip eşimin, babasından daha uzun ömürlü olması için temennide bulunduğu anda tekrar başladı bu kaygı sorunu ve o gün bu gündür uyuyamıyorum. Benim en iyi arkadaşım, öteki yarımdır eşim. Onsuz bir hayatı düşünemiyorum- düşünmek istemiyorum.
Ve sizde dediğiniz gibi uzmana gittim ve uzman bnmle hiç br şekilde ilgilenmedi ve bna baktı heyet toplantim var dedi yorgunluğum üzüntüm bna kâr kaldı szde olmasaydı iz ne yapardım bilmiyorum😔😔
Özlem hanım fibromiyalji için bir çözüm yokmu bittim ben dayanamıyorum artık egzersizde fayda etmiyo aksine ağrılarım şiddetleniyo birde baş dönmesi ekleniyor bayılma noktasına geliyorum ne yapacağımı bilmiyorum baygınlık hissinden yürüyemiyorum gözlerim karışık görüyo anksiyete panikatak depresyon da var sırtımda boynumda kireçlenme boynumda fıtık düzleşme var yani çıkmazdayım ölmek istiyorum artık
kaygı öyle bır sey kı beslersen büyüyor ve farkında olmadan beslıyoruz bı ılıskım var hersey guzel işler bıraz ciddiye bınmeye basladıgında aklıma bınbır çesıt korku teorısı gelıyor ya mutsuz olursam onunlayken eskı sevgılım aklıma gelırse ki suan öyle bır durum yok ne bilim evlenıp yanlıs bır karar verıp ayrılamazsam bır yandan da ayrılırsak naparım korkusu her ıkı taraftanda korkuyorum. yanyanayken hersey okey yalnız kaldıgımda bu gıbı lanet düşünce sürüsü beynımı ele gecırıyor
Hocam benim sol göğsümde bir ağrı batma olduğu zaman anında bi panik korku oluyo aklıma ilk gelen kalp kirizi mi geçiriyorum diye panik oluyorum ve bunun için pakzera kullaniyorum
Özlem hanım lütfen erteleme ilə ilgili video istiyoruz. Erteleme ilə nasıl baş edebiliriz? Erteleme duygusununun altında mükemmelcılıkmi yoksa ne yatar?
Merhaba. Benim önceleri de korkum vardı ama kaygı atağı yasamiyordum aklıma gelip giderdi son iki aydır kaygı atakları yasamaya başladım. Psikyatra gittim ilaç kullanmama rağmen yine yanımda korktuğum konulardan bahsedince yine iç sıkıntısı geliyor. Her yaptığınız uygulama çok güzel, rahatlatıyor. Hangi uygulamayı daha çok yapmamı tavsiye edersiniz?
Hocam öncelikle merhaba hocam ben bir aydır nişanlıyım severek oldu yaklaşık 6 ay bu nişanlanmak devam edecek benim içimde sürekli korku olumsuz düşünce ben düşünmekten hiç bir şeye odaklanamıyorum bozulacak gibi korkular sanki kafamın içinde bir insan varmış gibi hep kütü düşünüyorum ne yapmam lazım cvp verseniz sevinirim Allah razı olsun iyi akşamlar hocam
Hocam güzeldi teşekkürler ama biz şu lingi bu lingi tıklayın diyorsunuz ama sürekli ling tıklamayainsnjn zamanımız yok bir videoda anlatılması mümkün olmayabilir. Ama bizimde kaybedecek bir an vaktimi yok teşekkürler
@@ozlemtokgozozsoylar Başlık konular güzel.44 yaşına gelmiş biri olarak herşey çok geç olmadan önemsiyorum kusura bakmayın. Ama anımızdan an hayatımız ömrümüz su gibi çok hızlıca akıp gidiyo zor durumdayız cevap yazdığınız için teşekkür ediyorum
Hocam 16 17 gun once tansiyonum 19 a clkmlstl bende yuksek tans var korkuyla panikle acile gittim iste ondan sonra koekup panik at aglm arttl suan evden cljamlyom 5o mtre ilerleyip tur atlp eve geliyom dlsarlsl bana guvensiz gelio bayllcakmls lm gibi yere dusucekmis fenallk geliyomesafe uzaklaslrsam carplntl adranil ve korku panik oluyomsanki tansiyonum flrlams sanlyom tansiyon korkuttu beni hocam bende b vitamin eksikligide var ilac igne kullanlyom simdilik ama ondanml yoksa p atak korku adrealin mi boyle yaplyo sizden ricam bana bildirim atlp bilgilendiebilirmisiniz hocam vidyo da bunlar . Sanal tepe de siz asgl da trafik siz guvendesiniz gelirler ve giderler dediginiz i tekrarllyomkallcl degil kaplyl sa onlar la yuzles diyorsunuz bende bu cumleleri soyluyom ancak bu durum gecermi kallclml bilmiyom p atak ayakta ya da yururkenkafa dengesizligisersemli bas donmesi bayllma hissi ayaktayken dusme hissi guvensizlik yaparml bildirim yoollarmlslnlz hocam saygllar
O kontrolü sağlayacak kaslarınızı diğer videolarımda bahsettiğim egzersizlerle geliştiriyorsunuz. Kanalımdaki kaygı ile ilgili oynatma listesindeki videolara göz atmanızı öneririm. Düzenli ve disiplinli uygulama fark yaratacaktır
@@ozlemtokgozozsoylar ülkenin en iyi psikatry ve psikologlarına gittim bir çuval para harcadım bir çok TMT ve bilinç altı terapalileri aldım ama üzerimde ki bu anksiyete kaygı ve panik atağı problemini çözemediler psikoloji dalında hizmet edenlerin çoğu işi sağlık problemlerini çözüm odaklı değil ticaret olarak yapıyorlar
Hocam bayılma korkusu var bundan dolayı 5 yaşında çocugumu bir kez olsun bile parka götüremedim ya batılırsam cocugumu kaybedersem diye lütven bana yardımcı olurmusunuz lütven..
