5 MIN INNER THIGH WORKOUT [SLIM LEG / ALL STANDING]

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Хобби

Опубликовано:

24 июн 2024

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Комментарии : 276

@thankyoububu 17 дней назад

안녕하세요, Thankyou BUBU입니다. 허벅지살 안쪽살(내전근) 관련 동작들 중 '다양한 자극과 운동 효율' 면에서 가장 좋은 10가지를 엄선하여 신나는 음악과 함께 영상으로 담아보았습니다. 단시간 최고의 운동 강도를 위해 NO TALK 버전으로 최소한의 휴식시간(약 3~4초)을 가지며 동작을 진행합니다. 안쪽살(내전근)을 주 타겟으로 공략하지만 모든 허벅지 하체 부위를 다양한 각도로 운동하기에 허벅지살이 고민이신 분들에게는 최고의 루틴이 될 것 입니다. 항상 함께 해주셔서 감사합니다. 건강하시고 행복하세요!

@user_ceOrioce 17 дней назад

1빠!❤ 8분전ㄷㄷ😊

@Newyear2024-t6j 17 дней назад

올릴때 몇세트 해야하는지도 언급해주세요!!

@Princess_Cooking 17 дней назад

짧은 버전 너무 좋아요!! 음악도 신나고 부담없이 매일할수있어요!! 한달하고 2키로 빠졌어요 🎉🎉

@jhlove6267 17 дней назад

감사해요❤❤❤

@user-rz5tb5dv8u 17 дней назад

다른부위 마라맛 5분도 기대할게요!!!

@user-me3kh6pz7g 16 дней назад

수학엔 ‘돌돌현’ (=돌고 돌아 현우진)이 있다면 다이어트계엔 유일무이 ‘돌돌땅’이올시다…🚫⚠️

@more_pepper 17 дней назад

들어오자마자 새 영상이라니!!! 이 시리즈 너무 좋아요

@yeoni42356 17 дней назад

두분의 박수에 힘을 얻어요~~!!땅끄부부도 화이팅!!😊

@user-bw7rd6sr5l 17 дней назад

짧지만 강력해서 부담없이 할수있는 영상들이지요😍최고최고

@user-pg6ie5eb9f 17 дней назад

짧아서 부담없이 따라하기 넘 좋아요!!

@user-tw6fz2kr8o 17 дней назад

낼아침부터 열씨미 따라해볼께요~^^ 좋은 영상감사합니다

@user-wu6gd4cp2o 17 дней назад

기다렸습니다!!! 땅끄부부님 5분 운동 진짜 진짜 진짜 좋아요!!!!!!! 😄👍

@user-rg5ym3fh7o 17 дней назад

그래요 5분!!! 딱 좋아요. 계속 계속 매일 따라할게요

@user-br8py5bc4d 17 дней назад

5분 운동 너무 좋아요. 5분 밖에 안 했는데 뻐근하니 날씬해지는 기분이 드네요. 한 가지 부탁 드려도 될까요? 5분 힙운동도 해주세요~~~~~. 엉덩이 살 빠지는 운동으로 말이죠. 엉덩이가 너무 안 빠져요 ㅜ.ㅜ... 평생 엉덩이 좀 쏙 들어가고 작아 바지나 치마가 툭 튀어 나오는 거 안보는 것이 소원입니다.ㅋㅋ 어떤 운동을 해도 엉덩이는 여전하네요 ㅜ.ㅜ 왠지 부부님 운동은 가능할 듯한 느낌 적 느낌 드네요.^^

@parkming2002 14 дней назад

저두요. 원래 말랐는데. 크림빵 겁나 먹다 살쪄서 빠지지도 않고ㅠ 다들 엉덩이 크고 싶어하던데 엉덩이 커서 바지도 안맞고 미치겠어여 55사이즈는 입어야죠ㅠ 엉덩이좀 줄여주세요ㅎㅎ

@joanneLdv09 15 дней назад

우와 새영상이다~ 감사합니다 열심히 따라해볼게요 동작도 좋고 음악도 너무 좋쿠! ❤

@user-mh2pr8cj4d 17 дней назад

다시 시작해주셔서 감사드립니다!아자아자!!!!!

@user-tn3hv7lb5p 17 дней назад

부부 님 멋지십니다 따라 해봅니다 😂😂😂👍👍👍

@eseuleya3886 17 дней назад

5분컷 영상 너무 좋아요✨ 고민부위별로 할 수 잇어 넘 알챱니다 오늘도 감사해요🩷🖤

@jhlove6267 17 дней назад

땅끄부부는 힘들어도 웃음이 나와서 즐겁게 할 수 있어요 최고!!! 강사해요~^^

@user-op1lw1sd9x 17 дней назад

오늘은 칼소폭2하고 이거 해봐야겠어요 늘 감사합니다❤❤

@kkokkochoi 13 дней назад

5분시리즈 너무 좋아요❤ 기분따라 컨디션따라 두세개 조합해서 하면 너무 기분 좋아요 고맙습니다 !!!

@2pm641 17 дней назад

최고 입니다 열심히 해볼께요 감사합니다 ~♡

@user-vd2kl2ls6v 17 дней назад

넘 반가운 영상이네요

@flower_garden0 17 дней назад

항상 저의 다이어트 운동을 도와주시는 땅끄부부님 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 다시 시작해주셔서 너무 감사드립니다😻

@loverldeokgu1054 5 дней назад

5분 시리즈 너무 좋아요 부위 별 5분 씩 쭈욱 하는데 뭔가 더 운동 할 맛이 난다고 해야하나 5분 이라고 하니까 길게 느껴지지 않고 꾸준히 하게 되는 것 같아요 .! 항상 좋은 영상 감사합니다^^

@kenaz-ht7wr 17 дней назад

갸악 새 영상이다 감사합니다~!!

@user-vz6rb9mf7k 12 дней назад

땅끄부부님과 함께면 운동이 할맛나요!😊

@papapaapapapapppapa5633 17 дней назад

오분씨리즈는 진짜 좋아요. 본인이 원하는대로 순서를 만들수가 있거든요! 특히 다른 운동하고와서 조금 부족하다고 생각할 때 특히 더 좋아요.. 너무 감사합니다..

@hoo_choo 17 дней назад

올라오자마자 바로 해버린 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ 나중에 기회된다면 무릎에 부담 안가는 마라맛도 올라왔음 좋겠어요! :) 영상 업뎃 감삼다 ㅎㅎ

@user-iv2er8kd6k 17 дней назад

오늘 영상 감사합니다 ~!!

@user-hf7tr3xr5y 17 дней назад

우왓 4시간전!! 당장 해야겟오요 💙💙

@niaooong 17 дней назад

넘 좋아욧😊😊 자기전 지금! 해보렵니다!

@user-fm1wv1dc1f День назад

귀여우신 땅끄부부..❤️ 항상 소중한 영상 감사합니다☺️❤️

@hs-th2yr 17 дней назад

내 다이어트 일등공신 땅끄부부님 🙏 종신구독!! ❤ 오늘 영상도 감사합니다^^

@Gu_SSAMMMMA 7 дней назад

♡♡♡♡♡마지막 박수치시는거 넘 커여워요 잘 따라했습니다!♡

@user-vr9cd1pr4g 17 дней назад

화이팅입니다!!

@ukijua 17 дней назад

내전근운동 마침 필요했어요!!! 감사합니다!!

@user-vy7pg1ul7x 5 дней назад

노래도 같이 나와서 너무 좋아요! 열심히 할게용ㅇ❤

@user-qy7mu8ix9n 17 дней назад

늘 잘 보고있습니다❤

@loveforever012 16 дней назад

우와~ 핑꾸핑꾸네요 깜찍해요 이번에도 감사드립니다

@user-rs2ji7qr6c 10 дней назад

잘 보고있습니다❤️ 땅끄부부보고 건강챙기고 있습니다!!!!

@haniddoong 17 дней назад

요즘 바쁘다고 운동 쉬고있던 저를 혼쭐내주시려고 영상 가져오셨군녀....오늘부터 혼나보겠습니다... 늘 감사히 잘 보고있습니다 항상 응원합니다!

@YUA_my_home 12 дней назад

돌아와주셔서 너무 감사해요ㅠㅠㅠ❤❤❤❤❤

@user-jy9sp3ij6l 2 дня назад

땅끄부부님 덕분에 집에서 쉽게 운동할 수 있어서 너무 행복해요 ㅜㅠㅠ❤❤

@user-qs9bs4bv1r 7 дней назад

너무 오랜만에 들어왔는데 돌아오셔서 너무 기뻐요❤❤❤❤❤❤

@user-tr2jm1nm1v 16 дней назад

멋져요❤❤❤ 신나게🎉🎉🎉🎉

@user-gb5ob4qj5d 17 дней назад

보기만해도 기분좋아지는 두분~ ❤ 하체를 또 조져야겠구만요ㅋㅋ

@user-kl5vj4se6n 5 дней назад

오히려 말씀이 없으셔도 좋네요..좋은 영상 감사합니다..❤❤

@hi8613 15 дней назад

드뎌 돌아 오셨네요❤❤❤

@user-md7yx4xj4b 8 дней назад

진짜 보고싶었습니다!! 한겨울에도 땀흘리며 운동했던게 몇년전인지..다시열심히 불태워볼께요❤❤❤❤

@user-cf9xq2xi8y 15 дней назад

아 너무 좋아요 땅끄부부님 덕분에 운동 하면서 살고 있어요 항상 감사합니다❤❤

@user-cg7sh5px9s 11 дней назад

어머나!!! 요즘 두 분 영상보며, 열심히 집에서 허벅지 운동했거든요~오랜만에 최신영상 올려주셔서 감사합니당! 넘 좋아요😄 이 영상도 추가해서 해볼게요 감사합니당❤

@user-lu1dn1vu2h 13 дней назад

아진짜 땅끄부부님 너무 좋아요 안사랑할슈가 없어요❤ 땅끄부부 덕분에 즐겁게 운동합니다 항상 감사할 따름이어요😍

@yumvely8456 17 дней назад

와.. 허리/팔뚝하면서 서서 하는 마라맛 다리 운동 있었으면 했는데 바로... 올려주시다니!!! 낼 아침에 달려보겠습니다 아자아자 >

@qks623 16 дней назад

다이어트 주춤했는데 영상덕분에 다시 하게되었어요ㅎㅎ 항상 응원합니다 저에게는 영상올라오는것이 응원받는거같아요 화이팅!!^^

@gyung00 17 дней назад

진짜 시험 끝나면 땅꾸부부 보면서 다이어트 할게요ㅜ 항상 감사합니당🩷🩷

@user_ceOrioce 17 дней назад

너무 오랜만이네요❤

@user-zy4jd8nk2r 11 дней назад

진짜 운동효과 너무좋네요 ㅋㅎㅋㅎㅋ땀이 완전 !

@user-vg6oq2pe1j 3 дня назад

2주전이라니!! 따끈한 영상 따라해볼게요!!

@user-fw4ge4lz6c 17 дней назад

지금당장해볼게용 감사합니다

@ny_22 День назад

마지막 박수 감동이에요❤

@MartyMcFly991 17 дней назад

쭉쭉 가즈아👏🏻👍🏻

@user-db5lx4ze2t 15 дней назад

우와 이버전들 진짜 너무 좋아요❤ 운동 자극도 뽝!!! 잘되고 짧고 굵어서 시간 없을때 호다닥 할수있어서 너무너무너무 좋네요 !!! 두분 다 표정이 밝으셔서 저도 웃으며 운동 할수 있어서 더 행복하네요🥰

@user-fg8kw7mv2e 17 дней назад

우와 땅끄부부님!!

@Oh-HappyToday 17 дней назад

부담없이 따라할수 있어서 좋네요❤

@selfish2013 4 дня назад

5분이라서 좋아요~~

@user-bq4nk3fv1m 17 дней назад

영상 잘 볼게요 감사합니다😊

@Musicroom-jw3mh 16 дней назад

좋은 영상 감사드려요!! 오늘도 감사합니다^^

@user-ke3xm4dn1d 17 дней назад

알라뷰❤

@orree8917 14 дней назад

역시 땅끄부부가 저랑 잘 맞아요👍🏻

@user-gm6cv3sb1l 16 дней назад

오 난이도가 쉬워서 좋아요!!!!😍

@user-dw2xr7ef1x 10 дней назад

다시 돌아와 주셨군요 감사해요 언제나 오드리 부부 응원합니다

@user-2t2rsds 17 дней назад

별거 아니라고 생각했따가 다 끝나고 나니 땀이 한바가지 역시 믿고 함께하는 땅크부부!!!!

@user-fg9cz1fp2n 4 дня назад

헉 오랜만이에요~~!!! 옛날영상으로 계속 운동중인데 새영상이라니!!!❤❤

@LeontiuSisDead 15 дней назад

새영상 훌륭합니다.

@Ria0705 17 дней назад

오늘부터 매일 따라할게요!!!! ❤

@a1228s 16 дней назад

우와 새영상이다 ㅇㅅㅇ

@kamin91 7 дней назад

이너타이트 운동 필요했는데 때마침! 언제나 운동 내 미소 띄고 계셔서 좋아요. 기분 좋게 따라합니다!

@insunpark8351 15 дней назад

ㅎㅎㅎ 감사해요 땅끄부부님❤

@user-gu9uf9lm7b 17 дней назад

아닛 진짜 사랑해요❤

@user-zt8el5js1q 17 дней назад

좋아요 ♥️

@sinbi355 17 дней назад

우와 팔뚝 -허리살 에 이은 허벅지!! 완성형이군요 열심히 할께요 감사합니다

@user-yq2pp5tg2m 16 дней назад

감사합니다 좋은하루되세요

@kkamkkam9 17 дней назад

내일부터 시작합니다.....♡ 자기 전에 봐버려서 헤헤

@Lium07 15 дней назад

방학이라 안그래도 다이어트하려고 했는데..! 영상 너무 감사해요💚 간단한데 효과는 좋고 항상 웃으면서 운동하셔서 기분도 저절로 좋아져요 ☺️

@user-tomorrowxtogether 16 дней назад

오오 내일부터 이 영상 꾸준히 해볼게요!!

@woosucouple 8 дней назад

흑흑 매일 눈물나며 하고있습니다 ❤감사합니다

@user-jt5dl5jq6q 17 дней назад

오늘도 칼소폭으로 운동했어요ㅎ얼굴만봬도넘반가워요❤

@jmc0519 13 дней назад

영상감사~~^^❤

@Musicroom-jw3mh 2 дня назад

오늘도 성공했어요 운동하고 나면 두 분의 웃음이 옮겨오는 것 같아요 감사합니다!

@justkeepgoingit1712 10 дней назад

따라할 수 있는 쉬운 동작인데, 효과는 최고입니다. 더구나 귀여운 분들이 가르쳐주는데 뭔들~❤

@user-ti3wr9wv7n 11 дней назад

행복합니다. 잘 돌아오셨어요

@komkom_galgom 7 дней назад

워낙 게으른 편이라 이제서야 5년 전 땅끄부부 영상을 보며 난생 처음으로 목표를 둔 운동을 하고 있습니다 너무 더워서 헬스도 끊고 안 나가고 있는데.. 땅끄부부 영상 홈트하기에 정말 좋아요. 귀찮다는 이유만으로 운동을 미뤄온 저에게 땅끄부부님의 마인드는 동기부여가 됩니다. 영상 정말 잘 보고 있어요 몸짱녀가 돼보도록 할게요 두분 다 너무 멋있으세요. 항상 좋은 일만 생기셨음 합니다 감사합니다