50 นาที | โยคะกระชับร่าง สายโหดนะจ๊ะ

Подписаться 294 тыс.

Просмотров 332 тыс.

50% 1

หน้าร้อนที่ผ่านมาอยากกินขนมหวานมากเป็นพิเศษ (ก็มันร้อนน่ะ) เผลอแป๊บเดียวรอบเอว แขนขา และหน้า T-T ใหญ่เกินเบอร์ไปเมื่อไหร่ก็ไม่รู้ วันนี้เลยชวนมาขจัดไขมันสร้างความกระชับด้วยโยคะกระชับร่างกันค่ะ รีดไขมันกันเสร็จแล้ว ก็อย่าลืมระมัดระวังในเรื่องการกินกันด้วยนะคะ "อาหาร + ออกกำลังกาย" คือสูตรหุ่นดีและสุขภาพดีที่ยั่งยืนค่ะทุกคน สู้ๆ ค่ะ
☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ www.pordiporyoga.com/
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: / pordiporyoga
❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ www.pordiporyoga.com/

Спорт

Опубликовано:

26 май 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 202

@PordiporYoga Год назад

ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺ 🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep 🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ 😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์

@ammoniaChannel_ 6 месяцев назад

เมื่อไปดูคลิปโยคะคนอื่น กลับมาหาครูกวางดีกว่า เราถูกจริตกับครูกวางคนเดียวจริง ยืดถูกทุกจุด ขอบคุณมากๆค่ะ ❤

@kaewmukda1404 4 года назад

มีหลายคลิบจากหลายๆครูโยคะแต่ไม่เคยทำให้เรานอกใจครูุกวางเลยไม่รู้เป็นไรรักครูคนนี้ดูคลิบของครูทีไรทำให้อยากออกกำลังกายขอบคุณค่ะครูกวาง

@plantsunshine3309 3 года назад

โชคดีมาดูครูกวางคนแรกแล้วก็ไม่เคยไปครูโยคะอื่นเลยเหมือนกันค่ะ รู้สึกถูกใจครูคนนี้ ลงเฟสทีไรพอเผลอกดอ่านแล้วก็ต้องอ่านให้จบทุกทีเลยค่ะ เขียนดีเหมือนเป็นนักเขียนเลย😍

@piyapannuchy56 3 года назад

เราก็เช่นกันค่ะ ไม่นอกใจครูเลย ❤️

@siwawut0663 2 года назад

เช่นกันค่ะ ชอบครูกวางมากๆๆๆๆๆ

@tuenjaipimubol2116 4 года назад

ขอบคุณมากเลยค่ะ ป้าอายุ 73 เล่นตามครูกวางกับลูกสาวเกือบทุกวัน มาเป็นเดือนแล้วในช่วงโควิด19 ได้ประโยชน์มากๆ รู้สึกสุขภาพดี แข็งแรงมากค่ะ ครูกวางน่ารัก สอนดีมาก เสียงไพเราะ มีเมตตาจิต ใจเย็น ดีใจที่ได้มาเจอคลิปและเล่นโยคะกับครูกวางนะคะ ขอให้ครูกวางมีความสุขมากๆ นะคะ 🥰

@plimprayoon 2 года назад

เยี่ยมจริงๆเลยค่ะ ได้เหงื่อ หัวใจเต้นแรง One of the best yoga videos I have found!!! จะยึดคริปนี้และช่องนี้เพื่ออกกำลังกาย ขอบคุณมากค่ะคุณครู👍

@NoonieSweden 3 года назад

นุ่นใช้เวลา สามวันในการจบคลิปนี้ พยายามทำตามที่ละขั้นละตอน วันแรกไปได้ครึ่งคลิป วันที่สองไปได้ ถึงสี่ท่า วันที่สามมาต่อท่าที่สี่จบท่าที่หก จนถึง สุดท้าย สั่นมาก แต่รู้สึกว่าร่างกายแข็งแรงขึ้น จะพยายามทำตามเรื่อยๆ นะคะ อยากจะทำให้จบคลิปในรอบเดียว จะสู้ๆ ขอบคุณคุณครูมากค่ะ ดูจากสวีเดนเลย #ทีมสวีเดน :)

@CR-bg4kv 4 года назад

พึ่งเข้ามาเรียนกับครูได้4 - 5 วัน แล้วค่ะ..ดูมาหลายครูแล้วค่ะ..ชอบและถูกจริตกับครูกวางที่สุด..ขอกราบคารวะฝากตัวเป็นศิษย์ค่ะ

@sumontakanok6244 4 года назад

หนุชอบคลิปนี้มากค่ะ คลิปนี้โหดจริง ครั้งแรกเกือบไม่จบ ทำ1สัปดาห์เริ่มรู้สึกกระชับมาก ทั้งที่น้ำหนักไม่ลดเลย ขอบคุณครูกวางมากเลยค่ะ

@sawapornsittisomwong761 4 года назад

ชอบมากเลยค่ะครูเสียงนุ่ม ฟังสบาย มีสมาธิมากค่ะ

@ttphiapheng2176 4 года назад

ดีใจเปิดมาพ้อ ลองเข้ามาฟังประทับใจเสียง เลยติดตาม ลองทำมากะอาทิตย์นิดๆ. ขอบคุณเด้อจ้า.

@natthaenjoy1826 2 года назад

ขอบคุณอาจารย์กวางมากนะคะ พี่อายุ 46 จะเข้า 47 เมื่อก่อนกล้ามเนื้ออ่อนแอ เหนื่อยง่าย ปวดเมื่อยง่าย อ้วนง่าย แล้วมีอาการแน่นท้องบ่อยๆ เริ่มมาทำโยคะตามคลิปของอาจารย์เมื่อกันยายน 63 โดยรวมประมาณ 1ปี ตอนนี้สุขภาพแข็งแรงขึ้นมาก รูปร่างกระชับคล่องแคล่ว เดินเหินสะดวกมาก ที่สำคัญน้ำหนัก 64 ลงมาเหลือ 57, 58 ไม่ขึ้นอีกเลยขอบคุณคลิปดีๆนะคะ

@gruen2023 9 месяцев назад

😰63...kgs..170cms

@lovehappy1495 5 лет назад

ครูฝึกเสียงเพราะมากค่ะ ฟังแล้วรู้สึกผ่อนคาย ขอบคุณที่ทำคลิปโยคะดีๆแบบนี้นะคะ😃🙏

@apisarawillis7495 4 года назад

รักคุณครูมากกกกกกกกกกเลยค่ะ สอนดีมากๆค่ะ

@thaya5242 4 года назад

ขอบคุณครูกวางมากนะคะ 😘 เสียงนุ่ม สอนดี ท่าสวย จบ ครบ ที่เดียวเลยค่ะ

@peacemestylehomeschool7222 4 года назад

ขอบคุณค่ะครูกวาง เสียงครูมีผลต่อการฝึกตามมากๆเลยคะ

@heynunaa 5 лет назад

สุดยอดไปเลย ซีรีย์นี ทำแล้วสบายตัว อยากให้ทำ ซีรีย์แบบนีออกมาอีกค่ะ เหงื่อออก ขาสั่น พุงสั่น กันเลย ชอบมากค่ะ ติดตามครูกวางอยู่นะคะ ขอบพระคุณมากๆ ค่ะ ขอพระเจ้าคุมครองนะคะ

@musicmovement6519 4 года назад

ขอบคุณ มากคะ เป็นวีดีโอโยคะที่ทำประจำไปแล้ว ชอบมาก

@sarallucknamseethan3237 Год назад

ขอบคุณครูกวางมากเลยค่ะดิฉันเล่นYoga ชุดนี้มา 7 วัน เล่นวันละ 2 รอบ เช้า กับ เย็น ทำให้หน้าท้อง,ต้นแขน,ตันขาลดลงมากจนเห็นได้ชัดเลยค่ะขอบคุณครูกวางมากๆๆๆเลยนะคะ ขอบคุณ จากใจค่ะ ❤️

@gruen2023 9 месяцев назад

Wow..really..2021-2023 from Germany..

@namo5596 5 лет назад

เจ๋งมากเลยค่ะครูกวาง ฝึกตามครู คลิปโฟล์2มานานค่ะ ขอรบกวนครูกวางทำคลิปโยคะช่วงมีประจำเดือนด้วยนะคะ จะๆก้ฝึกต่อเนื่องได้ทุกวันไม่เว้นช่วงค่ะ ขอบคุณมากๆอีกครั้งสำหรับทุกคลิปค่ะ^^

@piyalakpongharit456 4 года назад

ขอบคุณครูกวางมากเลยค่ะ หลังทำเสร็จรู้สึกดีมากๆเลยค่ะ

@fonjariyasaesoo5669 4 года назад

ชอบมากกกกก เหงื่อมาเต็ม ชอบเสียงครูกวางมากๆๆๆๆๆ ผ่อนคลาย สบายดีมากเลยค่ะ♥️♥️♥️♥️

@namskorich3244 5 лет назад

ขอบคุณมากคร้าที่แบ่งปัน 🥰🥰🥰

@aissariprasertsuk 2 года назад

ไปห้สุดแล้วหยุดที่ขาสั่น 555 กราบนมัสเตครูกวางค่ะ

@alisachanel3278 4 года назад

ขอบคุณมากคะ ชอบมากคะ อธิบายช้าเข้าใจง่าย❤️👏🏻👏🏻

@pubpuppubpup1271 4 года назад

โหดจริงค่ะครู..เหงื่อออกเยอะมาก ขอบคุณครูค่ะ หนูจะสู้ค่ะ✌️😅✌️

@myheartismine4098 4 года назад

ชอบคะ ตามครูหลายคลิปแล้วคะ ฝึกตามทุกครั้งที่พอมีเวลาคะ 🙏😊

@maryannesmith8581 5 лет назад

ขอบคุณมากจ้า ลองทำไปครึ่งอีกครึ่งจะทำต่อคืนนี้ อ้อหนูกวางสวยขึ้นจ้า

@SirilakLoekyai 3 года назад

ขอบคุณมากค่ะ สอนให้ทำตามได้ ทำตามที่สอนทัน ชอบมากค่ะ

@s.l.thapthim 4 года назад

วันนี้เข้ามาฝึกวันแรกค่ะ ตัวแข็งมากๆ พยายามตามครูทุกขั้นตอน รู้สึกสดชื่นมาก ขอบคุณมากนะคะ

@warapornueaueaathorn5401 3 года назад

ชอบค่ะ ทำแล้วเหนื่อยดี ครูอธิบายได้ละเอียด ทำตามไม่ยาก ขอบคุณค่ะ

@joyfamily2306 5 лет назад

มาแย้ว ขอบคุณค้า😘😘😘💪💪💪

@chalalaibunlertjaroensak7998 4 года назад

เพิ่งเข้ามาดูคลิปของครูคนนี้ ชอบค่ะ ต้องติดตามแล้วค่ะ

@yuiizyoonsree7029 Год назад

ได้เหงื่อเต็มที่ ชอบมากค่ะได้ท้าทายตัวเอง🙏🏻

@user-qv3yi5oc3p 3 года назад

สอนเข้าใจง่ายดีค่ะครูกวาง

@rungthipgarside5784 4 года назад

สอนเข้าใจมากเลยค่ะ จะคอยติดตามค่ะ😘😘❤️

@ttplk5601 4 года назад

ขอบคุณครูกวาง มากๆเลยค่ะ 🥰🥰🥰

@anglewioun9823 5 лет назад

ติดตามมาตลอดค่ะ...ขอบพระคุณมากๆ ค่ะ

@user-ps4qu3rl7y 3 года назад

สุดยอดค่ะ สายโหด ชอบมากๆ ขอบคุณนะคะ

@user-rd6cn1wd7k 2 года назад

ฝึกโยคะมาหลายครั้งแล้ว คริปนี้ชอบมากก โดนจริงอะไรจริง

@applericcardi7189 4 года назад

สุดยอดเลยนะค่ะคุณครู คนบ้านเดียวกันเลยค่ะ

@waralee2012 5 лет назад

ขอบคุณคะ อธิบายดีมากเลยคะ และสนุกมากคะ

@atitayapakdeewisoot3727 2 года назад

พยายามทำตามคลิปนี้ทุกวันค่า ชอบมากก

@tukkota 3 года назад

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ

@user-dw9up7xn1h 5 лет назад

ชอบมากค่ะจะพยามทำทุกวันนะคะ

@user-zj9ed3yt5m 3 года назад

คุณครู ทักทายภาษา น่ารัก ท่าสายโหด แต่ดีคะตามไม่ทันมีหลายท่า ครูทำท่าได้นุมนวลแบบแข็แกร่งคะ ขอบคุณมากๆ

@tonyahable 3 года назад

ตั้งแต่ดูคลิปสอนโยคะ มาชอบวิธีการสอนของครูกวางมากที่สุด สอนละเอียดทุกท่วงท่า เสียงน่าฟัง ขอบคุณมากมากค่ะ

@user-tx8gf9iq4d 4 года назад

ฝึกกับครูกวาง ครั้งแรก และ ฝึกกับครูกวางตลอดเลยคะ ขอบคุณค่ะ ที่สอนให้

@alldreamlife 3 года назад

ขอบคุณครูกวางมากค่ะ ฝากตัวเป็นศิษย์มาหลายคลิปแล้ว ได้ทั้งความรู้และแรงบรรดาลใจ

@user-lp3bs4xj8m 5 лет назад

เยี่ยมมากๆค่ะขอบคุณค่ะ

@Raklok.maikrod.mailhong Год назад

เลเวลนี้ชอบค่ะ เหงื่อหยดสบายร่าง ครูสอนดีมากๆขอบคุณมากๆค่ะ❤

@user-tc9qt7pv3g 2 года назад

ชอบครูกวางมากคะ สอนดีมากทั้งจังหวะ ท่วงท่า ทำตามคลิปสั้นๆหลายคลิปแล้ว จะลองทำตามคลิปนี้ดูคะ

@manthitayaemcharun3285 3 года назад

ขอขอบคุณครูกวางมากเลยค่ะ เห็นด้วยกับคอมเมนท์ข้างบนค่ะ ดูหลายคลิป แต่ครูกวาง สอนไม่เร็ว ไม่ช้าพอดีมากกกกกกกก เล่นตามไม่น่าเบื่อค่ะ

@jirayu5247 3 года назад

งงมากว่า 50 นาทีได้ผ่านไปรวดเร็วมาก ค่อยๆทำตามไป ดีมาก

@carlsotekunthidacarlsote972 4 года назад

ทำตามค่ะชอบเสียงเพราะน่ารัก

@IntouchKansunthia 8 месяцев назад

ขอบคุณมากๆค่ะ สำหรับคลิปสอนที่ดีมากค่ะ

@dachokdee8259 10 месяцев назад

สวัสดีคะครูกวาง เพิ่งเข้ามาดู และลองฝึกดูชอบมากเลย ทำได้2 อาทิตย์ รู้สึกดีต่อสุขภาพ มากเลย กราบขอบคุณมากนะคะที่เอาคริปเพื่อสุขภาพมาให้ได้มีสุขภาพแข็งแรง🙏🥰

@rerkruedeeruangpakdee1321 2 года назад

ดีมากเลยค่ะขอบคุณครูมากนะคะ เหงื่อท่วมเลย

@siriratk.2650 4 года назад

ขอบคุณครูมากค่า ❤️❤️❤️

@benchawanboonrueng2040 3 года назад

ขอบคุณค่ะ สอนเข้าใจง่าย ทำตามได้ง่ายค่ะ

@jetsudasitachitt1706 4 года назад

พึ่งได้ฝึกเป็นครั้งแรกกับครู สอนดีค่ะเรียนไปด้วยได้ก็ทำได้เท่าที่ทำไม่กดดันค่ะแล้วจะกลับมาฝึกอีกค่ะ ขอบคุณ

@saltedcaramel4552 2 года назад

ชอบคลิปนี้มากค่ะ ครูกวางทำแบบนี้ออกมาอีกเยอะะเลยได้ไหมคะ

@kaichesworth639 4 года назад

ครูสอนฟังเสียงเบาๆ สบายๆฟังแล้วรู้สึกRelax เอมี่ไม่เคยคิดจะเรียนโยคะ “แต่คลิปนี้ดูแล้ว รู้สึกสนใจขึ้นมาเลยค่ะขอบคุณค่ะ

@Ralitra24 2 года назад

ขอบคุณครูปอมากค่ะ ครูน่ารัก💗💖

@ningingzhzq 3 года назад

คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@noppawanphasutham7490 3 года назад

ขอบคุณมากๆ ค่ะ ครูกวาง เหยียด และยืด ได้เยอะเลยค่ะ แถมกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น จร้า❤️

@suneelagampan2039 3 года назад

ขอบคุณครูกวางมากค่ะ ได้เหงื่อสมใจ

@myheartismine4098 3 года назад

เซ็ตนี้ วนมาฝึกเรื่อยๆคะ ชอบคะ 😊🙏

@pornpanwan-ake422 3 года назад

ขอบคุณนะคะ เบาสบายตัว ผ่อนคลายได้ทั้ง กายใจ 🧘🏻‍♀️😍

@nguuyaimarong7102 4 года назад

สวัสดีค่ะครูกวาง ชอบค่ะ ดูแล้วทำตามได้ง่าย ไม่รีบร้อน เสียงนุ่มละไม ฟังแล้วหลับได้55 น่าทำหนังสือเสียงด้วยนะคะ นอกจากโยคะแล้ว อิอิ

@alisam4169 4 года назад

ช่วงหลบ COVID 19 มาฝึกกับครูกวาง ดีมากๆเลยคะ

@superiii7380 3 года назад

ชอบค่ะสอนดีมากๆๆ

@kitasom9890 4 года назад

ขอบคุณมากคะครูกวาง ฟังเสียงนุ่มเพราะแล้วอยากทำตามเลยคะ

@noojee 3 года назад

ห่างหายไปกว่า 4 เดือน ตัวตึงมากค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆของครูกวางที่ทำมาสำหรับทุกสถานการณ์

@buarawongsrikong1663 4 года назад

ขอบคุณค่ะ หมดแรง😂 นอนหลับสบาย

@sumaleelimudomporn8883 7 месяцев назад

ชอบมากค่ะขอบคุณนะคะครูกวาง

@Raklok.maikrod.mailhong Год назад

มาฝึกย้อนค่ะ ช่างดีงามมากๆรู้สึกได้ถึงความกระชับได้เหงื่อ ไม่ช้าเกินไปทำให้หัวใจทำงานด้วย ขอบคุณมากๆค่ะ❤❤❤

@gruen2023 9 месяцев назад

😅🙆💁💪👌

@ketsudagibson2524 2 года назад

ขอบคุณมากคะ เหงื่อออกดีมากคะ

@supapornpaitul7562 3 года назад

โหดจริงๆค่ะครู

@siwawut0663 3 года назад

ชอบจังเลย ขอบคุณค่ะ

@ubonwanboonloy9502 3 года назад

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ดีจังเลย

@WLee-rx9cl 2 года назад

อายุ65นะคะ เพิ่งมาฝึก ดีมากค่ะ ขอบคุณครูกวาง

@orasamaatta2062 4 года назад

โหดจริงฯจ้ะครูกวาง

@somjailuetzelehwab9306 Год назад

ขอบคุณมากค่ะทำตามดีมากเลยค่ะ

@WonderfulMay 2 года назад

ขอแบบ 1ชม. อีกหลายๆคลิปนะคะ ชอบมาก

@talomsutawong7622 5 лет назад

ขอบคุณค่า ยืดสุด ๆ คะ

@winnerswins4798 5 лет назад

ขอบคุณจ้า

@gingwara 5 лет назад

ขอบคุณมากค่ะ เหนื่อยมาก ขาสั่นไม่หยุด 555555

@user-fh3gq7iz1n 5 лет назад

กลับมาแล้ว..หายไปนานนะคับ..หวังว่าต่อไปคงไม่หายไปนานอีกนะคับ..😍😍😍

@homklaibailey1075 4 года назад

ชอบมากคะ

@umpikasripa Год назад

ขอบพระคุณมากค่า ❤

@prakongp4134 5 лет назад

ขอบคุณค่ะ จะทำตามค่ะ

@user-tx1dj2rn4b 3 года назад

ท่าสวยมากๆเลยค่ะคุณครู

@user-gd3nl4hl6s 4 года назад

ขอบคุณครูกวางมากค่ะ

@rokiahjonack4406 5 лет назад

ขอบคุณค่ะครูกวาง💝🙏

@user-bu2zq2ch7d 5 лет назад

รออยู่ค่ะคลิปยาวๆ ฝึกโฟลว์2อยู่นานแต่ร่างกายยังแข็งอยุ่เลย🙏🙏🙏

@user-hh7fh7ye3q 3 года назад

สุดๆไปเลย

@user-qm1wc4rw2d 2 года назад

เล่นทุกวันเลยค่า🥰🥰

@umpikasripa Год назад

ขอบพระคุณมากค่ะ ❤

@user-iv4bw9vi9s 5 лет назад

สายโหดจริงๆจ๊ะ

@kunlacha7979 3 года назад

ดีมากค่ะ