Тёмный

50 KNEELING SQUAT CHALLENGE | (Effectively Tone & Lift the Booty & Thighs) | No Equipment 

발레테라핏 Ballet Thera Fit
Подписаться 202 тыс.
Просмотров 3,3 тыс.
50% 1
ВидеоПоделитьсяСкачатьДобавить в

A quick but intense at home 50 KNEELING SQUAT challenge!
There is no equipment needed, and you can do this workout anywhere!
This routine is short, yet effective.
Enjoy this workout guys!
#squat #kneelingsquatst #legworkout #squatchallenge​

Хобби

Опубликовано:

 

6 авг 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 13   
@maumiklov
@maumiklov 21 день назад
100개면 못했을건데 50개라 깔꼼하게 잘 따라했어요 항상 감사합니다!
@user-qu3tr8qd3g
@user-qu3tr8qd3g 26 дней назад
감사합니다!요청영상❤
@425kg8
@425kg8 29 дней назад
설명도 같이 있었으면 좋겠어요!
@ballettherafit7586
@ballettherafit7586 26 дней назад
간단한 설명 영상 링크 남겨드릴게용 🥰❤️ ru-vid.comiXyT23SG03M?feature=share
@user-kn3lc1vu8b
@user-kn3lc1vu8b 29 дней назад
무릎이 아픈 사람도 트라이해도 괜찮을까요?
@ballettherafit7586
@ballettherafit7586 26 дней назад
무릎아래에 쿠션을 두툼하게 놓고 따라해보시고 그래도 아프시면 다른영상으로 운동해주세요 ♥️
@user-yr4ux2le1i
@user-yr4ux2le1i 19 дней назад
끝으로 갈수록 앞벅지도 같이 아픈게 맞나용?ㅜㅜ
@dia-rs8qn
@dia-rs8qn Месяц назад
일반적인 스쿼트를 하는것과 효과적인 측면에서 어떤게 다를까요??
@user-gd3ni9pp9m
@user-gd3ni9pp9m 29 дней назад
허벅지 개입이 좀 덜한걸로 알고잇어요!!😊
@dia-rs8qn
@dia-rs8qn 29 дней назад
@@user-gd3ni9pp9m 엉덩이 자극이 더 되는 군여! ㅎㅎ 감사합니당 ^^
@user-so5uz2nt6c
@user-so5uz2nt6c 29 дней назад
한쪽 엉덩이만 아파요ㅠ 자세가 잘 못 되었나?ㅠ
@ballettherafit7586
@ballettherafit7586 26 дней назад
골반 이 틀어져서 한쪽으로만 자극이 가셨을 수 있을듯 합니다 .. ♥️ 골반 스트레칭 하시고 자극이 덜왔던 쪽으로 조금더 엉덩이를 밀며 따라해보세요 🥰
@myersemma-kp5wx
@myersemma-kp5wx Месяц назад
1빠
Далее
[본방 클립] 많이 먹어도 탈, 적게 먹어도 탈🤷‍♀️ 노년층은 단백질 어떻게 먹어야 할까? 머나먼 '적당히'의 길...🤔 단백질의 함정 | KBS 240724
9:45
[본방 클립] 많이 먹어도 탈, 적게 먹어도 탈🤷‍♀️ 노년층은 단백질 어떻게 먹어야 할까? 머나먼 '적당히'의 길...🤔 단백질의 함정 | KBS 240724
Просмотров 10 тыс.
10 Minute Intense LOWER Abs Workout Routine | Lose Lower Belly Fat // No Equipment
11:01
10 Minute Intense LOWER Abs Workout Routine | Lose Lower Belly Fat // No Equipment
Просмотров 449 тыс.
Symmetrical face⁉️🤔 #beauty
00:15
Symmetrical face⁉️🤔 #beauty
Просмотров 3,8 млн
Нельзя смеяться | Смех с водой | 71 #shorts
00:52
Нельзя смеяться | Смех с водой | 71 #shorts
Просмотров 1,2 млн
Японка с флагом Палестины в руках ответила на оскорбления израильских туристок
00:16
Японка с флагом Палестины в руках ответила на оскорбления израильских туристок
Просмотров 189 тыс.
Forget about rainy days! #coolgadgets #lifehacks #gadgets #hacks #rain #parenting #parentingtips
00:12
Forget about rainy days! #coolgadgets #lifehacks #gadgets #hacks #rain #parenting #parentingtips
Просмотров 3 млн
200 SQUAT CHALLENGE (Effectively Tone & Lift the Booty & Thighs) // No Equipment
14:02
200 SQUAT CHALLENGE (Effectively Tone & Lift the Booty & Thighs) // No Equipment
Просмотров 5 тыс.
10 MIN COOL DOWN ROUTINE - slow workout, suitable for nighttime // No Equipment
10:28
10 MIN COOL DOWN ROUTINE - slow workout, suitable for nighttime // No Equipment
Просмотров 387 тыс.
10 Min Slim Inner + Outer Thighs | All Standing Workout, No Jumping, No Repeat, No Equipment
10:27
10 Min Slim Inner + Outer Thighs | All Standing Workout, No Jumping, No Repeat, No Equipment
Просмотров 2,5 млн
100 REPS GLUTE BRIDGE CHALLENGE (Knee-Friendly Booty Workout) // No Equipment
6:43
100 REPS GLUTE BRIDGE CHALLENGE (Knee-Friendly Booty Workout) // No Equipment
Просмотров 85 тыс.
하체 지방 완전히 태우는 10분 스쿼트 운동 - 영상 하나로 운동 끝! 힙업, 하체 군살 제거, 전신순환 (Squat workout 10min)
10:43
하체 지방 완전히 태우는 10분 스쿼트 운동 - 영상 하나로 운동 끝! 힙업, 하체 군살 제거, 전신순환 (Squat workout 10min)
Просмотров 91 тыс.
BEST 10 min Lower Abs Workout Routine | Lose Lower Belly Fat
11:18
BEST 10 min Lower Abs Workout Routine | Lose Lower Belly Fat
Просмотров 4,1 млн
20 Min. Full Body Stretch & Train | Daily Routine for Flexibility, Mobility & Feel Energised
20:33
20 Min. Full Body Stretch & Train | Daily Routine for Flexibility, Mobility & Feel Energised
Просмотров 2,7 тыс.
Slim Butt/Thigh/Calves in 14 DAYS! 12 Min STANDING Intense Lower Body Workout, No Equipment
14:57
Slim Butt/Thigh/Calves in 14 DAYS! 12 Min STANDING Intense Lower Body Workout, No Equipment
Просмотров 10 млн
50 SIDE LUNGE CHALLENGE (Effectively Tone & Lift the Booty & Inner Thighs) // No Equipment
3:48
50 SIDE LUNGE CHALLENGE (Effectively Tone & Lift the Booty & Inner Thighs) // No Equipment
Просмотров 2 тыс.
Wide Squat Challenge for Slender Inner Thigh
10:41
Wide Squat Challenge for Slender Inner Thigh
Просмотров 1,1 млн
😱Штраф за езду на самокате 150.000₽ #shorts #шорт #шортс #шортсы #шорты
0:16
😱Штраф за езду на самокате 150.000₽ #shorts #шорт #шортс #шортсы #шорты
Просмотров 3,2 млн
Я сделала липосакцию и подтяжку лица в Корее, и вот, что из этого вышло #корея #жизньвкорее #корейцы
1:00
Я сделала липосакцию и подтяжку лица в Корее, и вот, что из этого вышло #корея #жизньвкорее #корейцы
Просмотров 4,6 млн
КАК МНЕ ЖИВЕТСЯ С КОРОТКИМИ НОГАМИ #влог #мотивация #влоги
0:27
КАК МНЕ ЖИВЕТСЯ С КОРОТКИМИ НОГАМИ #влог #мотивация #влоги
Просмотров 10 млн
Are you competing for excitement or excitement and humor? Shoot as you please. Don't follow the
0:56
Are you competing for excitement or excitement and humor? Shoot as you please. Don't follow the
Просмотров 79 млн
Как долго я тебя искала. Женское счастье актрисы Ольги Остроумовой #судьба #актеры #отношения
0:17
Как долго я тебя искала. Женское счастье актрисы Ольги Остроумовой #судьба #актеры #отношения
Просмотров 1,2 млн
Она делает самые уникальные и вкусные вафли в мире!
0:28
Она делает самые уникальные и вкусные вафли в мире!
Просмотров 6 млн
КАК МНЕ ЖИВЕТСЯ С КОРОТКИМИ НОГАМИ #влог #мотивация #влоги
0:27
КАК МНЕ ЖИВЕТСЯ С КОРОТКИМИ НОГАМИ #влог #мотивация #влоги
Просмотров 10 млн