Per chi non ha tempo da perdere: 2:55 Esercizio Quadricipite 3:45 Attivazione glutei 5:35 Allungamento del pettorale 6:20 Allungamento del piccolo pettorale 7:57 Attivazione del dentato 9:02 Elastico scapole 10:10 collo
Grazie mille per l'aiuto caro dottore❣️. Siete stati Super divertenti😍. Continuate così per la salute mentale e la depressione ridere e troppo importante prenderete 2 piccioni con una fava . Almeno per me è sicuro. Grazie mille carissimi ❣️🥰
INNANZITUTTO BUONGIORNO Mi complimento era proprio quello che cercavo e cioe' la correzzione delle mie spalle. HO lla testa in avanti e le spalle e u po curve. Vi sefyiro' con molta attenzione. Una cortesia fate vedere un po meglio gli esercizi che ritengo importanti. COMPLIMENTI ancora Maestro e alla gentile persona che ha fatto gli esercizi. Grazie Grazie domenico venuti
Like... Specialmente per spontaneità del video e quindi la naturalezza, senza filtri con Giovanni che probabilmente doveva essere indirizzato Prima delle riprese 😆😆😆💪🏾!!!
Ciao MdM Fisioterapia 👋😊 Ho due belle domande da fare che non saprei proprio a chi chiedere e se esista una risposta (all’incirca) precisa. 1) Le tempistiche di correzione posturale, per avere una postura ben composta, di quanto tempo si parla? Almeno, è possibile fare una stima? Mi basterebbe anche solo sapere un tempo minimo e massimo. 2) E poi, è meglio allenarsi e corteggiare la postura insieme, o sarebbe meglio prima agire e concentrarsi sulla postura e basta? - Io ho avuto per anni un brutto modo di sedermi, ginocchia al petto, ed ho quindi un iperlordosi ora che tengo una buona postura da seduto (orami da un po’ di anni per fortuna!) - Ultima cosa che mi sento di dire è che mi sono allenato per un po’ a corpo libero e sono arrivato a fare 2-3 trazioni pulite, lo stesso per i piegamenti, 5-6 ed infine 2-3 dip assistiti con una banda da 15Kg. Sono un ragazzo magro di 18 anni, anche se con 6-7 mesi di corpo libero mi sono irrobustito un po’! Io spero davvero mi possiate aiutare 🙏, ne sarei esterrefatto! Dato che sono argomenti particolari e complicati, di cui trovare risposte è molto dura…😅 Un saluto 👋 Lorenzo
@@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia il mio. Problema è Severo frattura di vertebra e abbassamento.. Oltre al dolore.. Ho una postura in avanti da anni.. Devo solo cercare di farli tuttii giorni x ottenere un po di beneficio.. Ti farò sapere
Mi trovo nella sua stessa condizione clinica…ha descritto perfettamente tutti i miei problemi. Per caso è riuscito a trovare una soluzione e a risolvere il suo problema?
Ho 13 anni, ma a scuola sto sempre storta con la schiena e ultimamente mi fa molto male e non riesco più a stare composta. Spero che questo video mi aiuti un pò
A 13 anni è troppo presto per iniziare ad avere questi tipi di dolori. Ti consiglio di agire al più presto con rilassamento e rinforzamento, ma non dimenticare che anche lo stress psichico gioca la sua parte. Forza e tanti auguri. Vedrai che hai tutto da guadagnare con il movimento.
Complimenti per la spiegazione. Una sola precisazione, che trovo doveroso sapere da parte degli operatori della salute, poiché noto frequentemente lo stesso errore: in Françoise si pronuncia anche la s con suono dolce, altrimenti suona come Francesco invece di Francesca; in Mézières la seconda e si pronuncia aperta, come in è di essere, e la r si pronuncia assolutamente. Grazie PS. Giovanni è troppo maschio, è per quello che spezza tutte le fasce 🤣
Complimenti. Video molto chiaro. Le chiedo se sono esercizi che vanno bene anche per chi ha la tendenza a tenere una spalla più sollevata rispetto all'altra e una scapola più alata rispetto all'altra? Grazie.
Il coronavirus ahhahahah io sto malissimo con la schiena da quando non vado più in palestra. Guardo il video e piango dal dolore sperando sia il video giusto
ciao colleghi, a parte i divertenti imprevisti, vorrei dirvi che sarebbe stato meglio registrare un quarto video, quello con la musica un po' più bassa o del tutto assente .. ;) scherzo, dai! (manco tanto) . Buon lavoro!
Complimenti per la spiegazione non è mancato nulla dagli esercizi allo starnuto ed infine per completare l'elastico che scappa ma vbb ci sta.comunque dott.voŕrei sapere quale esercizio consigliato per la sm grazie.
sono belli qst esercizi.grazie.vorrei chiedevi cosa e a chi rivolgersi qnd invece i muscoli non permettono qst esercizi a volte anke i piu semplici.come curare controllare e conoscere la salute dei muscoli
Mi dispiace che abito lontano e non posso fare una visita. Sono sei mesi che mi imbottiscono di antidolorifici ho una cervicalgia che non mi dà tregua. Ho fatto ozono terapia,la Tecar e !a magnetoterapia,ma non ho risolto il problema solo alleviato un po'. Ho male anche alle spalle e alle braccia e formicolii alle mani. Non so più cosa fare.
Dott. Buongiornoa riguardo del esercizio per l'attivazione dei glutei, io sento tensione solo sulla cifosi lombare. Non sento tensione sui glutei. Come mai?
Buongiorno, quando mostri l'esercizio dove deve lavorare il gluteo, ho difficoltà, non sento tirare il gluteo, ma le braccia trapezio e collo, o la zona lombosacrale
Grazie 🙏 molto interessante il video e soprattutto siete simpaticissimi mi ha fatto ridere.. divertente :)) Gentilmente una domanda potrebbe esercitare questo tipo di esercizio anche un adolescente di 15 anni?Grazie!
Dottore, facendo questi esercizi tutti i giorni, dopo quanto tempo (circa) si iniziano a vedere dei progressi in un ultra trentenne? Inoltre, quanti secondi deve durare il terzo esercizio (allungamento del pettorale)? Grazie
Buonasera,ho una domanda da porvi..... Ho il legamento coraco acromiale inarcarcato dal lato coracoideo in abduzione(esito di eco dinamica). Che problemi potrebbe portarmi alla meccanica della spalla? Vorrei sapere poi che funzione ha e se è impoortante.....grazie Ps:puo dare problemi al deltoide e alla scapola?
