60 - 70 Kilo Bandında Bulunanlar İçin Zayıflama Diyeti - Kalıcı ve Hızlı Kilo Verin!

Подписаться 690 тыс.

Просмотров 413 тыс.

50% 1

0:00 Giriş
1:33 Kanalımda yer alan diyetler
2:55 Metabolizma hızı nasıl hesaplanır?
5:08 60 kilo olan bir kadın için metabolizma hızı nedir?
9:20 1200 kalorilik zayıflama diyeti listesi
11:22 Önemli bilgiler
12:12 Kimler bu diyeti yapmamalı?
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek, göbek eritmek veya yağ yakımını hızlandırmak ile ilgili sorularınızı aşağıya yorum olarak yazabilirsiniz.👇
Sevgilerimle,
Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
Diyet ile İlgili Önemli ve Faydalı Videolarım:
Göbek Yağlarını En Hızlı Ne Eritir?
• Göbek Yağlarını En H...
1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi
• 1 AYDA 10 KİLO Verdire...
Aralıklı Oruç Diyeti Nasıl Yapılır?
• Aralıklı Oruç Diyeti ...
Göbek Yağı Eriten 5 Besin
• Göbek Yağı Eriten 5 Be...
Diyet Yapmadan 8 Adımda Zayıflayın.
• DİYET YAPMADAN 8 ADIMD...
İnsülin Direnci Nasıl Kırılır?
• İnsülin Direnci Nasıl ...
Uyurken Nasıl Yağ Yakılır?
• Uyurken Yağ Nasıl Yakı...
Sağlıklı ve Kalıcı Zayıflatan Diyet Listesi
• Sağlıklı ve Kalıcı Zay...
Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelir?
• Karaciğer Yağlanmasına...
Göbek Eriten Yoğurt Kürü
• Göbek Yağı Eritme Kürü...
3 Kilo Verdiren Maydanoz Detoksu
• 3 Kilo Verdiren Maydan...
Yumurta Diyeti
• Yumurta Diyeti - 2 Haf...
Şeker Hastaları Ne Yemeli?
• Şeker Hastaları Ne Yem...
Kilo Vermenizi Ne Engeller?
• HIZLI VE KALICI Kilo V...
Verilen Kilolar Nasıl Korunur? Kilo Koruma Diyeti
• Verilen Kilolar Nasıl ...
Nasıl Yağ Yakılır?
• Nasıl Yağ Yakılır? Yağ...
7 Günde Göbek Eriten Diyet Listesi
• 7 GÜNDE GÖBEK ERİTME D...
Kolesterol Nasıl Düşürülür?
• Kolesterol Nasıl Düşür...
Ödem Nasıl Atılır? Ödem Attırıcı Detoks Suyu Tarifi
• 💦 Vücuttaki Ödem Nasıl...
Diyet ile 10 Kilo Nasıl Verilir?
• Diyet ile 10 Kilo Nası...
En Etkili Basen Eritme
• Basen Nasıl Eritilir? ...
Kansızlığa Ne İyi Gelir?
• Kansızlığa Ne İyi Geli...
Menapoz Nedir? Menapozda Oluşan Göbek Nasıl Eritilir?
• Menapoz Nedir? Menapoz...
Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?
• Mide Yanmasına Ne İyi ...
Reflüye Ne İyi Gelir? Reflü Belirtileri için 9 Basit Yöntem
• Reflüye Ne İyi Gelir? ...
Sağlıklı Kilo Vermek İçin Yapılması Gereken 10 Önemli Adım:
• Sağlıklı Kilo Vermek İ...
Tiroid Hastaları Nasıl Zayıflar?
• Tiroid Hastaları Nasıl...
Yüksek Kolesterol Nasıl Düşürülür?
• Kolesterol Nasıl Düşür...
Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?
• Ayda 5 Kilo Nasıl Veri...
Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?
• Metabolizma Nasıl Hızl...
Ödem Nasıl Atılır?
• Ödem Nasıl Atılır? Öde...
Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır?
• Sağlıklı Diyet Nasıl Y...
Tip 2 Diyabet Diyeti
• Tip 2 Diyabet Nedir? N...
Hamilelikte Beslenme Listesi
• Hamilelikte Beslenme L...
Süt Azalmadan Doğum Sonrası Nasıl Kilo Verilir?
• 🍼Süt Azalmadan Nasıl K...
Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 5 Hızlandırıcı Diyet Tüyosu
• Kilo Vermem Durdu. Ne ...
Polikistik Over, PCOS Durumunda Nasıl Kilo Verilir?
• Polikistik Over Sendro...

Опубликовано:

3 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 669

@aysetugbasengel Год назад

@nerimankaya6882 Год назад

Selamnün Aleyküm Ayşe hanım Ben 78 kiloidim Busene 9 temmustan beri Niyet ettim ve Yürüyüşle kendi iradem ile 8 kilo verdim henüz istediğim kilolar hala var Hedefim 55 olmak boyum 1 49 cm Yaş 40 oldu

@sevdiyekoyuncu9028 Год назад

Ağzına sağlık versin inşallah zize Allah emanet olun sagallsin zizden teşekkür ederim inşallah zize Allah emanet olun zize amin inşallah zize Allah emanet olun zize amin inşallah zize 🌹🌹💓❤️

@yagmurdamlanur3603 Год назад

90kilo olanlar yapabilirim acaba

@isaakca6885 Год назад

Ayşe hanım ben 1.55 boy 68 kilo 34 yaşındayım kahvaltıyı paylaştığınız gibi yapsam öğle yemeği ve ara öğünleri yapmasam akşamda sadece çorba salata yoğurt yesem et yiyemiyorum sorun olur mu?

@feridelesgerov5730 Год назад

Merhaba metobalizma hızını hesapladığınız formülü daha açık şekilde yazarsanız sevinirdim Ömceden teşekkürler

@fatmasevinctop513 Год назад

çok şükür, 60-70 kg bandında olanlar gündeme geldi, teşekkür ederim.

@aysetugbasengel Год назад

Rica ederim umarım faydalı olurum:)

@wb3646 Год назад

Aynen 100 kg üstü kısa başarı diyetlerinden fenalık geldi.

@aidasfrva Год назад

Evet nihayet

@papatyam_1903 Год назад

Ayda kaç kilo vermiş oluruz şuan 60 kiloyum

@sunduztop136 8 месяцев назад

95 kolokyum 60 yaşındayım nasıl kilo verebılırım

@kaymakcikaymakci4597 Год назад

Beklenen videomuz için teşekkürler hocam❤️❤️❤️

@__emremervegzr Год назад

Çok yaralı bir video olmuş 😊

@aysesecan Год назад

Cok aydinlatici oldu.tsk ler.🤗🙏😇

@melekgunes6006 7 месяцев назад

Değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim ❤

@serimanulusoy6261 Год назад

Tam buna bakiyordum! Cok guzel !!!! Tesekkur ederim

@akguc6186 Год назад

Ağzınıza yüreğinize sağlık

@mujgancevik7290 Год назад

Çok faydalı bir video olmuş teşekkürler

@kubraaydogan8928 5 месяцев назад

Siz harika birisiniz. Çok meşhur kişilerin yapmadığı çekmediği videoları çekip bizlerle ücretsiz paylaşıyorsunuz (tüm bilgi birikiminizi). Bunun için size minnettarım. Bebeğinizi sağlıkla kucağınıza almanızı ve bu yaptığınız iyiliklerinin sevabının çocuğunuzun hayatına güzellikler katmasını diliyorum 🤲

@hazirangunes3222 Год назад

Ay çok iyi oldu bu video çok çok teşekkürler hocam 🥳

@yusufdagasan5192 Год назад

çok bilgili video emeğinize sağlık

@yelizbirsen6920 Год назад

Anlatım tarzınız harika 👏👏👏

@ozlemdogan3969 Год назад

Harika videolarınız var 🎉

@burcuayaydiin Год назад

Çok teşekkür ederiz, her şey gönlünüzce olsun. Sevgiler

@aysetugbasengel Год назад

Çok teşekkürler:)

@fatmaguley2043 Год назад

Iyi gunler tugba hanim birde lipodem hastalari icin bir beslenme listesi yapsaniz ne guzel olur ama 😊

@tugbakaya8616 Год назад

Ramazan gelıyor beslenme ve diyetimiz nasıl olmalı onunla ilgili de video içeriği hazırlar mısınız Tuğba hanım çok teşekkürler , sevgiler ❤

@sumeyyecabuk1044 Год назад

Gitdimi?

@ferdailebitatlar4477 Год назад

Hosgeldiniz ayse hanımmmm❤️❤️❤️❤️❤️

@aysetugbasengel Год назад

Teşekkürler:)

@xuramanezizqizi249 Год назад

Cok cok Tewekkur ederim Allah razi olsun 🤗

@aysetugbasengel Год назад

Rica ederim :)

@mukadassotvoldieva1096 Год назад

Рахмат к,изим сог бу́линг. Сизга хам соглик, тилаб к,оламан.🌹🤲

@haticebaybora9821 Год назад

Çok sağolun hocam bu güzel bilgileriniz için teşekkür ederim ben 62 yaşında insülin direnci olan tansiyon hastasıyım 82 kiloyum gelecek videoyu sabırsızlıkla bekliyorum 👍😔

@jaleb1459 Год назад

Teşekkürler hocam ağzınıza sağlık ❤️

@aysetugbasengel Год назад

Rica ederim :)

@ozyl7464 Год назад

Merhaba hizli yag yakici tarifiniz varmi? Bu arada video super tesekkurler 😊

@fusuncal8794 Год назад

Şahanesiniz hocam ya ❤❤❤❤

@fundagunes6452 Год назад

Ne tatlısınız bayıldım size iyi ki varsınız 🎉

@mehmetdeep6313 Год назад

Ayşe hanım 75-80 bandı içinde acilen diet yayınlarsaniz çok sevinirim... teşekkürler❤

@sunay4472 Год назад

Tam benlik olmuş. Ben de 70 kiloyum. İnşallah faydasını görürüm 🙏Teşekkür ederim hocam 👍👏👏

@gokcencetin6967 Год назад

Sonuç nasıl oldu ne kadar sürede kaç kg verdiniz

@busragundogan8848 Год назад

Ayşe hanım ramazan diyeti serisisinim ilk 2 haftasına uyuyorum, diğer 2 haftaya da uymaya çalışcam.Ramazandan sonra bu diyetle devam etsem uygun olur mu?

@aysegulgokce4173 Год назад

Hocam çok teşekkür ederim emeğinize sağlık ❤️🥰🥰🥰❤️❤️

@aysetugbasengel Год назад

Rica ederim :)

@deryagulen8043 Год назад

Harikasınız hocam ağzınıza sağlık62 kiloyum uygulayacağım inşallah 🙏

@user-lb9zn5gw6m Месяц назад

Çok teşekkürler açıklamanız icin

@MrsGunelVLOG Год назад

👍👏🏼👏🏼👏🏼Süpersiniz hocam. Sonunda bu kilolara da hitap edən video gəldi💖💌

@sibeltopal8992 Год назад

Emeginize sağlık Teşekkürler

@aysetugbasengel Год назад

Rica ederim :)

@sevgiakpnar9042 Год назад

Ayşe hocam iyi seneler. Ben de basen eritmek için ve lipödem için nasıl beslenmeliyiz onu öğrenmek istiyorum? Daha önce de yazdım ama cevap alamadım, bu sefer bir video ile bizim gibilere de yardımcı olursanız çok sevinirim. Kolay gelsin, sağlıklı ve mutlu yıllar

@berjusa53 9 месяцев назад

Ketojenik beslenenler lipödemde sonuç alıyor ama sürdürülebilir bulmuyorum ve dikkatli olmak lazım

@nesrinergun7318 Год назад

İyi akşamlar, teşekkürler 😘❤

@betulozcan7568 Год назад

Değerli paylaşımlarınız için çok teşekkür ederim. 3 sorum olacak ; 1-Akşam sütünü, gün içinde şekersiz kahvemizde kullanabilir miyiz? 2- Kahvaltı saatinde ki gıdalardan birini avakado ile değiştirebilir miyiz? 3- Mozarella peyniri kahvaltı için uygun bir seçenek mi?

@hilalseher3367 Год назад

Merhaba, öncelikle diyetisyen değilim ama yıllardır yaptığım araştırmalara göre kendi fikirlerimi paylaşmak isterim. Öncelikle verilen diyetin kalori miktarına göre protein, yağ ve karbonhidrat dengesi gözetilerek hazırlandığını düşünüyorum. Buna göre sütün miktarı aynı kaldığı sürece gün içinde istediğiniz zaman tüketebilirsiniz. Yalnız, akşam bir şey tüketmediğinizde kan şekeriniz düşer ve açlık hissiniz yanlış kararlar almanıza ve sağlıksız seçeneklere yönelmenize yol açabilir. İkinci sorunuz da aslında aynı cevaplanabilir. Avokado yüksek oranda yağ içeren bir besin, yani kahvaltı listesindeki gıdaların yağ, protein ve karbonhidrat oranlarını hesaplayıp, çıkarmanız en uygun olacak besini seçebilirsiniz. Tabi bununla uğraşmak mantıklı değil, eğer mükemmel deneysel sonuçlar almak istemiyorsanız. Bazı günler peynir ve çeyrek avokado (küçükse yarım olabilir) değiştirilebilir. Mozarella da aynı şekilde yağlı bir peynir fakat beyaz peynirden çok farklı değil sanıyorum. Az yağlı önerilmiş ama kalori miktarı ve besin değerleri değişecek olsa da az yağlı ürünlere tat farkını yok etmek için sodyum yani tuz temel maddesi eklendiği için çoğu uzman tarafından önerilmiyor artık. Sorularınızı (bir zamanlar benim de sorduğum soruları) kendimce yardımcı olmak adına bildiğim kadarıyla cevaplamak istedim, umarım işinize yarar. Yapın ya da yapmayın demek için değil, bu bilgilere göre daha net araştırabileceğinizi düşündüğüm için detaylı yazdım, karar sizindir tabi ki. Yalnız bu listeye çok yakın beslenirseniz ve gün içinde kendinize hareket edebileceğiniz fırsatlar oluşturursanız (otobüsten bir iki durak erken inmek veya sonra binmek, merdivenleri kullanmak, ev içindeyseniz ara sıra kalkıp hem vücudunuzu esnetip hem birkaç tur atmak, markete gidiyorsanız bir iki sokak aşağıdaki markete yürümek gibi.) mutlaka kilonuzu verirsiniz, hem de alışkanlıklarınız değişeceği için kalıcı olur. Eksik bildiğim noktalar veya Ayşe Hanımın katılmadığı noktalar vardır elbet, sağlıklı günler dilerim.

@aylaeker1355 Месяц назад

Allah askina 2 tanecik köfte ne neden 2 tanecik disimin kovuguna yetmez ki

@aylaeker1355 Месяц назад

Ev halki citoz,kek atistirmaliklar tuketiyo gelde uygula

@yeganeapaydn4141 Год назад

Teşekkürler hocam emeğine sağlık 😘😘🌹🌺

@aysetugbasengel Год назад

Rica ederim :)

@demetbulut1426 Год назад

Ben coook faydasını gördüm bu diyetisyen hanımın tavsiyeleri klasik çok yaptım bu tarz diyetleri olmadı geri aldım sizlere kiloları ama kesinlikle ayşegül hocayı dinleyin farki göreceksiniz

@beyazbeyaz Год назад

Hocam 80 85 arası da yaparsanız çok mutlu oluruz, ben kilo aldım menapoz a girdim, tiroid de yavasmis,diyet yapıyorum🙂❤️

@esraeminoglu7455 Год назад

Kronik rahatsızlığı bulunanlar için de diyet listesi hazırlayabilir misiniz?

@canansezgin9635 Год назад

Ayşe Hanimciğim, Teşekkürler ediyorum verdiğiniz değerli bilgiler için. Benim sizden ricam Kan grubuna göre diyet uygulamasini da bizim ile paylaşım Video çekerseniz çokkk Sevinirim.

@tulaycaferoglu299 Год назад

70 80 arasında yaparsanız sevinirim. Birde yılbaşında ne yapmalıyız ve sonrasında nasıl dengelemeliyiz bunuda rica etsem yılbaşından önce yapabilirmisiniz. Yeni yılınız şimdiden kutlu olsun

@busebulakoglu Год назад

Hocam yıllardır hep bu aralıktayım ve kimse böyle bir video yapmamıştı o kadar yararlı oldu ki hedeflediğim 10 kilo sayenizde gidicek inaniyorum😍🤩

@aysetugbasengel Год назад

Çok sevindim başarılar:)

@Durywon4 Год назад

Nasıl gidiyor diyet devam mi

@s.b.3565 Год назад

sonuc?? :))

@ankakusu2901 Год назад

Kaç kilo gitti acaba

@yagmuruznn Год назад

sonuç?

@kadriemehmed3216 Год назад

Hocam harikasınız nasıl mutlu oldum anlatamam

@suheylacakirsen3155 Год назад

Hocam merhabalar cok teşekkürler ben de sormustum insallah veririm sizin diyetlerinizle biraz uzun sure aldi ama olsun 78 den 58 e dustum bekledigim videoydu

@aysetugbasengel Год назад

Ay maşallah size tebrik ederim :)

@ur-rn4no7dr1tse 28 дней назад

harika bir video olmuş,

@nermininguncesi Год назад

Çok faydalı bir video inşallah güzel kilolar veririm

@kursattuzluca4169 Год назад

Ayşe hanım bende 67 kiloyum sizi dikkatle dinliyorum çok teşekkürler

@user-ct1pi3my2e Год назад

merabalar sizin videolarınızı izleyerek 2 ayda 9 kilo verdim ve devam ediyorum tesekkurler

@Book_discovery.az01 Год назад

Teşekkür ederim hocam.

@yaseminerdem8689 Год назад

Tam bana göre inşaallah uygulayabilirim

@bilgebt2020 Год назад

Formülleri keşke açıklamalarda yazsaydınız

@user-ky2eh4gu6j 2 месяца назад

Sizi dinlemeye ve sizinle birlikte zayıflamaya karar verdim çok güzel anlatiyorsunuz teşekkürler 😊

@nuridinshukri7060 Год назад

👏👏👏👏👏👏 süpersiniz

@naciyemenzilci5938 Год назад

Çok teşekkür ederim doktor hanimcim o kadar iyi oldu ki 💐💝

@aysetugbasengel Год назад

Rica ederim :)

@habibeyarim3527 Год назад

Çok teşekkür ederim hocam

@ozlems.4403 Год назад

Bu makyaj ve saç size çok yakışmış hocam 👍

@meryemcelik266 Год назад

Teşekkürler. Bugün başladım

@sebiasmr Год назад

Selamlar, 83 kg olarak geçen pazartesi bu diyete başladım. Kalori açığım daha çok olsun diye bunu tercih ettim. Hiç açlık hissetmiyorum ayrıca 🤩 kilolar gidiyor çoook mutluyum. Iyi ki sizi tanımışım emeklerinize sağlık 😍🙏 kilo verdikçe güncelleyeceğim. Rahatsızliklarım sebebiyle devam edemedim. Bayramdan sonra yeniden başlayacağım 👍🏻👍🏻 Başlangıç- 83 kg❗️ 1. Hafta - 81.5 kg ✅️ 2. Hafta - 80.7 kg ✅️

@leapedro7741 Год назад

merhabalar yaptığınız egzersiz var mı diyetin yanında

@sebiasmr Год назад

@@leapedro7741 Hayır sadece işe yürüyerek gidip geliyorum, o da gün içinde toplamda 4000 adım falan oluyor, hareketten sayamam bile 😊😊

@zulemapubg6977 Год назад

Merhabalar en son kaç kiloya düştünüz

@sebiasmr Год назад

@@zulemapubg6977 Merhaba, maalesef diyeti surdüremedim rahatsizliklarim sebebiyle. Ama bayramdan sonra yeniden başlıyorum burdan güncellerim. 🙏🙏

@mertkzlay5006 Год назад

Geçmiş olsun.

@elifdemir1035 Год назад

Merhaba öğlen yemeğinde yulaf lapası tercih edebilirmiyiz?☺️

@aile1234. Год назад

Tam aradığım video 🙂

@aysetugbasengel Год назад

Süper:)

@fatisdurgel3369 Год назад

Oy kuzum çok teşekkürler

@nefikayldz6768 Год назад

Ilgimi çekti hemen abone oldum.umarım 80 85 kiloda olanlara da video gelir

@seckincay8166 Год назад

Hocammmm cansınız💃💐😍

@aysetugbasengel Год назад

Rica ederim :)

@elifulus9460 Год назад

Slm ayse hanimcim supersiniz

@ezgiruzgar8103 Год назад

Peki tam tersi vücudumuzu nasıl kuvvetlendiririz? Kas kütlesini arttırarakmı? Ama metabolizma hızı kas oranıyla bağlı değilmi? Anlatabilirseniz cok sevinirim😊

@bernaozsoy1189 Год назад

Hocam merhaba 60 ve aşağı kilolar nasıl yapmalı bu diyeti 😊 sevgiler

@cicek_ Год назад

Azerbaycan dan salamlar sizi çok seviyorum tüm videoları nizi izliyorum abla benim kalori ihtiyacim 1.777.8 di nekadar azaltsam kilo vere bilirim?? şimdiki kilom 68 boyum ise 153 cm yaşım ise 22 di ve cinsiyetim kadin sualima cavab verseniz sevinirim şimdiden teşekkürler😘

@sukranuman7647 Год назад

cok tatlısınız ınşallah sizden etkılenır kılo veririm vede korurum umarım

@nejladuduoglu2954 Год назад

Menapoz dönemin de diyet de istiyoruz . Nasıl olmalı 😊

@mertkzlay5006 Год назад

Çok samimi,doğal ve içtensiniz hemen abone oldum. Vallahi ben böyle aç kalırım😅 diyet yapmayı çok istiyorum ama bir türlü motive olamıyorum😢.boy 1.65 kilo 70

@aysegul26cankaya Год назад

🙏🤗 çok teşekkür ederiz

@demetguler1054 Год назад

Hocam ben 15 gun önce 68 kg da isveç diyetine basladim ancak 4. Gün aksam cok rahatsizlandigim icin bozdum ve birakmak zorynda kaldim 3 kg vermistim ama yine geri aldim, suan ne önerirsiniz acaba, tekrardan baska diyet yapsam kilo verebilir miyim

@Yasminasi Год назад

Kadınlar için metabolizma hızı hesaplama : 655+(9.06* kilo)1.08*boy - (4.07*yaş)

@alisammmdova7368 Год назад

Bu diyeti öğle yemeği olmadan nasıl yapabiliriz? Veya öğle yemeği olmadan da bir diyet listesi paylaşa bilir misiniz? Saygılar 😊

@esmahansultan Год назад

Bayrama kadar hiç bir şekilde bozmadan diyete başlıyorummmm önceden 82 kiloydum Şuan 69 kiloyum biraz diyet yapmaktan sıkıldım ama 1 hafta bozmadan yapacağım inşallah💓🧚‍♀️ boyum 1.70

@yaseminibis8796 Год назад

Hocam 70 - 75 kg lar için de bir diyet listesi bekliyoruz. Kolay gelsin

@rpisrpis1287 Год назад

Offf 20 kilo verdim ne yapsam olmuyor direnç kilodayım bir türlü gitmiyor çok üzülüyor sinir oluyorum 🥺🥺

@yudumgurenc5927 Год назад

@@rpisrpis1287 yaa nasıl 20 kilo verdiniz. Tebrik ediyorum darısı bana inşallah. Sinava çalıştığım için spor yapamıyorum sporsuz önerebileceğiniz bir şey var mı?

@edanurkaya8622 Год назад

@@rpisrpis1287 insülin direncinden ötürü bir yerden sonra kilo verirşiniz durur zaten bence sürekli bir sağlıklı beslenme planı ile en azından kilonuzu korursunuz ama bence dert etmeyin eminim her halinizle çok güzelsinizdir☺️

@rpisrpis1287 Год назад

@@yudumgurenc5927 teşekkür ederim 2 öğün yedim porsiyonumu küçülttüm 3.5 litere su içtim günlük 1 saat yürüyüş ve akşam 6 dan sonra hiç birşey yemiyordum bu şekilde 20 kilo verdim ama aylardır ne yaparsam yapayım gitmiyor kaldı sinir oldum 🥺😭😭

@rpisrpis1287 Год назад

@@edanurkaya8622 ayy çok teşekkür ederiiimm🤩🤩ama işte boyum kısa 1, 57 oyüzden bu kilo çok fazla hedefim 55 ama ne yapsam ki bilemiyorum🥺

@nerimankaya6882 Год назад

Ramazan Ayındada bize Devamlı olarak Vidyolarınızı Bekliyoruz

@aysetugbasengel Год назад

Evet Ramazanda yine paylaşırım.

@lmancavadli2464 Год назад

Hocam merhaba Azərbaycandan selamlar bisey sorucam kaç hafta ve ya gün yapmaliyiz?

@nefizebilgic5266 Год назад

Hocam ramazan ayı yaklaşıyor kilo vermek yada korumak için de bir liste yapar mısınız?

@hayalcanan3837 Год назад

İlk beyeni benden olsun ♥️

@aysetugbasengel Год назад

O zaman 💝💝💝💝

@leylayldrm5011 Год назад

Allah razı olsun hocam 🥰

@cesurzayek2269 Год назад

48 yasımdayım, geçen sene emekli oldum. 2020 mart ayında 72 kiloydum ve diyetisyen sayesinde(bu arada çalışmayan tiroitim var) ona rağmen 10 kilo vermiştim. Ama ne yazık yine iştahım açıldı ve son durumum 68 kilo oldum. Tek sıkıntım tatlı ve asitli içecek zaafım bitmiyor🙄 sadece isteğim hızlı kilo vermek

@gulnihal2384 Год назад

Bende 24 yaşındayım Ayni troit bendede var az calisiyomus doktorum tempolu yürü dedi 1 saat metabolizman hızlanır dedi ekstra maydonoz limon kürü yaptim birazda zencefil attim bende de şekerli asitli şeylere zaafım vardi iştahımı durdurdu karaciğer yaglanmamda gecti

@cihancaglar4850 Год назад

Hocam merhaba sizi karsıma Rabbim çıkardı.Tamda kilo vernem gereken bir zamanda .Hemen abone oldum.Umarım olursunuz.Şuan 65 kiloyum ve boyum 1 56 .Aldıgım kılo göbekte birikti.Ölçtüm.. göbegim 90 cm sanırım tam sınır .Sizin diyetleri izle incelirm umarım .Baba hangi diyetinizi önerirsiniz acaba Hakkınızı helal edin elinize emeğinize sağlık.Allaha emanet olun

@demetbulut1426 Год назад

En güzel zayıflama saat 5 de sonra yemeği kesmek buna aralıklı oruç deniyor yemegi ne kadar geriye alirsak o kdar daha kolay zayirliyoruz bu konuda dr aysegul coruhlu vloglarini seyredin

@nerimankaya6882 Год назад

Ben 40 yaşındayım 9 Temmustan beri Kendi irademle Yürüyüş ve Dikkat ederek 8 kilo verdim Boyum 1. 49 cm. İdeal Hedefim 58 kilo olmak Bana yardımcı olabilir misiniz Teşekkürler Vidyonuzu çok beğenerek izliyorum🌹👏🧕

@yerdeki1bulut287 Год назад

Bişi sormak istiyorum akşam yemeğini atlamak zararlı mı haftada 3 gün spor yapıyorum bazı günler akşam yemeği istemediğim için bazen de gün içi kalori oranım dolduğu için yemek istemiyorum bir etkisi var mı kilo vermemi geciktirir mi masa başında çalışıyorum göbek ve basenlerde yağ oranım fazla kalori azaltsam da zor kilo veriyorum Bu arada kilo aralığı diyet listesi tam ihtiyacım olan şeydi teşekkür ederim

@prolar1357 Год назад

Merhaba diyetimize ne zaman pilav patates makarna eklemeliyiz? Bilgi verirseniz sevinirim teşekkürler

@ozlemyavuz8052 11 месяцев назад

Hocam merhaba Rica etsem formülü yazabilir misiniz? Söylerken sanki ilk parantez kapandıktan sonra bi işlem (+,-,×, vs gibi) eksik. Saygılar

@zumra3796 Год назад

Hocam öğretmenim çalışma hayatmdan dolayı kahvaltıyı 7 ile 8 arasina çekebilir miyim ? Ve şekersiz siyah çayı çok tuketimde kilo vermeyi durdurur mu yoksa sadece ödeme mi sebep olur? Lütfen cevap verirseniz sevinirim😍

@nerminyarlug6587 3 месяца назад

Lütfedip cevap bile vermemiş Önemli olan video yapması ve Bizlerde yorum yaparak reklam almalarını sağlıyoruz

@Kardelen3627 Год назад

Hocam merhabalar Kanalınıza yeni katıldım Ben bişey sormak istiyorum Bayanların yaş ilerledikçe vücut olarak sanki mesela basenlerim incelmesine rağmen tartıda herhangi bi azalma olmaması ne ile ilgili acaba Etrafımdakiler kilo vermişsin bile diyorlar ama tartıda tık yok 🤭 Acaba kemiklerimiz mi ağırlaşıyor 😆

@NursenkInc Месяц назад

😅😅😅😅

@suleoger6666 Год назад

Teşekkürler hocam bu diyeti aralıklı oruç şeklinde yapabilirmiyiz.Geç kahvaltı yapanlar için 😊

@aysetugbasengel Год назад

evet bunu 2 öğüne birleştirebilirsiniz.

@duygugokmen5293 Год назад

Ya resmen nokta atışısiniz ayse hanim böyle bir şey yok 65 in altına düşmek için ne yapacağımı düşünüyordum 50 leri görmek istiyorum balık etli olmak istemiyorum çöm teşekkür ederim önerileriniz icin🙏💕hemen yarın başlıyorum paylasicam

@aysetugbasengel Год назад

Rica ederim bu diyete başlayın 2 hafta sonra 1-2 gıda azaltarak devam edin başarılar:)

@melisasert2213 Год назад

Hocam ben de şekeri bıraktım 3 hafta oldu belki ama hala kilo veremedim. Bir de sadece hep ekmek yiyorum sanırım benim vücud da sizin verdiğiniz örneğe benziyor ne yapabilirim ?

@fadimeaksu1358 11 месяцев назад

Merhaba ayar hanım istediğim kiloya inene kadar herhangi bu diyetini kullanacağım teşekkurler

@fnaf-omori.forever_ Год назад

70 kiloyum hipotiroid tedavisi görüyorum 86 ile tüp mide ameliyatı oldum ona rağmen 66 dan aşağıya düşemedim. Boyum 1.64 - 42 yaşında bayanım. Çok zor kilo veriyorum yada veremiyorum bu beni inanılmaz derecede üzüyor az yememe rağmen gitmiyor sizi dinleyince çok rahatladım kas yapım gerçekten çok kuvvetli tüp mide olan herkes halsiz dökülüyor ama ben en başından beri çok sağlıklıydım vitamin değerlerim de hep iyi güçlü bir kadınım. Sizi dinleyince çok rahatladım 😂😂😂 iyiki yolum sizinle kesişti

@haticeoncel1642 10 месяцев назад

MS ve tansiyon hastası yım depresyon hapıda kullanıyorum. Çok hareket yapamıyorum 78 sen de düşemiyorum uygun bir diyet listesi yayınlarsanız memnun olurum Teşekkürler😍