7 ประโยชน์ของการวิ่งที่มีต่อ"สุขภาพทางใจ": The Benefits of Running for Your Mental Health [CLUB 051] 

เนื่องในเดือนพฤษภาคม ของทุกๆ ปี เป็นเดือนแห่งการตระหนักรู้เกี่ยวกับ สุขภาพใจ Mental Health Awareness Month วันนี้เรามาคุยกันเรื่อง 7 ประโยชน์ของการวิ่งที่มีต่อ "สุขภาพทางใจ" : The Benefits of Running for Your Mental Health มีอะไรบ้างที่จะช่วยให้สุขทั้งกายและสบายทั้งใจจากการวิ่งครับ
0:00 intro
3:40 1.Improve your mood
5:49 2.Reduce stress
9:02 3.Help build mental resilience
11:25 4.Improve brain functions
13:46 5.Lead to better sleep
16:51 6.Support mindfulness
19:37 7.A great tool for treating mental disorder
24:00 บทสรุป
#runwithxa #teamnike #runnershelpingrunners

Спорт