7 Kebiasaan AMPUH Menaikkan Berat Badan Secara Sehat Tanpa Obat! | Tips Gemuk

Подписаться 4,1 млн

Просмотров 1,2 млн

50% 1

Beli BMI Calculator Exclusive by SKWAD Fitness di Tokopedia! Klik link ini untuk membeli: bit.ly/bmicalsk...
.
FitSKWAD, tahu kah kalian bahwa diet tak selalu soal menurunkan berat badan? Yap, diet juga bisa membantu kamu untuk menambah berat badan lho! Nah buat kamu yang lagi pusing mikirin gimana sih cara menambah berat badan dengan sehat, kalian berada di video yang tepat! Kali ini SKWAD Fitness akan membahas 7 kebiasaan ampuh menaikkan berat badan secara sehat. Tonton video ini hingga akhir ya agar informasi yang kamu dapat tidak setengah-setengah! Selamat menonton FitSKWAD :)
.
Beli perlengkapan Fitnessmu di: www.skwadmarke... !
Jangan lupa juga follow
SKWAD FITNESS Instagram : bit.ly/2K3z9z8
SKWAD FITNESS Facebook Page :bit.ly/2Sd7YFO
SKWAD FITNESS Twitter :bit.ly/2FclJAj
--------------------------------------------------
🔹 Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD BEAUTY 😊
▶ bit.ly/2R6Z0wz
🔹 Pengen tau cara mengatasi penyakit dengan bahan-bahan alami? atau ingin dapat tips seputar kesehatan? Subscribe ke channel SKWAD Health
▶bit.ly/2jky8Hn
🔹 Simak informasi mengenai misteri, legenda dan mitos yang ada di dunia dalam SKWAD TECH
▶ bit.ly/2tn8eqY
🔹 Mau tau seputar dunia pernikahan dan rumah tangga di channel SKWAD Parents
▶ bit.ly/2S5Qtqe
🔹 Mau tau fakta seputar legenda dan misteri yang ada di dunia, Subscribe youtube channel SKWAD MYSTERY
▶ bit.ly/2DXLUvo

Опубликовано:

29 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1 тыс.

@siapaajah8612 3 года назад

Bismillah..doain ya gess..semoga aku dan kalian bisa gemukkk aminn..

@mariarhero7717 7 месяцев назад

Amin🙏

@revandhoko7832 6 месяцев назад

Amiin

@AKUNSAYASENDIRI-z5v 5 месяцев назад

amin

@ciciputri667 5 месяцев назад

Aamiin🤲🤲🤲

@edforlit3039 5 месяцев назад

amin

@elvi3803 4 года назад

1.Makan sering dengan porsi sedang. 2.Memilih makanan kaya nutrisi. 3.Konsumsi smoothies dan protein shake. 4.Sering ngemil. 5.Tambahkan toping pada makanan. 6.Sarapan setiap hari. 7.Olahraga.

@bilafatiha1674 4 года назад

makasiiihh

@anandamitaazria6107 3 года назад

Tq...

@windykho5576 3 года назад

Dah makan sering + bergizi banget.. Ga naek juga

@meiimagdalena4859 3 года назад

Baik bgt mw ngeringkasin ❤️ Makasii kk elvi cantik ❤️

@nansport9513 3 года назад

Dengan ini, gemuk itu butuh modal guys..apalah daya

@putrifitriyanti1662 4 года назад

Hari ini naik 1 kg, besok turunnya juga 1 kg... Huft

@Natriaaa_ 3 года назад

Sama wkwk

@syarifahisna7076 3 года назад

Naiknya lamaaa turunnya cepet

@trisusantisirait627 3 года назад

Hey kamu adalah aku

@ferdisihafiz2876 3 года назад

Itu cuma berat air + makanan doang

@lilimofficial6485 3 года назад

Sefrekuensi😁

@maretsaevellyn2624 3 года назад

99% yg mampir ke sini badanya yg susah gendut

@Meaw-ve9qs 7 месяцев назад

Bener sekali aku kepengen bisa badan ku itu lebih gemuk😂

@Satu13454 5 месяцев назад

Sama

@archello.cedria 3 месяца назад

@@Meaw-ve9qs yaa at least lebih berisi lah 😔😔😔

@EmelieHelena 3 месяца назад

Iya sama😂😂

@ayupujal1283 2 года назад

bener bgt sih ini, mau gemukin badan bukan berarti asal makan aja. kaya aku asal makan tp ternyata kalorinya dikit dan metabolisme tubuh aku yg jelek. sampe akhirnya beli master weight buat bantu perbaiki metabolisme tubuh aku dan bantu aku pas progres nambah berat badan dan akhirnya naik 4kg sampe sekarang ga turun turun lg. intinya jgn asal makan harus liat kalori dan proteinnya juga

@ayustyefani3981 2 года назад

Beli dimana susunya kak?

@ayupujal1283 2 года назад

@@ayustyefani3981 kalo aku bli kapsul sama madunya ka diofficial master weight

@chanell5148 2 года назад

Gmn caranya

@niskalea950 2 года назад

Pantesan aja aku udah makan banyak tapi gak gemuk-gemuk. 🤣 Ternyata ada aturannya.

@ayupujal1283 2 года назад

@@niskalea950 kannn, aku juga awalnya asal makan wkwkwk

@belawati3398 3 года назад

07:00 nasi 1 centong setengah sayur kira2 3sendok makan lauk hewani 1 potong tempe atau tahu 1 potong 09:00 susu dan biskuit 4 potong 12:00 nasi 2x lebih banyak dr pagi lauk spt pagi buah 16:00 susu dan cemilan apa aja 19:00 takaran menu spt makan siang 21:00 susu dan cemilan dalam 10 bulan aku naik 5 kg. dr 36 skg 41. gk banyak emang. tapi aku memilih cara spt ini krn lebih sehat tanpa obat dan yg pasti ini bukan ngumpulin lemak. tp masa otot. lebih baik lagi kalo ditambah olahraga masa otot. seminggu bisa naik 3 sampai 7kg. itu tergantung kondisi badan dan niat. krn saya repot jadi gk pernah olahraga. selalu semangat kawan...

@mellmelliaa 3 года назад

Setujuuu, aku dibarengin sm olahraga. Selama 4bulan naik 5kg

@vrskinny176 3 года назад

Minum susu emang ampuh sih. Tapi kalah dimuka alias bruntusan😭

@sugisiti291 3 года назад

Klo boleh tau,susunya merk apa kak?

@mellmelliaa 3 года назад

@@sugisiti291 kalo aku si pake susu dancow instant + energen cokelat

@sugisiti291 3 года назад

@@mellmelliaa kalo biskuitnya apa kak?

@nurandriyani1133 3 года назад

Tips 1-7 bagus banget. Tambahan Tips ke. 8. jan bnyak pikiran (stress). 9. Jan lupa bahagia temen2 pejuang berat badan. 😊

@rompes4678 2 года назад

Nah ini yang susah si

@sansan-cl5tj 3 года назад

Gw kesini karna badan gw kurus krempeng kaya gak dikasih makan😭terus tmn gw juga suka nanya"kok lu kurus bngt sih jngan" lu gak dikasih makan ya" sumpah itu malu banget woii😭😭

@MegaDewiPrawesti 3 года назад

Sama, semenjak daring badan ku kurus banget

@dindacory6410 3 года назад

Sama banget kak, tiap ketemu sodara" selalu di tnyk kok kurus? Ga prnh makan? Ga suka makan? Sad:') padahal makan udh sering

@nursafitri9876 3 года назад

Bersyukur apa yang allah ciptakan

@nurannisa9660 3 года назад

Nyesekk bgtt yh pas di blng kya gtu sma orng😭 cape hati cape pikiran panas kuping sring diblng kurus bgtt😭

@sansan-cl5tj 3 года назад

@@nursafitri9876 bukan gak bersyukur cuk😭ini masalah hati jiwa dan pikiran wkwkw

@zianzizin968 3 года назад

Udah putus asa banget naikin berat badan yg up down, yuk semangat yuk😊

@SKWADHowTos 3 года назад

Semangat terus untuk usahanya.

@natasya9352 3 года назад

Banget pen nangis😭

@Nanda-le4cx 3 года назад

Iya, kadang suka bingung sama org2 katanya makan sekali aja nambah brp kg, lah aku makan 3 kali sehari segitu2 aja bb nya 😗

@natasya9352 3 года назад

@@Nanda-le4cx bahkan lebih dr3× sama ajaa bbnyaa ga gemuk" nau bersyukur tp gmn yah orang tulang ya kek mana🙏😭😭

@kadallaut9119 3 года назад

Orang beda beda ada yang diet tapi tetep aja berat badan tinggi yang pengen naikin berat badan tapi kek ngak naik naik

@shofiarrohman9883 2 года назад

Semangat pejuang yang pingin naikin berat badan. Semoga dimudahkan

@putrisherina277 2 года назад

mau sedikit sharing, waktu jadi paskibra buat 17an makan kejaga bgt cuma sayur, nasi, dan 3t/ayam/ikan 3x sehari, trus ngemilnya roti, susu dan madu tiap jam 10 dan 3 sore, ga minum minuman kemasan dan makan junkfood, olahraga lari dan push up tiap hari, tidur ga lewat dari jam 10, dalam sebulan bb naik 4kg. Eh setelah itu waktu libur sekolah pola makan dan tidur acak acakan lagi, langsung turun lagi deh. So mau gemukin atau kurusin badan, pola makan dan olahraga itu emang penting bangettt, semangat guys!🙌🏻

@Wulandari-qu9hm Год назад

Olahraga nya lari am push up doangan k? Brpa lama ka?

@estiluthfi409 Год назад

Bener apalagi paskibra ga boleh makanan nyisa, porsinya juga banyak...jd auto cepet berisi..

@mulinatussaadatulfitri4173 5 месяцев назад

2th yg lalu tapi gpp ya baru komen krn baru lihat ini wkw Kok sama sih, dulu pas SMK ikut paskibra sering ikut lomba jd latihan ekstra dan itu bb ku ideal bgt 45-48 skrg udh tua malah krempeng 39-41 aja 🤣

@nurhidayah916 3 года назад

1. Makan lebih sering 4-5 kali sehari dengan porsi sedang 2. Makan makananan kaya nutrisi misal telur, kacang-kacangan dll 3. Konsumsi smoothies 4. Sering² ngemil (kacang-kacangan, keju, buah-buahan kering, dll) 5. Tambah toping pada makanan 6. setiap hari 7. Olahraga (meningkatkan masa otot

@niskalea950 2 года назад

Apalah daya, perutku yang gampang kenyang. 😌

@nadiaazara 8 месяцев назад

Olahraga nya sesudah atu sblm makan kak?

@maulidaummusaida2898 8 месяцев назад

Btul ijin ss

@mehmeteminkrac9445 3 года назад

Yang mau gemuk yuk pasti bisaa yukkk gada yg mustahil, minum master weight gain udh paling ampuhhh gabakalan nyesel. aku awalnya ragu tp aku keracunan sama yg udh berhasil naikin berat badan. Skrg aku termasuk yg berhasil naikkin berattt yeyy bayangin aja 3,5kg dlm sebulaaannn

@R_Ummah25 3 года назад

Uy. B g

@fitriandini6299 3 года назад

Harga susunya brpa itu kak?

@fikrisjunita7074 3 года назад

Kalo berhenti minum apakah badan akan kembali seperti dulu kah???

@srcvideos-17R 3 года назад

Dr produk apa ka ak mau coba evomas

@kavitahanifah2280 3 года назад

@@srcvideos-17R aku pake evomass gaada hasil, mana mahal bgt trus sekali minum harus bersendok sendok susunya, boros.

@themamo5426 3 года назад

mau curhat duputusin doi grgr dia jijik sm bdn gw yg krempeng, toxic bgt deh dikatain cacingan, lidi2an, tiang bendera, duh bnyk deh. Gapake galau gapake risau, gw bertekad rubah diri cari cara apapun biar bdn gw ga krempng. thanks bgt buat org yg udh ciptain master weight gain, gua makin berisi makin cantik berat dri 39kg sampe naik ke 48kg. Mantan menyesal bunddd. Jaman skrg jd cewe harus pinter2 rwt diri deh.,.

@akuncadangan1438 3 года назад

Beneran bisa naik?

@lovinamela7305 3 года назад

Aku yang 59 kg punya target biar BB jadi 39 kg

@hafizalfarizi7428 3 года назад

Promosi

@helloakuwindi8398 3 года назад

Tiap nonton tentang menaikan BB ada iklan ini 🤣

@cindysalimatunnisa3650 2 года назад

Emng tinggi sma BB kamu brpa

@umarahmed8838 Год назад

1.Nutrisi .2olahraga beban 3.istirahat 4.sering makan porsi sedang 5.jangan begadang 6.sabar 7.jgn bandingkan progres mu dgn progres org lain.

@allegro969 3 года назад

wah,bener nih,,makanan yg lezat dan bergizi bikin berat badanku naik,,, seminggu kemudian turun lagi karna duit habis untuk beli makanan

@lusianacantika8087 3 года назад

Ngakak

@dekmilampung7614 3 года назад

Bener bingit, udh smngat bngt buat naikin BB malah duitnya abis😏

@gitapuspita5960 3 года назад

🥲 pengalamanku bgt

@lovelypanda2425 3 года назад

Itu dia "Duit" makanan sehat mahal emang -_-

@afridayunita5932 3 года назад

😂😂😂

@icatokk 4 года назад

Tolong tambah konten tentang menaikkan berat badan dong kak, misalnya olahraga khusus untuk menaikkan massa otot Thanks kak 🙏

@windaaarindhita1260 4 года назад

@nurayudwijayanti1440 4 года назад

@nuraisyah5995 4 года назад

@OnePiece-ur8sk 4 года назад

@nandaazzahra7787 4 года назад

@retnory7789 3 года назад

Aku termasuk yg proses naikin BB nya tuh lamaa bgt. Mau naik 1 kg susah bgt. Jd hrs sabar.. pengalaman naikin BB aq naik 3 kg dlm wktu kurang dri 2 bln. Tpi itu nambahnya permanen alhamdulillah. Dri 47 jdi 50kg. Gak turun2 lagi smpe sekarang Rutin minum susu dancow fortigro full cream, jgn yg coklat ya.. pagi hari n sebelum tidur. ( pngalaman aku awal minum susu dancow bikin m3ncr3t . Seperti blm terbiasa. Jdi pas awal2 minum pas mau tidur aja. Setelah perut mulai nerima, aq lanjut sehari 2x mnum susu ) Makan tetep 3x sehari. Tp kyaknya klo makan nya bisa lebih dri 3x sehari mungkin bisa cpt naik nya. ditambah telur rebus tiap makan 1 butir. Dan ngemil jgn sembarangan ngemil. Mentang2 mau gemuk semua makanan dimakan. Jangan... aku lbih sering ngemil malkist , sarigandum, atau oreo. Ngemil kya ciki2an atau cemilan kya makaroni yg pedes2 gitu jarng bgt. Dan minum jus apluket. Gak mesti tiap hari.yg pasti dlm 1 minggu aq coba minum jus alpuket 3 kali. Skrng lgi berenti dulu minum susu n mkn telur udah 2 blnan. Tpi BB gak turun lagi kok. Ni mau coba lagi smoga nambah lagi bb nya Mungkin ada yg mau coba, smoga berhasil. Dan nambah Bb nya bisa lebih banyak

@varkai6426 2 года назад

ini lagi nyoba baru sehari semoga berhasil 😅

@fhychloe4333 2 года назад

Kalo ngemil wafer tango bagus gk ka

@retnory7789 2 года назад

@@varkai6426 iya aamiin, smoga berhasil

@retnory7789 2 года назад

@@fhychloe4333 saya juga suka kok ngemil tango, tpi seringnya malkist roma n sari gandum :)

@solihdinar5068 2 года назад

Aku habis minum susu dancow Fortigrow bikin aku jadi alergi. Apa ada solusi lain

@wastiahtiah9469 3 года назад

Udah lelah nglakuin segala macam , tp liat saran ini jadi semangat LG 🤘💪

@24_nikadekdiannovitayani95 3 года назад

1.makan lebih sering 4-5x 2.makan minuman bernutrisi ( jangan minum soda) 3.makan pisang,mangga, alpukat 4.ngemil(sebelum tidur) 5.tambahan toping di makanan 6.sarapan 7.olahraga

@willi3y87 Год назад

Mana pernah org makan minuman😓

@gamers_allent 2 года назад

kalau rekeningku gendut aku yakin pasti naik BbKu 😒percayalah naik Bb bukan hanya karna makanan tapi juga efek dari hati bahagia pikiran tenang dn hidup dengan lingkungan yg baik

@lionely0837 8 месяцев назад

Betul ka..dlu aku jg bb standart lumaynlah krna ga ada pkrn apa2,mkn smaunya dll tp pas udh ngga krja diem drmh mkn krng😁😂

@BANGRO-mt7ol 3 года назад

Bismillah, semoga bulan ini tambah 5 kg .. terimakasih informasinya kak , sangat bermanfaat

@pejalanmungil5342 3 года назад

TB 150cm BB 35 kadang kalo sakit turun jadi 33kg, masih sering dikira anak SMP/SMA padahal udah usia 27 tahun. Nurunin BB gampang tapi kok naikin susah banget :')

@azzullike3983 3 года назад

Kok sama y😀

@ifanidiananda3598 3 года назад

Sma kak aq 23 thun bb 37 kg tb 157 .kdang dikira msih anak sekolah. Gemukin bdan napa susah banget yak

@indahsptr 3 года назад

Samaaa ini aku umur 21thn sii

@azzahrarv 2 года назад

I feel uuu.. sama banget. Mau naik 1 kg aja susah. Kadang bisa tp langsung turun lagi.

@cahayanur6380 2 года назад

Anak aku umur 13 thun tinggi 155 bb nya 38 cungkring bngt Pnqgen liat dia berisi biar tambah cakep

@shintaanggraeni5991 3 года назад

Makan teratur,minum putih teratur tp kok susah ya,makan byk dikit begah. Lambung ku kok susah megar sprti org² ya :(

@tdhdjdjjdjd2248 3 года назад

Susah banget naiknya kalo turun luar biasa 😭

@titinmusa709 3 года назад

aku juga ..kadang" makan banyak badan tetep kurus

@sitikholifah__ 3 года назад

bilek: susah banget turunnya kalo naik luarbiasa😭

@dhinara5032 2 года назад

samaaaa

@kadekyuli6636 2 года назад

Sama 😭

@nanaa3964 3 года назад

Udah nyoba buat nyemil, cuma bertahan bentar doang. Suka lupa kalo harus nyemil. :') Karena nggak kebiasaan dan ga suka nyemil, pikirku makan berat 2-3x dalam sehari udah cukup, kalau kenyang yaudah stop makan. 😅 Mau donor darah jadi ketolak terus gara" BB naik turun di 44-45kg :(

@nuansa_fit 3 года назад

Samaaa bnget...haaaa... niat donor darah pas cek bb d tolak dong bund....😁😁

@cobacoba8834 2 года назад

Lah sama. Kadang makn wajib aja kayak males. Kalo gk laper bgt. Udah setaun nih komen kaka nya. Udah naik belom ka?

@Geuliis_ Год назад

Aku pernah donor darah padahal bb aku 45kg waktu itu, anehnya aku dibolehin ga tau karna pertimbangan apa, tapi emang bener si kenapa bb kurang itu ga dibolehin donor darah, karna efek setelah selesai donor darah itu panas dingin sekujur tubuh, pandangan gelap udah kaya orang mau pingsan,alhamdulillahnya ga lama langsung pulih lagi 😅

@jannahmuslimah5856 3 года назад

Naikkin nya bertahun-tahun turunin nya cuma sehari😌😭

@dhinara5032 2 года назад

samaaaaa

@imrahdjajeje6244 4 года назад

TB: 159, BB: 41 Susah naikin berat badan krn tiap waktu makan aku cepat kenyang jd makannya sedikit... Mau nambah jadwal makan selalu lupa makan di waktu tambahan itu Krn belum lapar hehe, untungnya aku bisa makan semua jenis makanan cm porsinya aja dikit Tp aku juga rutin olahraga kok 3-5 kali seminggu, 1 kali cardio yg 4nya strengthen workout... Naik berat badanku pelan, bbrp bulan naik 3 kg... Gkpp yg penting gk dibuat stress

@amandaauztin3502 2 года назад

sama ku juga kalo makan sekali kenyangny awet pdahal porsinya biasa, makanya jadi ga selera buat nyemil atau makan tambahan krna perut masi kenyang🙂

@santidheone7254 2 года назад

Aku TB 160 BB 37 gak ngerti lagi mau gimana susu gk suka bawaannya muntah kalo udh depan mulut. Makan juga sekali2 harus sidorin minun

@sitimeisyarah475 Год назад

@@santidheone7254 usaha kn jgn minum sblm mkn, mkn sdikit tp sering

@baktiarsiddiq7194 3 года назад

Kalo untuk makan sih gampang, tapi pikiran susah banget biar ngga stress😖

@ilfialfuainurrohmah3039 3 года назад

Sama bgtt😭

@wahyuwipan5174 3 года назад

Bagaimana dg masalah genetika ka! Aplgi nafsu makan agak kurang duh sulit kek nya sperti yg diidamkan 🙏🏼

@heinzguderian5838 3 года назад

Jadi tni

@indoesse7273 3 года назад

Tips nambahin berat badan d bulan ramadhan dong... pleasee

@mutiaoktaviani4663 3 года назад

Udh kurus terus puasa jadi kaya nambah kurus ajaaa hiks:( 😭

@machiofficial6128 4 года назад

Pengen naikin berat badan biar ideal.. kalau makan sih skrg porsinya udah sedikit, tp milih makan yg bernutrisi masih pr bgt 😀

@Emregnl31 3 года назад

Aq kasih tips biar slera makan kalian bertambah, klian mnum temulawak deh. Tapi karna aq males bikin jd cuma modal googling aja cari suplemen yang ada temulawaknya. Dan ktemu Master Weight Gain… sejauh ini udah konsumsi aman2 aja sih dan terbukti ngefek di aq nafsu mkn meningkat berat nambah 4kgan lumayan lh drpd ga samek,,

@deffinmeofficial 3 года назад

Nafsu makan nambah tapi stok makanan di rumah g ada.....🤣🤣🤣

@jovinkaas 3 года назад

@@deffinmeofficial wkwkw relate

@indahsptr 3 года назад

@@deffinmeofficial benerrr

@AGYana 3 года назад

Dulu saya putus asa, berat badan gk naik,, Akhirnya beli suplemen SamYunWan.. Ehh nafsu makan jadi bertambah.. 1.pagi sarapan nasi kuning 2. Jam stngh 10 minum susu sachet Full Cream + 1 buah pisang 3. Jam 12 lebih makan siang 4. Jam sore jam 3 an, minum susu sachet Full Cream sm 1 buah pisang, 5. Jam setelah maghrib makan lagi 6. Malm nya ngemil 1bulan sy naik 5kilo

@elvani.ayusak2695 3 года назад

Di mn beli itu. Apa vitamin.

@renitayk8998 3 года назад

gua jg konsumsi

@cucucahyaeni3092 Год назад

Tapi efek sering ngantuk

@indirazilvana986 3 года назад

Berat badan aku 39/40 aku pengen bngt naikin berat badan 7kg aja gpp😭susah banget buat naikin berat badannya ka udah sering makan tapi ga bisa gemuk2😭😭pengen bangett naikk berat badannya,pengen punya badan ideal😢pengen bangett bangettt

@tdhdjdjjdjd2248 3 года назад

Sama bangetttttt

@resepkueboluedelwysnostalg2988 3 года назад

Makan dan olahraga angkat beban. Pasti naik dan sehat

@annadyatewu3713 3 года назад

Smaa😭

@arseniofarensco5398 3 года назад

Sama gua di julidin kek anak SD anj😭

@Viera24 3 года назад

Sama...

@aqilalifvlog3379 Год назад

Bismillah. Semoga bisa naik 10kg. Kemarin nyobain olga senam masa otot alhamdulillah. Porsi makan meningkat. Dan cepet laper. Dan naik 3kg. Dari 39 jadi 42 😊

@ilhammm6277 Год назад

Tutor mba

@nielzpt607 Год назад

Ini bener banget, bb ku naik dari 38kg ke 42kg dalam 3 minggu setiap makan minumannya susu full cream, selesai makan nyemil, roti, kacang2an, dll, workout tipis2, tidur maksimal di jam 10 malam. Bisa yuk bisa buat yg mau naikin BB intinya harus niat, jangan begadang, jangan malas makan dan olahraga🔥

@tinkerbellee Год назад

work out nya apa aja, makannya brp kali sehari kak

@gilang9451 Год назад

Sama kak, aku ngikutin cara bulking di channel lain, mulai tgl 11 Januari, dari bobot 54 sekarang jadi 59 , untuk pola makan dan porsi nya sedikit gua tingkatin, gue pake aplikasi hitung kalori, disitu dianjurkan buat sehari harus target makan sampe 2000 kalori, gue praktekin alhamdulillah bisa nambah BB, untuk makanan nya gue hindari makanan yg diolah dgn cara digoreng, biar yg nambah masa otot bukan lemak, dan dalam seminggu gua workout sekitar 3-4 kali, selang seling libur, misal senin workout, selasa libur, rabu workout lagi dst , alhamdulillah bisa nambah BB, sampe sekarang gue masih ngelakuin, target gue di BB 65 sih, semangat gaes

@gilang9451 Год назад

@@tinkerbellee kalo gue sih biasanya cuma angkat beban pake dumbell, pushup, sit up, gua menghindari olahraga cardio kek lari dll yg nguras kalori banget, kalo gue makannya gk ngitung berapa kali sih, yg penting kalori surplus gue terpenuhi, udah itu aja

@firlywinppds5127 Год назад

susu full cream nya merk apa kak

@zaliard Год назад

Di era yg serba simpel dan mudah bukan menjadi alasan untuk malas tapi berjuang mempertahankan kesehatan

@MuhammadIsmail-pr6iw 3 года назад

Gw udh sering up down masalah ini.. tp ntah kenapa Klo udah up niat mau gemukin badan gw kok jd lebih insekyur, lebih gk bersyukur, sering iri liat badan org lain yg ideal. Dah lah.. sekarang gw bodo amat, bb naik ya syukur bb gk naik² ya gpp terima aj 🙃

@irmaalmaarizhmuhabah7117 3 года назад

Naik susah tpi nuruninnya gmpng bgt:(

@noplay6133 3 года назад

Eh kok sama mba 😅

@ratihsadiqiaratih3563 3 года назад

sama q ugk gitu

@sabrinaryn 3 года назад

nuruninnya tinggal mkn porsi dikit aja udh bisa turun😔

@sekarkenanga2784 3 года назад

Ada ngga yg udah makan banyak dan sering, tp ngga gemuk gemuk?🤣

@Kampun_cerita_official 4 месяца назад

Hadir

@ummumaheerchanel_1234 Месяц назад

Sini yang merasa krempeng ngumpull... semoga bisa lekas body goal

@santinurramadani9599 3 года назад

Bb kecil,tepos,pake celana jeans gk bagus,suka insecure kalo liat org yg badannya bagus,yo semangat yo pasti bisa

@fifyanamelinfifi3584 2 года назад

Gais aku naik 4kg dulu 30kg sekarang34kg jadi aku berbagi pengalam ni 1.makan 4-5X dengan poris sedikit 2.minum Susu pagi Dan petang 3.makan pisang sering² 4.jangan streez Dalam 1bulan

@thifatabrani5817 Год назад

Minum susu apa ka?

@hnaf.nusaibahnafillah 4 года назад

Terima kasih ya.. Bismilaah semangat berikhtiar. Semoga berhasil dan berkah

@enengmariahmariah3659 3 года назад

Kak misalkan belum berhasil coba ini kak vitamin amne dan susu radix dari nasa. Aman dan sudah Ada BPOM Nya. Benar bisa memberikan solusi untuk menggemukan tubuh . Untuk keterangan lebih lanjut wa saja ke 082114992792

@riyanjanuanti7203 3 года назад

Aku udah putus asa buat naikin berat badan sampe bener2 pasrah. Umur aku 21 th tp bb aku cuma 33kg. Naik 2kg aja turun lagi 3kg😭 pdhl dulu itu bb aku 43 minimal😭

@atikadewi6033 3 года назад

Aku bisa kok naik naik BB. Buktinya aq naik 13kg dlm waktu 2bulan

@krisroom6957 3 года назад

Sama kak aku 21th, awal 48 turun 45 trus jd 42 ini puasa mungkin turun lg. Malu bgt sedih jg😭

@megaaulia6342 Год назад

@@atikadewi6033 spil caranya ka

@novena4477 4 года назад

uuuuu thank you for the info! ✨✨ 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ p.s yg komen mau turunin berat badan ya jangan di sini dong :) ini kan buat yg mau nambahin berat badan

@ms.BChannel580 Год назад

Makan banyak ga naik² ternyata ga jadi daging (masa otot). Makan protein, serat dan minum susu. Ditambah Workout : squat, upper lift, n push up. Rutin work out tiap pagi dijamin lapar n BB naik.

@helmaboti9629 3 года назад

Aku TB 155 cm, dan BB 40 kg 😪, ya Allah pengen naik 7 kg lagi tapi ngak bisa padahal banyak makan tapi yg kembung perut.

@triarahmah6030 3 года назад

Mending 155 bb 40 Aku 163 bb cm 47

@riasyaaquella1788 3 года назад

Mending anjir gue tb 155 bb 38 itu juga suka turun ke 37.. mau banget punya bb 45 plis lahh helpp

@fameiii 3 года назад

Aku bb nya cuman 35 😔 pen naik lagi susah bat 🤒

@agungafelio 6 месяцев назад

Tips Ampuh Badan cepet Gemuk 1.Hindari Galau 2.Mandi Pagi 3.makan yg Teratur minimal 3x sehari usahakan di jam yg sama Hindari GaLau , Sebab apa pun yg kita makan Mau yg banyak gizi protein kalori serat dll pun tetap aja akan Habis di serap jika kita Galau .. Sebab Galau akan Lari ke pikiran , yg pastinya akan Menimbulkan stress Nah stress itulah yg akan menggerogoti / Menyerap secara diam diam si stress menggerogoti Asupan Asupan yg Telah kita makan .. Ini Fakta , karana saya mengalami nya ,,, Oleh Sebab itu Kita wajib Rutinkan Mandi Pagi Makan Teratur dan Hindari Galau

@idachristiano7043 6 месяцев назад

Ykin mandi pagi bisa menaikan bb??

@syukrinawiladaputri9248 3 года назад

bb gw skrg 44 tb 167, gw bakal buka lagi komen gw ini setelah bb gw naik sebanyak yg gw mau, Bismillah, mohon doanya teman teman🙏

@igbalganz7354 3 года назад

Usia 15

@thifatabrani5817 Год назад

Mau ingetin, Sdh 1 thn berlalu ka. 😅😊🙏

@friliaselbianaputri3418 3 года назад

Susa banget mau gemuk tuh,, sering makan, tapi gasuka ngemil,,gtau knpa paling yang asin asin, kalo berisi itu ke paha duluan, tangan, ama pipi tapi punggung tangan ama punggung kaki kayaa tengkorak😭 perutt keciiiillll bangetttt ,, aku sekalinya telat makan keliatan bangett perbedaannya, klo makan full terus 3 harii tu keliatan berisi, klo telat lagiiii turun lagiii menyedihkan

@Sitifatimah-bw8it 3 года назад

Sama aq juga gitu pdhal cuma mau naik 10kg tpi sulit bnged

@friliaselbianaputri3418 3 года назад

@@Sitifatimah-bw8it jangankan 10 kg sekilo juga ga naik naik😃

@dindaariskanurfadilah7785 3 года назад

Astaga kek aku😭😭

@sabrinaryn 3 года назад

iyaa huhuu sama bngtt gampang bngt turunnyaa.. paling berisinya ke paha doangg ,tangan mah udh kek gagang sapu

@anisuryani3428 3 года назад

@@sabrinaryn Ya Allah ko sama bgt ya sedih kadang jadi ga pd.

@dwihestiakmaliza2912 3 года назад

- makan 4-5 kali sehari - makanan kaya nutrisi: kalori banyak, karbo, lemak sehat, protein✅ telur daging kacamg2an biji2an gandum pasta sereal buah sayuran. - minum protein smoothies/protein shake(mangga, pisang alpukat, coklat susu, bubuk protein) junk food, soda, minuman kaleng ❌ - ngemil: kacang2an, keju, buah2an kering, pisang alpukat - topping makanan (keju, mayonaise, susu sapu/oatmeal) - sarapan! (protein dan karbo tinggi: telur, daging, pasta, raoti, tahu tempe, daging, sereal) - olahraga untuk melatih otot (jangan cardio, angkat beban✅)

@fensutrisno6630 Месяц назад

Sebelum punya anak kurus. Setelah punya anak cepet gemuknya 😅 tapi pengen gemuk yang sehat. Biar bisa gendong anak dan gendong cucu ❤❤❤ terima kasih ilmunya Kaka Fit Skwad... Saya ikuti juga senam peregangan Kak Ajeng sama olga massa otot.

@trywidiyanto5806 2 года назад

1. Sering makan 4-5 kali sehari 2. Jangan banyak pikiran 3. Tidur yg cukup minimal 8 jam sehari 4. Latihan angkat beban 5. Klo punya uang lebih bisa ngemil 6. Minum susu full cream 3x sehari Itu tips dari saya, terbukti ditubuh saya naik 1,8 kg dalam seminggu. In sya Allah klo rutin dan konsisten akan mendapatkan badan yg diinginkan

@xy_el 2 года назад

Kayanya masalah saya di no. 2 wkwk

@trywidiyanto5806 2 года назад

@@xy_el nah itu juga jdi faktor susah gemuk, karena pikiran stress. Tetapi ada juga orng yg bnyk pikiran malah gemuk, tergantung tubuh juga

@xy_el 2 года назад

@@trywidiyanto5806 iya ya. Soalnya aku juga aneh, kadang banyak pikiran banyak makan, kadang jadi gak nafsu makan juga. Heran 😂

@rahmatikhsan Год назад

Susu full cream nya merk apa kak?

@trywidiyanto5806 Год назад

@@rahmatikhsan merk Dancow kak, tpi semua yg sya tulis harus dilakukan klo gak percuma kak

@danielcandraa6716 3 года назад

Nambah berat badan adalah tujuanku Males makan adalah hobiku

@thedarkness6358 2 года назад

Wkwkwkw sama , aq bgt itu mah

@Retnaningtyass 2 года назад

Wkwkwkwwkw kita samaaa

@daverad18 Год назад

Aku jugaa 🤭

@tyaariani7863 4 года назад

La ini yg saya tunggu², TB 155 BB 40kg

@rara6348 3 года назад

Aku 155, gp bb msh 37 wkwk

@salwasapta4015 3 года назад

Masih mending sy tinggi 159, BB 37😇

@zzhrarzz 3 года назад

wahh sama 😭

@wiwikdelia6109 3 года назад

Lah gue tb nya 163 bb nya 47😭

@marianakale.o9716 3 года назад

Sama, aku tinggi 155 bb juga 40. Suka malu dikatain orang orang kurus.

@kingsharu77 3 года назад

Fitnes lah pasti hasilnya kelihatan Soalnya ane pernah cobain yg awalnya 46 jd 51-52 an

@anscookie464 3 года назад

Proses berapa lama itu kak naik jadi segitu?

@kingsharu77 3 года назад

@@anscookie464 kalau rutin sih hasilnx akan keliatan ...yg penting asupan makanan di kencengin dan tak lupa minum suplemen amino..& terahhir jngn lp bahagia💪

@anscookie464 3 года назад

@@kingsharu77 waah makasih tipsnya kak 🙏

@titinginanjar1662 3 года назад

TB 158 Bb 38/39 Kurus,,,, di bully terus,,, udah konsumsi obat gemuk yg gemuk malah pipi doang kayak Upin Ipin kepalanya besar tubuh kecil....terus aku type gak suka ngemil, klo minum obat gemuk baru ada nafsu ngemil tp hd masalah pipi aja yg gemuk badan gak berisi2 pingin BB 50 kg aja kok susah ya 😢😢😢🤦🤦

@pakyurzifnkka7548 3 года назад

TB 172 BB 51 Kecilan mana😂😂

@ratuhsnh2542 3 года назад

Ternyataaaa disini banyak ngerasain hal yg sama, jd sedih deh kalo naikin bb susah

@siapasaja8746 3 года назад

Kalau gw makan 4 kali sehari,lauk nya tempe sama ayam atau telur.itu bagus gk buat naikin berat badan,soal nya badan saya kurus banget sampai tulang nya keliatan

@misniadibambang8104 2 года назад

Saya bb cuma 34 kg tinggi 157 karna banyak pikiran jadi malas makan dan jarang makan emang g suka ngemil atau jajan, pengen gemuk tapi malas makan.. mohon solusinya yaaa

@afrynamjamahesa9604 Год назад

Masih berjuang nih min 😆. Kurus banget soalnya... Ampe tulangnya juga kecil kecil. Sedih, tapi positifnya jadi terlihat 10th lebih muda, apalagi skincare banter banget. Ini kata orang orang sekeliling ku si.

@avanggivi4020 7 месяцев назад

Kita sama broo

@jonathanrafaelgunawan1661 2 года назад

Ternyata banyak juga yg susah naikin berat badan.. kirain cuma saya.. hehe.. saya kalo makan cepet kenyang.. dan males ngemil karena males ngunyah🤭.. tapi mau deh nyoba tips2 nya

@alinnurhafini4336 2 года назад

Jangankan ngemil..makan aja kdg sehari 2x..nafsu makan kyknya segitu2 aja..

@DyahSitoresmiAMdFar 3 года назад

Sedang berjuang untuk membentuk massa otot agar bs gemuk biar g jd bahan ejekan trs💪💪

@beesgemez 10 месяцев назад

gimana udh gemuk?

@sukestipujiastuti2378 10 месяцев назад

Saya berat badan 48 kg tinggi 151 cm..saya ingin menambah berat badan 2 -3 kg..karna usia saya sdh hampir 57 th jd terlalu kurus di lihat TDK bagus karna tulang muka saya seperti sangat nampak.

@adriann.2279 3 года назад

Sayaaa, saya klok mau naikkan berat badan pasti diem diem dari keluarga takut maluu wkwk ad yg sama nggk

@mutiaraadinda6627 3 года назад

Haha iya

@komangyudiutama3680 2 года назад

2 tahun mulai saat ini, semoga berat badan saya ideal ( maybe 65kg ).

@blacklily5915 3 года назад

Heran sama orang orang yang nafas aja bisa naik sekilo itu gimana oee 😭 aku udah makan banyak tp tetep aja naiknya lambat tp turunnya gmpg bgt 😭😭

@cahyadewi5285 3 года назад

udah susah susah naikin berat badan eh udah naik malah banyak pikiran ibarat naik 4 kg turun nya 6kg🙂

@fatmafatma5119 3 года назад

Udah naik 1 kg selama sebulan ,,, eh gara2 stress satu mlm aja udh turun lagi 2kg 😌😌

@zakiyahmasrifah2979 3 года назад

Samaan kalo stres bentar langsung turun banyak😭

@dindaoktavian2428 3 года назад

Sama aku juga kayak gitu,padahal sudah berusaha untuk naikinnya eh ketika stres datang langsung turun lagi 😔

@merryruth5101 8 месяцев назад

Aku lo emg gak ada nyentuh junkfood dan soda karna emg gak suka. Pola makan ku jg emg sering makan dgn porsi sedikit tp badan bolak balik di berat 39-40kg.

@amaliapermataputrinabila1659 3 года назад

bismillah bulan depan naik bb dri 40 ke 50 tb dri 159 ke 165 doain temen temen😭😭😭

@mfzmr9179 3 года назад

aamiin, doain aku jugaaa🥺

@hesty8946 2 года назад

Bb hanya 33kg tb hanya 150cm dan yg lebih parahnya punya sakit lambung atau magh gk biaa makanan pedaa dan asam,Alergy rinithys debu alias udara kotor dingin banget panas banget.. dan alergy makanan sprti telur ayam keluhan saya... gmana caranya biar berisi sdnkn punya banyak pnyakit.. Gk bisa banyak mkir dan stress.. aktivitas beratpun gk bisa..

@susantitehuchen1961 3 года назад

BB 38 39 40 eeeehh turun lagi 39 38 capek deeehhh... pengen 45😅

@azlanrafif4133 3 года назад

Q jg gitu dulu 45 skrng 41

@esari196 3 года назад

SMA teh,, dlu 48 sekarang 45 😢

@aningwahyuningsih 4 месяца назад

Bismillah ...ihtiar meningkat berat badan dgn nutrisi cukup,olahraga beban ,istrahat cukup,tdk bergadang ,meningkatkan spiritual & mengelola emosi # mabruk

@retnoayuarifani9685 3 года назад

Saya yang pengen gemuk tapi ga tau kalori kalorian ;(

@alfian4290 3 года назад

hahaha

@NeldaStory13 6 месяцев назад

1.Makan lebih sering 2.Pilih makanan kaya nutrisi seperti telur,daging,kacang2,biji²,gandum,pasta,sereal,buah dan sayur. 3.Protein smoothies atau protein shake 4.Sering ngemil seperti kacang2,keju,buah kering,pisang,alpukat lebih sering ngemil sebelum tidur. 5.Tambahkan toping pada makanan. 6.Sarapan setiap hari 7.Olahraga.(angkat beban) 5.

@awwai2230 4 года назад

Tips dari gw : -jangan telat sarapan -makan 4 sampai 5x sehari ( porsi secukupnya aja ) -jgn begadang ( usahakan tidur minimal dibawah jam 11 ) - ngemil - konsumsi jus / susu - olaharaga.. Untuk olahraga..jgn olahraga seperti lari, maraton, bersepeda .. Tapi olahraga angkat beban..seperti barbel.. Boleh juga sit up maupun push up AYO SEMANGAT...SAYA SUDAH BERHASIL.. AWAL TAHUN BERAT SAYA HANYA 55 TINGGI SAYA 176..NAMUN SEKARANG BERAT SAYA HAMPIR 70.. DAN SEKARANG SAYA JADI DIPANGGIL "GENDUT" :V

@farizifernandhitya 4 года назад

Aku bb 55 tinggu 175 an kurang lebih dan susah untuk naikin :(

@awwai2230 4 года назад

@@farizifernandhitya ikut saran saya di atas bro.. Insyaallah naik.. Tarik sis..semongko !!

@bayurizky9959 4 года назад

Aku tinggi 170 bb 50😭😭😭

@awwai2230 4 года назад

@@bayurizky9959 semangat bro..pake cara saya di atas 😁😁😊😊

@mayaalfiah5565 3 года назад

Itu brp lama prosesnya naik berat badannya?

@lalla-rn7cw Год назад

sampek trimbilan kata dokter kebnyakan protein pun bb gk naik setiap hari sarapan juga telur tempe tahu ikan ttp segitu :)

@nerisakau6405 3 года назад

Saya lagi berjuang menaikan berat badan ke 45 kilo.. Saat ini berat badan saya 42 kilo aja 🙏🙏💪💪

@sedihgaming5646 3 года назад

Sekarang berapa udah 3 bulan

@fahmiromadhon9669 2 года назад

Skrng berapa?? Udahh enam bulan nih

@YanAntono-yu9yh Год назад

Sama kak mentok di45 mpe sekarang...

@Sainart20 3 месяца назад

Aku alhamdulillah naik 12 kilo dari 43 kilo sekarang 55 kilo tinggi 165 an dalam waktu kurleb 6 bulanan. Kalo aku caranya makan 4 kali sehari minum teratur. Intinya makan harus selalu teratur jangan sampai skip makan. Meskipun butuh waktu agak lama tapi terbukti caraku efektif

@jefriardiyanto1992 3 года назад

Ya Allah tolong bantu saya untuk menggemukkan, menggendutkan, mengembangkan, melebarkan, meluaskan, menaikkan, membesarkan badan ini karena rasanya sudah gak enak, gak nyaman sejak dari dulu sampai sekarang mempunyai bentuk tubuh yg sangat kurus duduk terasa keras sakit sekali seperti gak ada bokongnya 🙏🙏😭😭😭

@abdillah2432 3 года назад

Sabar bro lu ga sendiri gw juga:)

@jefriardiyanto1992 3 года назад

@@abdillah2432 Tapi rasanya gak enak, gak nyaman dari dulu sampai sekarang badan kok segini terus bro 🙏😭

@IbuMinah-z9v Месяц назад

Sy mau menaikan bb susah mba, tdnya sy bb 52 trs sy sakit paru ngedrop bb 37 alhamdulilaah skrng bb 39 sy skrng mau naik bb 50 ko ssah

@babyluna8150 3 года назад

Ada ga sih yg kaya gw udah SMA kelas 1 tapi bb nya 38😭ya Allah udah bingung harus gimana lagi dari dulu gw kurus,sedangkan anak² SMA yg seharusnya kan BB nya tuh kisaran 50/45 lah gw😭dah gitu gw pendek banget lagi

@diahekasintiani29 3 года назад

samaaaaaa😭 aku otw kls 12 bb 37🙂

@babyluna8150 3 года назад

@@diahekasintiani29 sabar ya sis kita senasib deh kayanya

@nurinayah4173 Год назад

1.obat cacing 2.suplemen atau vitamin 3.susu 5.ngemil 6.makan 5kli sehari pertama sarapan jam 6 Trus jam 9-10 Trus jam 2-3 trus jam 5-6 trus jam 9-10 7.olahraga aku kegitu naik 2kg

@firlywinppds5127 Год назад

susu nya merk apa kak ...

@rahmatikhsan Год назад

Susunya apa ya?

@lilislidiawati8223 3 года назад

Bagaimna cara menaikkan berat badan yang ideal, sedangkan mempunyai penyakit lambung

@Ms_eunikeayomi 3 года назад

Kerabat gw punya sakit lambung,mayan parah la karna gampang muntah.. Dari kurus sudah berisi sekarang . Tips dia Yg punya asam lambung,dikit makan tapi sering jgn dibiarin kelaperan Yg dia makan jg mirip2 seperti divideo ini ++ banya minum aer putihh Kalo nengok dia sakit.,aduh sedih bgt. Asam lambung cukup mengganggu tapi dari situ belajar disiplin dan pola sehat (jaga pikiran jg) was Pasti jarang kumat2 ☺️

@green7558 Год назад

Makan coklat ,makan nasi 6 x , makan 1 buah , minum sedikit aja ,rutin , mungkin bisa ,tapi aku belum nyoba, makan mie 4 bungkus + 8 telur ,

@dspdw7475 3 года назад

Abis makan naik 1kg, trus pup turun lagi 1kg😂

@irmawati7283 3 года назад

Mencret gak kak itu?

@sedihgaming5646 3 года назад

Sama

@marisaayundaolivi6558 9 месяцев назад

yuk semangat yuk pasti bisa ❤❤❤

@septyanism7140 3 года назад

Pengen banget makan banyak :') sehari aja makan senemunya :(

@yuliafifin6993 Год назад

Thanks solusinya, aq lg berusaha naikin BB tp udah naik 1kg lbh turun lg naik turun lg bgtuh trs bkin kecewa pdhal mkn uda bnyk, ternyta stlh liat vidio ini q br sadar kl cara proses sy slh, krn mkn bnyk tp gk sering dn gk bnyk ngemil, dn mulai hr ini q mau kerap mkn+ngemil biar cpt naik BB mmm

@hoodiegirlx9951 3 года назад

Mau nanya, kalo misalnya kita kurus nih trus kita berhasil nambah bb kita. Tapii, saat bb kita nambah, bagian tubuh yg membesar itu cm pipi , perut , tangan :") sementara bagian betis masi bener2 kecil sulit bgt besarinnya, itu gmn ya min? Sementara tujuan utama kita menambah bb biar betis makin gede

@tantihikmawati427 Год назад

Sammma😂

@sitimeisyarah475 Год назад

@@tantihikmawati427 trs apa ya tipsny ka

@jennyyossokoy6830 Год назад

Perbanyak jalan kaki... Biar otot kakinya membesar .

@hoodiegirlx9951 Год назад

@@jennyyossokoy6830 saya tiap hari jalan kaki kok. pp sekolah jalan kaki dr sd ampe skrg sma, sempat rajin2nya lari tiap weekend, kalo beli apa2 jalan kaki, kok ttp begini?

@randombase062 11 месяцев назад

Saya perempuan. Cuma dulu waktu SMP sampai sma bersepeda terus dengan jarak kurleb 20 menit saat SMP. Dan 30 menit saat sma. Alhasil betis saya seperti Kang becak. Gede hahah😂

@rismaarsitadewi5223 3 года назад

Yuk bisa yuk yg mau naikin BB smga berhasil gaes☺💪

@annisasholihat9010 3 года назад

Yg paling susah adalah istikomahnya

@Readmi12 10 месяцев назад

Ma kasih mbak atas ingormasinya semoga bermanfaat

@cucurahmawati6535 4 года назад

Cara besarin tangan kak, tanganku kecil banget:(

@Miawwloversss 3 года назад

Kayanya yg kaya gitu g bisa

@ajengpriana4989 3 года назад

Sama nih tulang nya kecil

@narinah5327 3 года назад

Aku juga

@KasmidiKasmidi-hk3pr 3 года назад

Aku juga kak

@gilangcleon2642 3 года назад

Olahraga tangan aja,seperti push up,angkat barbel

@mantapkalilah4116 3 года назад

Doain ana ya mentenen, abis sakit badan turun abis. Mudah2an bisa naik ke 65kg aamiin 🙏🙏

@ahmetakkus7617 3 года назад

efek stres bikin badan abiss 😭😭

@allaboutart877 3 года назад

Semoga gua betambah 5-7 kg karna gua itu kurus banget hampir putus asa tapi abg gue ckp "kamu kuat mkn supaya badan kamu bisa besar baru tidur secukupnya"langsung gue bnyak mkn tapi menurun dehh

@allaboutart877 3 года назад

Umur gue 10 dan berat gua 17-20 normal gk sih ;(